" يوميات الرابح الأكبر للأسبوع 13 "
d
03-04-2011 | 01:08 AM
والله قريت ياقلبي بس مع نقص الاكل صار الاستيعاب بسيط
a
03-04-2011 | 01:14 AM
dana4;14852153:
والله قريت ياقلبي بس مع نقص الاكل صار الاستيعاب بسيط
هههههههه
طيب مو مشكله وما تزعلي مني ..
بس طريقتك مو عاجبتني ولا بعدله ..
ولا بعدله تقولين شكلي ببدأ رجيم كيميائي او رجيم اسامه ..
بعد شكلي يعني مو اكيد ..
المهم انتهينا ..
انتي خليك معانا على طول الخط .. ولا بيصير إلا إللي يسرك ..
g
03-04-2011 | 01:30 AM
مسااااار النور ...
كيفكم جميعاااا ...
وخصوصا زروقااااتي ...
يوميات السبت .....( يوم فري لانه بكرة ببدي من جديد اتكوتين صافي )
الفطور=0
الغذاء=
سمكتين مقلية صغار
سلطة
10 ملاعق رز
وبعدين كليت ايسكريم شوية
العصر
شيبس
شاي
العشاء
سباغاتي تقريبا مقدار 10 ملاعق
ككولا دايت
وشربت 2 كوب شاي النحافة و 2 كاس خل التفاح
كيفكم جميعاااا ...
وخصوصا زروقااااتي ...
يوميات السبت .....( يوم فري لانه بكرة ببدي من جديد اتكوتين صافي )
الفطور=0
الغذاء=
سمكتين مقلية صغار
سلطة
10 ملاعق رز
وبعدين كليت ايسكريم شوية
العصر
شيبس
شاي
العشاء
سباغاتي تقريبا مقدار 10 ملاعق
ككولا دايت
وشربت 2 كوب شاي النحافة و 2 كاس خل التفاح
ر
03-04-2011 | 02:41 AM
دلوعة أبوهاااا;14850217:
عواااااااافي حبيبتي
بس لازم تنتبهين لأكلك 8o|
والبروتين الصافي 3 أيام والباقي اتوكتين عادي
بكرة راح ابدأ من أول وجديد وش رايك تبدئين معي ؟؟؟؟؟
خلاص تم ياقلبي
حلو التشجيع
ومن بكرا بروتين صافي
ملاحظه صغنونه==انا تر ماافطر مااقعد الصباح واذا قعدت مع حوسه البيت الهي وانسى افطر :D
حلو التشجيع
ومن بكرا بروتين صافي
ملاحظه صغنونه==انا تر ماافطر مااقعد الصباح واذا قعدت مع حوسه البيت الهي وانسى افطر :D
c
03-04-2011 | 02:54 AM
السلام عليكم
اليوم كنت معزومه وكان مالد و طاب من الاكل و الحلويات بس مسكت حالي قد ماقدر
٦معالق كورن فليكس+حليب خالي دسم=٣
نيسكافِي =١
فالحفله اكلت ٣ حبات من المعجنات ما عآرفت احسب نقاط المعجنات =؟؟؟؟؟
فواكه =0
ولحلو ماطلعت صوبهوم عشان ماضعف و اكلهوم
والحمد لله عدت العزيمه علي خير
اليوم كنت معزومه وكان مالد و طاب من الاكل و الحلويات بس مسكت حالي قد ماقدر
٦معالق كورن فليكس+حليب خالي دسم=٣
نيسكافِي =١
فالحفله اكلت ٣ حبات من المعجنات ما عآرفت احسب نقاط المعجنات =؟؟؟؟؟
فواكه =0
ولحلو ماطلعت صوبهوم عشان ماضعف و اكلهوم
والحمد لله عدت العزيمه علي خير
ر
03-04-2011 | 03:04 AM
الحور دلوعه ابوها ودانه والي بيبتدون من بكرا بروتين صافي
معاكم معاكم ويالله ننزل كم هالكيلوو الي عندنا
ويالله عينا
معاكم معاكم ويالله ننزل كم هالكيلوو الي عندنا
ويالله عينا
d
03-04-2011 | 04:36 AM
والله يالحور دوبني شفت صورة تصورتها قبل يومين ومشفتها الا الان وجهي مليان والله الي يشوفني يعطيني اكبر من سني
ماأدري اخاف البروتين ماينزلني بسرعة اش رايك ابداء كميائي لأنه بينزلني بسرعة وبيخلي نفسيتي ترتاح بدأ وزني يعقدني
ماأدري اخاف البروتين ماينزلني بسرعة اش رايك ابداء كميائي لأنه بينزلني بسرعة وبيخلي نفسيتي ترتاح بدأ وزني يعقدني
d
03-04-2011 | 06:30 AM
رفيقاتي في هذا القروب انتم اشخاص تبعثون الامل الى نفسي كونو معي دائما شدو من أزري
يمكن تكون اهدافكم جسم رشيق
اما انا هدفي ارجع انا لأن السمنة خبتني جواها تغيرت كثيرر اثر في جسمي عن جد بحكي مش كلام لان كل الي حولي رشيقين حتى خواتي اسمن وحدة وزنها 58
والباقي رشيق جدا يعني شكلي غلط
نفسي انام وافتح عيني الاقي كل الشحوم راحت والكرش الي مستغربه من شكله صار بح ماضي هل ممكن يتحقق ولا هذا حلم
يمكن تكون اهدافكم جسم رشيق
اما انا هدفي ارجع انا لأن السمنة خبتني جواها تغيرت كثيرر اثر في جسمي عن جد بحكي مش كلام لان كل الي حولي رشيقين حتى خواتي اسمن وحدة وزنها 58
والباقي رشيق جدا يعني شكلي غلط
نفسي انام وافتح عيني الاقي كل الشحوم راحت والكرش الي مستغربه من شكله صار بح ماضي هل ممكن يتحقق ولا هذا حلم
ا
03-04-2011 | 08:27 AM
دلوعة أبوهاااا;14851726:
ام ريمى هذا نظام الأتوكتين ... ومن بكرة راح نبدأصافي أنا والحـــور وقموووورة وأنتي راح تكوني معانا ان شاء الله
وماااااااااااااااااااااااافي خرابيط سمعتي 8o|
http://forums.3roos.com/showpost.php?p=14331672&postcount=1718
وهذا رابط الموضوع فديتك
حاضر يا ابلتو طبعت النظام عندي :thumbs_up:
وخبيت الميزان ليوم الاحد الجاي ;) >>>>>>>> باليوم توزن ولا عشر مرات :hysterical:
الله يسعدك اسمحي لي اقولك انت الارادة والقلب النابض لهذا التجمع
احبك يا عسل :adore:
..نبرة شجن..;14851852:
ان شاء الله
والله متعقده من ثبات الوزن
بيتحرك معكم ان شاء الله
وياصل للمطلوب
نفس الحااااااااااااااااال
يالله معانا
انا مخلص البيض عندي لكن لازم ابدا بروتين صافي
وراح اكل برجر لحم لوحده :thumbs_up:
رز بلبن;14852666:الحور دلوعه ابوها ودانه والي بيبتدون من بكرا بروتين صافي
معاكم معاكم ويالله ننزل كم هالكيلوو الي عندنا
ويالله عينا
معاااااااااااااااكم :thumbs_up:
dana4;14853383:
رفيقاتي في هذا القروب انتم اشخاص تبعثون الامل الى نفسي كونو معي دائما شدو من أزري
يمكن تكون اهدافكم جسم رشيق
اما انا هدفي ارجع انا لأن السمنة خبتني جواها تغيرت كثيرر اثر في جسمي عن جد بحكي مش كلام لان كل الي حولي رشيقين حتى خواتي اسمن وحدة وزنها 58
والباقي رشيق جدا يعني شكلي غلط
نفسي انام وافتح عيني الاقي كل الشحوم راحت والكرش الي مستغربه من شكله صار بح ماضي هل ممكن يتحقق ولا هذا حلم
دااااااااااانا خلااااااااص استقري خليك معانا وراح نبدا بروتين صافي
صدقيني الحيرة ما تاخذي منها الا ضياع الوقت
شوفي هالنظام شلون نزل دلوعة ماشاءالله قريب الخمسة كيلو في ااسبوعين
ا
03-04-2011 | 09:05 AM
دلوعة أبوهاااا;14851726:
ام ريمى هذا نظام الأتوكتين ... ومن بكرة راح نبدأصافي أنا والحـــور وقموووورة وأنتي راح تكوني معانا ان شاء الله
وماااااااااااااااااااااااافي خرابيط سمعتي 8o|
http://forums.3roos.com/showpost.php?p=14331672&postcount=1718
وهذا رابط الموضوع فديتك
يااااااالله يااريتني شفتكم مباارح لانو اليوم افطرت عصير برتقااال والعصييرات ممنوعة انا ان شاء الله راح اضبط نفسي اليوم وبكرة راح التزم معكم والا شو رايكم تاجلوها لبكرة:D عشان اتشجعوني:rolleyes:
A
03-04-2011 | 10:30 AM
السلام عليكم
اخباااركم عرووووسات
لكم وحشة
لو ادري بتبداون بروتين صافي كنت صرت معاكم
لاني اليوم ماقصرت ف الاكل من الصبح
فطوري بس 12 نقطة
الله يعين ع باقي اليوم
احسن شي اني من الصبح مشيت ساعة تقريبا
وزوجي اشترى خبز ساخن اااه
وصار لي فترة مااكلت
تعبت من الاكل والله
اخباااركم عرووووسات
لكم وحشة
لو ادري بتبداون بروتين صافي كنت صرت معاكم
لاني اليوم ماقصرت ف الاكل من الصبح
فطوري بس 12 نقطة
الله يعين ع باقي اليوم
احسن شي اني من الصبح مشيت ساعة تقريبا
وزوجي اشترى خبز ساخن اااه
وصار لي فترة مااكلت
تعبت من الاكل والله
A
03-04-2011 | 10:30 AM
يومياتي ليوم السبت
5 م حمص........2
جوزة...............1
بطاطس وكوسا مقلية...2
المجموع>>5
التوفير>>>13
5 م حمص........2
جوزة...............1
بطاطس وكوسا مقلية...2
المجموع>>5
التوفير>>>13
a
03-04-2011 | 12:29 PM
dana4;14853039:
والله يالحور دوبني شفت صورة تصورتها قبل يومين ومشفتها الا الان وجهي مليان والله الي يشوفني يعطيني اكبر من سني
ماأدري اخاف البروتين ماينزلني بسرعة اش رايك ابداء كميائي لأنه بينزلني بسرعة وبيخلي نفسيتي ترتاح بدأ وزني يعقدني
ام ريمى;14853701:
دااااااااااانا خلااااااااص استقري خليك معانا وراح نبدا بروتين صافي
صدقيني الحيرة ما تاخذي منها الا ضياع الوقت
شوفي هالنظام شلون نزل دلوعة ماشاءالله قريب الخمسة كيلو في ااسبوعين
دانا مو جايه تستقر والله مضيعه نفسك:( ..
يعني بروتين صافي واحنا معاك احسن ولا كيميائي ولحالك .. بتقاومييين !! :thumbs_down:
تعبت منك خلاص سووي إللي تبينه ..8o|
م
03-04-2011 | 02:10 PM
دلوعة أبوهاااا;14851564:
ما شاء الله حلو يومك
بس لاااااااازم رياضة حتى لو تمشين 20 دقيقة وما أبي كسل بعد اليوم
وأنا بعد مهدود حيلي من الدوام والحصص والطالبات صايرين يرفعون الضغط ومع كذا لاااااااازم الرياضة
بطلي كسل ومن بكرة لازم تتمرنين 8o|
الله يعينك ع الدوام
ابشري اليوم عامله رياضه عامله مارح اخلي
شي يمنعني
الحمد لله هذا توفيق من الله
والنظام سهل جدآآآآآآآآآآآ ولا فيه تعقيد وراح احط لك كل شي تحتاجينه بإذن الله
وهذا النظام راح يكسر ثبات وزنك وبقوووووووووووة لكن يبيله صبر
وما اعرف عندي مناسبة ومعزومة :034: لا هالكلام ما أحبه أبد
نظاااااااااااام يعني نظااااااااااااااااااااااااااااااااام :thumbs_up:
ما شاء الله
عواااااااااافي على قلبك حبيبتي
بعد عمري انتي
وإيـــــــــــــاك حبيبتي
دلوعة أبوهاااا;14851606:
اي من بكرة أو من اليوم اللي يريحك
لو حابة تقولين لنا وش اكلتي اليوم عشان نعدل لك
حنا نظامنا مفتوووووووح .. كل مشتركة ولها نظامها بس الأغلبية معتمد على التخفيف ورجيم النقاط
وهذا سهل جدآآآ وأنا راح أساعدك بإذن الله بحساب النقاط:thumbs_up:
ما شاء الله
بس ما شاء الله أحس وزنك حلو
لكن ما عليه بينزل ان شاء الله
أهم شي عندنا الحضور وتسجيل اليوميات والريااااااااااضة ضرورية جدآآآآآ
لأن دايت بدون رياضة ماراح يفيد
يعطيك العافية دلوعة موقصره مغلبينكم في الحساب
الله يجزاكم الخير
..نبرة شجن..;14851673:
وانا ويني من المجموعااااااااااااااات
بجد ابي انحف
ونحفي يزحف بس كود الاقي تشجيع
واجتهد
اهلا وسهلا فيك معانا
وان شاء الله بتحققي حلمك في هذا القروب
بس نبي همتك معانا:thumbs_up:
دلوعة أبوهاااا;14851726:
ام ريمى هذا نظام الأتوكتين ... ومن بكرة راح نبدأصافي أنا والحـــور وقموووورة وأنتي راح تكوني معانا ان شاء الله
وماااااااااااااااااااااااافي خرابيط سمعتي 8o|
http://forums.3roos.com/showpost.php?p=14331672&postcount=1718
وهذا رابط الموضوع فديتك
ياربي كلكم بروتين:'(ودي حيييييل اكون معكم بس الاجازه
على الابواب ومستحييييل اني اعمله في إجازه صراحه رووعه
هالنظام جربت يومين وارتحت عليه الله يوفقكم
م
03-04-2011 | 02:20 PM
dana4;14853383:
رفيقاتي في هذا القروب انتم اشخاص تبعثون الامل الى نفسي كونو معي دائما شدو من أزري
يمكن تكون اهدافكم جسم رشيق
اما انا هدفي ارجع انا لأن السمنة خبتني جواها تغيرت كثيرر اثر في جسمي عن جد بحكي مش كلام لان كل الي حولي رشيقين حتى خواتي اسمن وحدة وزنها 58
والباقي رشيق جدا يعني شكلي غلط
نفسي انام وافتح عيني الاقي كل الشحوم راحت والكرش الي مستغربه من شكله صار بح ماضي هل ممكن يتحقق ولا هذا حلم
دانه مافي شي مستحيل قدام اصرارك وعزيمتك
انتي بس توكيل على الله وخليك من كل اشوي
دوريتي لك على رجيم واحزمي امرك واتبيع بروتين صافي
مع البنات والله انك بترتاحين وراح يبتدي ينزل وزنك ويتحقق حلمك
وكلنا معاك وراح نشجعك ولاتضيع عمرك وانتي من رجيم لارجيم
واذا ماتقدري على البروتين خليك ع النقاط هم رووعه
م
03-04-2011 | 02:21 PM
بقوم اجهز الغداء ولي رجعه مع يومياتي
ع
03-04-2011 | 02:32 PM
دلوعة أبوهاااا;14851726:
ام ريمى هذا نظام الأتوكتين ... ومن بكرة راح نبدأصافي أنا والحـــور وقموووورة وأنتي راح تكوني معانا ان شاء الله
وماااااااااااااااااااااااافي خرابيط سمعتي 8o|
http://forums.3roos.com/showpost.php?p=14331672&postcount=1718
وهذا رابط الموضوع فديتك
فديتك وفديت تشجيعك :adore:
لو شايفه ردك من امس كان بديت معاكم
اليوم فطرت 1بريدوملعقة لبنه :o
يالله موفقين ياحلوين
يمكن اكمل يومي بروتين شرايك خخخ:lol:
ع
03-04-2011 | 02:46 PM
الفطور:1بريد:1 وملعقة لبنه:1
الغداا:قطعة سمك هامور بالفرن:4
السناك: 3 تمرات :1
العشاا: صينية خضروات بالدجاج :5
الرياضه مشي نص ساعه تمارين نص ساعه
المجموع=11
التوفير= 7
قلت ابي اتشجع معاكم معليه ان كاني خلطت
بس اليوم:o وبكره ابتدي صافي صح :thumbs_up:
شرايك فيني الحور :D الصراحه ماباقي الا ايام قليله
عالاجازه نبي نطلع بلوك حلووو :K:
الغداا:قطعة سمك هامور بالفرن:4
السناك: 3 تمرات :1
العشاا: صينية خضروات بالدجاج :5
الرياضه مشي نص ساعه تمارين نص ساعه
المجموع=11
التوفير= 7
قلت ابي اتشجع معاكم معليه ان كاني خلطت
بس اليوم:o وبكره ابتدي صافي صح :thumbs_up:
شرايك فيني الحور :D الصراحه ماباقي الا ايام قليله
عالاجازه نبي نطلع بلوك حلووو :K:
ع
03-04-2011 | 02:47 PM
بروح اغير الشريط :cool:
ع
03-04-2011 | 03:03 PM
dana4;14853039:
والله يالحور دوبني شفت صورة تصورتها قبل يومين ومشفتها الا الان وجهي مليان والله الي يشوفني يعطيني اكبر من سني
ماأدري اخاف البروتين ماينزلني بسرعة اش رايك ابداء كميائي لأنه بينزلني بسرعة وبيخلي نفسيتي ترتاح بدأ وزني يعقدني
دانا احس انتي معقده نفسك
يمكن حتى لو ينزل وزنك بس انتي حاطه
همك كله بوزنك معليه هونيها وتهون
حتى احنا نشوف رشيقات بيت اهلي وودنا
نصير مثلهم انا عند اهل زوجي الدبه الوحيده مرت حماي وخوات زوجي كلهم رشيقات بس اتفائل بالخير اني ان شالله بصير مثلهم واحسن بعد:D
تدرين عندي ملابس من زواجي مارميتهم متحسفه عليهم اقول يوم من الايام برجع مثل قبل والبسهم :cool:
انا انصحك تبتدين معانا وتاكلي على الله وانتي تسوين رايضه ماشالله يعني بيزلك صح بأذن الله :thumbs_up: