▓\قروب برشاقتي احلى~ الجزء السابع 7/▓

um_3bade;14969998:
نور العراق تم التقييم و مبروك لفريقنــا توي أدري ان نحن الفــايزين لــووول

شرقية الهوى;14971276:

بنــــــــــــــــــــــــات فريقي شلونكم:)
اليوم
الفطور: نسكافيه
الغداء: ستيك
العشاء: لايوجــــــــــــــــــــــد

ويارب سهل

miid;14972634:
فوائد الاشتراك في المسابقه وعمل الريجيم
رغم اني لم انزل ولا كيلو

1-انام جعانه واصح للفطور الي زمان كنت اخر وجبه اشتهيه الفطور
2- اكل فواكه وخضروات اكتر والله حتي جسم احس انشط
3-ابني ياكل مع الفواكه والخضروات لان اضعهم علي الطواله
4-اشجع البنات الحلوات الي يبو ينقص وزن في المسايقه
5-نشاطي زاد لاني اصبحت احس بدنب لان علي اساس عامل ريجيم مع اني مرات بصراحه اكل......واصبحت اشتهي اكلات الي لي زمان ما اشتهيت شي بس توا من الجوع الاكل كل حلو
6-اشرب ماء كتير اكترمن 2كوب في اليوم وانا الي كنت مااشرب ماء في اليوم ابد
7-وانا جالس الان واتصفح النت زمان كنت اخد كابتشنو وشكلاته والن اكتب الكلام هدا واكل في صحن كبير سلطه:ok:


وانت شو

لولو(2011);14972151:
يوميات الاربعاء
الفطور
كورن فليكس=4
الغدا
2توست بالجبن=3
العشا
خضراوات مسلوقه=0
سلطه=0
لحمه مطبوخه=3
2 ملعقه كسكسي=1
الرياضه
تمارين لمده نص ساعه
المجموع=11
التوفير=7

الحاضره .. الغائبه;14972639:
يومياتي ليوم الاربعاء .............,,




الفطور : زبادي قليل الدسم .....,,

الغداء : صحن سلطه ..,,

العشاء : خمس ملاعق مكرونه + نصف كوب فرينش فانيلا ..,,

الرياضه : نصف ساعه آلات ..,,

لولو(2011);14972762:
انا الحمدلله نزلت وزن بس مش المطلوب كان املي انزل اكتر بس انشالله مصممه علي النزول
قطعت المشروبات الغازيه كنت كل يوم اشرب علبه الان اشرب شفه ولا شفتين من وين لوين
الحمدلله بديت العب رياضه
وانشالله انزل كل الوزن الزائد