^^ ^^

ام ريمى;14749290:
الحور ليه ما يبين معي في الصادر اني ارسلت لك ؟؟
ارسلت مرتين ولا مبين معي

ام ريمي وصل

دلوعة أبوهاااا;14739178:


ما شاء الله هذا الأكل كله ومتحطمة من وزنك :mad:
لا تتحطمين هذا نتيجة الأكل العشوائي:thumbs_down: وشي طبيعي مااااااااراح ينزل الوزن
و27 نقطة هذي جريمة بحد ذاتها المفروض تتعاقبين وتصومين 3أيام متواصلة8o|
لااااااااااااااااااااااااااازم تخففي من أكلك
و وجبة العشاء أحذفيها من يومك يكفي تخبيص بالفطور والغداء:mad:
والرياضة8o| وش صار عليها؟؟ أشوفك ما طريتيها


موووو عارفة وش أقول
أترك التعليق للحور وحلومة :-#
حددددددددددددددددددددددددددي معصبة :mad:

:o:o:o:o
يالغلا انا امشي ساعة يوميا واحيان تصل الى ساعة ونص
اوزع المشي على نص ساعة مابين ثلاث او مرتين في اليوم مع تفاااااااااوت السرعات
والله انا حريصة كل الحرص ينزل وزني
ما جيت معاكم ضياع وقت ولا حجز مكان
عندي هدف زمني 29-4 لازم اكون واصله 65:thumbs_up:
وماشيه معاكم على نظام البروتين بالنقاط
شاكرة لك تشجيعك العنيف :-#
خلااااااااص يا ابلة ما اعودها :rolleyes:
اتقبل منكم النقد بكل رحابة صدر لا لشيء الا لانكم
اخووووواتي وحابه اكمل معاكم :L:

نظام الاتكوتين مع النقاط بديت فيه من امس السبت
فطوري اليوم
3 حبات بيض = 6 نقاط
جرجير + بندورة = صفر

الغداء
مصقعة زهرة "لحمة مفرومة + زهره + بصل + بندورة " = 4 نقاط
لحم مشوي تقريبا الكمية تعادل واحد برجر = 4 نقاط
جرجير = صفر

سناك
3 تمرات =نقطة

العشاء
خضار مسلوقة = صفر
خس وجرجير = صفر

المجموع 15 نقطة
التوفير 4 نقاااااااااااط
مشيت الصباح نص ساعة
وباقي لي ساعة في اليوم نص ساعة العصر
ونص ساعة قبل النوم

السلام عليكم

اخباااركم

الحين ارسل الوزن ع الخاص صح؟؟؟

AL-7alema;14749606:
السلام عليكم

اخباااركم

الحين ارسل الوزن ع الخاص صح؟؟؟

وعليكم السلام
الحمدلله بخير
إي يلا

مرااااااااااااااحب

شخباركم ؟؟؟

@الحلى كله@;14745765:
:badly:اااااه واخيرا وصلت لاخر صفحه بس من هالهذره
امس الفجر تركته كان 71 واليوم الفجر 90 وانا اقرا
وصلتوا 97
المهم اهلين حبوووبات انا بكره برسل وزني لك
المهم اللي 5 يوم لي من الدوره والله اني
تعبت نفسيتي وزني ينقص ويزيد
هالاسبووع اول ماسويت رجيم وانا فيني الدوره:struggle:
فاخربت اليووم لانه زهقني ثابت فكرت ابتدي من بكره ان شاءلله لان اليوم خامس :)
بارجع وودي من بكره ابتدي معكم في الاكتوتين باذن الله
هزأووووني هاوشوووني والله تعبت
كنت قبل سنتين
90 وقبل 9 شهور وصلت 68 ااااه
والحين رجعت 80 ولنا قرووب و يومياتي مع عصفوووره:adore: وبنات
كثير
وابي انزل وزني معكم
هاااوشوني ماادري وش اللي صاارلي مو قاادره:'(:'(
ماامسك نفسي احس كان الاكل بيطير
وودي اكل كاني بكره بنحرم منه
ودي اتشجع معكم;)
واخسر وزني معكم:thumbs_up:
هاووووشوووني
وان حصل على كلام دلووعه طق
عادي رااااضيه
8o| :mad::mad:

ان شاء االله ببتشجعي معانا بس انتي
حاولي تمسكي نفسك عن الاكل تراها مارح يفيدك حطي هدف الرشاقة امامك
ولاتقولي انك بتسوين رجيم هذا اللي يخليك تهجمين ع الاكل

ام احمد وشيماء;14748702:
يوميات السبت
الفطور
1ونص فلافل3
3 حبات باذنجان مقلي بزيت 3
نص خبز لبناني بر 2
شاي 0
الغدا
خضار مسلوقة 1
20 معلقة معكرونة 8
العشا
كسرة خبز 1
شاي 0
المجموع 18
التوفير 0:rolleyes:

صحتين وعافية

عصفورة الشرقيه;14749108:
صبااح الخير يااحلوين

(اليوم2)بروتين صاافي

الفطور
كاس مااي
برجر لحم = 3
خس وخيار = 0

العصر
3 تمرات=3

لالازم عشان الدوخه امس جاتني دوخه
كاس ماااي

الغداا
صدر دجاج بدون جلد=5
خس وخيار=0

العشاا
2برجر دجاج=6
خس وخيار=0

امس حسبتي غلط للبرجر المفروض 3 مو 2,5
فيصير توفيري امس 5

المجموع اليوم= 17

التوفير= 1 +5=6

صحه وهنا وان شاء الله تشوفو الخسراه هلى الرجيم

ام ريمى;14749261:
السلام عليكم ورحمة الله
مساااااااااااااااااااااااء الخير
ابشركم خلال اسبوع نزلت كيلوين ولله الحمد:lol:
يالله بروح اقراء الي فاااااااتني;)
امس حوسة مع شركة الاتصالات من شان النت بس
يقطع

وعليكم السسلام الف الف مبروووك النزول
ههههههه الحمدلله ارتحنا من شركة الاتصالات

ام ريمى;14749529:
نظام الاتكوتين مع النقاط بديت فيه من امس السبت
فطوري اليوم
3 حبات بيض = 6 نقاط
جرجير + بندورة = صفر

الغداء
مصقعة زهرة "لحمة مفرومة + زهره + بصل + بندورة " = 4 نقاط
لحم مشوي تقريبا الكمية تعادل واحد برجر = 4 نقاط
جرجير = صفر

سناك
3 تمرات =نقطة

العشاء
خضار مسلوقة = صفر
خس وجرجير = صفر

المجموع 15 نقطة
التوفير 4 نقاااااااااااط
مشيت الصباح نص ساعة
وباقي لي ساعة في اليوم نص ساعة العصر
ونص ساعة قبل النوم

صحتين وعافية ماشاء الله الكل بيستخدم هالرجيم
ليتني اقدر استغنى عن النشويات:(كان التحقت معكم

الحـ ـور;14749632:
وعليكم السلام
الحمدلله بخير
إي يلا

وصل الوزن؟

AL-7alema;14749789:
وصل الوزن؟

يس

تعبااااااااااانه وجاااااااايعه
مافيني شده اقوم اسوي لي ..
وبيتنا ماحد مسوي غدا
وامي ماجات من المدرسه مدري اليوم في غدا ولا شناكل هع
دااااااايخه

النت صاير بطيء مو قادرة ارسل تمللت

دلوعة والحور
راحوا ينامون

Mişŝ QАTŴ

[COLOR=red][FONT=Tahoma]ام ضيء

[COLOR=red][FONT=Tahoma]نآني عسل [/FONT][/COLOR]

[/FONT][/COLOR]

AL-7alema;14749821:
النت صاير بطيء مو قادرة ارسل تمللت

دلوعة والحور
راحوا ينامون

لأ انا هنا ..
ولا اقولك شكلي يبي لي أنام
خلاص قررت اريح اشوي ولقمت اتغدى

مع السلامه

الحـ ـور;14749806:
تعبااااااااااانه وجاااااااايعه
مافيني شده اقوم اسوي لي ..
وبيتنا ماحد مسوي غدا
وامي ماجات من المدرسه مدري اليوم في غدا ولا شناكل هع
دااااااايخه

الله يساعدج
اكلي لج تمرة عن الدوخة
انا ماكنت قادرة اوقف فاكلت لي تمرة

قومي سوي لج بيضة اسهل واسرع شي

انتي اكبر وحدة يعني؟؟
شكل امج تاخرت

الحـ ـور;14749828:
لأ انا هنا ..
ولا اقولك شكلي يبي لي أنام
خلاص قررت اريح اشوي ولقمت اتغدى

مع السلامه

ف حفظ الله
الله يسلمج حبيبتي

ارتاحي واول ماتقومين اكلي لج شي

بنات متى تشربون خلطة الشاي قبل الاكل ولا بعد الاكل

@الحلى كله@;14745765:
:badly:اااااه واخيرا وصلت لاخر صفحه بس من هالهذره
امس الفجر تركته كان 71 واليوم الفجر 90 وانا اقرا
وصلتوا 97
المهم اهلين حبوووبات انا بكره برسل وزني لك
المهم اللي 5 يوم لي من الدوره والله اني
تعبت نفسيتي وزني ينقص ويزيد
هالاسبووع اول ماسويت رجيم وانا فيني الدوره:struggle:
فاخربت اليووم لانه زهقني ثابت فكرت ابتدي من بكره ان شاءلله لان اليوم خامس :)
بارجع وودي من بكره ابتدي معكم في الاكتوتين باذن الله
هزأووووني هاوشوووني والله تعبت
كنت قبل سنتين
90 وقبل 9 شهور وصلت 68 ااااه
والحين رجعت 80 ولنا قرووب و يومياتي مع عصفوووره:adore: وبنات
كثير
وابي انزل وزني معكم
هاااوشوني ماادري وش اللي صاارلي مو قاادره:'(:'(
ماامسك نفسي احس كان الاكل بيطير
وودي اكل كاني بكره بنحرم منه
ودي اتشجع معكم;)
واخسر وزني معكم:thumbs_up:
هاووووشوووني
وان حصل على كلام دلووعه طق
عادي رااااضيه
8o| :mad::mad:

وصلتي لنهاية الصفحات
لكن ما وصلتي لهدفج النهائي
مثل مااشتغلتي ع الصفحات وقراتينهم وحدة ورا الثانية
اشتغلي ع روحج وانزلي كيلو بعد الثاني

اذا تبين صدق تضعفين عطي نفسج فترة معينة
وقولي ف هالفترة بوصل لهدفي
انا مثلا عطيت نفسي 9 شهور
من عيد الاضحى لشهر رمضان
انتي ابداي من الحين لبداية السنة الدراسية
واضغطي ع روحج
وانتي الظاهر مدرسة صح؟؟
يعني احلمي ان رجعتج للمدرسة تكون شكل ثاني
وانج بتغيرين الصورة الي ماخذينها الناس عنج

وش رايج؟؟

عصفورة الشرقيه;14749139:
بنات شرايكم اذا جيتوا تكتبون

يومياتكم تحطون اول شي

مثلا اليوم(1)بروتين صافي مثلي

واذا خلصنا البروتين بندخل طبعا في الاتكوتين

نكتب اتكوتين(3)مثلا نفس القروب اللي طبقووه

تمام الفكره عشان نعرف من اللي يتبع اتكوتين

ومن اللي مايتبعه ولان بتكون يمكن ناس متأخره

مثل حلوومه اليوم اليوم الاول لها اتوقع هي والحلى كله

تأيدووون ولالا؟؟؟!!!

واللي ماراح تطبقها براحتها انا عن نفسي بطبقها

عشان مااتخربط

انا شفتج كاتبة يوم البروتين الصافي2
عرفت ان هذي مثلهم

خلاص صار
احسن عشان مانخبص ف الايام
ونعرف من متى بدينا

الحـ ـور;14745280:
ياااقلبي بحطهم في الموضوع الجديد
اصلا لازم احطهم علشان كل وحده تشوف خويتها كم خسرت

لا عصفوره حبابه تمزح

خلاااص
زين يعني

ادري فيها تمزح
بس جذي قلت

عصفورة زعلتي؟؟

عصفورة الشرقيه;14745320:
تكملة اليوم

اكلت 3 تمرات وكنت باكل الرابعه بس قااومت

ومتعوده اشرب مراهم لبن بس الحين شربت مااي خخ

بعد المغرب رحت المستوصف اسوي الحشوه الدائمه ومااكلت شي

رحت بيت اهلي زوووجي هناااا المصييده ؟؟!!!!!:-#

كنت خاايفه اروح هناك وااخبص

جيت وهم حاطين العشا بشاميل وبسبسه تدوخ وكيك ومعكروونه

حلا ونشوياات وقااااومت تمام :thumbs_up: وتعالي تعشي يابنت الناااس

تعذرت بالحشوه انها قالت لاتاكلين عليها

والله مااكذبت هذا الكلالام اللي قالته لي هع

وجيت عالساعه 11 والساعه 11ونص تعشيت2برجر دجاج مشوي وخس

وخياره وماااي وحسيت اني بيثقل علي اكلت واحد برجر بسس :thumbs_up:

بناااااات حددددي مستااااااااااانسه مو شااايلتني الارض:062::062:

لالاني الحين ماااخربت رجيمي حتى لما رحت بيت اهل زوجي جايه

من معارفهم اعرفها ماشفتها يمكن اسبوعين قالت لي ضعفاان

ووجهك وشكلك تعباانه شفيك ؟؟؟!!! :o

والمشي ماامشيت ماامداني بس بسوي رياضه بعد اشوي اذا ناموا

عيالي الموويهم خلالاصه هالهذره كلها اني اليوم

تمااام التمااام :adore: وان شالله اقدر استمر عليه اسبوعين يارب

وهو اهم شي اليوم الاول وعدى على خير انا كنت احااااتيه

يالله اشوف شراايكم فيني :cool: هالله هالله بالتشجييع:D

ماشاءالله فرجتيني ع الارادة القوية

الله يوفقج ومايضيح لج تعب

وان شاءالله تبشرينا بنزول كبييير

تدرين اهم شي اليوم الاول
انتي شفتي يوميات بنات القروب
كانوا يقولون انهم لما يفكرون يخربون يومهم
يقولون عقب المشوار نخرب باكله
وبعدين نرجع من اول وجديد ببروتين صافي
جذي يتراجعون عن الخربطة