^^ ^^

AL-7alema;14737391:
هههههه

انا اتوقع صافي
لان بس البان ماباكل خلال 3 ايام
وبعدها بتدخل ف النظام

AL-7alema;14737408:
بعد اسبوع من النظام.....

أمـس كمـلت اسبوع في اتكــوتين :) ..

واليــوم الثـامن ليي في البرنامج :D ..

وبجذي تجددت الحصص عندي :D ..

حصتين مقليات وحصتين بقوليات ..

وشكلي اليوم بخبص برنامج البروتين الصافي ..

لأن خاطري في كابشينو وزبادي وبتـــر ر ر :) ..

اي وع فكـره ما بقول حقكم جم نزلت .. خلوها للأسبوع الجاي ..

يمكن انزل اكثر وتتحمسون اكثر ..

:D ..

ع فكرة البنت نزلت 3 كيلو
ماقدرت ماتقول

AL-7alema;14737443:
بروتين صافي :

[COLOR=red]يعني بس :

بروتين + خضار ورقيه + مشروب دايت واحد ( ما افضله ) + 3 تمرات + كوب كوفي خالي من كافيين ومع بديل السكر ..
[/COLOR]

AL-7alema;14737468:
يالله بنات

اشوفكم بكرة ان شاءالله
تصبحون ع الف خير

صار لازم اقوم الحين

ف امان الله

دلوعة أبوهاااا;14737481:
ما شاااااااااااااااااااء الله

3 كيلو بأسبووووووووووووع :-o

ما شاء الله.. لا إله إلا الله

هذا وما كانت ماشية على صافي:-o:-o:-o:-o:-o

أجل أنا راح ينزل وزني ان شاء الله :thumbs_up:

AL-7alema;14737468:
يالله بنات

اشوفكم بكرة ان شاءالله
تصبحون ع الف خير

صار لازم اقوم الحين

ف امان الله

الحـ ـور;14737501:
إي يعني بروتين دايت
اي اشوف الأخصائيه اللي في الرابح الأكبر إللي ماينزل كثير تعطيه هالرجيم
يبي لي

بس هالرجيم بيييييييييييض هههههه
الله يعين يقولوا ما يسوي غازات .. وهالبيض مدري شبيسوي هع

دلوعة أبوهاااا;14737523:
:lol::lol::lol: مو قادرة امسك ضحكتي
خواتي قعدوا من النوم على صوتي

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

AL-7alema;14737548:
ههههههههههه
ماخليتوني اقوم من سوالفكم
اخر شي زوجي بيطردني
يبي انام وانا اضحك

AL-7alema;14737562:
ههههههههههههه
صاحبة الموضوع ام علاوي
قالت انه التجارب اللي شافتهم يبداون يومهم ببيض
ونجحوا ف انزال الوزن

AL-7alema;14737568:
مع السلامة