اليوم
على الريق ليمون وماء دافي وملعقه عسل
والفطور 2 توست وبيضه وكوفي ميت وكوفي
حميتي في 100 يوم تابعوني
o
11-04-2011 | 05:36 PM
o
11-04-2011 | 05:38 PM
العنيده انتي قاعدة تسوين رجيم الكورن فليكس ؟
كيف نقصتي عليه ؟
الله يقوييك حبيبتي
كيف نقصتي عليه ؟
الله يقوييك حبيبتي
ا
11-04-2011 | 09:16 PM
هنى وعافية يومج امس ممتاز والله يعطيج العافية الرياضة في البداية صعبة خاصة اول اسبوع بس بعدين تتعودين وما تحسين انها متعبة
وبداية يومج حلوة بالتوفيق ^^
وانا ما اسوي ريجيم الكورن فليكس بس احبه عسب جي وايد اكله لانه يشبع والسعرات اللي فيه معقولة وانا ريجيمي تخفيف بس
وبداية يومج حلوة بالتوفيق ^^
وانا ما اسوي ريجيم الكورن فليكس بس احبه عسب جي وايد اكله لانه يشبع والسعرات اللي فيه معقولة وانا ريجيمي تخفيف بس
ا
11-04-2011 | 09:23 PM
مساء الخير
تقريري لليوم الثاني من الاسبوع الرابع
الفطور ريلي اجازة اليوم وباجر فطلعت الصبح معاه المول ورحت محل سينابون اكلت ميني سينامون 5 حبات مع جوز وكراميل واكلت ايسكريم توفي من باسكن
الغداء الفطور كان ثجيل فما تغديت
العشاء اكلت حبة زبادي اكتيفيا مع نعناع مجفف
بعد العشاء بشرب زعتر بالزنجبيل مع سكر الريجيم
الماي شربت للحين بس لتر بحاول اكمله قبل ما ارقد لترين
الرياضة مشيت ساعة ونص ساعة تمارين منوعة للجسم
تقريري لليوم الثاني من الاسبوع الرابع
الفطور ريلي اجازة اليوم وباجر فطلعت الصبح معاه المول ورحت محل سينابون اكلت ميني سينامون 5 حبات مع جوز وكراميل واكلت ايسكريم توفي من باسكن
الغداء الفطور كان ثجيل فما تغديت
العشاء اكلت حبة زبادي اكتيفيا مع نعناع مجفف
بعد العشاء بشرب زعتر بالزنجبيل مع سكر الريجيم
الماي شربت للحين بس لتر بحاول اكمله قبل ما ارقد لترين
الرياضة مشيت ساعة ونص ساعة تمارين منوعة للجسم
o
12-04-2011 | 12:09 AM
ماشاء الله عليك واله الرياضه مهمه
بس فيه كسسل الله وكيلك
اليوم الغدا
سمك مع كشنه فلفل وطماطم وبصل و 2 توست
العشا بيض مسلوق مع 2 توست
وان شاء الله اقوم الحين امشي لو ربع ساعه
بس فيه كسسل الله وكيلك
اليوم الغدا
سمك مع كشنه فلفل وطماطم وبصل و 2 توست
العشا بيض مسلوق مع 2 توست
وان شاء الله اقوم الحين امشي لو ربع ساعه
ا
12-04-2011 | 12:31 AM
برافو يومج حلو
بس خففي الخبز يكون احسن لو خليتيه على الفطور والغداء
والرياضة انا قلتج صعبة وايد في البداية بس بعدين اذا تعودتي بتحسين انها سهلة
ويلا يا عسل شدي الهمة وروحي امشي
بس خففي الخبز يكون احسن لو خليتيه على الفطور والغداء
والرياضة انا قلتج صعبة وايد في البداية بس بعدين اذا تعودتي بتحسين انها سهلة
ويلا يا عسل شدي الهمة وروحي امشي
o
12-04-2011 | 02:58 AM
صح حتى انا لاحظت ان التوست كثير
لكن انا اتبع رجيم هههههه
الله يستر ليكون وزني يزيد مو ينقص
لكن انا اتبع رجيم هههههه
الله يستر ليكون وزني يزيد مو ينقص
ا
12-04-2011 | 03:17 PM
مساء الخير
ام مشمش ان شاء الله بتنزلين بس شوها الريجيم
تقريري لليوم
الفطور رحت المول الساعة 11 واشتريت بيتزا من بيتزا هت اصغر حجم اربع قطع اكلت حبتين ونص قلاس دايت بيبسي وقطعة وحدة خبز بالثوم
الغداء اكلت ايسكريم من باسكن روبنز كرة واحدة
الرياضة مشيت لمدة ساعة في الحوش
ام مشمش ان شاء الله بتنزلين بس شوها الريجيم
تقريري لليوم
الفطور رحت المول الساعة 11 واشتريت بيتزا من بيتزا هت اصغر حجم اربع قطع اكلت حبتين ونص قلاس دايت بيبسي وقطعة وحدة خبز بالثوم
الغداء اكلت ايسكريم من باسكن روبنز كرة واحدة
الرياضة مشيت لمدة ساعة في الحوش
o
12-04-2011 | 06:42 PM
اليوم شربت ماء وليمون وعسل
والفطور 2 توست وبيضه
والغدا ستيك لحم وخضار مسلوقه وحبه توست
والفطور 2 توست وبيضه
والغدا ستيك لحم وخضار مسلوقه وحبه توست
o
12-04-2011 | 06:43 PM
العنيدع تبغين ارسلك الرجيم عالخاص
ا
12-04-2011 | 09:10 PM
هنى وعافية يومج حلو استمري
وهي طرشيلي الريجيم على الخاص
وهي طرشيلي الريجيم على الخاص
ا
12-04-2011 | 10:48 PM
هلا
العشاء تعشيت زبادي اكتيفيا مع نعناع مجفف
قبل ما ارقد بشرب شاي اخضر مع سكر الريجيم
حاملة لابسة جينز وام جوري ومودي حياتي
شخباركم ووينكم طولتو الغيبة
العشاء تعشيت زبادي اكتيفيا مع نعناع مجفف
قبل ما ارقد بشرب شاي اخضر مع سكر الريجيم
حاملة لابسة جينز وام جوري ومودي حياتي
شخباركم ووينكم طولتو الغيبة
س
12-04-2011 | 10:52 PM
ربي يوفقك اختي
ا
12-04-2011 | 11:02 PM
سارونه قمر;14915385:ربي يوفقك اختي
تسلمين يا الغلا على المرور
o
13-04-2011 | 02:39 AM
الله ييسر امرك يالعنيده وينحفك وينحفني يااااااااارب
من غير شر
وارسلت لك الرجيم
من غير شر
وارسلت لك الرجيم
o
13-04-2011 | 02:39 AM
العشا كان بيض وسلطه و2 توست
ا
13-04-2011 | 08:24 AM
صباح الخير
تسلمين حبيبتي على الدعوات الحلوة
وشفت الريجيم شكله حلو اذا شفت انج نزلتي عليه بجربه وهنى وعافية ^^
تقريري لليوم
الفطور اكلت كورن فليكس فتنس مع حليب قليل الدسم
بعد الفطور ب3 ساعات بشرب ليمون بالزنجبيل مع سكر الريجيم
الماي للحين لتر
الرياضة مشيت لمدة ساعة
تسلمين حبيبتي على الدعوات الحلوة
وشفت الريجيم شكله حلو اذا شفت انج نزلتي عليه بجربه وهنى وعافية ^^
تقريري لليوم
الفطور اكلت كورن فليكس فتنس مع حليب قليل الدسم
بعد الفطور ب3 ساعات بشرب ليمون بالزنجبيل مع سكر الريجيم
الماي للحين لتر
الرياضة مشيت لمدة ساعة
ا
14-04-2011 | 06:21 AM
صباح الخير
ام مشمش شخبارج وينج ما دشيتي امس في انتظارك ^^
تقريري كامل لامس
الفطور كورن فليكس فتنس مع حليب قليل الدسم
بعده ب3 ساعات شربت ليمون بالزنجبيل مع سكر الريجيم
الغداء حبة صدر دياي مطبوخ في الفرن وحبة زبادي اكتيفيا
المغرب اكلت حبة برتقال
العشاء اكلت فول تقريبا ملعقتين كبار واقل من ربع حبة خبز تنور و شربت شاي بالحليب ربع الكوب
الماي لترين
الرياضة مشيت لمدة ساعة
ام مشمش شخبارج وينج ما دشيتي امس في انتظارك ^^
تقريري كامل لامس
الفطور كورن فليكس فتنس مع حليب قليل الدسم
بعده ب3 ساعات شربت ليمون بالزنجبيل مع سكر الريجيم
الغداء حبة صدر دياي مطبوخ في الفرن وحبة زبادي اكتيفيا
المغرب اكلت حبة برتقال
العشاء اكلت فول تقريبا ملعقتين كبار واقل من ربع حبة خبز تنور و شربت شاي بالحليب ربع الكوب
الماي لترين
الرياضة مشيت لمدة ساعة
o
14-04-2011 | 08:02 AM
السلام عليكم
اسسفه اني مادخلت
بما انه انا في امريكا فيه اختلاف في الوقت الحين الساعه 1 اليل
اليوم الي هو يوم الاربعاء
على الريق ليمون وعسل
الفطور بيضه مع 2 توست
الغداء مفتوح
والعشا ما تعشيت
ما مشيت صراحه قاعده اذاكر عندي اختبار دعوااااتك
وماشاء الله عليك حلوه طريقتك في التخفيف
اسسفه اني مادخلت
بما انه انا في امريكا فيه اختلاف في الوقت الحين الساعه 1 اليل
اليوم الي هو يوم الاربعاء
على الريق ليمون وعسل
الفطور بيضه مع 2 توست
الغداء مفتوح
والعشا ما تعشيت
ما مشيت صراحه قاعده اذاكر عندي اختبار دعوااااتك
وماشاء الله عليك حلوه طريقتك في التخفيف
ا
14-04-2011 | 08:19 AM
صباح الخير
بالعافية عليج والله يوفقج في امتحاناتج :065: F:
خفت تكوني بطلتي في الريجيم :worn_out:
متى بتوزنين ^o)
بالعافية عليج والله يوفقج في امتحاناتج :065: F:
خفت تكوني بطلتي في الريجيم :worn_out:
متى بتوزنين ^o)