@الحلى كله@;14713734:
سلام حبوووبات
ممكن اشارك معكم انا باديه برجيم
خمس ايام وابي اكمل معكم ووودي
امشي معكم برجيم النقاط
ووش رايكم
عصفورة الشرقيه;14714317:
حلومه مشكزره عالرابط انا اضفته عندي
بالملفات بس لما رجعت لمف مغتربه
لقيت في اختلاف بالحسبه اللي عند
مغتربه الحسبه اقل هذا الرابط نقاطه
اكثرووخيتك شنو تدور؟ طبعا اللي
نقااطه اقل ههههههه :lol:
عصفورة الشرقيه;14714336:
نسبة الدهون = 31%
عصفورة الشرقيه;14714356:
تجربة وحده
السلام عليكم يا بنات
ان شاء الله تمام
مثل منتوا عارفين انا وزني كان 73 و لما اعمل رجيم انحف لغايه 65 بس ما الاحظ اي تغير كبير لاردافي و فخوذي و المؤخرة و انتوا بكرامة
المووووهيم انا بالصيف انتفخت لا شغل ولا حاجة صار وزني 88
انا ما صدقت نفسي
ما علينا
المهم انا عملت ريجيم من اخصائية تغذية 1100 كالوري باليوم مع 30 دقيقة الى ساعة
كنت امشي من 20 الى 30 دقيقة و استعمل هذا الجهاز 20 دقيقة
اول حاجة بديت بـ 20 دقيقة و الاسبوع اللي بعدو صاروا 30
و اللي بعد بعدوا كملت الساعة وتركت المشي
و انا حاليا بالاسبوع السابع و صرت اعملها ساعة و نص
و ان شاء الله الاسبوع اللي بعدو ساعتين
طبعا انا نحفت و لله الحمد 7 كيلو حاليا و جسمي طالع انحف من لما كنت 70
و الله العظيم يا بنات محد راضي يصدق ان زايدة فوق الـ 10 كيلو
كلهم يقولوا ناحفة
حتى انا لاحظت الاماكن اللي قلتلكم عليها جدا صغرت بشكل واضح
صورة الجهاز
ينباع باي محل رياضي
خطواتي اتمنى تكون واضحة
ملاحضة يا بنات انا كانت حركاتي بطيئة نوعا ما ما كنت اركض ابدة او استعجل الا لمن اتحمس هههههههه
كنت 1
2
3
4
اعد طبيعي
النتيجة بانت من اول اسبوع
و الزوايد اللي بالجنب اختفت و ترتب شكلها الحمد لله
منقووووووووول لعيونكم
عصفورة الشرقيه;14715323:
يوم الاربعاء
الفطور : نص صمون=2
وملعقة جبن=2
وكاس مااي
الغدا صمون=4
بيضه مسلوق=2
السناك :كس حليب قليل الدسم=
كم نقطه بنات فيه الخالي 1 والكامل 2 والقليل الدسم
العشا مدري للحين
مهذبة;14716565:
الاربعاء:
الفطور
كوب شاي بالحليب=2
4قطع شابورة=2
الغداء
:
10ملاعق رز=4
7ملاعق بطاطس مقلية=4
المجموع :12نقطة باقي 6نقاط
راح يكون للعشاء وانا اليوم ان شاء الله بروح للاحساء فمادري وش بيكون عشاي
الحور حبيبتي انا احتمال مو اكييد الاسبوع الجاي ينقطع عني النت:( فمارح اقدر ادخل اعتبرني ماخذه إجازه وراجع لكم مو ماتلقيني اسجل يومياتي وتحذفيني :mad:من المجموعة واذا رجعت من الاحساء ولازال النت شغال بقولك كم صار وزني راح توحشووني اكثيييييير :badly:وادوعو لي ماالخبط في الاكل بالاحساء ههههههههههه مارجع لكم الا وزني زايد :biggrin:
AL-7alema;14716718:
السلام عليكم
شخباااركم ياحبوووبات
امس ماجيتكم
دعاكم لنا بالفرج
AL-7alema;14716718:
السلام عليكم
شخباااركم ياحبوووبات
امس ماجيتكم
دعاكم لنا بالفرج
دلوعة أبوهاااا;14716842:
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
هلا بك عزيزتي
...بصرااااحة فقدتك حيييييييييل...
الله يفرج همكم وينصركم ويبعد عنكم كل مكروه
الحـ ـور;14716895:
أخباااااارك دلوووووووعه
دلوعة أبوهاااا;14716918:
بخيييييييييييير يا عسااااك بخير
اليووووووم خبصت تخبيص بالأكل مووووووووو طبيعي:o ولسه ما حسبتها:thumbs_down::thumbs_down:
الحـ ـور;14716926:
8o| طيب عقابا لك تشربين 4 اكواب شاي أخضر دبل
دلوعة أبوهاااا;14716944:
يــــا مــــــــامــــــــــا:badly:
أنا كل يوم أتغصب كوبين ألحين صاروا أربعة:(
للحين شربت واحد بس
وبعد شوي بشرب الثاني والعصر أو المغرب أشرب كوبين العقاب :'(:'(:'(
عصفورة الشرقيه;14714317:
حلومه مشكزره عالرابط انا اضفته عندي
بالملفات بس لما رجعت لمف مغتربه
لقيت في اختلاف بالحسبه اللي عند
مغتربه الحسبه اقل هذا الرابط نقاطه
اكثرووخيتك شنو تدور؟ طبعا اللي
نقااطه اقل ههههههه :lol:
الحـ ـور;14716984:
يادلوعه لأنك تحطين ليمون
انصحك لا تحطين
اقولك انا يوم كنت مشتركه في نادي
المهم مدربه اجنبيه قالت علشان تتقبلون طعمه سوو هالخلطه
شاي أخضر وزنجبيل مبشور ونعناع وحليب بودره ... تو الحين متذكرتها
احس بيصير طعمه حلو كأن حليب بالزنجبيل ..
بس الحليب في سعرات ونحسب له نقاط ولا ؟؟؟ إذا فيه نقاااط مااااااابدناااااااا هع
شرايك
دلوعة أبوهاااا;14717060:
أنا احط كمون مو ليمون
{شاي اخضر+زنجبيل+نعناع+كمون} :|
حلوة فكرة الحليب لكن راح يزيد النقاط وأنا اليوم ما قصرت حرقت أم النقاااااااط :o
الخالي الدسم=1
القليل والكامل=2
مدري اللي تشوفينه .. وإذا بنجربه خليه بكرة مو اليوم لأن اليوم لعبت بالنظااااااام..:thumbs_down::|
دلوعة أبوهاااا;14717025:
::..يومياتي ليوم الأربعاء..::
الفطور
ساندوتش فلافل=6 :o
كوبين ماء=صفر
الغداء
2توست=2
شريحة جبنة=1
3 نقانق دجاج= 6
3تمرات=1
شاي أخضر=صفر
سناك
نسكافيه=1
العشاء
لا يوجد
الرياضة/ مشي سااااااااااااااااعة 8o|
لأني اليوم مثقلة بأكلي
المجموع=17
التوفير=1 :thumbs_up:
الحـ ـور;14717098:
لا خلاص دام فيه نقاط حتى انا مارح اجربه
اجل لا تحطين كمون ..:!!:
الحـ ـور;14717117:
هذا مخبصه وانا فكرت نقاطك بتعدي ال20 :confused:
زيييييييييين ياشيخه مو مخبصه ولا يحزنون:rolleyes:
إي انا حبيت الرياضه مشي ساعه او اقولك بدئي تزيدين بالتدريج :rolleyes:
