^^ ^^

AL-7alema;14736199:
يتصفح الموضوع حالياً: 4 (4 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏AL-7alema, ‏dana4, ‏دلوعة أبوهاااا, ‏الحـ ـور

حيا الله الدبدوبات

وينج دلووعة
كملتي رحلة المشي؟؟

او اللاب توب مخطوف؟؟

الله يحييك حلوووووومة
موجووووووودة .. .. لااااااا بنت أختي روحت .. كلمتها عن الاجازة تقول لو أدري كان نمت عندكم اليوووم.. اشوا ما درت الا لما وصلت بيتها خخخخخخخ:p

ورحلتي فديتك ما تخلص أنا أقضي ربع يومي بالمنتدى أتمشي من قسم لقسم
صاااااار يجري بدمي :adore:

AL-7alema;14736205:
خلوني اشوف كلامكم السابق
من العصر قمت ومارجعت

لا تروووووووووحين بعيييييييييد

AL-7alema;14736230:
ماشاءالله
عواافي ع قلبج دلوعة

شطووورة اليوم التوفير زايد
لكن لا تخبصينها

الله يعااااااااافيك حبيبتي
:o صدق اليوم شطووووووورة وفرت 6 مو مصدقة
والله مسوين خواتي بسبوسة محشية بالقشطة ميييييييييييتة أبي اذوقهاااااااا :'(
لكن لاااااااااااا وألف لاااااااااااااا ما راح أخرب يومي أبدآآآآآآآآآآآآآآ:thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:

عصفورة الشرقيه;14736259:
كم نقطه في الفشار؟

يااااااااااربي وش هالأسئلة الصعبة اللي بنص الليل :|
حلووووووووومة ردي عليها تسألك عصفورة عن نقاط الفشار:rolleyes:

:D

الحـ ـور;14734119:

ودي بكره اسوي اليوم بدون نشويات قبل الوزن
يعني البارحه واليوم اكلت كثير
ولو اسوي بكره بدون نشويات احس بجيب نتيجه جيده شرايك ؟؟؟
تشاركيني ولا ما تقدرين

ابي اعرف ليش ماعزمتوني
انا كنت ناوية ابدا رجيم الاتكوتين
بدون نشويات ولا فواكه
يقولون من 3 يوم يبدا بحرق الدهون الزايدة ف الجسم
وخلال اسبوعين يبين الفرق
يعني ارداف بطن زنود اي شي يبين فيه تكتلات دهنية يضعف

بس لليوم ال3 ناكل بس بروتين بدون شي
وبعدها نزيد سناك3تمرات
وحصة البان:حليب اجبان زبادي او لبن
وبعد اسبوع ندخل مقليات وبقوليات ومكسرات

كنت مقررة
بس الحين مترددة

AL-7alema;14736311:
ابي اعرف ليش ماعزمتوني
انا كنت ناوية ابدا رجيم الاتكوتين
بدون نشويات ولا فواكه
يقولون من 3 يوم يبدا بحرق الدهون الزايدة ف الجسم
وخلال اسبوعين يبين الفرق
يعني ارداف بطن زنود اي شي يبين فيه تكتلات دهنية يضعف

بس لليوم ال3 ناكل بس بروتين بدون شي
وبعدها نزيد سناك3تمرات
وحصة البان:حليب اجبان زبادي او لبن
وبعد اسبوع ندخل مقليات وبقوليات ومكسرات

كنت مقررة
بس الحين مترددة

حياااااااااااك
لا عاد بدون فواكه شناكل ؟؟

فيشار بالزيت كوب واحد 3 نقاط

عصفورة الشرقيه;14736085:

هههههههههااااي موتيني من الضحك
Mişŝ QАTŴÁ هذا اسم الاخت خخخخ المقصوده

ههههههه ما مره قريت اسمها

AL-7alema;14736311:
ابي اعرف ليش ماعزمتوني
انا كنت ناوية ابدا رجيم الاتكوتين
بدون نشويات ولا فواكه
يقولون من 3 يوم يبدا بحرق الدهون الزايدة ف الجسم
وخلال اسبوعين يبين الفرق
يعني ارداف بطن زنود اي شي يبين فيه تكتلات دهنية يضعف

بس لليوم ال3 ناكل بس بروتين بدون شي
وبعدها نزيد سناك3تمرات
وحصة البان:حليب اجبان زبادي او لبن
وبعد اسبوع ندخل مقليات وبقوليات ومكسرات

كنت مقررة
بس الحين مترددة

حبيبتي ما كنتي موجووودة وإلا انتي القروب ما يحلى الا فيييييك
تصدقين أول مرة اسمع بهالنظام
وش رايك نبتدي فيه أنا وأنتي
بس بروتين

أنا أتذكر ببرنامج الرابح الأكبر كانوا يمدحووووووووووون رجيم البروتين

أنا معاااااااااااااك

حددي يوم نبتدي فيه

الحـ ـور;14736332:

حياااااااااااك
لا عاد بدون فواكه شناكل ؟؟

ناكل بروتين بس لحوم وعدس وفول وبس :D
وأعتقد سلطات صح حلوووومة؟؟؟؟

كوب فشار بالزيت=3 نقاط

حلومه احنا بس بكره بدون نشويات

دلوعة أبوهاااا;14736389:

ناكل بروتين بس لحوم وعدس وفول وبس :D
وأعتقد سلطات صح حلوووومة؟؟؟؟

عاد انا ما احب البروتين حييل
وخضار يعني وبدون فواكه لالا ما اقدر

افطر على شنو اجل

الحـ ـور;14736332:

حياااااااااااك
لا عاد بدون فواكه شناكل ؟؟

بيض
برقر
دجاج
لحم
سمك
ربيان
خضروات بدون بطاطس او جزر

انا اللي مضايقني الفواكه ممنوعة

AL-7alema;14736412:
بيض
برقر
دجاج
لحم
سمك
ربيان
خضروات بدون بطاطس او جزر

انا اللي مضايقني الفواكه ممنوعة

تصدقين عاد شكله حلوووووو النظام ونتائجه أحلى وأحلى

حلوووووومة تكفيييييييين حددي يوم نبتدي فيييه
حدي متحمسة ودي أخسر وزن بهالفترة
وودي أنضبط بنظام حاااااااااازم شوي 8o|

دلوعة أبوهاااا;14736389:
حبيبتي ما كنتي موجووودة وإلا انتي القروب ما يحلى الا فيييييك
تصدقين أول مرة اسمع بهالنظام
وش رايك نبتدي فيه أنا وأنتي
بس بروتين

أنا أتذكر ببرنامج الرابح الأكبر كانوا يمدحووووووووووون رجيم البروتين

أنا معاااااااااااااك

حددي يوم نبتدي فيه


ناكل بروتين بس لحوم وعدس وفول وبس :D
وأعتقد سلطات صح حلوووومة؟؟؟؟

اي صح
هذا رجيم الاتكوتين
حطيت وصلته من جم يوم
كنت مشتركة ف قروب اتبعوه
واول اسبوع نزلو 3 كيلو
الحلو انهم قالوا ان الدهون اللي ف الجسم راحت ف اسبوعين

بس انا مابسويه الا وانا متبعة النقاط
يعني 2 ف واحد

خلاص
برة نبدا اذا تحبين

الحـ ـور;14736410:
عاد انا ما احب البروتين حييل
وخضار يعني وبدون فواكه لالا ما اقدر

افطر على شنو اجل

افطري على خيار مثلاآآآ وييييين المشكلة

:D
أنا بصراحة تحمست بس لازم أحد يكون معاي ما أقدر بروحي لأني أعرف نفسي ما أنضبط :o

AL-7alema;14736452:

اي صح
هذا رجيم الاتكوتين
حطيت وصلته من جم يوم
كنت مشتركة ف قروب اتبعوه
واول اسبوع نزلو 3 كيلو
الحلو انهم قالوا ان الدهون اللي ف الجسم راحت ف اسبوعين

بس انا مابسويه الا وانا متبعة النقاط
يعني 2 ف واحد

خلاص
برة نبدا اذا تحبين

أوكي بكرة بكرة
استعنا على الشقا بالله
والحور راح تكون معانا بس هي تبي فواكة ماتستغني عنها
ولأني قلت لها ببدأ بكرة معاك بدون نشويات
فراح أكون معاااااااااااااكم الثنتين

الله وناااااااااااااااااااسة :adore:

الحـ ـور;14736410:
عاد انا ما احب البروتين حييل
وخضار يعني وبدون فواكه لالا ما اقدر

افطر على شنو اجل

الفطور لازم بروتين
عشان يبدا نظام الحرق يشتغل
و3 ايام الاولى نحس بدوخة لنقص السكريات ف الجسم
ومن اليوم ال4 ناكل 3 تمرات ف اليوم
ونزيد الاكل
عدد حصص معين من البقول والمكسرات
وحصة يومية من الالبان

اليوم طلعت وتجمعنا بي اختي
اكلت 2 ورق عنب = 1
2 كيكه بالتوفي وسط = 6
6 قطع حلا حسبتها 60 غرام = 6
صحن فشار يمكن 8 ملاعق =3
نص كاس عصير مانجو =1

المجموع = 23 نقطه
استخفيت خخخ

بس انا عندي توفير 6 نقااط يصير الحين استخدمتهم

صح ولالا؟

المشي ساعه بعد اشوي لالازم احرق اللي كلته

حلومة حبيبتي
يعني بكرة ونستمر ل3 أيام على البروتين فقط صح ...؟؟

ادري غثيتك بأسئلتي بس عشان ابي أعرف وما أخبص الدنيا فوق تحت...

خلاص اشوف وصلة التجمع من الصفحات اللي ورا
واحطها
عشان تكونين ف الصورة
وتعرفين كل شي

اي نسيت اقول
انج لو يوم حبيتين تطلعين فري
بعد 13 يوم او اسبوعين
ترجعين ببروتين صافي
انا بسويه بس اسبوعين
لاني الحمدلله دخلت عالم الخمسينات
ماعندي الا جم كيلو انزلهم

ايوة
واذا ماتبين تبداين ببروتين صافي عادي

تقدرين
بس اذا تبين تخسرين اكثر
تبداين ببروتين صافي