وعندي لكي طريقه تشوفي نفسك خسيتي والا لا
خذي متر وقيسي
محيط الخصر
ومحيط البطن
والفخذ واليدين
وحتشوفي فرق احسن من الميزان
وسجليها بدفتر
اوكي ام مشمش
حميتي في 100 يوم تابعوني
&
25-04-2011 | 06:42 PM
o
25-04-2011 | 09:46 PM
صح فكره بس ماعندي متر ههههههه
مدري متى يمدي اشتري مرره مشغووله مع الدراسه
مدري متى يمدي اشتري مرره مشغووله مع الدراسه
o
25-04-2011 | 09:47 PM
اليوم
الفطور تفاحه وحبه دونات
والغدا صحن صغير رز ابيض وايدام
وشربت نص لتر
الفطور تفاحه وحبه دونات
والغدا صحن صغير رز ابيض وايدام
وشربت نص لتر
n
26-04-2011 | 05:03 AM
om mshmsh;15004471:
اليوم
الفطور تفاحه وحبه دونات
والغدا صحن صغير رز ابيض وايدام
وشربت نص لتر
ماشاء الله عليكم انا متابعة معاكم
عنيدة ماشاء الله نزلتى كويس قوووووووى ربنا يدمها عليكى يارب بصحة
ام مشمش ممكن اعرف يعنى اية ايدام ؟؟
وبالنسبة للخبر العربى يابنات تقصدوا بية الخبز اللبنانى ولا اية ؟؟
عنيدة ماشاء الله نزلتى كويس قوووووووى ربنا يدمها عليكى يارب بصحة
ام مشمش ممكن اعرف يعنى اية ايدام ؟؟
وبالنسبة للخبر العربى يابنات تقصدوا بية الخبز اللبنانى ولا اية ؟؟
o
26-04-2011 | 06:10 AM
هلا ننوسا
الايدام يعني الخضار وع اللحمه مع مرق
الخبز العربي هوه اللبناني
الايدام يعني الخضار وع اللحمه مع مرق
الخبز العربي هوه اللبناني
o
26-04-2011 | 06:11 AM
العشا ساندوتش بيض
&
26-04-2011 | 06:21 PM
مرااااحب
اليوم انقهرت شاشة اللاب توب انكسرت
بس رحت لااختي عشان أكتب اليوميات
يوم الثلاثااء
الفظور
شاي
الغداأا
مشاويات
عصير سفن
خبز
العصر
شاي أخضر
ام مشمش مارديتي متى تبينا نبدا رجيييم
اشرااايك من يوم السبت
بس خلي الهمه عااااليه
لان ودي انزل اكثر
اليوم انقهرت شاشة اللاب توب انكسرت
بس رحت لااختي عشان أكتب اليوميات
يوم الثلاثااء
الفظور
شاي
الغداأا
مشاويات
عصير سفن
خبز
العصر
شاي أخضر
ام مشمش مارديتي متى تبينا نبدا رجيييم
اشرااايك من يوم السبت
بس خلي الهمه عااااليه
لان ودي انزل اكثر
o
26-04-2011 | 09:11 PM
هلا دلوعة
والله ووودي بس مشكلتي الحين بسافر يوم الجمعه وبجلس تقريبا 4 ايام
وتعرفين ماينفع هههه الله يستر بس ما انتفخ
اش رايك اذا رجعت ان شاء الله
اليوم فطوري نص ساندوتش بيض
الغدا كورن فليكس وحليب قليل دسم
والله ووودي بس مشكلتي الحين بسافر يوم الجمعه وبجلس تقريبا 4 ايام
وتعرفين ماينفع هههه الله يستر بس ما انتفخ
اش رايك اذا رجعت ان شاء الله
اليوم فطوري نص ساندوتش بيض
الغدا كورن فليكس وحليب قليل دسم
ا
26-04-2011 | 10:37 PM
مساء الخير
بالعافية عليكم
ننوسة تسلمين يا الغلا
امم انا الصراحة ها اليومين موقفة الريجيم وطايحة على الشكولاتة وشكلي اللي نزلته بيرد يزيد وكله من الدورة مسببتلي جوع فظيع
بحاول باجر ارد للريجيم والله يعيننا
بالعافية عليكم
ننوسة تسلمين يا الغلا
امم انا الصراحة ها اليومين موقفة الريجيم وطايحة على الشكولاتة وشكلي اللي نزلته بيرد يزيد وكله من الدورة مسببتلي جوع فظيع
بحاول باجر ارد للريجيم والله يعيننا
E
27-04-2011 | 12:28 AM
SIZE="6"]
[/COLOR][/COLOR][/SIZE]
[COLOR=red]بسم الله الرحمن الرحيم
يومياتى ليوم الثلاثاء
الفطار
واحد توست دايت 1
جبنة مثلثات 1
برتقال 0
شاى اخضر
نصف ملعقة سكر 0.25
يومياتى ليوم الثلاثاء
الفطار
واحد توست دايت 1
جبنة مثلثات 1
برتقال 0
شاى اخضر
نصف ملعقة سكر 0.25
[COLOR=red]الغداء
5 ملاعق رز 2
5 ملاعق لوبيا 2
قطعة دجاج صغيرة 2
قطعة شيكولاتة 6 حم 0.5
مشروب النحافة (شاى اخضر+زنجيبل بالقرفة+نعناع+كمون مصحون+نصف ملعقة سكر)=0.25
بس بصراحة طعمه يع يع
العشاء
2 قطعة دجاج بانيه( صغيرين اووى )منزلى مش عارفه كام نقطة ممكن (4 نقاط ولا كام )
واحد توست دايت 1
ملعقة جبنا فيتا قليلة الدسم 1
المجموع 15
التوفير 3
التوفير الاجمالى =3+14=17
5 ملاعق رز 2
5 ملاعق لوبيا 2
قطعة دجاج صغيرة 2
قطعة شيكولاتة 6 حم 0.5
مشروب النحافة (شاى اخضر+زنجيبل بالقرفة+نعناع+كمون مصحون+نصف ملعقة سكر)=0.25
بس بصراحة طعمه يع يع
العشاء
2 قطعة دجاج بانيه( صغيرين اووى )منزلى مش عارفه كام نقطة ممكن (4 نقاط ولا كام )
واحد توست دايت 1
ملعقة جبنا فيتا قليلة الدسم 1
المجموع 15
التوفير 3
التوفير الاجمالى =3+14=17
[/COLOR][/COLOR][/SIZE]
ا
27-04-2011 | 05:16 PM
مساء الخير
شخباركم يا رشيقات ^^
اليوم الحمد لله راحت حالة الجوع الشديد خخخ
دلوعة وام مشمش انا ببدأ في الريجيم الاسبوع الثاني ما دام ام مشمش بتكون مشغولة عسب نبدأ فيه كلنا شو رايكم اوكي
وانا ان شاء الله من يوم السبت ببدا في الريجيم اللي حطيته في الصفحة 15
واذا قدرت ان شاء الله بصور ريجيمي شو رايج دلوعة تبدين معي الريجيم هو وايد سهل بس لازم تلتزمين فيه اذا ناوية تبتدين معاي لا تزودين ولا تنقصين وايد في الاكل
تقريري لليوم
الفطور
اكلت حبتين سلايس اسمر مع شوية جبن قريش وشربت عصير انناس
الغداء
اكلت حبة زبادي المراعي بدون دسم مع نعناع مجفف
العصر
شربت نص كوب نسكافيه مع سكر الريجيم وحبتين بسكوت ويفر
العشاء
ان شاء الله بتعشى حبة زبادي المراعي بدون دسم مع نعناع مجفف
الماي للحين لتر
الرياضة موقفتها ها الايام لان الدورة تاخرت علي واحس جسمي يعورني ها الايام
شخباركم يا رشيقات ^^
اليوم الحمد لله راحت حالة الجوع الشديد خخخ
دلوعة وام مشمش انا ببدأ في الريجيم الاسبوع الثاني ما دام ام مشمش بتكون مشغولة عسب نبدأ فيه كلنا شو رايكم اوكي
وانا ان شاء الله من يوم السبت ببدا في الريجيم اللي حطيته في الصفحة 15
واذا قدرت ان شاء الله بصور ريجيمي شو رايج دلوعة تبدين معي الريجيم هو وايد سهل بس لازم تلتزمين فيه اذا ناوية تبتدين معاي لا تزودين ولا تنقصين وايد في الاكل
تقريري لليوم
الفطور
اكلت حبتين سلايس اسمر مع شوية جبن قريش وشربت عصير انناس
الغداء
اكلت حبة زبادي المراعي بدون دسم مع نعناع مجفف
العصر
شربت نص كوب نسكافيه مع سكر الريجيم وحبتين بسكوت ويفر
العشاء
ان شاء الله بتعشى حبة زبادي المراعي بدون دسم مع نعناع مجفف
الماي للحين لتر
الرياضة موقفتها ها الايام لان الدورة تاخرت علي واحس جسمي يعورني ها الايام
ا
27-04-2011 | 05:23 PM
أسئلة فضول ^^ وعلى راحتكم اذا بتجاوبون او لا
جم عندكم يهال
جم وزنج قبل الحمل وجم وزنج صار بعد النفاس على طول
جم عمركم الحين ادري ما يخصه بس الفضول خخخ شو نقول
شو كان اقل وزن وصلتو له ومتى وشو كان اعلى وزن وصلتوه
وبس حشى صار تحقيق هب اسئلة هههه
جم عندكم يهال
جم وزنج قبل الحمل وجم وزنج صار بعد النفاس على طول
جم عمركم الحين ادري ما يخصه بس الفضول خخخ شو نقول
شو كان اقل وزن وصلتو له ومتى وشو كان اعلى وزن وصلتوه
وبس حشى صار تحقيق هب اسئلة هههه
&
27-04-2011 | 08:40 PM
أول شيء بجاوب وبعدين أكتب اليوميات
وزني قبل الحمل72
بعد الولادة 83
أقل وزن كان قبل زواجي 52
وأعلى وزن 73
وإنسالله إبداء معاكي نفس الرجيم إلي في صفحه 15
وزني قبل الحمل72
بعد الولادة 83
أقل وزن كان قبل زواجي 52
وأعلى وزن 73
وإنسالله إبداء معاكي نفس الرجيم إلي في صفحه 15
&
27-04-2011 | 08:43 PM
يومياتي
الفظور
2توست
كاسة حليب
جبنه خالية الدسم
الغذا
2توست
عصير توت
جبنه
العصر.
حبتين بسكويت أوريو
الفظور
2توست
كاسة حليب
جبنه خالية الدسم
الغذا
2توست
عصير توت
جبنه
العصر.
حبتين بسكويت أوريو
o
27-04-2011 | 08:59 PM
السلام عليكم
كيفكم بناات
انا وزني قبل الزواج 70 و اقل وزن وصلته 68
بعد الولاده وصل وزني 89
والحين مدري بس اخر مره وزنت كان 83
ويارب يوصل على الاقل 75
وعندي ولد عمره سنتين
كيفكم بناات
انا وزني قبل الزواج 70 و اقل وزن وصلته 68
بعد الولاده وصل وزني 89
والحين مدري بس اخر مره وزنت كان 83
ويارب يوصل على الاقل 75
وعندي ولد عمره سنتين
o
27-04-2011 | 09:03 PM
اليوم الفطور نص ساندوتش بيض
والغداء بيض و حبه مكدوس باذنجان ونص خبز لبناني
والغداء بيض و حبه مكدوس باذنجان ونص خبز لبناني
o
27-04-2011 | 09:16 PM
ايه نسيت اكتب عمري 26
&
28-04-2011 | 07:13 PM
ايوالله نسيت اقول عمري 22وبدخل ال23 في شعبان
يومياتي
الفطور
ربع توست ناشف
الغدا
4حبات مسحب دجاج
صمولي 1
عصير توت
العصر ولاشي
المغرب
جعت وانا عند امي شفتها تاكل مكرونه بالجبنه
واكلت وياها مربع صغير
العشا انشالله مافيه
وبشرب شاي اخضر
يومياتي
الفطور
ربع توست ناشف
الغدا
4حبات مسحب دجاج
صمولي 1
عصير توت
العصر ولاشي
المغرب
جعت وانا عند امي شفتها تاكل مكرونه بالجبنه
واكلت وياها مربع صغير
العشا انشالله مافيه
وبشرب شاي اخضر
&
28-04-2011 | 07:14 PM
الـعنيدة;15017524:
أسئلة فضول ^^ وعلى راحتكم اذا بتجاوبون او لا
جم عندكم يهال
جم وزنج قبل الحمل وجم وزنج صار بعد النفاس على طول
جم عمركم الحين ادري ما يخصه بس الفضول خخخ شو نقول
شو كان اقل وزن وصلتو له ومتى وشو كان اعلى وزن وصلتوه
وبس حشى صار تحقيق هب اسئلة هههه
باقي انتي يالغلا
جاوبي:p
o
29-04-2011 | 05:06 PM
سلام بنوتات
يومياتي امس تخريب ههههههههههه كنت معزومه عند صديقتي
يومياتي امس تخريب ههههههههههه كنت معزومه عند صديقتي