" يوميات الرابح الأكبر للأسبوع 14 "

al7oor al3een 03-04-2011 504 رد 39,508 مشاهدة
A
دلوعة أبوهاااا;14887544:
يااااااااااابعد عمري ياحلومة :adore:

حبيبتي الغايب عذره معاه .. ودامك بخير فهذا هو اللي يهمنا

الله يقويك ويساعدك حبيبتي ..




اييييييي لااازم :D

ياااااااااااااااااااااااارب تتعدل أمورك وتردين للقروب وبقووووووووووة
مالنا غنى عنك حبيبتي


الحمدلله انا بخير
بس ان شاءالله اكون بخير اكثر

ان شاءالله هذا الي اتمناه
تسلمين يالغالية

دلوعة أبوهاااا;14887550:
ربي يحفظك يالغااااااااااالية

وان شاء الله نشوفك اليوم



فمان اللي ما تنام عينه F:


الله يخلييج ويسلمج
وشكرا ع دعواتج الطيبة

ان شاءالله اقدر واجيكم

د
AL-7alema;14887553:
انا لو ماكان زحمة المكان جان كنت قعدت وية الجماعة واكلت
بس البنت حسيتها مغفوصة توها اول عزومة تسويها


لاتزعلين
ترى الوزن لما يزيد بعدها ينزل بشكل اسرع
انتظري بكرة اوزني وشوفي بتحسينه اقل

والله خااااااايفة يرد وزني اللي خسرته حتى لو 100 غ ماودي أشوف زيادة
لكن ان شاء الله ينزل بكرة

انا نفس الحال ترى
اول يوم تركنا الاتكوتين مااكلت غير الفطور ومادخلت ممنوعات غير الفواكه
ثاني يوم اكلت الاخضر واليابس
وبعدها استمريت ع هالحال
الحين قاعدة احاول امسك نفسي لكن ماقدرت

امس بعد الامتحان شفت شبس احبه وشريت لي
واللي قبله قلت خاطري ق الايسكريم بشتري
لكن حسيت الاكل اللي كنت مشتهتنا لي فترة حارمة نفسي منه
اكله بدون مااحس له طعم
ماله اي لذة مادري ليش
قبل لما اجوع اشتري لي البسكوت الاصفر المالح واكتفي ب4 قطع وبس
الحين مخربتنها كل يوم افطر لاني اقوم اذاكر من الصبح
وبعد لا اروح اخربها

الله كريم
ان شاءالله يوم ويعدي بالنسبة لج وترجعين بانتظام
مااتمنى لج تصيرين مثلي وتظلين اسبوع

انا صار لي اسبوع واقول برجع بانتظم واخربها
>>صرت اقول اسبوع راحة عشان ارجع للرجيم بقوة



الله يسمع منك صراحة يومين وخربوا الدنيا علي
أجل لو أسبوع وش بيصير :-o

ان شاء الله نرجع للرجيم وننضبط لأني ملييييييييت من وضعي المزري :thumbs_down:
د
AL-7alema;14887558:
الحمدلله انا بخير
بس ان شاءالله اكون بخير اكثر

ان شاءالله هذا الي اتمناه
تسلمين يالغالية


عسى دووووووووووووووووم حبيبتي
وان شاء الله من احسن لأحسن


الله يخلييج ويسلمج
وشكرا ع دعواتج الطيبة

ان شاءالله اقدر واجيكم



والله ياقلبي تستاهلين كل خييييييير

الله يسعد قلبك ويحقق كل أمنية تتمنينها

ربي يحفظك حبيبتي
a
دلوعة أبوهاااا;14887313:
سؤال اليوم






كلنا نحلم بالرشاقة .. وأجمعنا على ذلك ولكن هناك مثبطات تمنعنا أو بمعنى أصح لا تساعدنا للوصول إلى الرشاقة

السؤال:
ما الذي يمنعك من الوصول للرشاقة؟؟؟

(أذكري الأسباب بدون تحفظ)



اول حاجه تمنعني من الوصول للرشاقه ..

تأثير أهلي وحواليني مااااااااااااحد مشجعني
امل يعني احنا نحتاج احد يشجعنا لأن النفسيه تلعب دور كبير علشان خسارة الوزن


أنا طويله والكل يقولي مو حلو بس خلاص


أنا إذا اهملت بظل اسمن واسمن ليما اوصل للثمانين


يقولون لي خلاص وقفي اكلي معتدل


طيب انا للآن ما وصلت للي أبيه


وربي البارحه عند الأهل ما بقى احد ما قالي خلاص لا تضعفين
لسه فيني زوائد خصوصا اردافي وفخوذي بس مع البنطلون ما يبان
ما يدرون بإللي تحت :(
حتى الخدامات يقولون لي انتي حلوه بس كذا حلو ههه :o


وهم خطيبي مو عاجبه انه وزني في اقل من 70 ..:thumbs_down:


هذا إللي مانعني أو إللي قاعده احارب واتحدى واقوي نفسي
واحاول اني ما اهتم بالكلام اللي ينقال ..


----------------------------------------



d
ليش دلوعة ماعملتي لي حضور انا اربع يوميات
د
الحـ ـور;14888299:
اول حاجه تمنعني من الوصول للرشاقه ..




تأثير أهلي وحواليني مااااااااااااحد مشجعني
امل يعني احنا نحتاج احد يشجعنا لأن النفسيه تلعب دور كبير علشان خسارة الوزن





أنا طويله والكل يقولي مو حلو بس خلاص




أنا إذا اهملت بظل اسمن واسمن ليما اوصل للثمانين




يقولون لي خلاص وقفي اكلي معتدل




طيب انا للآن ما وصلت للي أبيه




وربي البارحه عند الأهل ما بقى احد ما قالي خلاص لا تضعفين
لسه فيني زوائد خصوصا اردافي وفخوذي بس مع البنطلون ما يبان
ما يدرون بإللي تحت :(
حتى الخدامات يقولون لي انتي حلوه بس كذا حلو ههه :o





وهم خطيبي مو عاجبه انه وزني في اقل من 70 ..:thumbs_down:




هذا إللي مانعني أو إللي قاعده احارب واتحدى واقوي نفسي
واحاول اني ما اهتم بالكلام اللي ينقال ..





----------------------------------------







حبيبتي حـــور والله حاسه فيك
وترى كل الناس لهم بالظاهر ومايدرون عن المخفي تحت الهدوم:|
بي أتوقع وزنك لو تنزلينه 2كيلو بس ومع تمارين شد وراح تصيري وااااااااااااااااااااااااااااااو وبعدها تمشين على النقاط بشكل معتدل ويثبت وزنك بإذن الله ع الوزن اللي تبينه

ولا تهتمي لكلام احد وإذا سألوك قولي لا ماأسوي رجيم أصلا وش هالخرابيط اللي تقولون عليها؟؟;)

وكلنا نلاقي نفس الإحباط من اللي حولنا لكن ولااااااااااااااايهمك حنا هنا مع بعض ونشجع بعض للوصول لحلمنا بصحة:thumbs_up:



وترى أنتي حلووووووووة ما شاء الله عليك سواء سويتي رجيم أو ماسويتي :adore: لبآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآ طولك وكلك حبيبتي
د
dana4;14888419:
ليش دلوعة ماعملتي لي حضور انا اربع يوميات



حبيبتي السمووووووووحة أنا أخذت آخر حضور حطته حورية وزودت عليه
وبرجع اتأكد فديتك .. لا تتضايقين حبي
د
الفريق الأزرق
الحـ ـور حضور
cherry pieيوميات3
عصفورة الشرقية حضور
Mişŝ QАTwA حضور
AL-7alema حضور
ام احمد و شيماء حضور
رز بلبن يوميات3
زوجة المهندس حضور

-------------------

الفريق الأحمر
دلوعة أبوها حضور
dana4 حضور
مهذبة
أم ريمي يوميات3
الحلى كله يوميات2
gamooora يوميات3
coucou_rosa حضور
نبرة شجن حضور

منامية

بنات من اليوم إلى الأحد
إذا تجمعين 4 يوميات تنحسبين حضور
اسبوعين غياب = حذف
اسبوعين ماتسجلين النتيجه = حذف
اسبوع غياب + النتيجه = حذف
شكرا
د
اي صح دندونه.. العتب ع النظر
ما انتبهت فديتك ... خلاص تسجلتي حضور انتي وأم جيجو
d
لا حبيبتي لا ليش اتضايق
بس تذكير ياقمر
رد على سؤالك
الكسل ورغم ان في ارادة الي ان حبي للأكل اقوى والمشكلة الكبيرة في بيت اهلي وانا بنت كان في الي يتريق لو سمنت او اكلت كثيررر
اما من يوم ماتزوجت تعودت الشراهة في الاكل يعني طول الوقت فمي شغال والسبب كمان زوجي الفترة الاخيرة صار يجيب اكل زيادة فصرت اكل اكثر
د
dana4;14888489:
لا حبيبتي لا ليش اتضايق
بس تذكير ياقمر
رد على سؤالك
الكسل ورغم ان في ارادة الي ان حبي للأكل اقوى والمشكلة الكبيرة في بيت اهلي وانا بنت كان في الي يتريق لو سمنت او اكلت كثيررر
اما من يوم ماتزوجت تعودت الشراهة في الاكل يعني طول الوقت فمي شغال والسبب كمان زوجي الفترة الاخيرة صار يجيب اكل زيادة فصرت اكل اكثر



طيب فديتك

قولي لزوجك لايجيب أكلات من برا سوي أنتي بالبيت أكل صحي وبكذا تكوني ارضيتينه واكلتوا شي مفيد :thumbs_up:
والكسل عامل عمايله فينا..الله يعين
لكن لااااااااااااازم نتغلب عليه ونجاهد أنفسنا عشان نوصل لغايتنا :thumbs_up:

وموفقة أختي
د
نصيحة (5)


معدتك لن تنكمش عندما تأكل أقل

جسمك لا يعمل بتلك الطريقة. يمكن لمعدتك أن تتمدد لتحتوي كمية كبيرة من الطعام، ولكن لن تتمدد إلى ما لا نهاية حيث ينتقل الطعام إلى أمعائك ومن ثم تعود معدتك إلى حجمها الطبيعي. وعندما تقلل من السعرات الحرارية تظل معدتك في حجمها الطبيعي حتى لو كانت شهيتك للطعام قليلة.


نصيحة (6)


الأطعمة غير الدهنية لا تعني أنها

قد تحتفظ الأطعمة الخالية من الدهون على نسبة عالية من السعرات الحرارية وكذلك على الكثير من السكر. في الحقيقة ليس هناك طعام معين يسبب السمنة في حد ذاته، لكن ما تتناوله خلال عدة أيام قد يسبب زيادة الوزن.
د
::يومياتي ليوم الجمعة..::


الفطور

ربع صامولي=1
جبنة مثلثة=1
شاي أخضر=0


سناك

كيوي=0
برتقالة=0


الغداء

إدام خضار=1 فيه بطاطس
10 ملاعق رز=4
نتفة دجاج=1


2قطع بسبوسة=6 حسبت الوحدة ب3 لأنها صغيرة


العشاء

كيوي=0
تفاحة=0
برتقالة=0


الرياضة/ مشيت ساعة :thumbs_up:


المجموع=14
التوفير=4
ر
يومياتي

الفطور = 2 بيضات مع خيار وطماط

الغدا = لسى ماتغديت
وشكلي بجمع الغدا مع العشا

لي رجعه بعد الصلاه
د
الفريق الأزرق
الحـ ـور حضور
cherry pieيوميات3
عصفورة الشرقية حضور
Mişŝ QАTwA حضور
AL-7alema حضور
ام احمد و شيماء حضور
رز بلبن حضور
زوجة المهندس حضور

-------------------

الفريق الأحمر
دلوعة أبوها حضور
dana4 حضور
مهذبة
أم ريمي يوميات3
الحلى كله يوميات2
gamooora يوميات3
coucou_rosa حضور
نبرة شجن حضور

منامية

بنات من اليوم إلى الأحد
إذا تجمعين 4 يوميات تنحسبين حضور
اسبوعين غياب = حذف
اسبوعين ماتسجلين النتيجه = حذف
اسبوع غياب + النتيجه = حذف
شكرا
د
رز بلبن;14889001:
يومياتي



الفطور = 2 بيضات مع خيار وطماط


الغدا = لسى ماتغديت
وشكلي بجمع الغدا مع العشا



لي رجعه بعد الصلاه




عواااااااااااافي على قلبك حبيبتي

وتقبل الله
c
مرحبااا

يوميات الجمعه

الفطوور .. عصير برتقال

الغدا دجاج في الفرن

العشا لين ارجع البحرين دار الزين اشووف شنو باكل ان شاء لله
د
الفريق الأزرق
الحـ ـور حضور
cherry pieحضور
عصفورة الشرقية حضور
Mişŝ QАTwA حضور
AL-7alema حضور
ام احمد و شيماء حضور
رز بلبن حضور
زوجة المهندس حضور

-------------------

الفريق الأحمر
دلوعة أبوها حضور
dana4 حضور
مهذبة
أم ريمي يوميات3
الحلى كله يوميات2
gamooora يوميات3
coucou_rosa حضور
نبرة شجن حضور

منامية

بنات من اليوم إلى الأحد
إذا تجمعين 4 يوميات تنحسبين حضور
اسبوعين غياب = حذف
اسبوعين ماتسجلين النتيجه = حذف
اسبوع غياب + النتيجه = حذف
شكرا
د
ما شاء الله الفريق الأزرق كله حضر هالأسبوع
والأحمر ناااااااقص حضوره :'(

ومهذبة مادخلت خير شر

الله يحفظها ويستر عليها
د
وش ذا النوووووووووووووووووووم اللي بالقروب؟؟؟



وين راحوووووووا البنوتات
X