^^ ^^

لا صورة الجهاز مو طالعة لكن قد شفته من قبل

وترى فكرة الخطوان هذي روووووووعة كنت اسويها قبل تدرييييين كيف

أول درجة ع السلم أطلع وأنزل بنفس مكاني وأرجع ابدل أبدأ بالرجل الثانية والله هالطريقة روووووووووووعة وتشد الأجناب حيييييييييييييييل
هذا تقريبا نفسه

يعني نقاطي للحين = 12

باقي لي 6 نقاط للعشاا :cool:

دلوعة أبوهاااا;14715378:
لا صورة الجهاز مو طالعة لكن قد شفته من قبل

وترى فكرة الخطوان هذي روووووووعة كنت اسويها قبل تدرييييين كيف

أول درجة ع السلم أطلع وأنزل بنفس مكاني وأرجع ابدل أبدأ بالرجل الثانية والله هالطريقة روووووووووووعة وتشد الأجناب حيييييييييييييييل
هذا تقريبا نفسه

ايوووه عليك نوور

انا كنت احط مسند زجربته اسبوعين

والله شدت عندي الارداف شي :)

ام ضيء;14715366:
يآشيخه يسعدكـ يآدلوووعه
انا لي فترة طويلة ماشية بالدايت من قبل لااسجل هنآ
ومليت من كثر مآامشي عالدآيت واخبص
وبالاخير الوزن ينزل ويرجع
بس تصدقي سآلفة الفآشن هذي خطيرة
شكلي مآعآد اتفرج الا على قنآة فآشن الى مآتجيني حآلة نفسية خخخخ *_^

وإياااااااااك حبيبتي
ودامك ماشية على الدايت من زمان وش رايك بأقترح عليك اقتراح حلو
تأخذي اسبوع رااااااااااااااااحة من الدايت وترجعي بعدها برجيم النقاط
أولا راح تطردي الملل عنك
ثانيا والأهم اذا رجعتي راح ترجعي بحمااااااااااااااس وراح ينزل وزنك حيييييييييل
ولازم تواضبي على الرياضة حتي لو 20 دقيقة تساعدك بنزول الوزن وتخفف من النفسية اللي مش ولا بد:|

عصفورة الشرقيه;14715370:
مشكووره عنووني :)

العفووووووووو.. وتسلم عنونك حبيبتي

عصفورة الشرقيه;14715375:
عليك بالعافيه الوناسه

دووووم يارب مو يووم

الله يعاااااااااافيك
ان شاء الله دوووووووم لكن من دون تخرع وكوراث السيول :badly:
يمه والله مو قادرة انساها :'(

تلا اقولك دلوعه انا شفت بسواليفك مع حلومه

انك كنتي قبل 78 وماشالله نزلتي لهالوزن

يعتبر غيرتي مقاساتك صح وشنو الشعور مريتي فيه حلو ؟

يعني انا قريبه من وزنك تتوقعين بوصل لوزنك

وقولي لي شنو اتبعتي مثلا رجيم ؟

كثرة عليك لقافة اسئله :rolleyes:

عصفورة الشرقيه;14715383:
يعني نقاطي للحين = 12

باقي لي 6 نقاط للعشاا :cool:

:thumbs_up: واعتقد انتي ترضعين صح
خليها 20 نقطة يعني باقي لك 8 نقاط

عصفورة الشرقيه;14715397:

ايوووه عليك نوور

انا كنت احط مسند زجربته اسبوعين

والله شدت عندي الارداف شي :)

:thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:

دلوعة أبوهاااا;14715425:
:thumbs_up: واعتقد انتي ترضعين صح
خليها 20 نقطة يعني باقي لك 8 نقاط

:'(:( لا خلالاص فطمت ولدي لي الحين يومين الحمدلله على كل حال

الصراحه قلت مابي انحط بهالموقف مره ثانيه مخبووصه واحاتي وخايفه مايسوى علي :(:(

ام ضيء;14715366:
يآشيخه يسعدكـ يآدلوووعه
انا لي فترة طويلة ماشية بالدايت من قبل لااسجل هنآ
ومليت من كثر مآامشي عالدآيت واخبص
وبالاخير الوزن ينزل ويرجع
بس تصدقي سآلفة الفآشن هذي خطيرة
شكلي مآعآد اتفرج الا على قنآة فآشن الى مآتجيني حآلة نفسية خخخخ *_^

يعني كم كان وزنك قبل الرجيم ^o)

عصفورة الشرقيه;14715421:
تلا اقولك دلوعه انا شفت بسواليفك مع حلومه

انك كنتي قبل 78 وماشالله نزلتي لهالوزن

يعتبر غيرتي مقاساتك صح وشنو الشعور مريتي فيه حلو ؟

يعني انا قريبه من وزنك تتوقعين بوصل لوزنك

وقولي لي شنو اتبعتي مثلا رجيم ؟

كثرة عليك لقافة اسئله :rolleyes:

لا فديتك ماااااااااافيها لقافة أبددددددددد

قبل كان وزني 55 وأنا ثاني جامعة وبس تخرجت بعد سنتين وصل وزني 78
تخيلي الصدمة:hysterical::hysterical:
زعلت على نفسي حييييييييييييييل:'(
وبديت رحلة الدايت ونزلت بالأول ل73 فرحت حييييييييل وحضرت لفرح صديقة لي عشان اوريهم اني ضعفت :lol:
ورجعت اكمل حتى وصلت 68 وما وقفت وااااااااااااااصلت إلى 62 :-o قسم بالله طرررررررررررت من الفرحة
هذا كله بسنتين
عاد شوفي بدلت كلللللللللل ملابسي وكنت آخذ مقاسات صغيييييرة حييييييييل وأخواتي يبون زي ملابسي بس هع حاااااااامض على بوزهم:lol:
ومن توظفت...... مع المعلمات وفطور الصباح والجمعة رجعت للــ71 للأسف
لكن ألحين قاااااااااااطعت الفطور معاهم وبششششششدة لأني خلاص مليت من السمنة :(

عصفورة راح توصلين ان شاء الله للوزن اللي تحلمي فيه لكن لا تخلي اي شي يوفقك أو يحبطك وان وقفتي عن الرجيم ان شاء الله شهر أرجعي له وواااااااااااصلي وبتشوفين نتيجة تبسطك ان شاء الله

دامك فطمتي ولدك خليك على 18 نقطة ;)

الله يخليه لك وتفرحي فيه ان شاء الله

دلوعة أبوهاااا;14715506:
لا فديتك ماااااااااافيها لقافة أبددددددددد

قبل كان وزني 55 وأنا ثاني جامعة وبس تخرجت بعد سنتين وصل وزني 78
تخيلي الصدمة:hysterical::hysterical:
زعلت على نفسي حييييييييييييييل:'(
وبديت رحلة الدايت ونزلت بالأول ل73 فرحت حييييييييل وحضرت لفرح صديقة لي عشان اوريهم اني ضعفت :lol:
ورجعت اكمل حتى وصلت 68 وما وقفت وااااااااااااااصلت إلى 62 :-o قسم بالله طرررررررررررت من الفرحة
هذا كله بسنتين
عاد شوفي بدلت كلللللللللل ملابسي وكنت آخذ مقاسات صغيييييرة حييييييييل وأخواتي يبون زي ملابسي بس هع حاااااااامض على بوزهم:lol:
ومن توظفت...... مع المعلمات وفطور الصباح والجمعة رجعت للــ71 للأسف
لكن ألحين قاااااااااااطعت الفطور معاهم وبششششششدة لأني خلاص مليت من السمنة :(

ماشالله شجعتيني الصراحه

بس قويه يعني زدتي لهالدرجه

يالله اهم شي عرفتي بلاك من وين

اللي هو الفطور والفطور ماوراه غير

السوالف والاكل هههههههه:lol:

دلوعة أبوهاااا;14715516:
عصفورة راح توصلين ان شاء الله للوزن اللي تحلمي فيه لكن لا تخلي اي شي يوفقك أو يحبطك وان وقفتي عن الرجيم ان شاء الله شهر أرجعي له وواااااااااااصلي وبتشوفين نتيجة تبسطك ان شاء الله

ااامين الله يسمع منك

المشكله حتى زوجي يبغاني اضعف :woo:

دلوعة أبوهاااا;14715525:
دامك فطمتي ولدك خليك على 18 نقطة ;)

الله يخليه لك وتفرحي فيه ان شاء الله

الله يسلمك

ويخليك ياعسل

يالله بخليك ياعسووله

بروح اكمل نومي :050::050:

اشوفك على خير

عصفورة الشرقيه;14715560:
ماشالله شجعتيني الصراحه

بس قويه يعني زدتي لهالدرجه

يالله اهم شي عرفتي بلاك من وين

اللي هو الفطور والفطور ماوراه غير

السوالف والاكل هههههههه:lol:

اسوأ عادة الأكل مع السوالف
ترى ما تحسين بنفسك الا لما يسكتون شوي ..تلا قين نفسك ألتهمتي كلللللللللل اللي قدامك :lol:

عصفورة الشرقيه;14715573:
ااامين الله يسمع منك

المشكله حتى زوجي يبغاني اضعف :woo:

اضعفي فديتك دام زوجك يبيك تضعفين.. :thumbs_up:

عصفورة الشرقيه;14715587:
يالله بخليك ياعسووله

بروح اكمل نومي :050::050:

اشوفك على خير

ربي يحفظك يالغاااااااالية
ونوووووم العوااااااااااااااااااافي

صباااااااح الخير للجميع
اليوم مرة قلبي واجعني من الاحداث الي صايرة
اش صار بالعالم انهبلووا ولا ايش
سوريا قامت بها كمان مظاهرات
والحمد لله انا الوضع بالبحرين الان مطمن
ناقلينها بالتلفزون مباشر على قناتهم
اما الجو ياااااارب ترحمنا من البارح هواااااااااء شديد وبارد
كيف اهل جدة عسى ربي يحفظهم
الفطور
3 خبز توست اسمر = 3نقطة
خس
جرجير
بندورة
حليب بنسكافيه بسكر = 2
----------------------------------------
الفطور = 5 نقاط


***********************************
الغداء
صراحة مالي نفس
بصلي وانااااااااااام

*************************
العشاء
معزومة في الليل على مفطح خخخخخخخخخخخ
باقي لي 15 نقطة
بخليها
3 تمر = نقطة
لحم مندي " عااااااااد احب الشحم الي مع اللحم في المندي " هاااادي كم تعادل

مكرررررررر

دلوعة أبوهاااا;14709320:
بنات احتمال أغيب عنكم بسبب الأحوال الجوية بمدينة جدة واحتمال ينقطع النت
هواء وغبار وأمطاااااااااااااااااااااااار الله يعطينا خيرها ويكفينا شرها.. صار عندنا فوبيا من الأمطار والله المستعاااااان

الله يحفظكم من كل شر حواليكم ولا عليكم وطمنينا حبيبتي عليكم

دلوعة أبوهاااا;14709414:



الله يعطيك ألف عااااااااااافية ... وربي يخليلك أولادك ويصلحهم
هم الصغار شغلتهم شغلة .. الله يعينك على تربيتهم

الله يسلمك يااارب انا الحين ما خدة وقت راااحة ابوهم اخدهم عالسوق شوشو من الصبح مسكينة بتحن على ابوها ايطلعها فقلت خليني اطل عليكم والله انكم دايم في البال بس صعب ادخل المنتدى غير لما اكون فاضية وهاتي عااد متى افضى:(

دلوعة أبوهاااا;14709563:
الله يعطيك العافية عزيزتي
سمعت انها حلوة لكن يقولون الفيتامينات تسمن وأنا موووووو نااااااااقصة سمنة:hysterical:
بصراحة خايفة اخذها وتنفخني:D


الله يباااااااااااااااااااارك بعمرك وبحيااااااااتك
وابشري بالحفلة فديتك.. وما من قصور حبيبتي انتوا ما بتقصروا :adore:
تسلمي الله ايخليك صاحبة واااجب ماشاء الله عليك



اي هي فعلا قدييييييييييييمة وكل شي قديم أحس له طعم غييييييير
صح في ناس يسمونها توفي
باقي موجودة إلا منتشرة بكل محلات السعودية تبيني أرسلك منها :)
تسلمييييييييييييين يالغلا.. ان شاء الله تجي للسعودية عن قريب وتزوري الكعبة الشريفة :thumbs_up: ومسجد الحبيب {عليه الصلاة والسلام}

ااااااااااااااااااااااااامين والله اني مشتااااااقة كثير لمكة والمدييينة وكل ما اشوفهم على البث المباااشر لقناة القران الكريم والسنة النبوية انو عني بتدمع وشوقي بيزييد يااارب اطعمني الزيياااارة يااارب عاجلا غير اجل

دلوعة أبوهاااا;14711581:
Body Fat calculator / حاسوب نسبة دهون الجسم

الحـ ـور;14711726:


وزني المثالي 61 :badly:
قليييييل وانا طويييله !!! شلون متى بوصل

الحـ ـور;14711918:
مشوااار بقوه :worn_out:
لالا تآخذون عليه هالموقع مخبص
يحطم بصراحه كل وحده توصل لهدفها اللي حطته اهم شي وزن سليم مو مثالي

والله قولتك انا طلعلي مثلك هذا بهيك راااح نختفي :woo:

دلوعة أبوهاااا;14715611:
اسوأ عادة الأكل مع السوالف
ترى ما تحسين بنفسك الا لما يسكتون شوي ..تلا قين نفسك ألتهمتي كلللللللللل اللي قدامك :lol:

:lol:هههههههههه فعلا كلامك صحيح

عصفورة الشرقيه;14713293:
يوم الثلاثاء

بجرب حسبة النقاط بسم الله

الفطور لايوجد

الغدا ساندويتش وربع كباب مقلي =

3 بيالات شاي بالسكر ملعقه صغيره =3


السناك 4 جالكسي بو صبع=يصير 100 غرام = 10 صح ولا

ماصار سناك هع الصراحه اجرام بحق نفسي

العشا 10 ملاعق رز برياني=4

مع نص صدر دجاج يمي=5 بس انا كلت نص يعني 2,5

وبيبسي=1

نص صحن تبوله= 1,5

= 22 نقطه غير حسبة الكباب ماعرفت احسب

شرايكم بالحسبه ولا في الاكل ذبحووني :badly:

بطلي جالكسي وبيبسي أرجووووووك :thumbs_down: