" يوميات الرابح الأكبر للأسبوع 12 "

السلام عليكم
اخبااااركم حبوالووبات
وش اخبااااركم مع رجيمكم الاتكوتين
انا اليووم مثل العاده فطووري:
توست 2 اسمر وكاس حليب قليل الدسم
وبيكووون باذن الله الغداء :سلطه وتفاحه
والعشاء :5 برتقالات
ومشرووب شااي النحافه
الموهييم ووزني ماتحرك امس واليووم^o)^o)
تتوقعوون من ايش:؟؟؟؟:mad:
امشي واسووي ريااضه :015::015:
مع ان رجيمي منووع هالاسبووع:(
واليووم مامشيت انقهررررررت:01::01:

مرحبااا صباياا

الموضوع عجبني واااااايد
مادري اذا يصير اشترك معاكم ولالا .. بس حابه اشترك معاكم
لاني اذا مع مجموعه احس حالي متحمسه اكثر
...؟؟؟؟....

قطوه.uae;14782315:
مرحبااا صباياا

الموضوع عجبني واااااايد
مادري اذا يصير اشترك معاكم ولالا .. بس حابه اشترك معاكم
لاني اذا مع مجموعه احس حالي متحمسه اكثر
...؟؟؟؟....

اهلييييييييييييييين عزيزتي

تسلمي يا قمر.. وأكيد ممكن تشتركي
عرفينا بطولك ووزنك وأهدافك
وتقدري تسجلي يومياتك من اليوم
وشرط ضروووووووري للقروب الحضور والإلتزام بموعد الوزن يوم الأحد

@الحلى كله@;14782308:
السلام عليكم
اخبااااركم حبوالووبات
وش اخبااااركم مع رجيمكم الاتكوتين
انا اليووم مثل العاده فطووري:
توست 2 اسمر وكاس حليب قليل الدسم
وبيكووون باذن الله الغداء :سلطه وتفاحه
والعشاء :5 برتقالات
ومشرووب شااي النحافه
الموهييم ووزني ماتحرك امس واليووم^o)^o)
تتوقعوون من ايش:؟؟؟؟:mad:
امشي واسووي ريااضه :015::015:
مع ان رجيمي منووع هالاسبووع:(
واليووم مامشيت انقهررررررت:01::01:

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

هلا عزيزتي..

عوااااااافي على قلبك حبيبتي
أكلك حلو ومضبوط..بس يمكن الرياضة ما تسويها مضبوط ;)
وبعدين أكبر غلط قاعدة تسوينه أنك توزنين يوميا..
لازم الوزن يكون مرة بالأسبوع فقط

وموفقة حبيبتي

الطول: 166
الوزن 85 كغ
الهدف الاول: 80
الهدف الثاني: 75

وراح ابدا من اليوم ان شاء الله اكتب يومياتي

الحور هذي وحدة معاها العصا السحرية تخليني اصير 70
انا قلت 74 وحتى الهدف هذا انا كنت حاطاة على اساس رجيم اسامه لأنه ينزلني 3 كيلو بالراحة بس الان الله يستر
والله على رجيم التمر الان مرتاحة
اذا مليت اغير
الحلى كلة ماهو رجيم التوست واللبنة
طبعا امس عدى على خير
واليوم نفس جدول امس بأذن الله 21 تمرة و3 كاسات حليب مقسمة على الوجبات الثلاث

قطوه.uae;14782397:
الطول: 166
الوزن 85 كغ
الهدف الاول: 80
الهدف الثاني: 75

وراح ابدا من اليوم ان شاء الله اكتب يومياتي

حياااااك عزيزتيF:

وننتظر يومياتك بإذن الله

اختي حياة صحيح انبني ضميري بس شوي اتوقعت ازعل اكتر بس لاني فعلا تعبت هالاسبوع وانتحرت بالرجيم الي فترة ماشديت عحالي بهالطريقة بس هلأ كمان شوي بدنا نطلع عمول الله يستر ما اخبص اليوم كمان
ونظريتك هاي انا بؤمن فيها انه لما اخرب ينزل اكتر لاني كنت كل ما يثبت وزني اكسر الرجيم احيانا اسبوع وانزل بلااااوي

AL-7alema;14781072:
نسيت ماقلت

صباااااااااااااااااح الخيرااااااااااااااااااااااااات

AL-7alema;14781074:
يومياتي ليوم الاربعاء
اليوم الاتكوتيني-5

الغذاء
5 اقراص دجاج.....4
خس


العشاء
5 م فاصولياء بيضاء...2
1جبن كيري.........1.5
2 بيض مقلي.........6


المجموع>>>>13.5
التوفير>>>>>>4.5

اليوم زادوا النقاط
كنت بسوي لي بيضة وبس
لكن قلت اكل الفاصوليا لانها من امس
مايصير اخليها لبكرة
وبعدها سويت لزوجي بيض مقلي وهو يحبه لما ازيد الزيت
قال مايبيه
لو ادري بيصير نصيبي ماكنت كثرت الدهون
قلت باكل نصه وبخلي الباقي لبكرة لانه دهوون ف الليل
لكن تذكرت بيروحون حصصي ع بيض مقلي

يالله ماتعديت نقاطي واكلت واجد اليوم

اناا للحين ما قليت ولا جربت من الحاجات المسموحه
اللهم الألبان ..
بس كويس ما بقى شي ونخلص الأسبوع مو مشكله راحة حصتين المقالي ..
عليك بالعافيه

AL-7alema;14781087:
هذي كانت ف بالي اسويها من جم يوم
وقلت بقول لكم الفكرة
شكلكم تعرفونها وانا مادري
بس ماعرف افرغ الكوسا
ولا مرة جربت

دلوعة أبوهاااا;14780475:
ههههههههه

يعني اتوكل على الله واجربه
يااااااااااويلك ان طلع مو حلو8o|



[/CENTER]

AL-7alema;14781110:
عواااااافي ع قلبج
ولا يهمج

مثل ماقلت لج من قبل
النظام يعتمد ع الاكل حتى الاشباع
بس حنا نبي ناكل بحدود
فجمعناه مع النقاط

الحـ ـور;14782825:

لا حلوووووو إن شاء الله

يديييييييينك الحلوه تحلييييييييييييه

إلا ردك الأحلى والألذ والأطعم يا طعمة انتي..:adore:

بجربه ان شاء الله ... وربي يفكني من هذا الكسل :|

AL-7alema;14781149:
الحور

ماقلتي لي شريط الوزن ماتشوفينه؟؟
اذا مايطلع اغيره واحط غيره

إلا هذا اهوا يطلع
بس مب عاجبني هههههههههه

قطوه.uae;14782397:
الطول: 166
الوزن 85 كغ
الهدف الاول: 80
الهدف الثاني: 75

وراح ابدا من اليوم ان شاء الله اكتب يومياتي

dana4;14782493:
الحور هذي وحدة معاها العصا السحرية تخليني اصير 70
انا قلت 74 وحتى الهدف هذا انا كنت حاطاة على اساس رجيم اسامه لأنه ينزلني 3 كيلو بالراحة بس الان الله يستر
والله على رجيم التمر الان مرتاحة
اذا مليت اغير
الحلى كلة ماهو رجيم التوست واللبنة
طبعا امس عدى على خير
واليوم نفس جدول امس بأذن الله 21 تمرة و3 كاسات حليب مقسمة على الوجبات الثلاث

ام ريمى;14783002:

مساااااااء الخير

يوميتي امس الاربعاء

الفطور
علبة زبادي خالي الدسم = 2
3 بيض = 6
جرجير , بندورة ., خس , فلفل رومي = صفر
كوب حليب بالنسكافيه = 2

سناك
3 تمرات = 1

الغداء
علبة زبادي خالي الدسم =2
2حليب قليل الدسم = 4

العشاء
ما تعشيت

المجموع = 15 نقطة
المشي مشيت نص ساعة

التوفير اربع نقاط

ام ضيء ما خلصت فترة النقاهه !!

نآني عسل لا نتيجه ولا يوميات

[COLOR=red][FONT=Tahoma]دلوعة بوحسون تقريبا يوم واحد شفنا يومياتك


رز بلبن هم تقريبا يوم واحد شفنا يومياتك


[/COLOR][/FONT]