^^ ^^

مهذبة;14745417:
ماشاء الله عليك تستحقي التشجيع وبقوة
يومك جدا رائع والاروع انك قدرتي تقاومي كل هالمغريات الله يوفقك ولا يضيع لك تعب

امين الله يسمع منك يارب

وانتي حاولي تقدري تقاومي الاكل

احسن لك ياشطووره :thumbs_up:

نسيت ماحسبت النقاط صار المجموع= 12

التوفير = 6 ياسلالام :cool:

عن اذنكم بروح انام الحين

تصبحون على خييييييييير

الحـ ـور;14745296:
بحط اوزانكم في الموضوع الجديد بشكل مرتب إن شاء الله
شفيييكم ههههههه

إللي ما يضبط معاها ترسل على الخاص تحطه هنا على العام وانا اشوفه

ههههههههههههه
:o

نرسلج عنوني مو مشكله

عصفورة الشرقيه;14745457:
امين الله يسمع منك يارب

وانتي حاولي تقدري تقاومي الاكل

احسن لك ياشطووره :thumbs_up:

ان شاء الله اقدر اوصل مثلكم الى هذه المرحله:o

عصفورة الشرقيه;14745473:
عن اذنكم بروح انام الحين

تصبحون على خييييييييير

وانتي من اهل الخير
لكل قاك ينام ليت ولدي بعد ينام علشان انا انام في النوم حددي

:badly:اااااه واخيرا وصلت لاخر صفحه بس من هالهذره
امس الفجر تركته كان 71 واليوم الفجر 90 وانا اقرا
وصلتوا 97
المهم اهلين حبوووبات انا بكره برسل وزني لك
المهم اللي 5 يوم لي من الدوره والله اني
تعبت نفسيتي وزني ينقص ويزيد
هالاسبووع اول ماسويت رجيم وانا فيني الدوره:struggle:
فاخربت اليووم لانه زهقني ثابت فكرت ابتدي من بكره ان شاءلله لان اليوم خامس :)
بارجع وودي من بكره ابتدي معكم في الاكتوتين باذن الله
هزأووووني هاوشوووني والله تعبت
كنت قبل سنتين
90 وقبل 9 شهور وصلت 68 ااااه
والحين رجعت 80 ولنا قرووب و يومياتي مع عصفوووره:adore: وبنات
كثير
وابي انزل وزني معكم
هاااوشوني ماادري وش اللي صاارلي مو قاادره:'(:'(
ماامسك نفسي احس كان الاكل بيطير
وودي اكل كاني بكره بنحرم منه
ودي اتشجع معكم;)
واخسر وزني معكم:thumbs_up:
هاووووشوووني
وان حصل على كلام دلووعه طق
عادي رااااضيه
8o| :mad::mad:

والله قولتك اختي الحلى مو ملحقة عليهم ماشاء الله الله يديم هالمحبة والجمعة ومايفرقنا يااااااارب

يوميات السبت
الفطور
1ونص فلافل3
3 حبات باذنجان مقلي بزيت 3
نص خبز لبناني بر 2
شاي 0
الغدا
خضار مسلوقة 1
20 معلقة معكرونة 8
العشا
كسرة خبز 1
شاي 0
المجموع 18
التوفير 0:rolleyes:

صبااح الخير يااحلوين

(اليوم2)بروتين صاافي

الفطور
كاس مااي
برجر لحم = 3
خس وخيار = 0

العصر
3 تمرات=3

لالازم عشان الدوخه امس جاتني دوخه
كاس ماااي

الغداا
صدر دجاج بدون جلد=5
خس وخيار=0

العشاا
2برجر دجاج=6
خس وخيار=0

امس حسبتي غلط للبرجر المفروض 3 مو 2,5
فيصير توفيري امس 5

المجموع اليوم= 17

التوفير= 1 +5=6

بنات شرايكم اذا جيتوا تكتبون

يومياتكم تحطون اول شي

مثلا اليوم(1)بروتين صافي مثلي

واذا خلصنا البروتين بندخل طبعا في الاتكوتين

نكتب اتكوتين(3)مثلا نفس القروب اللي طبقووه

تمام الفكره عشان نعرف من اللي يتبع اتكوتين

ومن اللي مايتبعه ولان بتكون يمكن ناس متأخره

مثل حلوومه اليوم اليوم الاول لها اتوقع هي والحلى كله

تأيدووون ولالا؟؟؟!!!

واللي ماراح تطبقها براحتها انا عن نفسي بطبقها

عشان مااتخربط

@الحلى كله@;14745765:
:badly:اااااه واخيرا وصلت لاخر صفحه بس من هالهذره
امس الفجر تركته كان 71 واليوم الفجر 90 وانا اقرا
وصلتوا 97
المهم اهلين حبوووبات انا بكره برسل وزني لك
المهم اللي 5 يوم لي من الدوره والله اني
تعبت نفسيتي وزني ينقص ويزيد
هالاسبووع اول ماسويت رجيم وانا فيني الدوره:struggle:
فاخربت اليووم لانه زهقني ثابت فكرت ابتدي من بكره ان شاءلله لان اليوم خامس :)
بارجع وودي من بكره ابتدي معكم في الاكتوتين باذن الله
هزأووووني هاوشوووني والله تعبت
كنت قبل سنتين
90 وقبل 9 شهور وصلت 68 ااااه
والحين رجعت 80 ولنا قرووب و يومياتي مع عصفوووره:adore: وبنات
كثير
وابي انزل وزني معكم
هاااوشوني ماادري وش اللي صاارلي مو قاادره:'(:'(
ماامسك نفسي احس كان الاكل بيطير
وودي اكل كاني بكره بنحرم منه
ودي اتشجع معكم;)
واخسر وزني معكم:thumbs_up:
هاووووشوووني
وان حصل على كلام دلووعه طق
عادي رااااضيه
8o| :mad::mad:

اايه صح افتكرتك اهلين بصديقتي الصدووق ههههههههههه:lol::lol:

حتى انا واللي يعافيك رجعت وزني

ودبل بعد :'( بس حرام على اللي نزلناه

وبكل سهووله رجعنااه:mad:

بس ان شالله هالمره غيييييير :thumbs_up:

لوصلنا لمراادنا بنحاول نثبته

ويارب تثبتنا ونوصل للوزن اللي نبيه

وموفقه حبيبتي في الاتكوتين وبالعكس

راح ترتاحين عليه صدق صدق مرريح وتقدرين تقاومين الاكل

والاكل ان شالله ماراح يخلص من السوق

لنحفنا بناكل اللي نبي بس انتي اصبري

تم ارسال الوزن للحوووووووووور :thumbs_up:

السلام عليكم ورحمة الله
مساااااااااااااااااااااااء الخير
ابشركم خلال اسبوع نزلت كيلوين ولله الحمد:lol:
يالله بروح اقراء الي فاااااااتني;)
امس حوسة مع شركة الاتصالات من شان النت بس
يقطع

زوجة المهندس;14745327:
هلا اختي حور لا مو ضعيفة صحيح انه الكل يقلي ضعفانة كتير بس الانسان طماع مابحس براحة نفسية الا اذا وصلت ٦٣ يعني انا متزوجة وبتعرض للخبطة هرمونات وعزايم وحمل وسفر يعني بدي لما اتعرض لاي ظرف من هادول اكون ضعيفة عشان ما ازيد كتير اقنعتك بوجهة نظري ؟؟؟هههههه
بالنسبة للرجيم اللي بتحكو عنه شكله حلو بس مو فاهمته كتير
وانا عارفة انه اكلي قليل بس انا ماعندي حل وسط يا انتحر انتحار يا اخبص باجرام ههههه نفسي اكل باعتدال بس خلص ان شاء الله لما اوصل للوزن المثالي راح احاول اوازن اكلي عشان ما اسمن واضطر اني اعذب نفسي بالرجيم
يعني بصير اذا رحت مول وراح اكل وجبة سريعة ابدأ بسلطة قبل الوجبة وبعدين اكل وجبتي عشان ما اكل كتير والعشا يكون خفييييف او مافي عشا وهيك بحافظ عوزني من غير تعب <<<<<ان شاء الله عاد اطبق مو كلام وبس كالعادة هههههه

صح كلااامك وأأيده 100%
موفقه

عصفورة الشرقيه;14745320:
تكملة اليوم

اكلت 3 تمرات وكنت باكل الرابعه بس قااومت

ومتعوده اشرب مراهم لبن بس الحين شربت مااي خخ

بعد المغرب رحت المستوصف اسوي الحشوه الدائمه ومااكلت شي

رحت بيت اهلي زوووجي هناااا المصييده ؟؟!!!!!:-#

كنت خاايفه اروح هناك وااخبص

جيت وهم حاطين العشا بشاميل وبسبسه تدوخ وكيك ومعكروونه

حلا ونشوياات وقااااومت تمام :thumbs_up: وتعالي تعشي يابنت الناااس

تعذرت بالحشوه انها قالت لاتاكلين عليها

والله مااكذبت هذا الكلالام اللي قالته لي هع

وجيت عالساعه 11 والساعه 11ونص تعشيت2برجر دجاج مشوي وخس

وخياره وماااي وحسيت اني بيثقل علي اكلت واحد برجر بسس :thumbs_up:

بناااااات حددددي مستااااااااااانسه مو شااايلتني الارض:062::062:

لالاني الحين ماااخربت رجيمي حتى لما رحت بيت اهل زوجي جايه

من معارفهم اعرفها ماشفتها يمكن اسبوعين قالت لي ضعفاان

ووجهك وشكلك تعباانه شفيك ؟؟؟!!! :o

والمشي ماامشيت ماامداني بس بسوي رياضه بعد اشوي اذا ناموا

عيالي الموويهم خلالاصه هالهذره كلها اني اليوم

تمااام التمااام :adore: وان شالله اقدر استمر عليه اسبوعين يارب

وهو اهم شي اليوم الاول وعدى على خير انا كنت احااااتيه

يالله اشوف شراايكم فيني :cool: هالله هالله بالتشجييع:D

:thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:قويه قويه قويه
دوووووووووووم إن شاء الله فرحتيني حييييل ..

الحور ارسلت لك الوزن

الحور ليه ما يبين معي في الصادر اني ارسلت لك ؟؟
ارسلت مرتين ولا مبين معي

عصفورة الشرقيه;14749139:
بنات شرايكم اذا جيتوا تكتبون

يومياتكم تحطون اول شي

مثلا اليوم(1)بروتين صافي مثلي

واذا خلصنا البروتين بندخل طبعا في الاتكوتين

نكتب اتكوتين(3)مثلا نفس القروب اللي طبقووه

تمام الفكره عشان نعرف من اللي يتبع اتكوتين

ومن اللي مايتبعه ولان بتكون يمكن ناس متأخره

مثل حلوومه اليوم اليوم الاول لها اتوقع هي والحلى كله

تأيدووون ولالا؟؟؟!!!

واللي ماراح تطبقها براحتها انا عن نفسي بطبقها

عشان مااتخربط

نطبقها مو مشكله :thumbs_up:

@الحلى كله@;14745765:
:badly:اااااه واخيرا وصلت لاخر صفحه بس من هالهذره
امس الفجر تركته كان 71 واليوم الفجر 90 وانا اقرا
وصلتوا 97
المهم اهلين حبوووبات انا بكره برسل وزني لك
المهم اللي 5 يوم لي من الدوره والله اني
تعبت نفسيتي وزني ينقص ويزيد
هالاسبووع اول ماسويت رجيم وانا فيني الدوره:struggle:
فاخربت اليووم لانه زهقني ثابت فكرت ابتدي من بكره ان شاءلله لان اليوم خامس :)
بارجع وودي من بكره ابتدي معكم في الاكتوتين باذن الله
هزأووووني هاوشوووني والله تعبت
كنت قبل سنتين
90 وقبل 9 شهور وصلت 68 ااااه
والحين رجعت 80 ولنا قرووب و يومياتي مع عصفوووره:adore: وبنات
كثير
وابي انزل وزني معكم
هاااوشوني ماادري وش اللي صاارلي مو قاادره:'(:'(
ماامسك نفسي احس كان الاكل بيطير
وودي اكل كاني بكره بنحرم منه
ودي اتشجع معكم;)
واخسر وزني معكم:thumbs_up:
هاووووشوووني
وان حصل على كلام دلووعه طق
عادي رااااضيه
8o| :mad::mad:

شوفي الحلى كله تبين كل مره نهاوشك !!!
ترى هذاني اقولك إذا ما انتظمتي بطلعك من القروب :mad:

عصفورة الشرقيه;14749257:
تم ارسال الوزن للحوووووووووور :thumbs_up:

شكرا:thumbs_up: