^^ ^^

عصفورة الشرقيه;14717592:
تمام انتي اللي شخبارك

طمنينا عن اوضاعكم ان شالله مستقره؟

الحمدلله بخير
بس دعواتكم

الحـ ـور;14717454:
يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏الحـ ـور, ‏عصفورة الشرقيه, ‏دلوعة أبوهاااا

مليت وانا احدث الصفحه ما اشوف احد يسولف !!

اجل انا بقوم اروح الممشى وارجع سلام

بانتظار عودتج

احسبي خطواتج

هذي افضل طريقة
ف جهاز خاص
بنت عمي موبايلها فيه حاسبة الخطوات
وايام الجامعة توصل خطواتها 20000 ماشاءالله
افضل شي نمشي ف اليوم 10000 خطوة
واذا نقدر نزيد بنكون اكثر من المعدل الطبيعي يعني بنحرق سعرات اكثر

دلوعة أبوهاااا;14717159:
طيب يصير أحط نص ملعقة صغييييييرة قرفة؟؟
سمعت انها حارقة

انا حطيت قرفة وطعمه يغطي ع كل شي
لان القرفة نكهتها حلوووة مقبوولة>>>احبها

انا شفت ف المنتدى وحدة حطت فيديو
قلت لكم
فيه خلطة قبل الاكل بثلث ساعة
يسد الشهية ويقوي المناعة ويحرق الدهون
1ك ماء مغلي
1م كمون
2شرائح ليمون بالقشر
ربع م قرفة
نص م زنجبيل مطحون

وانا جربت القرفة مع شاي اخضر وزنجبيل وشرائح ليمون وقشر الرمان قبل الاكل
بس يصير طعم القرفة مع الزنجبيل غريب
والحين قلت ببدا مشوار الشاي الاخضر وياكم
ف سويت شاي اخضر بالنعناع والقرفة
ريحته وطعمه منكه

لو ماتساعد القرفة ع حرق الدهون ماحطوه ف الخلطة

يتصفح الموضوع حالياً: 1 (1 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏AL-7alema

صررت وحيييدة

يالله مع السلامة بنوتات
ان شاءالله اجيكم بعدين لما ترجعون

AL-7alema;14717744:

انا حطيت قرفة وطعمه يغطي ع كل شي
لان القرفة نكهتها حلوووة مقبوولة>>>احبها

انا شفت ف المنتدى وحدة حطت فيديو
قلت لكم
فيه خلطة قبل الاكل بثلث ساعة
يسد الشهية ويقوي المناعة ويحرق الدهون
1ك ماء مغلي
1م كمون
2شرائح ليمون بالقشر
ربع م قرفة
نص م زنجبيل مطحون

وانا جربت القرفة مع شاي اخضر وزنجبيل وشرائح ليمون وقشر الرمان قبل الاكل
بس يصير طعم القرفة مع الزنجبيل غريب
والحين قلت ببدا مشوار الشاي الاخضر وياكم
ف سويت شاي اخضر بالنعناع والقرفة
ريحته وطعمه منكه

لو ماتساعد القرفة ع حرق الدهون ماحطوه ف الخلطة

بجربها ان شاء الله ومشكووووووووورة حبيبتي ع الوصفة الحلوة اللي نفس صاحبتها:adore:

AL-7alema;14717750:
يتصفح الموضوع حالياً: 1 (1 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏AL-7alema

صررت وحيييدة

يالله مع السلامة بنوتات
ان شاءالله اجيكم بعدين لما ترجعون

اسم الله عليييييييك من الوحدة
ربي يحفظك يالغالية ونلتقي على خيييييير ان شاء الله

AL-7alema;14717567:
سلااااام
قمت وزوجي خطف اللاب توب

شخباااركم
انا لما اجي دايما محد هني

يالله ننتظركم

وعليكم السلااااام
هههههههههههه ما شاء الله انتي وزوجك بالتناوب ع اللآب :lol:
شفتي كيف;) الله يعين الدنيا مشاغل وأنا أختك..

AL-7alema;14717579:
يتصفح الموضوع حالياً: 4 (4 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏AL-7alema, ‏عصفورة الشرقيه, ‏دلوعة أبوهاااا, ‏الحـ ـور
ماشاءالله كلكم هني اشوفكم

العصر كنا متجمعين والحور راحت تمشي وأنا بعد قمت أتمرن وما أنتبهنا لردك..السمووووووحة حبيبتي

عصفورة الشرقيه;14717584:
ايه نسيت ابشركم نزلت اليوم الدوره

وحاسه بطني منفوووخ مو قادره منه

لانها تنزل شوي وتوقف مدري شلون كذا بعد

شكلها مومشتهيه تنزل خخخ

حلووووووووو وأخيرآآآآ ما بغت
اشربي قرفة رووووووووعة للدورة وآلامها وأبتعدي عن اي شئ بارد
وسلااااااامتك حبيبتي

AL-7alema;14717601:
ماشاءالله طايفتني من سوالفكم اكثر من 10 صفحات

الله يعييين
وش اقرا ووش اخلي
بس شفت ردود عن نسبة الدهون قلت لازم اشوفه
بحسب وبقول لكم النتيجة

ما شاء الله ما عندنا وقت نسوووووووووووووووولف حتى نمل :lol:
أنا منتظرة للنتيجة:D

ما شاء الله الجـــو بجدة روووووووووووووووووووعة

أمطار وجو بااااااااااارد ... اللهم سقيا رحمة

الحـ ـور;14720536:

الفطووور

3 توست 3
1 جبن شرائح 1
1 ملعقة لبنه 1

سناك تفاحه خضراء

الغداء
7 ملاعق رز 3
اصبع لحم مفروم 1
مرق باذنحان صفر
خس صفر
برتقالة صفر

سناك
برتقاله تفاحه خضراء كمثرى
بسكويت 2
زبادي 2

العشاء نص رغيف 1
مرق مع اصبع لحم مفروم حق الغدا هع 1
مجموع النقاط 15
على أساس خلصت وقفت مارح آكل

طلعت السوق ورجعت حدي ناشفه شفت نص سندويشة فلافل حقت اخوي هع
علي بالعافيه وصار مجموع النقاط
18 :worn_out:
مشي ساعه إلا ربع
مشروب الشاي الأخضر

:thumbs_up: ما شاء الله اكلك مضبوووووط وأحلى شي انه متنوع:thumbs_up:
الله يقويك حبيبتي.. وبالعاااااااااااااااااافية

دلوعة أبوهاااا;14720732:
:thumbs_up: ما شاء الله اكلك مضبوووووط وأحلى شي انه متنوع:thumbs_up:
الله يقويك حبيبتي.. وبالعاااااااااااااااااافية

مرررسي ياااقمر انتي

السلام عليكم يا حلوات

يومياتي
الفطور نص ملعقه عسل 1+وشوي جبن ابيض 1=2
ربع رغيف خبز1
الفطور يساوي 3 نقاط

الغدا
رز مع لحم بس ماكلت الا شوي لحم

تقريبا 15 ملعقه رز

6 + 2 للحم =8


العشا
جبن مالح مع بيضه مسلوقه وزعتر + نص رغيف خبز
1+2+ 2=5
شربت كاس شاي اخضر الظهر والحين جالسه اشرب شاي اخضر
اكلن نص قريب فروت عقب الغدا وعقب العشا اكلت النص الثاني

اكلت حبتين معمول 7
المجموع23

زياده):


ياربي


حور بالنسبه لمشروب الشاي مافهمت كيف يعني موضوع بروحه لو مع هالموضوع ممكن توضحي

السلام عليكم

شخباركم؟؟

صار لي فترة مو قادرة اسوي ولا شي ولا توصل ردودي

مادري الحين يصير او لا

اخيرا

تعبت وانا احاول

شخباركم؟؟

العصر نمت ع اللاب توب وانا ابي اكمل ردود

ماقدرت اواصل

الحين كلكم نايمين؟؟؟

يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏AL-7alema, ‏Mişŝ QАTŴÁ

هلا والله

اخبارج؟؟

تمام حلوم انتي شلون البي موجوده يالغلا

شلونج وشخبارج

شلونج مع الدايت

Mişŝ QАTŴÁ;14721205:
السلام عليكم يا حلوات

يومياتي
الفطور نص ملعقه عسل 1+وشوي جبن ابيض 1=2
ربع رغيف خبز1
الفطور يساوي 3 نقاط

الغدا
رز مع لحم بس ماكلت الا شوي لحم

تقريبا 15 ملعقه رز

6 + 2 للحم =8


العشا
جبن مالح مع بيضه مسلوقه وزعتر + نص رغيف خبز
1+2+ 2=5
شربت كاس شاي اخضر الظهر والحين جالسه اشرب شاي اخضر
اكلن نص قريب فروت عقب الغدا وعقب العشا اكلت النص الثاني

اكلت حبتين معمول 7
المجموع23

زياده):


ياربي


حور بالنسبه لمشروب الشاي مافهمت كيف يعني موضوع بروحه لو مع هالموضوع ممكن توضحي

صحتين وعاااااااااااااافية
بكرة تعوضينها ان شاء الله

AL-7alema;14721225:
السلام عليكم

شخباركم؟؟

صار لي فترة مو قادرة اسوي ولا شي ولا توصل ردودي

مادري الحين يصير او لا

وعليكم السلام

بخييييييييير يا عساك بخير

بسيطة حبيبتي هذا انتي وصلتي :thumbs_up:

AL-7alema;14721237:
اخيرا

تعبت وانا احاول

شخباركم؟؟

العصر نمت ع اللاب توب وانا ابي اكمل ردود

ماقدرت اواصل

الحين كلكم نايمين؟؟؟

سلااااااااااااامتك من التعب
بخير وتمااااااااااااام ولله الحمد..
لا أنا مو نايمة .. كنت مشغووولة بالمنتدى شووووي قاعدة اتمشى وجييييييييييت:D

اي والله دلوعه ان شاء الله اعوض شلون يالغلا

اخبارج مع الدايت

Mişŝ QАTŴÁ;14721413:
تمام حلوم انتي شلون البي موجوده يالغلا

شلونج وشخبارج

شلونج مع الدايت

الحمدلله

تمام والحين جعت
لاني مااكلت شي عدل

بس ماباكل شي
بس علكة حاليا

مع اني ناوية اصوم باجر

Mişŝ QАTŴÁ;14721438:
اي والله دلوعه ان شاء الله اعوض شلون يالغلا

اخبارج مع الدايت

ان شاء الله حبيبتي

تمااااااااااااااااام:D

أحس نفسي هااااااااااافتني ع الحلويات هذي اليومين بزياااااااادة:badly:
مدري وش السواة مع نفسي اللي مو راضية تتأدب وتعقل :thumbs_down:

دلوعة أبوهاااا;14721418:
صحتين وعاااااااااااااافية
بكرة تعوضينها ان شاء الله


وعليكم السلام

بخييييييييير يا عساك بخير

بسيطة حبيبتي هذا انتي وصلتي :thumbs_up:


سلااااااااااااامتك من التعب
بخير وتمااااااااااااام ولله الحمد..
لا أنا مو نايمة .. كنت مشغووولة بالمنتدى شووووي قاعدة اتمشى وجييييييييييت:D

اي الحمدلله وصلت
بس تعبت وانا انتظر اكثر من نص ساعة

وبعدها كل شوي اسوي رستارت عشان اقدر اوصل
المشوار كان طويل

اطول من مشوارج الي تتمشين فيه:D

هلا وغلا بجيتج
نايمة الظهر؟؟؟