تقريري لليوم
الفطور اكلت حبة خبز اسمر مع 3 ملاعق كبار لبنة لايت و شوية زعتر وملعقة صغيرة زيت زيتون وشربت عصير انناس بدون سكر
الماي للحين لتر
الرياضة مشيت لمدة ساعة
حميتي في 100 يوم تابعوني
ا
14-04-2011 | 08:25 AM
o
14-04-2011 | 08:47 PM
السلام عليكم
انا اليوم عالى الريق مويه دافيه وليمون وعسل
بعدين افطرت تفاحه
لاكن خربتها كليت حبه كوكيز مرررررره انقهرت واحد امريكي اعطا ولدي الصغير الكوكيز وما اعجب ولدي وانا لي كليتها في الاخير خخخخخخخ
بس مارح اتعشا
والغدا 2 بيض مسلوق وتوست
وبشرب شاي اخضر
وان شاء الله امشي عالسير شوي
اما الوووزن اممممم المشكله ميزاني مو عندي
ونفسي اوزن
بشوف متى ترجع جارتي ميزاني
واول ما اوزن بكتب هنا
بس اخاف ما اكون نحفت اتحطممممم لاني ما احس اني نحفت مدري
انا اليوم عالى الريق مويه دافيه وليمون وعسل
بعدين افطرت تفاحه
لاكن خربتها كليت حبه كوكيز مرررررره انقهرت واحد امريكي اعطا ولدي الصغير الكوكيز وما اعجب ولدي وانا لي كليتها في الاخير خخخخخخخ
بس مارح اتعشا
والغدا 2 بيض مسلوق وتوست
وبشرب شاي اخضر
وان شاء الله امشي عالسير شوي
اما الوووزن اممممم المشكله ميزاني مو عندي
ونفسي اوزن
بشوف متى ترجع جارتي ميزاني
واول ما اوزن بكتب هنا
بس اخاف ما اكون نحفت اتحطممممم لاني ما احس اني نحفت مدري
&
15-04-2011 | 05:51 PM
مسااء الخير
ياحلى صباااايا
انا انقطعت فترة عن المنتدى
لظروف صحيه
والحين رجعت
اليوم الجمعه
كنت مخليته يوم مفتوح وبرجع اكتب من يوم السبت بس انشالله مانقطع
ياحلى صباااايا
انا انقطعت فترة عن المنتدى
لظروف صحيه
والحين رجعت
اليوم الجمعه
كنت مخليته يوم مفتوح وبرجع اكتب من يوم السبت بس انشالله مانقطع
o
16-04-2011 | 06:23 AM
السلام عليكم
على الريق شربت ماء دافي مع عسل وليمون
وافطرت تفاحه
لكن الغدا زوجي جاب معاه برغر دجاج بس وجبة الطفل بصراحة اكل 2 ههههههه خربتها
بس ما تعشيت
وبس
وينك العنيده اش سار معك
على الريق شربت ماء دافي مع عسل وليمون
وافطرت تفاحه
لكن الغدا زوجي جاب معاه برغر دجاج بس وجبة الطفل بصراحة اكل 2 ههههههه خربتها
بس ما تعشيت
وبس
وينك العنيده اش سار معك
o
16-04-2011 | 06:23 AM
هلا مودي حياتي سلامتكك ما تشوفي شر
يالله ان شاء ترجعي معانا
يالله ان شاء ترجعي معانا
&
16-04-2011 | 05:57 PM
هلا بك ام مشمش
تسلمي يالغلا
يومياتي
بصراحه اليوم كله بمشيه بلبن زبادي خالي الدسم
مع لتريم من الماء
للحين مخلصه نص لتر
تسلمي يالغلا
يومياتي
بصراحه اليوم كله بمشيه بلبن زبادي خالي الدسم
مع لتريم من الماء
للحين مخلصه نص لتر
o
16-04-2011 | 07:21 PM
السلام عليكم
هلا مودي الله يقويك حبيبتي
وينك يالعنيده؟؟ عسى خير ان شاء الله
يومي
عالريق ماء وليمون وعسل
والفطور بيض ونص خبز عربي وكوفي ميت
والغداء سمك مع خضارو نصف خبز عربي
والمشي بروح السوق ههههه
هلا مودي الله يقويك حبيبتي
وينك يالعنيده؟؟ عسى خير ان شاء الله
يومي
عالريق ماء وليمون وعسل
والفطور بيض ونص خبز عربي وكوفي ميت
والغداء سمك مع خضارو نصف خبز عربي
والمشي بروح السوق ههههه
&
16-04-2011 | 09:17 PM
تكملت اليوووم
نص لتر ماء يعني لتر لهذا اليوم
وعلبة زبادي خالي الدسم
ومفكرة اتعشى برجر مشوي
لان الزبادي يزيد الجوع
وسويت 25دقيقه رياضه
وبسسسسسسسسسس
نص لتر ماء يعني لتر لهذا اليوم
وعلبة زبادي خالي الدسم
ومفكرة اتعشى برجر مشوي
لان الزبادي يزيد الجوع
وسويت 25دقيقه رياضه
وبسسسسسسسسسس
ا
16-04-2011 | 10:05 PM
مساء الخير
مودي حياتي سلامتج ما تشوفين شر وما عليه الحين حاولي تلتزمين ^^
واهلا بعودتج مرة ثانية ^^
ام مشمش سوري انشغلت شوي وما قدرت ادش امس وهنى وعافية تقاريرج حلوة ويوم واحد فري عادي ما يضر بالريجيم
مودي حياتي سلامتج ما تشوفين شر وما عليه الحين حاولي تلتزمين ^^
واهلا بعودتج مرة ثانية ^^
ام مشمش سوري انشغلت شوي وما قدرت ادش امس وهنى وعافية تقاريرج حلوة ويوم واحد فري عادي ما يضر بالريجيم
ا
16-04-2011 | 10:10 PM
مودي ليش بس لتر زودي الماي خليه في اليوم لترين ورجيم الزبادي متعب شوي
زين انج بتاكلين معاه لحوم عسب ما تتعبين ولو تاكلين بعد سلطةيكون احسن تشبع ومفيدة وايد
زين انج بتاكلين معاه لحوم عسب ما تتعبين ولو تاكلين بعد سلطةيكون احسن تشبع ومفيدة وايد
ا
16-04-2011 | 10:11 PM
تقريري للجمعة
الفطور اكلت لبنة لايت مع شوية زعتر وملعقة صغيرة زيت زيتون وحبة خبز اسمر وشربت عصير انناس
الغداء اكلت قطعة لحم مع نص حبة خبز تنور
العصر اكلت كت كات كامل
العشاء حبة سنديش كباب ايراني
الماي لتر
الرياضة xxxxxxxxxx
تقريري للسبت
الفطور كورن فليكس فتنس مع حليب قليل الدسم
الغداء اكلت اندومي
العصر اكلت قطعة من سويت النوتيلا مع قهوة
العشاء اكلت سندويش همبرجر دياي مع بيبسي لايت وشيبس وكاتشاب :'(
الماي لترين
الرياضة xxxxxxxxxx
الفطور اكلت لبنة لايت مع شوية زعتر وملعقة صغيرة زيت زيتون وحبة خبز اسمر وشربت عصير انناس
الغداء اكلت قطعة لحم مع نص حبة خبز تنور
العصر اكلت كت كات كامل
العشاء حبة سنديش كباب ايراني
الماي لتر
الرياضة xxxxxxxxxx
تقريري للسبت
الفطور كورن فليكس فتنس مع حليب قليل الدسم
الغداء اكلت اندومي
العصر اكلت قطعة من سويت النوتيلا مع قهوة
العشاء اكلت سندويش همبرجر دياي مع بيبسي لايت وشيبس وكاتشاب :'(
الماي لترين
الرياضة xxxxxxxxxx
o
17-04-2011 | 12:58 PM
زين الله يسعدك دخلتي
بس والله ياختي مره خبببصت
امس اكلت اسكريم
مررررره تحطمت مدري متى انتظم على الرجيم :(
بس والله ياختي مره خبببصت
امس اكلت اسكريم
مررررره تحطمت مدري متى انتظم على الرجيم :(
o
17-04-2011 | 05:05 PM
بنات ادعولي انا في مشكله مع زوجي :(
ونفسي مسدوده يمكن هذي الحسنه من المهاوشات ههههههههههه
ونفسي مسدوده يمكن هذي الحسنه من المهاوشات ههههههههههه
&
17-04-2011 | 07:56 PM
om mshmsh;14943636:
بنات ادعولي انا في مشكله مع زوجي :(
ونفسي مسدوده يمكن هذي الحسنه من المهاوشات ههههههههههه
ياقلبي عليكي
الله يهدي سركم
ويبعد الزعل عنكم
هلا بك العنيده كيفك يالغلا
&
17-04-2011 | 07:59 PM
يومياااتي
يوم الاحد
الفطور
ولاشي
الغداااا
سندويتش بيض
كاسة عصير برتقال
طماطم
العشااا
زوجي ناوي يشتري بيك (مسحب دجاج )ونفسي فيه بس خايفه يزيد بوزني
ايش رايكم
طبعاااا رياااضه لمدة نصف ساااعه
وشربت ثلات ارباع اللتر ماء
يعني باقي ربع
وبزيدها لتر كمان
يوم الاحد
الفطور
ولاشي
الغداااا
سندويتش بيض
كاسة عصير برتقال
طماطم
العشااا
زوجي ناوي يشتري بيك (مسحب دجاج )ونفسي فيه بس خايفه يزيد بوزني
ايش رايكم
طبعاااا رياااضه لمدة نصف ساااعه
وشربت ثلات ارباع اللتر ماء
يعني باقي ربع
وبزيدها لتر كمان
o
17-04-2011 | 10:54 PM
اليوم الفطور ولاشي
الغداء برجر دجاج انا مسويته بالبيت و عصير برتقال
العشا ولاشي
وبمشي ان شاء الله
الغداء برجر دجاج انا مسويته بالبيت و عصير برتقال
العشا ولاشي
وبمشي ان شاء الله
o
18-04-2011 | 12:40 AM
دلوعة ديدو الحين اكيد قد تعشيتي :D
لكن عادي مايضر لو كليتي شوي
لكن عادي مايضر لو كليتي شوي
ا
18-04-2011 | 04:31 PM
مساء الخير
ام مشمش الله يبعد الزعل بينكم عليج بالصبر والاستغفار
انا عكسج اذا زعلت اكل وايد وابطل في الريجيم
واكلج للايسكريم عادي ما بيضر ان شاء الله في الريجيم
مودي انا الحمد لله بخير تسلمين ^^
ويومج امس حلو حتى لو اكلتي الدياي
متى الوزن عندج ؟؟
ام مشمش الله يبعد الزعل بينكم عليج بالصبر والاستغفار
انا عكسج اذا زعلت اكل وايد وابطل في الريجيم
واكلج للايسكريم عادي ما بيضر ان شاء الله في الريجيم
مودي انا الحمد لله بخير تسلمين ^^
ويومج امس حلو حتى لو اكلتي الدياي
متى الوزن عندج ؟؟
ا
18-04-2011 | 04:34 PM
تقريري لامس
الفطور اكلت حبتين سلايس اسمر مع جبن لايت وحبة خيار وحبة طماطم وعصير انناس
بعد الفطور ب4 ساعات شربت زنجبيل مع ليمون وسكر الريجيم
الغداء اكلت قطعة دياي مطبوخ في الفرن واكلت سلطة فتوش بس بدون الخبز اللي عليه
العصر اكلت قطعة صغيرة كيك شكولاتة
العشاء ان شاء الله بيكون حبة تفاح
الرياضة مشيت لمدة ساعة
الماي لترين ونص
الفطور اكلت حبتين سلايس اسمر مع جبن لايت وحبة خيار وحبة طماطم وعصير انناس
بعد الفطور ب4 ساعات شربت زنجبيل مع ليمون وسكر الريجيم
الغداء اكلت قطعة دياي مطبوخ في الفرن واكلت سلطة فتوش بس بدون الخبز اللي عليه
العصر اكلت قطعة صغيرة كيك شكولاتة
العشاء ان شاء الله بيكون حبة تفاح
الرياضة مشيت لمدة ساعة
الماي لترين ونص
ا
18-04-2011 | 04:38 PM
مساء الخير
تقريري لليوم
الفطور اكلت كورن فليكس فتنس مع حليب قليل الدسم
بعده ب 4 ساعات شربت شاي اخضر مع سكر الريجيم
الغداء اكلت 4 حبات اوريو مع نسكافيه
العصر اكلت برتقالة
الرياضة ساعة تمارين منوعة للجسم
الماي للحين لتر ونص
تقريري لليوم
الفطور اكلت كورن فليكس فتنس مع حليب قليل الدسم
بعده ب 4 ساعات شربت شاي اخضر مع سكر الريجيم
الغداء اكلت 4 حبات اوريو مع نسكافيه
العصر اكلت برتقالة
الرياضة ساعة تمارين منوعة للجسم
الماي للحين لتر ونص