^^ ^^

ماشاء الله عليكم حماسس
والصفحات اكثير مارح اقدر اقراها علشان اشوف اخباركم
الله يدوم علينا هالحماس

الحـ ـور;14739896:


-
اهاااا فهمت مشكوره يا الغاليه
يعني احنا بنمشي اول اسبوعين بروتين صافي
بعدين اسبوع نقاط
وبعدين اسبوعين التكوتين
شرايك كذا كويس ؟؟

العفو فديتك
والله ودي .. لكن نشوف رأي حلومة بالموضوع
والنقاط راح أحسبها بإذن الله سواء برجيم البروتين أو التخفيف لأن أخاف مشرفتنا غروبة تحذفني من قروبها هههههههه

الحـ ـور;14739915:
ياااااعيني على الحماااااااااااااس
:thumbs_up:

انا خايفه على روحي اسوي رياضه لأن اتعب حيل لجات الدوره ..
بقضيها راحه :|

;)
لا لا تسوين وخاصة أول 3 أيام وبعدها أرجعي للتمارين .. مو تآخذينها حلا ... :lol:

الحـ ـور;14739923:
يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏الحـ ـور, ‏مهذبة, ‏عصفورة الشرقيه

أدوات الموضوع عرض نسخة قابلة للطّباعة ارسال هذه الصفحة لصديق إلغاء الاشتراك من هذا الموضوع خيارات الإشرافنقل الموضوع
نسخ الموضوع

ابحث بهذا الموضوع
بحث متقدم

اخبااااركم طيبييين

ها عصفوره بديتي بروتين صافي أو غيرتي راييك..؟

حــــــــور الله يهديك نسختي الصفحة كلهااااااا :lol::lol::lol:
ردي عليها يا عصفورة

الحـ ـور;14739929:
بنااااااااااااااااات إللي ماتقدر تدخل بكره وترسل نتائجها
ترسلها اليووووووووووووم وقد اعذر من انذر ..
ابغى هالأسبوووووووع الكل يسجل نتايجه الله يعااااااااااااافيكم

يعجبني المسئول الحااااااااازم :thumbs_up:
أمرك طاااااال عمرك:-#

مهذبة;14739934:
مرحبا كيفكم ياأخوات وحشتتوني:adore:
شخباركم مع الرجيم
فرحت بالحيييل لما شفت النت مانقطع
بس باي لحظه ممكن ينقطع :biggrin:
ملقيت موضوع الوزن وش تغير

أهلييييييييين

ويييييييينك؟؟ لك وحشة
لا يكووووووووووون مخبصة عشان كذا مختفية
مافي موضوع وزن
الوزن بكرة وترسلينه ع الخاص للحــور وإذا ما تقدرين بكرة أرسليه اليوم :thumbs_up:

مهذبة;14739963:
ماشاء الله عليكم حماسس
والصفحات اكثير مارح اقدر اقراها علشان اشوف اخباركم
الله يدوم علينا هالحماس

آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين
بدينا أنا والحور وحلومة بروتين دايت .. وش رايك تنضمي معانا؟؟
راح يكون الأكل كلللللللله بروتين بيض ، لحم ، دجاج ، خضار وبس
شرايك تقدرين؟؟
حنا اليوم أول يوم لنا

دلوعة أبوهاااا;14739982:
العفو فديتك
والله ودي .. لكن نشوف رأي حلومة بالموضوع
والنقاط راح أحسبها بإذن الله سواء برجيم البروتين أو التخفيف لأن أخاف مشرفتنا غروبة تحذفني من قروبها هههههههه


;)
لا لا تسوين وخاصة أول 3 أيام وبعدها أرجعي للتمارين .. مو تآخذينها حلا ... :lol:


حــــــــور الله يهديك نسختي الصفحة كلهااااااا :lol::lol::lol:
ردي عليها يا عصفورة


يعجبني المسئول الحااااااااازم :thumbs_up:
أمرك طاااااال عمرك:-#


أهلييييييييين

ويييييييينك؟؟ لك وحشة
لا يكووووووووووون مخبصة عشان كذا مختفية
مافي موضوع وزن
الوزن بكرة وترسلينه ع الخاص للحــور وإذا ما تقدرين بكرة أرسليه اليوم :thumbs_up:

هلا فيك حبيبتي
ههههههههههه والله طالما اني نازل الاحساء عند اهلي لازم فيه اشوي تخبيص
تعرفي دلال الام عسى الله يخليه لي شايفتني رشيقه هههههههههههههههه

مهذبة;14739934:
مرحبا كيفكم ياأخوات وحشتتوني:adore:
شخباركم مع الرجيم
فرحت بالحيييل لما شفت النت مانقطع
بس باي لحظه ممكن ينقطع :biggrin:
ملقيت موضوع الوزن وش تغير

ارسلي لي على الخاص دام احتمال ينقطع
مارح ينزل موضوع

دلوعة أبوهاااا;14739993:
آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين
بدينا أنا والحور وحلومة بروتين دايت .. وش رايك تنضمي معانا؟؟
راح يكون الأكل كلللللللله بروتين بيض ، لحم ، دجاج ، خضار وبس
شرايك تقدرين؟؟
حنا اليوم أول يوم لنا

يعنيي مافيه نشويات هههههههههههه
بصراحه انتو تحمسون اللي مايتحمس:)
بس يعني على طول كذا ولا كيف راح يكون نظامك لازم تشرحي لي بالتفصيل
المملل ههههههههههههه

مهذبة;14739955:
ماشاء الله عليك ايه الحماس هذا كله

والله قلنا نودع الكسل شوي وننوع بالتمارين لأن صار فيه خمول بالقروب مو طبيعي



شكلكم غيرتو نظام النقاط خبروني وش السالفه :woo:

لا ما غيرنا رجيم النقاط لكن مسوين مقاطعة مع النشويات والسكريات والفواكة
وأكلنا كله بروتين وخضار :thumbs_up: والله فله هالنظام

الحـ ـور;14739999:
ارسلي لي على الخاص دام احتمال ينقطع
مارح ينزل موضوع

اوكي خلاص راح ارسل لك

دلوعة أبوهاااا;14739982:
العفو فديتك
والله ودي .. لكن نشوف رأي حلومة بالموضوع
والنقاط راح أحسبها بإذن الله سواء برجيم البروتين أو التخفيف لأن أخاف مشرفتنا غروبة تحذفني من قروبها هههههههه

اهاااا مو مشكله نشوف حلوومه

;)
لا لا تسوين وخاصة أول 3 أيام وبعدها أرجعي للتمارين .. مو تآخذينها حلا ... :lol:

هع هي لسه ماجات بس بكره او بعده
يمكن اليوم اروح الممشى امشي اتسلى بس على الراحه
مو حاسه بآلام ما قبل الدوره الظاهر كله من الشاي الأخضر والمداوم عليه قبل الدوره ياربي إن شاء الله يفييد


حــــــــور الله يهديك نسختي الصفحة كلهااااااا :lol::lol::lol:
ردي عليها يا عصفورة

هههههه ما ادري إي عصفوره الظاهر مشغوله تقرأ الصفحاااااات
يعجبني المسئول الحااااااااازم :thumbs_up:
أمرك طاااااال عمرك:-#

افااااااااا عليييييييك :study:

مهذبة;14740010:
يعنيي مافيه نشويات هههههههههههه
بصراحه انتو تحمسون اللي مايتحمس:)
بس يعني على طول كذا ولا كيف راح يكون نظامك لازم تشرحي لي بالتفصيل
المملل ههههههههههههه

لاااااااااااااا للنشويات
ولااااااااااااااا للسكريات
ولااااااااااااااااااااااااااااااا للفواكة
بس بيض
لحم
دجاج
سمك
تونه
خضار
الشاي يكون مر ــ سناك عندك 3 تمرات باليوم فقط
8أكواب ماء
مشي أقل شي 20 دقيقة
وش بعد :|.... نسيت الباقي :rolleyes::rolleyes:
راح نستمر عليه اسبوعين وأي تغيير راح نخبركم فيه
طبعا مع حساب النقاط

دلوعة أبوهاااا;14740013:
لا ما غيرنا رجيم النقاط لكن مسوين مقاطعة مع النشويات والسكريات والفواكة
وأكلنا كله بروتين وخضار :thumbs_up: والله فله هالنظام

مقاطعه والى متى سوف تستمر هالمقاطعه وهل تقدرين تستغنين عن الحلويات;)
وانا مشكلتي النشويات ماقدر استغنى عنها هههههههههههه بس لاجل الرشاقه ممكن افكر:)

مهذبة;14739996:
هلا فيك حبيبتي
ههههههههههه والله طالما اني نازل الاحساء عند اهلي لازم فيه اشوي تخبيص
تعرفي دلال الام عسى الله يخليه لي شايفتني رشيقه هههههههههههههههه

اهاااااااااااااااا عشان كذا
يالله الحمد لله على سلامتك حبيبتي
وربي يخلي لك الوااااااالدة وكل عروس بالمنتدى ...
أحلى شي شايفتك رشيقة :rolleyes: ههههههه

دلوعة أبوهاااا;14740023:
لاااااااااااااا للنشويات
ولااااااااااااااا للسكريات
ولااااااااااااااااااااااااااااااا للفواكة
بس بيض
لحم
دجاج
سمك
تونه
خضار
الشاي يكون مر ــ سناك عندك 3 تمرات باليوم فقط
8أكواب ماء
مشي أقل شي 20 دقيقة
وش بعد :|.... نسيت الباقي :rolleyes::rolleyes:
راح نستمر عليه اسبوعين وأي تغيير راح نخبركم فيه
طبعا مع حساب النقاط

عزيزتي السناك 3 أيام بس ..


السناك / 3 تمرات فقط خلال 3 ايام البروتين الصافي

الحـ ـور;14739923:
يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏الحـ ـور, ‏مهذبة, ‏عصفورة الشرقيه

أدوات الموضوع عرض نسخة قابلة للطّباعة ارسال هذه الصفحة لصديق إلغاء الاشتراك من هذا الموضوع خيارات الإشرافنقل الموضوع
نسخ الموضوع

ابحث بهذا الموضوع
بحث متقدم

اخبااااركم طيبييين

ها عصفوره بديتي بروتين صافي أو غيرتي راييك..؟

هلا حبيبتي اااسفه مارديت عليك

جالسه اقرأ الردود اللي ماشالله فاتتني امس لاصرت سهرانه محد موجود معااي وامس بالعناد نمت وانتوا سهرتواا 8o|

لا اكيد ابتديت معااكم خلالاص باذن الله
بروتين صااااااااااااافي مو مراااعي خخخخ

الفطوور كان 2بيضه مسلوقه =4

خس ومااي :thumbs_up:

والغداا

50 غرام لحم = 2,5

خس ومااي :rolleyes:

مهذبة;14740030:
مقاطعه والى متى سوف تستمر هالمقاطعه وهل تقدرين تستغنين عن الحلويات;)
وانا مشكلتي النشويات ماقدر استغنى عنها هههههههههههه بس لاجل الرشاقه ممكن افكر:)

تستمر لمدة أسبوعين ونشوف بعدها إذا نقدر نواصل أو لا

وراح أقاااااااااطع الحلويات :'( لأني حزييييييينة على نفسي
ووزني ينزل بالقطارة:o:'(:'(
خلااااااااااص ما راح أسمح لشهيتي تغلبني
وبإذن الله أنا راح أغلبها:thumbs_up::thumbs_up:

عصفورة الشرقيه;14740041:
هلا حبيبتي اااسفه مارديت عليك

جالسه اقرأ الردود اللي ماشالله فاتتني امس لاصرت سهرانه محد موجود معااي وامس بالعناد نمت وانتوا سهرتواا 8o|

لا اكيد ابتديت معااكم خلالاص باذن الله
بروتين صااااااااااااافي مو مراااعي خخخخ

الفطوور كان 2بيضه مسلوقه =4

خس ومااي :thumbs_up:

والغداا

50 غرام لحم = 2,5

خس ومااي :rolleyes:

الحـ ـور;14740039:
عزيزتي السناك 3 أيام بس ..


السناك / 3 تمرات فقط خلال 3 ايام البروتين الصافي

مشكوووووورة حبيبتي ع التوضيح
وأنا راح أستمر أول اسبوع على الصااااافي والأسبوع الثاني بلحقكم بإذن الله وبصير معاكم

عصفورة الشرقيه;14740041:
هلا حبيبتي اااسفه مارديت عليك

جالسه اقرأ الردود اللي ماشالله فاتتني امس لاصرت سهرانه محد موجود معااي وامس بالعناد نمت وانتوا سهرتواا 8o|

لا اكيد ابتديت معااكم خلالاص باذن الله
بروتين صااااااااااااافي مو مراااعي خخخخ

الفطوور كان 2بيضه مسلوقه =4

خس ومااي :thumbs_up:

والغداا

50 غرام لحم = 2,5

خس ومااي :rolleyes:

عااااااااااااااااااااااااشت عصفورة هذي الهمة العاااالية ما شاء الله عليك
الله يقويك ويحقق أمانيك
وحلووووووووووووة المراعي :lol: بس لا تعيدينها :D

حـــــــــــور
من أمس وانتي ما راح اتمرن وتعبانة ومدري شنو
وطلعت السالفة أن الدورة لسه ما جاتك 8o|

اهاا بس اهااا سيبي الدلع وقومي أمشي وتمرني دامها ما شرفت ولا جات ساعتها قضيها رااااااااحة

بنات البروتين الصافي ما ينفع أكثر من اسبوعين ...

دلوعة أبوهاااا;14740085:
حـــــــــــور
من أمس وانتي ما راح اتمرن وتعبانة ومدري شنو
وطلعت السالفة أن الدورة لسه ما جاتك 8o|

اهاا بس اهااا سيبي الدلع وقومي أمشي وتمرني دامها ما شرفت ولا جات ساعتها قضيها رااااااااحة

:o هههههههههههههههه ماعلي والله اخااااف
طيب خلاص انا التمارين مارح اتمرن
بطلع امشي اليوم في الممشى .. زيييييييييييين