رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 24))

الحل ام وين;14839907:
مهمومه

الله يفرج همك ويفتح لك باب رزقه واالمسلمين اجمعين يارب

اللهم امين يااارب الله يسعدنا ويسعدك يااارب

الجمعه

الفطور 2 معمول تمر مع مويه 5 نقااط

الغداء موز واحد برتقال نقطه

العشاء دجاج مسلوق قطعه مع مويه 5 نقاط

المجموع 11 نقطه

التمااارين سااعه

friday

breakfast: cheese and bread and tea with milk= 3
lunch: salad+chicken and rice=5
dinner: pitza+fatayer=8
total=16

no sport

همس الحروف;14846753:

يومياتي ليوم الخميس

الفطور>>>>>2

شاي حليب قليل الدسم بالسكر الدايت=====2

الغذاء>>>>>10

5 قطع تكة لحم مسواي في البيت===5
صحن تبولة متوسطة الحجم قليلة الزيت====3
نص قطعة خبز ايراني=====2

العشاء>>>>7

1 قطعة سبانخ===3
3 م فول===2
خبز عربي اسمر====2

بلييييز شوفوا اذا يحتاج تصحيح

المجموع (19)
الزيادة(1):o

التوفير(ولا شي):o

هذي يوميات الجمعه يا همس
رجاء يا بنات انتبهو لاني اضطر ارجع صفحات وادور علشان اتأكد انتي كاتبه الخميس وهي يوميات الجمعه لان الخميس انتي كاتبته من قبل

قائمة المنافسه
الحل ام وين
همس الحروف
AL-7alema
%costa coffe%
كراسي الانتظار
مهمومه و حظي طايح
ورودقطر
بيلوموني
Gamooora
الغياب
ғα6ίмα 7όήeү
ام احمد وشيماء
كل الاشواق
دلوعة ابوهااا

الاخوات الفاضلات المعاقبات لمدة ثلاث ايام ما ضيه من الكتابه في النادي
من بكرا التزمو بكتابة اليوميات علشان ما تحسبون غياب
وترا النادي بدونكم فاضي وموحش:p وافتقدناكم كثير F:
الكتوته
MOoONI 14
خالة ريام
ام صالح وخالد
دلوعة حbيbها

دلوعة أبوهاااا;14841165:
[BACKGROUND="70 #333333"]

[SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][COLOR=white]::..يومياتي ليوم الجمعة..::

اليوم 14 بروتين دايت ((الأخير))

الفطور

بيضة مسلوقة=2
3تمرات=1
كوب حليب=2
شاي أخضر=0



الغداء

4 قطع دجاج فيلية بحجم الأصبع=8
صوص ثوم=1
خيارة=0
شاي أخضر=0


سناك
5حبات لوز= 1
10 حبات كاجو=3


العشاء

لا يوجد لأني كملت النقاط :o
وإذا مرة جعت راح آكل خيار=0


الرياضة / مشي 45 دقيقة



المجموع=18
التوفير= 0 :worn_out:


[/SIZE][/COLOR][/SIZE][/BACKGROUND][/SIZE]

بيلوموني هذي يومياتي ليوم الجمعة :thumbs_up: في صفحة 5

بيلوموني;14847782:
قائمة المنافسه
الحل ام وين
همس الحروف
AL-7alema
%costa coffe%
كراسي الانتظار
مهمومه و حظي طايح
ورودقطر
بيلوموني
Gamooora
الغياب
ғα6ίмα 7όήeү
ام احمد وشيماء
كل الاشواق
دلوعة ابوهااا

وسجلتيني غياب وانا مسجلة يومياتي :hysterical:

بيلوموني;14842412:
هلا والله وغلا
وييييييينك يا عسل ما تطلين علينا
احنا تمام وما زالللللللللللللللت بيلوموني بهالرجيم هههههههههههههه
وبونيتا الله يهديها وترجع لنا والماسة قطر تركتنا لفتره وزوجة الفارس والله ما ادري عنها
وينك انتي كم صار وزنك وايش مسويه خبرينا

وحشتني
الله يعطيك الصحة والعافيه وتوصلين للوزن المثالي
وللحين ماخلصتي كم باقي لك
انا الحمدلله وزني مابين 58 و60 ان شاء الله اقدر احافظ عليه

بيلوموني;14847782:
قائمة المنافسه
الحل ام وين
همس الحروف
AL-7alema
%costa coffe%
كراسي الانتظار
مهمومه و حظي طايح
ورودقطر
بيلوموني
Gamooora
الغياب
ғα6ίмα 7όήeү
ام احمد وشيماء
كل الاشواق
دلوعة ابوهااا

:woo:اناااااااااااااااااااااا كتير اسفة والله ما بعرف كيف نسيت انزل اليومياااات التهيت في تحضيرات المدااارس بكرة بداية الدوااام عنا وعندي حمود بكرة اول ايامو في المدرسة ان شاء الله ربنا يوفقهم وسااامحوني مرة اخرى

يوميااات السبت:D
اتعلمت لا ااخر اليومياات:lol:
الفطور
بيضة مقلية بمسحة زيت زيتون 5.
انا اكلت نص البيضة 1
1توست 1
الغدا
ستيك 5
طبيخ فاصوليا خضرا حعطيها 3 لانو عليها لحمة مفرومة وزيت وصلصة بس ما اكلت اللحمة
الحين نيجي للتخبييص :o
كنت بعمل كعك التمر اللي بينعمل في العيد طلبو زوجي حراام نفسو فيه
واكلت منو مابعرف كم نقطة احط للحبة 8o|ولا تسالوني كم حبة اكلتي لاني ما عديتهم:woo:لا تكوني اكلتي الكعك كلو لااااااااااا مو لهادرجة

يوميات السبت

الفطور: ملعقة بيض وخبز وشاي حليب: 3
الغدا: رز وسمك وسلطة وشبس= 9
سناك: ايسكريم: 5
العشا: سندويش دجاج = 4
المجموع: 20 تخبيص عدل

بيلوموني;14844486:
زين يا عمري وربي يعينك ويوفقك وترا مشوار المية ميل يبدأ بخطوه ولا تيئسين وبأذن الله عن قريب تشوفين الرقمين وترا ما فيه شي صعب على رب العالمين

ونعم بالله يا قلبي وان شاء الله كلنا ننحف ونوصل للوزن اللي نبغاه ومشكوره حبيبتي علي ردك واهتمامك وهذي لك F:

بيلوموني;14847782:
قائمة المنافسه
الحل ام وين
همس الحروف
AL-7alema
%costa coffe%
كراسي الانتظار
مهمومه و حظي طايح
ورودقطر
بيلوموني
Gamooora
الغياب
ғα6ίмα 7όήeү
ام احمد وشيماء
كل الاشواق
دلوعة ابوهااا

ليش انا غياب ما غبت ولا يوم شو السالفه يا بيلوموني ^o)

كل الاشواق;14842914:
يوميات الخميس

رجيم 12 كيلو في 12 يوم
اليوم الاول

6 كاسات حليب قليل الدسم متفرقات خلال اليوم......... 6

المجموع........6
التوفير...........12

بيلوموني انا اسفه انا اسفه غلطت بدال الجمعه كتبت الخميس وهذي يومياتي للجمعه صفحه 6 والله اسفه امسحيني من الغياب ويوميات الخميس صفحه4 حتي اتاكدي بنفسك

يوميات السبت


ثلاثه زبادي قليل الدسم فطور غدا عشا............4.5
نسكافيه بحليب قليل الدسم........................1
باقي اليوم ثلاثه كاسات حليب قليل الدسم.....3

المجموع..............8
التوفير.................10

الرياضه .......ساعتين في النادي ايروبك و اجهزه

::..يومياتي ليوم السبت..::


اليوم فري بعد اسبوعين بروتين دايت

الفطور
تفاحة=0
ربع صامولي=1
نسكافيه=1


سناك
3سينابون=6 حجمه صغير جدآآآ
قطعة حلا=6


الغداء
5ملاعق رز=2
ادام بطاطس=1



كيندر 43 غ=5
لوز=2



العشاء
تفاحة=0


الرياضة/ مشي نصف ساعة


المجموع= 24
الزيادة=6 :hysterical:

وبكرة ان شاء الله عودة لنظاام البروتين دايت :thumbs_up:

دلوعة أبوهاااا;14848003:
بيلوموني هذي يومياتي ليوم الجمعة :thumbs_up: في صفحة 5




وسجلتيني غياب وانا مسجلة يومياتي :hysterical:

خلاص انا شلتك من الغياب في الاوراق الي عندي
بس رجاء اذا تقدرين شيلي الخلفيه واكتبي يوميات باللون الاحمر
لاني اتوه وانا ادور يوميات البنات والطريقه هذي تسهل علي

كل الاشواق;14849189:
بيلوموني انا اسفه انا اسفه غلطت بدال الجمعه كتبت الخميس وهذي يومياتي للجمعه صفحه 6 والله اسفه امسحيني من الغياب ويوميات الخميس صفحه4 حتي اتاكدي بنفسك

اوكي ياقمر انتبهو يا حلوين عيوني تزغللت من الدواره على اليوميات :|

ورود قطر;14849001:
يوميات السبت

الفطور: ملعقة بيض وخبز وشاي حليب: 3
الغدا: رز وسمك وسلطة وشبس= 9
سناك: ايسكريم: 5
العشا: سندويش دجاج = 4
المجموع: 20 تخبيص عدل

كتابة اليوميات تكون كلمة يومياتي ليوم ..... باللون الاحمر ويرجا وضع ايقونة خبر