^^ ^^

ام ريمى;14710742:

يومياتي لهذا اليوم

الفطور
2 توست =2 نقاط
جرجير + خس + بندورة = صفر
حليب بالنسكافيه بسكر = 1
__________________
الفطور = 3 نقاط

*******************************
الغداء
ربع دجاجة متبلة ومشوية بالفرن وغرقانه زيت ;)= 7 نقاط
خس + جرجير + بندورة = صفر
خمس ملاعق رز سليق = 2
عصير سيزر اناناس بدون سكر = 1
_________________________
الغداء = 10 نقاط
******************************
العشاء
3 حبات تمر = 1
برجر لحم = 4
2 خبز توست 2
خس + بندورة + جرجير = صفر
________________________
العشاء = 7
المجموع النهاااائي = 20 تاااااااامة

الرياضة :
لعبت كورة ربع ساعة :biggrin:
وباقي ابغى امشي نص ساعة
وعملت ساونا

يالله بنشووف الهمة :thumbs_up:

نبي :struggle:

ام ريمى;14710631:
دلوعة عندكم اجازة بكرة في جدة
يا الله انبسطوا وربي يحفظكم
والله قلوبنا معكم

مهذبة;14710738:
صحه وهنا ولله يحفظحكم ان شاء الله من كل شر


آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين الله يحفظ جدة وأهلها
هههههههههههههه اكيد البركه فيكم ماقصرتم انتي وحلومه
علمتونا الحساب عدل ووخلاص بعتمدك تصريحك واذا سالوني بقول دلوعة عطتني تصريح
:lol::lol:

ام ريمى;14710742:

يومياتي لهذا اليوم

الفطور
2 توست =2 نقاط
جرجير + خس + بندورة = صفر
حليب بالنسكافيه بسكر = 1
__________________
الفطور = 3 نقاط

*******************************
الغداء
ربع دجاجة متبلة ومشوية بالفرن وغرقانه زيت ;)= 7 نقاط هههههههه الصراحة حلووووووووووووة
خس + جرجير + بندورة = صفر
خمس ملاعق رز سليق = 2
عصير سيزر اناناس بدون سكر = 1
_________________________
الغداء = 10 نقاط
******************************
العشاء
3 حبات تمر = 1
برجر لحم = 4
2 خبز توست 2
خس + بندورة + جرجير = صفر
________________________
العشاء = 7
المجموع النهاااائي = 20 تاااااااامة

الرياضة :
لعبت كورة ربع ساعة :biggrin:
وباقي ابغى امشي نص ساعة
وعملت ساونا

يالله بنشووف الهمة :thumbs_up:

نبي :struggle:

مهذبة;14710760:
الحور وينك طولتي الغيبة مادخلتي

ام ريمى;14710887:

وزني تحت الـ 80

بس ارضع :o

يعني اخليها 20 نقطة :|
ولا تدرين خير الامور الوسط
بخلي لنفسي 19 نقطة :I: عشان ما اعطيها مجال

اصلا الدكتورة تقولي اهم شيء اشربي سوائل كثير المشروبات الحارة والعصائر

ام ريمى;14710924:
يا حظي باقي لي اربع مشاركات واحط لي توقيع

ههههههههههههههههه

بنات تطلعوا على الميزان ولا مرة بالاسبوع
انا يمكن باليوم ولا سبع مرات
رايحة جاية
ابغى اضبط نفسي وافرح اذا شفت النزول واتحمس بعد
انتم كيف وضعكم

{دلوعة بو حسون};14710972:
مرحبا

نظامي اليوم

الفطور.......
شاي حليب + بيضه مسلوقه + شريحة اناناس

الغدا........
رز + قطعة دجاج

شاي اخضر

يا بنات ادعو لنا في البحرين الله يحفظ البحرين و اهلها و يرد لنا الامن الوضع صعب وااااايد ( اللهم اني لا اسألك رد القضاء ولكني اسألك اللطف فيه )

الحـ ـور;14711622:
هلووووووووووو
السلاااام عليييييييييييكم

دلوعة أبوهاااا;14711645:
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

هلااااااااااااااااااااااااا بالغاااااااااالية

وينك اليووووووم؟؟ ولهت عليك وعلى سوالفك:adore:

{دلوعة بو حسون};14710972:
مرحبا

نظامي اليوم

الفطور.......
شاي حليب + بيضه مسلوقه + شريحة اناناس

الغدا........
رز + قطعة دجاج

شاي اخضر

يا بنات ادعو لنا في البحرين الله يحفظ البحرين و اهلها و يرد لنا الامن الوضع صعب وااااايد ( اللهم اني لا اسألك رد القضاء ولكني اسألك اللطف فيه )

{دلوعة بو حسون};14710972:
مرحبا

نظامي اليوم

الفطور.......
شاي حليب + بيضه مسلوقه + شريحة اناناس

الغدا........
رز + قطعة دجاج

شاي اخضر

يا بنات ادعو لنا في البحرين الله يحفظ البحرين و اهلها و يرد لنا الامن الوضع صعب وااااايد ( اللهم اني لا اسألك رد القضاء ولكني اسألك اللطف فيه )

الحـ ـور;14711686:

يومياتي ليوم الثلاثاء

حبااااااايب اليوم حييييييل مشغوله للمعرض اللي بنسويه
وجلست اشتغل من بعد صلاة المغرب وما خلصت إلا الحين
المشكله ظليت وجوعت روحي وآخر شي تعشيييييييييييييت :(

المهم أقول لكم يومياتي

فطور
4 مطبق 6

سناك
2 كمثرى صفر

غداء
7ملاعق رز 3
صدر دجاج مشوي 3
صالونه بدون بطاطس صفر
سلطة 1

سناك 2
كمثرى صفر

العشا
2 توست نخالة 2
ملعقتين ممسوحتين لحم مفروم 1
خس + بقدونس + طماطم صفر
ملعقتين ممسوحتين طحينية 2

مشروب الشاي الأخضر

مشي ساعة إلا ربع
المجموع 18 لا يوجد توفير :thumbs_down:

الحـ ـور;14711695:
هلااااااا فيييييييييك :D
وانا بعد ولهت علييييييييييك F:

الحـ ـور;14711726:


وزني المثالي 61 :badly:
قليييييل وانا طويييله !!! شلون متى بوصل

دلوعة أبوهاااا;14709299:
::..يومياتي ليوم الثلاثاء..::


الفطور

ساندوتش فلافل=6
ميراندا=1
3تمرات=1
قهوة=صفر
شوكولاته 28غ=3


الغداء

10 ملاعق رز=4
سمك=2
ادام خضار=صفر
3ملاعق زبادي=1
شاي أخضر=صفر



العشاء
برتقالة=صفر


الرياضة/ مشي نصف ساعة


المجموع=18
التوفير=صفر :o