" يوميات الرابح الأكبر للأسبوع 14 "

gamooora;14865936:

سلالالالام ...

وسنكم بنوتااااات اليوم ...؟؟

ووين دلوووووعة خبري هي دائما تكون موجودة ؟؟؟

عسى ما شر ؟؟؟

gamooora;14866105:

يوميات الاثنين

ثاني يوم بروتين دايت صافي

الفطور=
شريحة مرتديلا ..................1
نص كوب كوفي ,,,,,,,,,,,,,,,,,1

الغذاء
سمك مشوي مقدار 200 غرام ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,4
سلطة
بيسبسي دايت ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,1

العصر
كوفي ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,1
رطب ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,1ونص
شاي بدون سكر

العشاء
2 نقانق مشوية ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,4
كباب لحم مشوي قطعة ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,2 (من العلبة)
بيضة ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,2
قطعة دجاجة صغيرة ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,1

المجموع 18
التوفير =0+5 =5

الرياضة
25 دقيقة مشي
20 دقيقة الاوربتراك
ساعة ايروبكس

gamooora;14866114:
بسألكم بناااااااااااااات

الدايت نحسبه نقطة اولا .؟؟؟؟؟

و الشاي اللي بدون سكر نحسبه نقطة او صفر ؟؟؟

..نبرة شجن..;14865858:
السلام عليكم

يومي اليوم
الفطور---------------------تفاحه0
ربع صامولي1
كاس شاهي1 ( الشاي إذا بدون سكر 0)

الغداء-----------------صفر


العصر--------------------كاس شاهي1
فطيره صغيره لبنه 2
كاس قهوه عربيه مره0
2فطيره صغير مره كبر التمره 1
كاس عصير بسكر1

المغرب---------------كاس قهوه عربيه مره
6 تمرات2
نصف كاس نعناع 5,
حب فصفص قليل 1 ( ملعقة طعام = 1)

العشى ----------صفر

نقاطي 5و10
وفرت 5و7

اذا كان حسابي صحيح

..نبرة شجن..;14865858:
السلام عليكم
يومي اليوم
الفطور---------------------تفاحه0
ربع صامولي1
كاس شاهي1

الغداء-----------------صفر


العصر--------------------كاس شاهي1
فطيره صغيره لبنه 2
كاس قهوه عربيه مره0
2فطيره صغير مره كبر التمره 1
كاس عصير بسكر1

المغرب---------------كاس قهوه عربيه مره
6 تمرات2
نصف كاس نعناع 5,
حب فصفص قليل 1

العشى ----------صفر

نقاطي 5و10
وفرت 5و7
اذا كان حسابي صحيح

زوجة المهندس;14865956:
واااااااااااااااااء كتبت رد طويل وطار8o|
المهم اكتبلكم يومياتي
الصباح الساعة 8 شربت كوب عصير ليمون عليه ملعقة عسل وملعقة زيت زيتون عشان الانفلونزا:sick: حسيت حالي ارتحت عليه بس صحيت الظهر===2

الفطور:
شريحتين توست==2
جبنة سايلة==2<<<<<<<<<<< ما حددتي الكمية هل هي ملعقة او كثر ؟؟؟
كوب نسكافيه بحليب قليل الدسم وسكر دايت==1 صح؟؟ صح
وتقريبا نص تفاحة==0

الغدا:
شريحة ستيك مشوي==2.5 حبيبتي ما ححدتي كم حجمها اذا كانت بحجم كف اليد معناته 5 نقاط
سلطة صحن كبير لي ولزوجي عليه نص ملعقة زيت زيتون==5.
وشويتلي كوسا وباذنجان ==0 اشتهيت باذنجان لكن اضطريت اشويه الشوي يختلف تماما عن المقلي يلا الريحة ولا العدم :| ههههههههههههههههههههه
وشربت صحن شوربة ماجي بالخضار صغييير==1 ولا 2؟؟ شوفي اذا كريمة الخضار معناته 1 بس اذا بس خضار اتوقعه نص (لامه اللي عندي كنور حسبتها من الموقع طلعت لي صفر )

بعد صلاة العشا رحنا زرنا دار عمي وقدمولنا كيك وبيبسي وشربت شربتين بيبسي ولقمة كيك صغيييرة كم تنحسب هاي<<<<< حسبيها 1 اذا كانت مرة صغيرة الكيكة

والعشا:
حبة تمر===5.

الحـ ـور;14866157:

بيبسي دايت 1
شاي بدون سكر 0

الحـ ـور;14864714:
لا خطيبي ما يشوفني شفييييك تحسبين احنا بفلسطين هههههه
لسه ما عقدت ..

لا اهلي حتى لو اروح بيت اهلي اظل بالعبايه ما احب احد يشوفني
بس مرت اخوي قالت لي ضعفتي لأن كم اسبوع ما شافتني توها طالعه من الأربعين

بيني وبينك ما احب احد يقولي ..

gamooora;14866191:
حتى لو كان بسكر الريجيم ؟؟؟؟

dana4;14866204:
يالحور هم عندهم بفلسطين ودول الشام عموما خطيبك يعني مكتوب كتابك
بعدين انا عقدت 8 شهور ولا شافني الا ليلة الزواج على حسب العادات

dana4;14866230:
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور بيضتين مسلوقة
الغداء 2 فخذ دجاج +2بيض مسلوق+ 1جزرة مشوية
العشاء صدر دجاج مشوي +كوب حليب بالنسكافية أسفة ماكنت اعرف انة ممنوع
يالحور اذا حسبنا أكلي على النقاط بيصير كثير هل لازم اقلل

dana4;14866239:
لازم الاكثار من الماء لـأن كثرة البروتين يضر لاكن لو كثرنا ماء مافي ضرر أنشأالله ربي يحفظنا