حميتي في 100 يوم تابعوني

مساء الخير

شخباركم ^^

وبالعافية عليكم ما شاء الله عليكم والله يحفظلكم اولادكم يعني انا الحين اكبر وحدة فيكم ههه ودلوعة انتي مثلي انا في اول حمل زدت مثلج

سوري الخميس ما دشيت كان حفلة تفوق بناتي ورديت من المدرسة تعبانة وما قدرت ادش
والجمعة انشغلت مع الاولاد

المهم اليوم اول يوم في الريجيم مستعدة دلوعة ولا بعدج ^^

لي عودة في الليل ان شاء الله مع يومياتي

الـعنيدة;15017524:
أسئلة فضول ^^ وعلى راحتكم اذا بتجاوبون او لا

اوكي الحين دوري في الرد


جم عندكم يهال

انا عندي 3 اصغر وحدة عمرها 6 سنوات


جم وزنج قبل الحمل وجم وزنج صار بعد النفاس على طول

قبل اول حمل كان 55 وبعد النفاس 81 :rolleyes:


جم عمركم الحين ادري ما يخصه بس الفضول خخخ شو نقول

عمري ها الشهر دخلت 27 :D



شو كان اقل وزن وصلتو له ومتى وشو كان اعلى وزن وصلتوه

اقل وزن انا كنت دايما ضعيفة قبل ما اعرس تقريبا وزني كان 50 اعلى وزن في اخر ولادة 84



وبس حشى صار تحقيق هب اسئلة هههه

الـعنيدة;15032058:
مساء الخير

شخباركم ^^

وبالعافية عليكم ما شاء الله عليكم والله يحفظلكم اولادكم يعني انا الحين اكبر وحدة فيكم ههه ودلوعة انتي مثلي انا في اول حمل زدت مثلج

سوري الخميس ما دشيت كان حفلة تفوق بناتي ورديت من المدرسة تعبانة وما قدرت ادش
والجمعة انشغلت مع الاولاد

المهم اليوم اول يوم في الريجيم مستعدة دلوعة ولا بعدج ^^

لي عودة في الليل ان شاء الله مع يومياتي

معاااك انا كمان اليوم اول يوم


وبكتب يومياتي بالليل

عشان يكون كاامل

ماشالله ياعنوووده <<<<ادلعكي خخخخخخخ

اليوم الاول
الفطور :
بيضة واحدة مسلوقة + ملععقة صغيرة لبنة + شرايح طماطم + قطعة توست واحدة
بين الفطور والغذاء 1خيار

كاسة شاي اخضر بنعنع

dlo3t dedo;15033136:
ماشالله ياعنوووده <<<<ادلعكي خخخخخخخ

هههههههه تسلمي يا عسل :o

dlo3t dedo;15033926:
اليوم الاول
الفطور :
بيضة واحدة مسلوقة + ملععقة صغيرة لبنة + شرايح طماطم + قطعة توست واحدة
بين الفطور والغذاء 1خيار

كاسة شاي اخضر بنعنع

الغذاء :
سلطة مشكلة مكونة ( طماطم وخيار وفلفل اخضر وبصل اخضر وبقدونس ونعنع وخس نصف ليمونة )

بين الغذاء والعشاء حبة تفاح
شاي اخضر بدون سكر

العشاء :

علبة لبن منزوع الدسم

برافو عليج يومج برفكت :thumbs_up: بس في شئ ناقص الدياي وينه لازم تاكلين بروتين ضروري
اوكي لا تنسين باجر تاكلين بروتين ووين الرياضة بدون الرياضة الوزن ما ينزل شدي حيلج يا حلوة ها الاسبوع عسب ننزل نزول حلو اتفقنا :$:

مساء الخير

تقريري لليوم

اليوم الاول
الفطور :
ملعقة صغيرة لبنة + شرايح طماطم + قطعة توست واحدة

بعد الفطور ب3 ساعات
كوب شاي اخضر بالنعناع وسكر الريجيم

صح وزنت اليوم وزني صار 70,600

يعني نقصت بس 200 غرام

الحمد لله احسن من الزيادة

السلام عليكم
ماشاء الله عليك ياعنيده شكلك تزوجتي صغيره ياعمري
المهم انا ماسويت رجيم بحكم عندنا اجازه
بس بنات انا متحطمهم ماجتني الدوره الله يكرمكم وخايفه اكون حامل
وفي نفس الوقت عرفت ليش ما نحفت
لان عندي نقص فيتامين د وهو يسبب سمنه لانه مرتبط باضطراب الغده الدرقيه
مرررررررره متحطمه وطفشانه

الـعنيدة;15034980:
برافو عليج يومج برفكت :thumbs_up: بس في شئ ناقص الدياي وينه لازم تاكلين بروتين ضروري
اوكي لا تنسين باجر تاكلين بروتين ووين الرياضة بدون الرياضة الوزن ما ينزل شدي حيلج يا حلوة ها الاسبوع عسب ننزل نزول حلو اتفقنا :$:

ايوا لله امس كنت متملله ماابي اطبخ
بس اليوم عوضتها
والرياضه ماسويتها

om mshmsh;15036623:
السلام عليكم
ماشاء الله عليك ياعنيده شكلك تزوجتي صغيره ياعمري
المهم انا ماسويت رجيم بحكم عندنا اجازه
بس بنات انا متحطمهم ماجتني الدوره الله يكرمكم وخايفه اكون حامل
وفي نفس الوقت عرفت ليش ما نحفت
لان عندي نقص فيتامين د وهو يسبب سمنه لانه مرتبط باضطراب الغده الدرقيه
مرررررررره متحطمه وطفشانه

لاياقلبي لاتتحطمي واذا انتي حاامل
نعمة من عند الله
واما نقص فيتامين د تقدري تعوضيه
بالحبوب

ماتشوفي شر يالغلا

اليوم الثاني
الفطور
جبن ابيض قليل الدسم + ربع رغيف خبز قمح + شرحات خيار وطماطم


بين الفطور والغذاء تفاحة
شاي اخضر بنعنع او اي اضافة مثل الزنجبيل( بدون سكر )


الغذاء
صدر دجاج مشوي + شوربة خضار + سلطة مشكلة

om mshmsh;15036623:
السلام عليكم
ماشاء الله عليك ياعنيده شكلك تزوجتي صغيره ياعمري
المهم انا ماسويت رجيم بحكم عندنا اجازه
بس بنات انا متحطمهم ماجتني الدوره الله يكرمكم وخايفه اكون حامل
وفي نفس الوقت عرفت ليش ما نحفت
لان عندي نقص فيتامين د وهو يسبب سمنه لانه مرتبط باضطراب الغده الدرقيه
مرررررررره متحطمه وطفشانه

هي تزوجت صغيرة بعد شهرين ما شاء الله بكمل 11 سنة زواج

وانتي ليش متحطمة عادي عزيزتي الحمل مثل ما قالت دلوعة نعمة من الله وبعدين ولدج

عمره مناسب لو حملتي مرة ثانية

وبالنسبة لنقص الفيتامين انا ما عندي فكرة عنه بس ان شاء الله يكون علاجها بسيط لا تزعلي وتوكلي على الله والله يشفيج

دلوعة برافو اليوم التزمت عدل بالجدول خليج جي ^^

وعادي اذا مالج نفس تطبخين كلي تونة

مساء الخير

اليوم ثاني يوم في الريجيم

الفطور اكلت جبنة بيضاء لايت + حبة توست اسمر + حبة خيار + حبة طماطم



بعد الفطر ب3 ساعات شربت شاي اخضر بالنعناع مع سكر الريجيم



الغداء قطعة صدر دياي + شوية خس+ صحن شوربة ملفوف




المغرب اكلت حبة برتقال وشربت شاي اخضر بالنعاع مع سكر الريجيم






العشاء حبة توست اسمر + حبة زبادي اكتيفيا مع نعناع مجفف + شوية خس



الماي للحين لترين

الرياضة نص ساعة

يلا كويس ياعنووده
ماشيه اوكي
ومنكم نستمد القوة <<<<خخخخخخخخخخخخ

العنيده وام مشمش
وينكم;)

اليوم الثالث


الفطور
ربع رغيف خبز قمح + بيضة مقلية ( بربع ملعقة زيت زيتون ) + شرحات خيار

الغذاء
علبة صغيرة تونة + صحن سلطة مكونة
( وطماطم وخيار وفلفل اخضر وبقدونس ونعنع وملعقة ليمون)+ نصف رغيف خبز قمح




اقدر استبدله بلبن كوب واحد
:rolleyes:

هنى وعافية يومج حلو ^^
وهي اتوقع عادي تبدلين الشوربة باللبن

ام مشمش شخبارج اليوم


تقريري لليوم الثالث في الريجيم

الفطور اكلت حبة توست اسمر + حبة جبن شرائح لايت + حبة خيار



الغداء

اكلت حبة تونة+ سلطة مكونة من حبة خيار وحبة طماطم وشوية خس + حبة توست اسمر




العصر

اكلت حبة برتقال + شاي اخضر بالنعاع مع سكر الريجيم








العشاء صحن كبير شوربة ملفوف



الماي للحين لتر ونص

الرياضة نص ساعة مشي

ماشاء الله عليكم يابنات
ابشركم جتني الدوره اعزكم الله :) كنت شايله هم احمل على ذا الجسم ههههههه
وانا والله ما بديت رجيم
بسافر اليوم وبرجع الاربعاء
يالله بالتوفيق ياحلوات