^^ ^^

دلوعة أبوهاااا;14712581:
يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏دلوعة أبوهاااا, ‏مهذبة, ‏الحـ ـور


صدتكم؟؟ وش قااااااااعدين تسووووووون بالقروووووووب؟؟؟؟ بسرعة اعترفوا

ههههههههههههه
نشرب شاي جيبي كم بسكوته وتعالي محد يشوفنا هع

Mişŝ QАTŴÁ;14713128:
ههههههههههههه
نشرب شاي جيبي كم بسكوته وتعالي محد يشوفنا هع

ههههههه لبآآآآآآآآآآآآآآ الضحكة ..دوووووووومز أن شاء الله

والله خااااااطري بكم بسكوته:o
صااااااكني جوع مو طبيعي :hysterical: شكلي اروح أنام أصرف لي:rolleyes:

دلوعة أبوهاااا;14713258:
ههههههه لبآآآآآآآآآآآآآآ الضحكة ..دوووووووومز أن شاء الله

والله خااااااطري بكم بسكوته:o
صااااااكني جوع مو طبيعي :hysterical: شكلي اروح أنام أصرف لي:rolleyes:

يسلمو البي هههههه سلامتك من الجوع نوم العافيه يارب

يوم الثلاثاء

بجرب حسبة النقاط بسم الله

الفطور لايوجد

الغدا ساندويتش وربع كباب مقلي =

3 بيالات شاي بالسكر ملعقه صغيره =3


السناك 4 جالكسي بو صبع=يصير 100 غرام = 10 صح ولا

ماصار سناك هع الصراحه اجرام بحق نفسي

العشا 10 ملاعق رز برياني=4

مع نص صدر دجاج يمي=5 بس انا كلت نص يعني 2,5

وبيبسي=1

نص صحن تبوله= 1,5

= 22 نقطه غير حسبة الكباب ماعرفت احسب

شرايكم بالحسبه ولا في الاكل ذبحووني :badly:

سلام حبوووبات
ممكن اشارك معكم انا باديه برجيم
خمس ايام وابي اكمل معكم ووودي
امشي معكم برجيم النقاط
ووش رايكم

AL-7alema;14709167:
بنات هذا موضوع ف المنتدى لرجيم النقاط
حبيت اراويكم اياه

http://forums.3roos.com/showthread.php?t=491148

حلومه مشكزره عالرابط انا اضفته عندي

بالملفات بس لما رجعت لمف مغتربه

لقيت في اختلاف بالحسبه اللي عند

مغتربه الحسبه اقل هذا الرابط نقاطه

اكثرووخيتك شنو تدور؟ طبعا اللي

نقااطه اقل ههههههه :lol:

نسبة الدهون = 31%

تجربة وحده

السلام عليكم يا بنات

ان شاء الله تمام

مثل منتوا عارفين انا وزني كان 73 و لما اعمل رجيم انحف لغايه 65 بس ما الاحظ اي تغير كبير لاردافي و فخوذي و المؤخرة و انتوا بكرامة

المووووهيم انا بالصيف انتفخت لا شغل ولا حاجة صار وزني 88

انا ما صدقت نفسي

ما علينا

المهم انا عملت ريجيم من اخصائية تغذية 1100 كالوري باليوم مع 30 دقيقة الى ساعة

كنت امشي من 20 الى 30 دقيقة و استعمل هذا الجهاز 20 دقيقة

اول حاجة بديت بـ 20 دقيقة و الاسبوع اللي بعدو صاروا 30

و اللي بعد بعدوا كملت الساعة وتركت المشي

و انا حاليا بالاسبوع السابع و صرت اعملها ساعة و نص

و ان شاء الله الاسبوع اللي بعدو ساعتين

طبعا انا نحفت و لله الحمد 7 كيلو حاليا و جسمي طالع انحف من لما كنت 70

و الله العظيم يا بنات محد راضي يصدق ان زايدة فوق الـ 10 كيلو

كلهم يقولوا ناحفة

حتى انا لاحظت الاماكن اللي قلتلكم عليها جدا صغرت بشكل واضح

صورة الجهاز




ينباع باي محل رياضي


خطواتي اتمنى تكون واضحة

ملاحضة يا بنات انا كانت حركاتي بطيئة نوعا ما ما كنت اركض ابدة او استعجل الا لمن اتحمس هههههههه

كنت 1

2

3

4

اعد طبيعي







النتيجة بانت من اول اسبوع
و الزوايد اللي بالجنب اختفت و ترتب شكلها الحمد لله


منقووووووووول لعيونكم

صبآآح آلخيير..~

آلريززق:كورن فلكس+حليب قليل الدسم
فآلبريك:سندويج جبن +عصير برتقآل<<آنآ آذآ يعت بأكله
آلغدى:ملآس عيش+تونه+سلطة.
العشى:سندويج برتقآل+سندويج فلآفل >>ع قولتكم طعميه خخ آظن آلمصريين يقولون جي ..

وسلآمتكم ..

Mi&#351;&#349; Q&#1040;T&#372;&Aacute;;14713268:
يسلمو البي هههههه سلامتك من الجوع نوم العافيه يارب

الله يسلمك حبيبتي
الله يعاااااااااااافيكF:

عصفورة الشرقيه;14713293:
يوم الثلاثاء

بجرب حسبة النقاط بسم الله

الفطور لايوجد

الغدا ساندويتش وربع كباب مقلي =

3 بيالات شاي بالسكر ملعقه صغيره =3


السناك 4 جالكسي بو صبع=يصير 100 غرام = 10 صح ولا

ماصار سناك هع الصراحه اجرام بحق نفسي

العشا 10 ملاعق رز برياني=4

مع نص صدر دجاج يمي=5 بس انا كلت نص يعني 2,5

وبيبسي=1

نص صحن تبوله= 1,5

= 22 نقطه غير حسبة الكباب ماعرفت احسب

شرايكم بالحسبه ولا في الاكل ذبحووني :badly:

تقررررريبآآآ صح:rolleyes:
ما عليه بكرة تضبط معاك الحسبة وعليييييييييييك بالعااااااااااااافية

@الحلى كله@;14713734:
سلام حبوووبات
ممكن اشارك معكم انا باديه برجيم
خمس ايام وابي اكمل معكم ووودي
امشي معكم برجيم النقاط
ووش رايكم

ممكن تشتركي معانا
وحنا بقروبنا كل وحدة على كيفها يعني تختار النظام اللي يناسبها ورجيم النقاط راااااااااائع
وحياك عزيزتي بيننا
ابدأي اكتبي يومياتك من اليوووووووووم:thumbs_up:

عصفورة الشرقيه;14714336:
نسبة الدهون = 31%

ما شاء الله أنا 27% قريبة منك حيييييييييييييييل

عصفورة الشرقيه;14714356:
تجربة وحده

السلام عليكم يا بنات

ان شاء الله تمام

مثل منتوا عارفين انا وزني كان 73 و لما اعمل رجيم انحف لغايه 65 بس ما الاحظ اي تغير كبير لاردافي و فخوذي و المؤخرة و انتوا بكرامة

المووووهيم انا بالصيف انتفخت لا شغل ولا حاجة صار وزني 88

انا ما صدقت نفسي

ما علينا

المهم انا عملت ريجيم من اخصائية تغذية 1100 كالوري باليوم مع 30 دقيقة الى ساعة

كنت امشي من 20 الى 30 دقيقة و استعمل هذا الجهاز 20 دقيقة

اول حاجة بديت بـ 20 دقيقة و الاسبوع اللي بعدو صاروا 30

و اللي بعد بعدوا كملت الساعة وتركت المشي

و انا حاليا بالاسبوع السابع و صرت اعملها ساعة و نص

و ان شاء الله الاسبوع اللي بعدو ساعتين

طبعا انا نحفت و لله الحمد 7 كيلو حاليا و جسمي طالع انحف من لما كنت 70

و الله العظيم يا بنات محد راضي يصدق ان زايدة فوق الـ 10 كيلو

كلهم يقولوا ناحفة

حتى انا لاحظت الاماكن اللي قلتلكم عليها جدا صغرت بشكل واضح

صورة الجهاز




ينباع باي محل رياضي


خطواتي اتمنى تكون واضحة

ملاحضة يا بنات انا كانت حركاتي بطيئة نوعا ما ما كنت اركض ابدة او استعجل الا لمن اتحمس هههههههه

كنت 1

2

3

4

اعد طبيعي







النتيجة بانت من اول اسبوع
و الزوايد اللي بالجنب اختفت و ترتب شكلها الحمد لله


منقووووووووول لعيونكم

مشكوووووورة عصفورة ع النقل المفيد
والله شكله يحمس هالجهاز :)

نآني عسل;14714705:
صبآآح آلخيير..~

آلريززق:كورن فلكس+حليب قليل الدسم
فآلبريك:سندويج جبن +عصير برتقآل<<آنآ آذآ يعت بأكله
آلغدى:ملآس عيش+تونه+سلطة.
العشى:سندويج برتقآل+سندويج فلآفل >>ع قولتكم طعميه خخ آظن آلمصريين يقولون جي ..

وسلآمتكم ..

يسعد صباحك ياعسل
اي طعمية حتى حنا نقولها هههههه
وبالعااااااااااااااافية عليك

يسلمو دلوعة ابوهآ على الرآبط
طلعت نسبة الدهون عندي 26%

مآادري ليش احس بأحبآط شديد واحس عزيمتي بدت تتزعزع
الله يعين بس

فطوري
ربع رغيف نخالة مع شيبس ليز وعصير

يوم الاربعاء

الفطور : نص صمون=2
وملعقة جبن=2
وكاس مااي

الغدا صمون=4
بيضه مسلوق=2

السناك :كس حليب قليل الدسم=
كم نقطه بنات فيه الخالي 1 والكامل 2 والقليل الدسم

العشا مدري للحين

يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏عصفورة الشرقيه, ‏دلوعة أبوهاااا, ‏ام ضيء



صباح الخير دلوووعه

ياللي ماعندك دوام خخخخ :D مستانسه هاا؟

ام ضيء;14715292:
يسلمو دلوعة ابوهآ على الرآبط
طلعت نسبة الدهون عندي 26%

مآادري ليش احس بأحبآط شديد واحس عزيمتي بدت تتزعزع
الله يعين بس

فطوري
ربع رغيف نخالة مع شيبس ليز وعصير

لييييييييييييييييييه يمه:!!: اسم الله عليك
سلاااااامتك من الاحباط.. هدي بالك واتركي عنك الوساوس
وداااااااااااااائما خلي هدفك قدامك{الرشاقة} ولا تسمحي لأي شئ يأثر عليك
وعوااااااافي حبيبتي

عصفورة الشرقيه;14715323:
يوم الاربعاء

الفطور : نص صمون=2
وملعقة جبن=2
وكاس مااي

الغدا صمون=4
بيضه مسلوق=2

السناك :كس حليب قليل الدسم=
كم نقطه بنات فيه الخالي 1 والكامل 2 والقليل الدسم

العشا مدري للحين

ما شاء الله حسابك مضبووووووط أنا احسب الخالي بنقطة والقليل والكامل الكامل بنقطتين
وعواااااااااااااافي ياقمر

ام ضيء شوفي اي قناة فاشن عندك
واتحدددددددددددددى اذا ما ترجع عزيمتك
أنا كذا بس أحس بملل أروح اشوف العارضات ما شاء الله والله شي يحممممممممس

عصفورة الشرقيه;14715335:
يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏عصفورة الشرقيه, ‏دلوعة أبوهاااا, ‏ام ضيء



صباح الخير دلوووعه

ياللي ماعندك دوام خخخخ :D مستانسه هاا؟

يسعد صباااااااااااحك ياعسل
أكيييييييييييييييييييييد مستانسة :D:D
هو في حد يرفض الراااااااحة :p

دلوعة أبوهاااا;14715286:

تقررررريبآآآ صح:rolleyes:
ما عليه بكرة تضبط معاك الحسبة وعليييييييييييك بالعااااااااااااافية


ان شالله الله يكون بالعون
ما شاء الله أنا 27% قريبة منك حيييييييييييييييل
ياليت لو قريبه انتي وزنك غير ماشالله وانا غير :(

مشكوووووورة عصفورة ع النقل المفيد
والله شكله يحمس هالجهاز :)

انا مو طالعه عندي صورة الجهاز انتي طالعه عندك ؟ والخطوات شكلهم ينفعون للارداف:thumbs_up:

يآشيخه يسعدكـ يآدلوووعه
انا لي فترة طويلة ماشية بالدايت من قبل لااسجل هنآ
ومليت من كثر مآامشي عالدآيت واخبص
وبالاخير الوزن ينزل ويرجع
بس تصدقي سآلفة الفآشن هذي خطيرة
شكلي مآعآد اتفرج الا على قنآة فآشن الى مآتجيني حآلة نفسية خخخخ *_^

دلوعة أبوهاااا;14715338:


ما شاء الله حسابك مضبووووووط أنا احسب الخالي بنقطة والقليل والكامل الكامل بنقطتين
وعواااااااااااااافي ياقمر

مشكووره عنووني :)

دلوعة أبوهاااا;14715354:
يسعد صباااااااااااحك ياعسل
أكيييييييييييييييييييييد مستانسة :D:D
هو في حد يرفض الراااااااحة :p

عليك بالعافيه الوناسه

دووووم يارب مو يووم