رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 24))

MOoONI 14;14838927:
حبيبي شكلك تقصي على نفسك كتير غير شويا من محتويات اكلك ونوعي والنزول البطيئ افضل من لا شي
ومن حقهم يضغطو عليكي ويجننوكي عشان تاكلي >>>مجربتها كتير
عليكي العافيه حبيبي والف سلامه

يالغلا الله يعطيك الف عاافيه امي ماتدخل في حيااتي بالعكس اتمنى امي شجعني اسو ي رجيم بالله عمتي شجعني بس لا مايضغطو على هيك الفاضي بالعكس اكوون فرحااانه لا يالغلا يضغطو على اشيااء ظلم واختي كمان وامي صدق ااختي وصرت اكره الاكل خلاص
ماابحبها بس ابي شي ماابحب احد يظلمني الله يفرج همي وهموم المسلمين ياارب

يومياتي ليوم الجمعه

الفطور
كب كيك = 3
كابتشينو = 2

الغداء
مرق خضار = 1
2/1 علبه زبادي = 1
2/1 خبزه = 2

العصر
3 تمر = 1
قهوه

العشاء
مافيه

المجموع = 11 نقطه
الرياضه شغل البيت

يوميات الخميس
الفطور
نص فطيرة زعتر 1.5
نص فطيرة جبنة 1.5
كاس حليب خالي الدسم 1
سناك
2موز 2
قهوة 0
3 حبات بقلاوة صغاااار 3
الغدا
شاورما معموله بالبيت تقريبا ثلاث معالق راح احطلها 1 لانو اغلبها سلطة 1
ربع خبزة 1
شيبس 4
العشا
نص شريحة مرتديلا 1
ربع خبز 1
المجموع 17

مهمومه

الله يفرج همك ويفتح لك باب رزقه واالمسلمين اجمعين يارب

[SIZE=2][BACKGROUND="70 #333333"]
[SIZE=4][SIZE=4][COLOR=white][SIZE=2] ::..يومياتي ليوم الجمعة..::

اليوم 14 بروتين دايت ((الأخير))

الفطور

بيضة مسلوقة=2
3تمرات=1
كوب حليب=2
شاي أخضر=0



الغداء

4 قطع دجاج فيلية بحجم الأصبع=8
صوص ثوم=1
خيارة=0
شاي أخضر=0


سناك
5حبات لوز= 1
10 حبات كاجو=3


العشاء

لا يوجد لأني كملت النقاط :o
وإذا مرة جعت راح آكل خيار=0


الرياضة / مشي 45 دقيقة



المجموع=18
التوفير= 0 :worn_out:

[/SIZE]
[/BACKGROUND][/SIZE][/COLOR][/SIZE][/SIZE]

هلا فيكم جمعا"
شخباركم
والله اشتقت لكم كثير
شخبارك مغتربة وبيلوموني وام الحلوين وبونتيا وام ريان وروان
وشخبار ام صالح والماسة ودلوعه وزوجة الفارس مااشوف لهم اثر
ان شاء انكم تذكروني مانستوني

عسل بصل;14842084:
هلا فيكم جمعا"
شخباركم
والله اشتقت لكم كثير
شخبارك مغتربة وبيلوموني وام الحلوين وبونتيا وام ريان وروان
وشخبار ام صالح والماسة ودلوعه وزوجة الفارس مااشوف لهم اثر
ان شاء انكم تذكروني مانستوني

هلا والله وغلا
وييييييينك يا عسل ما تطلين علينا
احنا تمام وما زالللللللللللللللت بيلوموني بهالرجيم هههههههههههههه
وبونيتا الله يهديها وترجع لنا والماسة قطر تركتنا لفتره وزوجة الفارس والله ما ادري عنها
وينك انتي كم صار وزنك وايش مسويه خبرينا

مهمومه وحظي طايح;14839712:
يالغلا الله يعطيك الف عاافيه امي ماتدخل في حيااتي بالعكس اتمنى امي شجعني اسو ي رجيم بالله عمتي شجعني بس لا مايضغطو على هيك الفاضي بالعكس اكوون فرحااانه لا يالغلا يضغطو على اشيااء ظلم واختي كمان وامي صدق ااختي وصرت اكره الاكل خلاص
ماابحبها بس ابي شي ماابحب احد يظلمني الله يفرج همي وهموم المسلمين ياارب

حلوو حلوو انا ااهلي يخافو عليا لازم يخلوني اكل ويجلسو ورايا
الله يفرج همك يا عسل ويسعدك ويرح قلبك ويعطيك الين يرضيك انشاء الله

قائمة المنافسه
دلوعة ابوهاااا
الحل ام وين
همس الحروف
AL-7alema
%costa coffe%
كراسي الانتظار
مهمومه و حظي طايح
ام احمد وشيماء
كل الاشواق
ورودقطر
الغياب
ғα6ίмα 7όήeү
بيلوموني
Gamooora
ام روان وريان

بيلوموني;14839027:

كوستا دوختيني انتي كاتبه هذي اليوميات في الصفحه الاولي هي موب الخميس والا انا غلطاانه ؟؟؟؟:|

:-o:-o:-oوه يندامتي :o:o:o:o
ترى هادي حقت يوم الاربعاء:lol::lol:بعد عمري دوختك انا اسغه

بيلوموني;14839035:
وجيت قبل اشوي واتفاجأ بهذي انها الخميس:confused:

:07::07:هادي حقت الخميس:o

السلام عليكم بنات كيفكم اليوم ان شاء الله ما خبصتو
انا اليوم بديت رجيم ال12 كيلو ب12 يوم بس راح استمر
معاكم وانزل يومياتي ونقاطي ادري انه رجيم سريع ومو صحي بس صراحه انا مليت
ودي اطلع من هاجس الميات ولا صار وزني رقمين برد اسوي رجيم النقاط
وان شاء الله مابيرجع وزني بعد ال12 يوم لاني علي طول ببدا برجيم النقاط
وابشركم اني في اول اسبوع وياكم نحفت كيلوين مع اني توقعت اكثر لان وزني فوق الميه
بس الحمد لله رضا وانا وايد مبسوطه حتي بان علي شكلي وكلهم قالولي نحفااااانه.

يوميات الخميس

رجيم 12 كيلو في 12 يوم
اليوم الاول

6 كاسات حليب قليل الدسم متفرقات خلال اليوم......... 6

المجموع........6
التوفير...........12

يومياتي يوم الجمعه
الفطور
2توست محمص مع اشوية جبن=2.4
حبه معمول=3.5
الغدا
مكرونه بالباشميل=8
كوسا مسلوقه مع ملعقتين مفرومه =2
نص كوب كيرندا=5.
العشا
حلى تلاته ملاعق=3
2توست محمص =2
فواكه=0
المجموع=21وفرت نقاط قبل كدا:thumbs_up:
الرياضه مافي كسلانه اليوم:hysterical:

يوميات الجمعة ...

رجعت من شوي من تجمع عائلتنا ...

يعني اليوم ... نفس امس ما خربت الاتكوتين بس تعديت النقاط ...

وان شاء الله خلاص من بكرة ...

راح انضبط مرة ثانية ....

الفطور=0

الغذاء=
صحن مشاوي ... ما ادري تقريبا حسبته 10 مع اني ما كليت وااايد ... بس زيادة احسن من نقصان
سفن اب دايت,,,,,,,,,,,,,,,1

العصر
شاي بسكر الريجيم ,,,,,,,,,,1
شاي بالحليب كاس صغير ,,,,1
حب,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,2

وبعدين شربت لبن اكتيفيا قليل الدسم صغير,,,,,,1
ومكتوب لي شيبس دوريتوس مرتين في الاسبوع .... بس انا كليت جيتوس نص ......(عادي)2


العشاء
3رطبات,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,1
سلطة فيها صوص وجبن .,,,,,,3

والحين اشرب كوفي ,,,,,,,,,,,,1

وانشاء الله بسوي لي شاي اخضر وبشربه

المجموع23
الزيادة 5

ما عليه ان شاء الله من بكرة اوعدكم راح احاسب ...

وترى هي زين عدت على جذي .... كنت مع الاهل وتعرفوااا احنا من اوضاعنا ما نتجمع و تونا شايفين بعض
و الليل رحت بيت خالي و جابوااا كل شي احبه بس ما خذيت ولا شي

الرياضة
ما في اجازة اليوم الجمعة

يومياتي لليوم الجمعة

2 بيض.......4
خيار..........0

برجر.........6
خس........0
م كاتشب..نص
طماطم.....0


المجموع>>>>>10 ونص
التوفير>>>>>>7

أم ريان وروان;14840855:

مساكم ورد وفل وياسمين خواتي

حابة أعتذر منكم خواتي لأني أبغي آخذ راحة من الدايت لمدة أسبوع تقريبا

ورب ينحفنا ونحن بأتم الصحة والعافية " اللهم آميييييين "

الله يعينك يا قلبي
مو مشكله بس انتبهي يروح تعبك على الفاضي اقل شي حافظي ولو شوي على الي وصلتيله
وبأذن الله ما تطول غيبتك لاسبوع وترجعين قبل

كل الاشواق;14842737:
السلام عليكم بنات كيفكم اليوم ان شاء الله ما خبصتو
انا اليوم بديت رجيم ال12 كيلو ب12 يوم بس راح استمر
معاكم وانزل يومياتي ونقاطي ادري انه رجيم سريع ومو صحي بس صراحه انا مليت
ودي اطلع من هاجس الميات ولا صار وزني رقمين برد اسوي رجيم النقاط
وان شاء الله مابيرجع وزني بعد ال12 يوم لاني علي طول ببدا برجيم النقاط
وابشركم اني في اول اسبوع وياكم نحفت كيلوين مع اني توقعت اكثر لان وزني فوق الميه
بس الحمد لله رضا وانا وايد مبسوطه حتي بان علي شكلي وكلهم قالولي نحفااااانه.

زين يا عمري وربي يعينك ويوفقك وترا مشوار المية ميل يبدأ بخطوه ولا تيئسين وبأذن الله عن قريب تشوفين الرقمين وترا ما فيه شي صعب على رب العالمين

يومياتي ليوم الجمعه
اول يوم رجيم ال 3 ايام ويارب اكمل الايام الباقيه