يوميات الرابح الأكبر للأسبوع العاشر :)

ام احمد وشيماء;14671473:







والله كان عندي كتير منو كنت اكل بكمية لانو فعلا خفيف وبيشهي


عليك بألف عاااااااااااااااااااافية حبيبتي

;)وانا بقراء ردك بحكي حب ايه دا اللي انت جاي اتقول عليه انت عارف ابله معنى الحب ايه
هههههههههههههههههههههههههه وبالاخير طلع في مصطلحنا البزر ابن عم الفصفص:lol::p

هههههههههههههههه الله يسعدك .. دمـــــــــــك عسل ياعسل
اي فديتك ابن عم الفصفص :lol::lol::lol:

شاكرة لكم ترحيبكم
وان شاءالله بكتب لكم يومياتي
اليوم الصباح ما افطرت لاني كنت داقتها بالليل وسهرانه
تغديت العصر حبتين خيار
المغرب شربت كوب قشر وربع كوب عصير مانجو
العشاء اكلت 3 حبات تمر + خمس فناجيل قهوة + كاسة شاي
يعني كم نقطة هاذي كلها
افكر العشاء
برجر دجاج بدون خبز + بطاطس مشوية بالفرن +سلطة ( طماطم + خيار + ملفوف + بقدونس + بصل + جزر )
كم تطلع هاذي

بنات الله يسعدكم حبيتكم من قراءة مشاركاتكم

ام ريمى;14671794:
شاكرة لكم ترحيبكم
وان شاءالله بكتب لكم يومياتي
اليوم الصباح ما افطرت لاني كنت داقتها بالليل وسهرانه
تغديت العصر حبتين خيار
المغرب شربت كوب قشر وربع كوب عصير مانجو
العشاء اكلت 3 حبات تمر + خمس فناجيل قهوة + كاسة شاي
يعني كم نقطة هاذي كلها
افكر العشاء
برجر دجاج بدون خبز + بطاطس مشوية بالفرن +سلطة ( طماطم + خيار + ملفوف + بقدونس + بصل + جزر )
كم تطلع هاذي

بنات الله يسعدكم حبيتكم من قراءة مشاركاتكم

برجر دجاج=4
بطاطس مشوية الحبة=2
سلطة=صفر
3تمرات=1
عصير مانجو=1
شاي=1
قهوة=صفر
بس كذا أكلك قلييييييييييييييل وراح تتعبي
لازم يكون أكلك متوازن وأقل نقاط لوزنك 18 نقطة
انتي اكلتي8 و موفرة 10 :-o صعب كذا راح يجي يوم وحتنفجري على الأكل
أحلى ما في رجيم النقاط ماااااااااافي حرمااااااان أبدآ
وعشاك حلو لكن لازم فطورك يكون فيه جبنة بيض خبز أي شئ متوفر عندك

دلوعة تصدقي كنت حاسبة التمرة الوحدة بنقطة

1توست=1 ربع رغيف =1
شريحة جبنة=1
شاي بسكر=1 وبدون سكر=صفر
القهوة=صفر
الحلى قطعة=4 وحبة معمول=3 ونص
برجر الدجاج واللحم=4 بدون الخبز
صامولي الحبة=4
5ملاعق رز أو مكرونة أو عدس أو فول ......=2
الخضار والسلطات=صفر
الفواكة =صفر ما عدا الموز=1 والعنب والله ناسية لأني ما أحبه ماشفته
حبة نقانق=2
بيضة مسلوقة أو مقلية=2
3تمرات=1
واي سؤال أو أكله حابة تسألي عن نقاطها أنا حاااااااااااااضرة

ام ريمى;14671877:
دلوعة تصدقي كنت حاسبة التمرة الوحدة بنقطة

لا فديتك 3 تمرات=1
النقطة معناها 50 كالوري... يعني لمثل وزنك يحتاج 18 نقطة يعني 900كالوري عشان تنحفي وحطيت لك بعض الأكل اللي ناكله شبه يومي مع نقاطها واذا ماعرفتي تحسبي
نزلي يومياتك وأنا راح أساعدك بحساب النقاط
ولا تنسي الرياضة تراها تسووووووووي شغل
أنا عني أكتفي بنص ساعة مشي يوميا :thumbs_up:

كيف النشاط والحماس
طبعآ اليوم ماقدرت اسوي رياضه
وعشاي كان
شوربه +كاستر+4حبات سمبوسه
مادري هل كثرت ولا مع اني ماشبعت:o
وكنت ناوي ع الاكل ههههههههههههه
بس تذكرت بكره الوزن وقلت خل اسكر فمي ;)
خخخخخخخخخخ والحين بسوي لي شاء اخضر بالنعناع

مهذبة;14672205:
كيف النشاط والحماس
طبعآ اليوم ماقدرت اسوي رياضه
وعشاي كان
شوربه +كاستر+4حبات سمبوسه
مادري هل كثرت ولا مع اني ماشبعت:o
وكنت ناوي ع الاكل ههههههههههههه
بس تذكرت بكره الوزن وقلت خل اسكر فمي ;)
خخخخخخخخخخ والحين بسوي لي شاء اخضر بالنعناع

تمااااااااااااااااام والحمد لله
عليك بالعااااااااااااااااااافية لكن 4سمبوسة مو كأنها كثيرة؟؟؟:|
وكمان ماتمرنتي؟؟؟^o)
بشكل عاااام حلو ولكن أنصحك لا تآآآآآآآآآكلي حد الإشباع :hysterical::thumbs_down:

الغدا سلطة مع بوب كورن دجاج

العشا شاورما دجاج منزلي صغيرر

دلوعة أبوهاااا;14671901:
لا فديتك 3 تمرات=1
النقطة معناها 50 كالوري... يعني لمثل وزنك يحتاج 18 نقطة يعني 900كالوري عشان تنحفي وحطيت لك بعض الأكل اللي ناكله شبه يومي مع نقاطها واذا ماعرفتي تحسبي
نزلي يومياتك وأنا راح أساعدك بحساب النقاط
ولا تنسي الرياضة تراها تسووووووووي شغل
أنا عني أكتفي بنص ساعة مشي يوميا :thumbs_up:

الله يسعدك يارب :thumbs_up:
طيب احيان ما يكون لي نفس اول النهار
ينفع اجمع نقاطي على وجبتين
مشكلتي السهررررررر ملخبطة نومتي :!!:

ام ريمى;14672627:
الله يسعدك يارب :thumbs_up:
طيب احيان ما يكون لي نفس اول النهار
ينفع اجمع نقاطي على وجبتين
مشكلتي السهررررررر ملخبطة نومتي :!!:

آهااااااااااااااا طيب مو مشكلة أهم شي لا تنقصي عن 15 نقطة ولا تزيدي عن 18 مع التمارين الرياضية سواء صعود ونزول الدرج أو المشي وغيرهاااااا:thumbs_up:

وعليك بالعااااااااااااااافية حبيبتي

دلوعة أبوهاااا;14672384:
تمااااااااااااااااام والحمد لله
عليك بالعااااااااااااااااااافية لكن 4سمبوسة مو كأنها كثيرة؟؟؟:|
وكمان ماتمرنتي؟؟؟^o)
بشكل عاااام حلو ولكن أنصحك لا تآآآآآآآآآكلي حد الإشباع :hysterical::thumbs_down:

معاك حق اكثير وزين اني مسكت نفسي مااكلت اكثر
هههههههههههههههه وفعلآ اليوم هذا ماضليت اكل لين اشبع
على والعشاء واحسس براحه ان شاء الله دوم كذا

ام ريمى;14671037:
السلام عليكم ورحمة الله
اختي دوم تقولي سجلي بمنتدى عروس تقولي مميز وراااااائع ورايق
عاد انا كنت ابحث برجيم النقاط وادور
الا تطلع لي مواضيع كلها من منتدى عروس
وجري اروح اسجل
وعجبني موضوعكم الرابح الاكبر
وشفت تفاعلكم
واخص بالشكر الاخت دلوعة ابوها
حماسها وعزيمتها
انا جيت معاكم وكلي حماس وارادة ابي انزل وزني
على رجيم النقاط
وزني 75.5 وطولي 159
هدف اول 65
هدف ثاني 60
هدفي 55
يعني تقريبا عشرين كيلو
هذا اول يوم لي في النظام
لكن عندي اسئلة
شرب قشر القهوة + زنجبيل + نانخة +قرفة بدون سكر كم تعادل ؟؟
وكذلك القهوة العربية كم تعادل
والشاي الصيني ؟؟
وشرب الماء هل له نقاط؟؟
كثررررت عليكم الاسئلة
لكن من زود الحماس والعزيمة واتمنى تقبلوني معاكم
ونرفع معنويات بعضنا

أهلا وسهلا فيك أم ريمي :)

اهلين بنات اخباركم

فطوري بيض مسلوق وشاي مع بديل السكر

غدا رز مع ربيان

العشا شوي رز وفواكه

دلوعة أبوهاااا;14671696:
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
هلا بك بيننا..
وأشكرك على كلامك الحلوووو عني:o وما ننسى الحـــور والحالمة وام أحمد وشيماء وعصفورة الشرقية ما شاء الله عليهم كلهم نشاط وحيوية وحمااااااااااااااس والله أني أحبهم حييييييييل
ومنتدى عروس كـــــــــــلــــــــــــــــه رووووووووووووووعة
وحياك عزيزتي بقروبنا الغااااااااااااالي:adore:
وكـــــــل الشغلات اللي سألتي عنها نقاطها صفر :thumbs_up:
وموفقة حبيبتي
وتقدري تكتبي يومياتك من اليوم

الله يسلمك حبيبتي والله انا احببببببكم كتير والله لما احس هالي مالانة وزهقانة بحكي لحالي مالي غير صديقاتي في النت والله انكم بتسلو الله يخليكم يارب ويوفقكم

دلوعة أبوهاااا;14671714:
هههههههههههههههه الله يسعدك .. دمـــــــــــك عسل ياعسل
اي فديتك ابن عم الفصفص :lol::lol::lol:

الله يسلمك يااارب انت اللي عسل وشهد كمان

مهذبة;14672849:
معاك حق اكثير وزين اني مسكت نفسي مااكلت اكثر
هههههههههههههههه وفعلآ اليوم هذا ماضليت اكل لين اشبع
على والعشاء واحسس براحه ان شاء الله دوم كذا

الحمد لله .. وترى مشكلتنا نآآآآآآآآآآآآآآكل حتى نشبع وهذا غلط لازم ما نشبع المعدة ونترسهاااااا:hysterical:
ولو استمريتي على التخفيف صدقيني راح تتعودي ولا راح ترجعي نفس قبل أبدآآآآآ:thumbs_up:

الحـ ـور;14673448:

عشاي بيت اهلي

سطلة بالرز الكامل" الرز بالقشره من بيت الصحه " المهم هالطبق للي يتبعون نظام الميكروبيتك أمي سابقا منتظمه وتسوي اطباق صحيه ومن ضمنها هذا الطبق -
شوربه - ملعقتين هريس - 1 سبرنغ رول هذا مدري ليش ماكلته مقلي كله دهن قبالي يغربل ابليز
ربع خبزه مع فلافل 1 وطماطم - وحبة مطبق

عارفه كثرت ولابروح بيت اهلي:( اصلا خلاص ماينفع :mad:

شربت 3 أكواب مشروب الشاي الأخضر

الحـــور 8o|
شنو هذا ^o):mad:
فلافل أكيد مقلية .. وسبرنغ رول مقلي {هذي كلها مشببببببببعة بالزيوت وش حقه اكلتيها واليوم الوزن}
أنا زعلااااااااااااااااااااااانة منك ولا راح أكلمك :-#

ام احمد وشيماء;14674187:
الله يسلمك حبيبتي والله انا احببببببكم كتير والله لما احس هالي مالانة وزهقانة بحكي لحالي مالي غير صديقاتي في النت والله انكم بتسلو الله يخليكم يارب ويوفقكم

والله بتنحبوا وبدووووووووون ما أجـــامل
واي وقت بتزهقي خواتك هنا موجودييييييييين وفي الخدمة:D

الله يسلمك يااارب انت اللي عسل وشهد كمان

تسلمي حبيبتي هذا من ذوقك ياذووووووووووق:adore:

ام احمد وشيماء;14674187:
الله يسلمك حبيبتي والله انا احببببببكم كتير والله لما احس هالي مالانة وزهقانة بحكي لحالي مالي غير صديقاتي في النت والله انكم بتسلو الله يخليكم يارب ويوفقكم

وانا اقول لنفسي نفس كلامك
إذا مليت ولا صرت فايخه اجي اتسلى في القرووووووب
واتضايق إذا ماشفت احد وتخيلي اجلس وانتظر واخلي صفحة الموقع مفتوحه
وكل اشوي اشييييك ههههه هوس

والله هذا لأنكم طيبين وقلوبنا صافيه وحباييب وإن شاء الله دوم صديقات ونساعد بعض

دلوعة أبوهاااا;14674417:



الحـــور 8o|
شنو هذا ^o):mad:
فلافل أكيد مقلية .. وسبرنغ رول مقلي {هذي كلها مشببببببببعة بالزيوت وش حقه اكلتيها واليوم الوزن}
أنا زعلااااااااااااااااااااااانة منك ولا راح أكلمك :-#

:( حقك تزعلين مني ولا تكلميني
أنا افشل ولا استاهل والله حتى انا مقهوره من نفسي
والله ضايقه فيني الدنيا جالسه بس احسب هالأسبوع بنقص كذا اسبوع إللي بعده بنقص كذا
ليما اوصل اسبوع الصيف :'(
مدري شسوي يضايق هالشي خسارة الوزن خصوصا انا قلت لأم احمد
احس صعبه اوصل لل60

لما تفكرين لقدام تشوفين مشوااااار طوييييييل ومتعب
وتحدي مع نفسي ..:(

أنا مسويه رجيم قبل والله اوصل لدرجه اصيييح :'(من قهري لأن نفسيتي تتعب

خلاص قررت مارح اروح بيت اهلي