" يوميات الرابح الأكبر للأسبوع 14 "

يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏دلوعة أبوهاااا, ‏زوجة المهندس



كيفك يا أم جيجو؟؟؟


يسعد مساااااااااااك حبيبتي

أم جمااااااااااااااااال وينك؟؟

ماصدقت لقيت احد أسولف معاه :(


ربي يحفظك حبيبتي

نصيحة (2)


لا فرق بين السكر الأبيض والسكر الأسمر .:woo:

إن السكر الأبيض يحمل نفس عدد السعرات الحرارية للسكر الأسمر, والإختلاف فيما بينهم فقط في اللون وذلك بسبب إضافة الدبس الى السكر الأبيض فيتحول الى اللون الأسمر .

ام احمد وشيماء;14881563:
نظامي اليوم حيكون كالاتي ان شاء الله
الفطور
5 شرائح مرتديلا صغاااااار يعني ححسب للوحدة 1نقطة
مع خيار وبندووورة 0
وشاي اخضر 0
سناك
عصير باليرو من دكتور نايتروشن حسبتو طلعلي 0
الغدا ان شاء الله
قطعةصدر دجاج 5
سلطة 0
شاي اخضر 0
عصير باليرو 0
سناك
علبة زبادي 2
العشا ان شاء الله
شوربة سليم سوب حسبتها للظرف وطلع 1
مع عصير باليرو
ان شاء الله ما اخبص ادعولي اخوات

العشا كنسلتو ما شربت الشوربة لانو شربت عصير كتييييير :thumbs_up:
واكلت المغرب3تمرات 1
المجموع13التوفير5:thumbs_up:

دلوعة أبوهاااا;14881875:
لزيادة الحماس لدى المشتركات فكرت بطرح سؤال لكل يوم






سؤال اليوم؟؟

ما الدافع الرئيسي لإتباعك لنظام غذائي (دايت)
1 زوجي
2 اهلي
3 شكلي ومظهري
4 صحتي
5 نفسيتي
6 احلم بالرشاقة

اسباب أخرى(اذكريها)


واتمنى من الجميع الرد على السؤال ...

كل ماذكر

اجابة السوال
الحلم بالرشاقه
وللزوج

نظامي اليومي
الفطور--------------كاس قهوة مر صفر
---------------------ثلاث تمرات 1
---------------------كوسه صفر
----------------------سدس رغيف خبزه 5.

بين الغداء والفطور---------------كاس شاهي1
-----------------------------------كاس قهوة صفر
-----------------------------------ثلاث تمرات1
الغداء---------------------ملعقه رز5.
-----------------------------------كاس عصير 1
-----------------------------------ربع صدر دجاجة 5,
-----------------------------------
----------------------------------العصر كاس قهوة صفر
----------------------------------كاس شاهي اعشاب
-----------------------------------
العشاء------------------------ملعقة مكرونه 5.
---------------------------------كاس شاهي اعشاب صفر

مجموع نقاطي 6 وحده زياده من عندي صاروا
7 نقاط وفرت 11

سلام عليكم رشيقات
يوم ٤ التكوتين الخميس
اكتيفيا =٢
نسكافي =١
٣اصابع صغار كفته مشويه + خيار= ٥
و هلا بشرب شاي اخضر بنعناع =0
نفسيييييييييييي فاي سكريم و لادي بيكلوه و عيوني طلعو عليه بس هقاوم لا خر رمق ههههه داخله معركه
المجموع =8 توفير 8
تمشيت نص ساعه

دلوعة أبوهاااا;14884464:
الحلى كله
مهذبة
ويييييييييييييييييييييييينكم :(
عسى ما شر فديتكم ؟؟؟؟

نبرة شجن ماشفتك اليووووووم وأم ريمى ودانة وقموووورة وكوكو روز



الفريق الأحمر اليوم مختفي !!!!!


عسى المانع خييييييييييييييييييييييييييييير حبايبي

تسأل عليكي العافيه حببتي انا غالبا بدخل المسا تبعنا يمكن الفجر عندكم

دلوعة أبوهاااا;14881875:
لزيادة الحماس لدى المشتركات فكرت بطرح سؤال لكل يوم






سؤال اليوم؟؟

ما الدافع الرئيسي لإتباعك لنظام غذائي (دايت)
1 زوجي
2 اهلي
3 شكلي ومظهري
4 صحتي
5 نفسيتي
6 احلم بالرشاقة

اسباب أخرى(اذكريها)


واتمنى من الجميع الرد على السؤال ...

صراحه كلهم صحتي اول شي و بعدها نفسيتي ثم زوجي والاسباب الاخرا مابدي اسمع تعليقات ناس لبتجرح و يطلع لبس حلو عليا

Mişŝ QАTŴÁ;14883376:
مراحب بنات اخباركم الفطور بيض مقلي + نص رغيف خبز+شوي جبن مالح ما استغني عنه+شاي مع بديل السكر 3+1+1=4 الفطور الغدا للحين ماتغديت بتغدى سمك مشوي بالفرن مع بطاطس برب

للاسف ماتغديت بس تعشيت سمك وبطاطس

4 نقاط الفطور

سمك 4 نقاط +3 البطاطس+2 الخبز

9 العشا+4 الظهر+كريب فروت كامله

اكلت نص فطيره 2

15 نقطه التوفير 3

اهلين دلوعه اخبارج شلونج ويه الرجيم

الله يعافيج ويسلمج يارب

دلوعة حلوة الحركة تبع الاسئلة
انا أقصد يادلوعة انه يقولو اذا دخلتي فاكهة على البروتين يوقف النزول
وكمان فيه طريقة كيف ترجعي للكربوهيدرات باانتظام
فحبيت تستفيدو مش مشان الرجيم نفس الرجيم

دلوعة أبوهاااا;14881875:
لزيادة الحماس لدى المشتركات فكرت بطرح سؤال لكل يوم






سؤال اليوم؟؟

ما الدافع الرئيسي لإتباعك لنظام غذائي (دايت)
1 زوجي
2 اهلي
3 شكلي ومظهري
4 صحتي
5 نفسيتي
6 احلم بالرشاقة

اسباب أخرى(اذكريها)


واتمنى من الجميع الرد على السؤال ...

اول سبب لنفسي ابي اكون ارشيقه

وحلوه واكثر انوثه فأذا صرت

رشيقه النفسيه بعد تتغير لان حلاوة

المرأه مدفونه تحت الشحووووم :o

وثاني سبب زوجي يبيني اكون رشيقه

ومشجعني حييييل :D

:::يوم الخميس:::


الفطوور ::: لايوجد :::

الغدا ::: 10 ملاعق رز=4:::
::: كم قطعة لحم=2:::
::: كم ملعقة سلطه=0:::

السناك
:::نص حبة قرص عمر=1:::
:::حبتين بسكوت مالح=2:::
:::2 سمبوسه بالفرن=4:::

العشاا
:::7ملاعق رز=2,5:::
:::نص صدر دجاج=2,5:::

بعد 3 ساعات
:::2كيوي=0:::
:::برتقاله=0:::



:::المجموع=18:::

:::التوفير=لايوجد:::


الرياضه
:::نص ساعه مشي:::

:::تمارين ربع ساعه:::

دلوعة أبوهاااا;14884464:
الحلى كله
مهذبة
ويييييييييييييييييييييييينكم :(
عسى ما شر فديتكم ؟؟؟؟

نبرة شجن ماشفتك اليووووووم وأم ريمى ودانة وقموووورة وكوكو روز



الفريق الأحمر اليوم مختفي !!!!!


عسى المانع خييييييييييييييييييييييييييييير حبايبي

:o:o:o:o:o

برجع نقاااااااط ما ينفع ولا يخارج الاتكونتين مع الاجازة
كل يوم خارجه وصعب :worn_out:
وبكرة معزومة على زواج ;)
لي يومين اشوف جسمي تغير شكلا وانشد من المشي
وكمان البطن حسيتها شدة بس بشرط تمشي معدولة القامة
وبكرة بوزن اشوف كيف الوضع

الفريق الأزرق
الحـ ـور حضور
cherry pieيوميات3
عصفورة الشرقية حضور
Mişŝ QАTwA حضور
AL-7alema يوميات3
ام احمد و شيماء حضور
رز بلبن يوميات3
زوجة المهندس يوميات3

-------------------

الفريق الأحمر
دلوعة أبوها حضور
dana4 يوميات3
مهذبة
أم ريمي يوميات3
الحلى كله يوميات2
gamooora يوميات3
coucou_rosa حضور
نبرة شجن حضور

منامية

بنات من اليوم إلى الأحد
إذا تجمعين 4 يوميات تنحسبين حضور
اسبوعين غياب = حذف
اسبوعين ماتسجلين النتيجه = حذف
اسبوع غياب + النتيجه = حذف
شكرا

اهلين ياأحلى صبايا F:
طبعا يومياتي لليوم
الفطور سندوتش جبنة
والغداء سنتدوتش جبنة والعشاء سنتدوتش جبنة بالبيض
وحبة كروسون
و2كاسة حليب بالكوفي
طبعا ثلاجتي كانت فاضية وزوجي :!!:مش موجود فأضريت اكل سنتدوتشات بس والله ماكثرت
انشأالله الجمعة اكمل بروتين بخلية يقضي الصبح :o
سؤالي للحلوات عن الرياضة هل ينفع اعمل رياضة ايروبكس كل يوم اذا انا عاملة رجيم البروتين ولا هذا مكن يطلع لي عضل ونفس الشي عن رياضة المشي هل عادي امشي ساعة او اكثر ولا مفروض أقلل الى ان ينزل وزني اقل شي 10 كيلو بعدين ازود

عملت أمس بحث كثيير عن رجيم البروتين فعلا أقتنعت فية كثير حلو بستمر علية الى ان اصل للستينات بعدين ممكن احول

معلش بنات مادخلت امس الخميس بس لاني كنتطالعة طول اليوم وطبعا الطلعة لازم معها تخبيص هههههههه
طبعا اليوم كان يومي المفتوحواستمتعت بالاكل والحمدلله
حبيت بس اسجل حضور واسلم عليكم وسامحيني دلوعة اليوم مارديت عليكي دخلت عالسريع من المول قرات عالماشي وطلعت ماشفت ردك حبيبتي