دلوعة أبوهاااا;14881846:
نصيحة (1)
الماء البارد يذوٌب السعرات الحرارية
عند شرب الماء البارد يقوم الجسم بتدفئته مما يضطره الى بذل مجهود إضافي وبالتالي يساعده على إذابة السعرات الحرارية .
شرب 4 الى 8 أكواب ماء بارد يومياً يحرق ما مقداره 50 الى 100 سعره حرارية تلقائياً . :woo:
ام احمد وشيماء;14881987:
والله بحسب دلوعة بس احيانا بقفل مخي وبنسى مباارح عشان الدورة اجتني حسيت حالي صمام الامام فلت عندي :lol:ههههههه علي ملافظ ما بعرف من وين بجيبها والرياضة انا بلعب احياانا رياضة البطن او على الاوربت تراك بس بنسى اكتب:D
ولو ما عندي وقت بكتفي بشغل البيت لانو كلو حركة
ان شاء الله يااارب الله يسمع منك دلوعة امانة ادعولي اخوات ربنا ييسر علي هالاياام
يالله صبايا وعرايس همة وقوة يعني شباااااااااب ;)متاثرة بطيور الجنة هههههههههه:lol: انا بقول همة وقوة يعني رشااااااااااااقة وجسم حلو
ام احمد وشيماء;14882009:
بصراحة دلوعه هم سببين الاول شكلي ومظهري انا الحمد لله وانا بنت كان شكلي حلووو كتير وسمنتي نتيجة الحمل والولادة حابة ارجع زي الاول
السبب الثاني زوجي بيحب اكون حلوة ورشيقة قدااامو :rolleyes: من غير زوائد ولا كرش:struggle:وبصراحة زوجي بيحب اللبس القصير علي زي الفساااتين اللي حطت صورهم حبيبتي حورF: لانو انا طويلة فكيف حيكون شكلي وانا بكرش وسمينة ولا بسة قصير موو حلو :-#اسفة كثرت هذرة :p
ام احمد وشيماء;14882018:
حلووووووووووووووووو على هيك معلومة خلص بشرب القنينة الكبيره كلها :D
AL-7alema;14882054:
السلام عليكم بنوووتات
شخباااركم
رجعت من الامتحان وجيتكم مباشرة
AL-7alema;14882063:
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور
يوسفي..........0
فلافل وخبز......5
خيار وطماطم...0
قطعة كاكو.......1
الغذاء
اقل من 10 م معكرونة..4
سلطة......................0
سناك العصر
بلح الشام.....5
كوفي..........1>>نص كيس 3ف1
المجموع>>>16
التوفير>>>>2
دلوعة أبوهاااا;14882106:
وعليكم السلام
هلااااااا حلومة ... تماااام وحنا بخير
انتي طمنينا شلون الامتحان ؟؟ظ
يومك حلوووووو ما شاء الله:thumbs_up:
عواااااااااااااافي على قلبك حبيبتي
دلوعة أبوهاااا;14882043:
اهااااااااا قوليلي الدورة جاية
والله أنها تحوسنا حوس الله يعين
وبعرف انك تحسبي وأنا أتابع يومياتك بإستمرار
وألف سلامة على زوجك .. أفضل حل له المشي ساعة يوميا والله زيييييين لمرضى السكر
الله يقويكم وتنزل أوزانكم بصحة وعافية حبيبتي
الله يوفقك وييسر أمرك
الله يسلمك حبيبتي من كل شر وشكرا الك عالدعوة الحلوة امين يارب احنا وانتم
أحلى وأرووووووووع وأجمل هذرة حبيبتي :adore:
عن جد الشكل الرشيق والمتناسق صار حلمنا الأول
وزوجك يحق له يدور على جسم حلو ورشيق وبدون زوائد;)
وأنتي أكيييييييييييييد فيك الخير والبركة .. وربي يخليكم لبعض
وتنحفوا بصحة ومن غير شر
موفقة حبيبتيF:
AL-7alema;14882054:
السلام عليكم بنوووتات
شخباااركم
رجعت من الامتحان وجيتكم مباشرة
AL-7alema;14882063:
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور
يوسفي..........0
فلافل وخبز......5
خيار وطماطم...0
قطعة كاكو.......1
الغذاء
اقل من 10 م معكرونة..4
سلطة......................0
سناك العصر
بلح الشام.....5
كوفي..........1>>نص كيس 3ف1
المجموع>>>16
التوفير>>>>2
AL-7alema;14882141:
هلا بدلوووعتنا
الحمدلله تمام
اليوم كان عندي امتحان بدون كتابة
الاجوبة تكون شفهية
اخذت 17 من 20
قالت لي انتي بطيئة ف الاجابة ماتجاوبين بسرعة>>قهرتني
وامتحاني ال2 عطتني كامل
بس هذي مو استاذتنا جت تقدم لنا الامتحان
بعدها نقدر نحتج عند استاذتنا ونعيد
الله يعاافيج
اخيرا ضبطت يومياتي
ولحد الحين احسها مخربطة
يبي لها شوي تعديل والتزام اقوى
دلوعة أبوهاااا;14882877:
::..يومياتي ليوم الخميس..::
الفطور
كمثرى=0
تفاحة=0
كوبين ماء=0
خبر البرجر الدائري=4
2جبنة مثلثة=2
شاي=1
الغداء
ساندوتش كباب=8 مدري صح أو خطأ اللي تعرف كم تصحح لي
شاي أخضر=0
سناك
برتقالة=0
كب كيك=4
العشاء
فواكة(تفاح +برتقال+ كيوي)=0
الرياضة/ مشي ساعة كــــــــــاملة :thumbs_up:
المجموع=19
التوفير= أقصد الزيادة =1 :|
الله يعين .. أسبووووع كله لخبطة وتخبيص :thumbs_down:
دلوعة أبوهاااا;14881875:
لزيادة الحماس لدى المشتركات فكرت بطرح سؤال لكل يوم
سؤال اليوم؟؟
ما الدافع الرئيسي لإتباعك لنظام غذائي (دايت)
1 زوجي
2 اهلي
3 شكلي ومظهري
4 صحتي
5 نفسيتي
6 احلم بالرشاقة
اسباب أخرى(اذكريها)
واتمنى من الجميع الرد على السؤال ...
الحـ ـور;14883220:
هههههههههه أنا خبصت وانتي لحقتيني هاها:lol:
يلا بالعافيه
الحـ ـور;14883252:
رح أجاوب بإعادة ترتيب النقاط ..
1/ صحتي أهم حاجه :study:
كلام سليم 100%
2/ شكلي ومظهري :celebrate:
حلوووووووو :thumbs_up:
وبالتالي رح تتحسن
3/نفسيتي:( - تزيد ثقتي بنفسي:D
حركاااااااات يالإستنتاج :study:
4/ وصولي للرشاقه:thumbs_up:
شي جميييييييييييييل :rolleyes:
5/ زوجي:adore: واهليF: ..
ما شاء الله عليك أحلى تنظييييم :thumbs_up:
أشكرك دلوعه ..
بصراحة ردك شافي و وافي
العفووووووو حبيبتي
وربي يحفظك ويوفقك حبيبتي ويحقق كـــــــــــل أحلامكF:
Mişŝ QАTŴÁ;14883376:
مراحب بنات اخباركم الفطور بيض مقلي + نص رغيف خبز+شوي جبن مالح ما استغني عنه+شاي مع بديل السكر 3+1+1=4 الفطور الغدا للحين ماتغديت بتغدى سمك مشوي بالفرن مع بطاطس برب
الحـ ـور;14883543:يومياتي ليوم الخميس
فطوري
فطيرة لبنة 2
عصير برتقال كي دي دي 0
غداي
سلطه 0
5 ملاعق رز 2
قليل سمك بالفرن 1
