رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 22))

يوميات الاثنين
ساندوتش جبنة=3
نسكافيه=1
شابورة=1
نص شاورما=4ونص
نص كيس شيبس=2
حلا مدري كم بالضبط

يومياتى
الاثنين

اليوم كنت صايمة

لكن هدا برنامجى

كاس نسكافه=3

كريب كرامل تفاح=5
صحن صغير اروز بسماتى=4
قطعة دجاج=3

تفاحة واحدة=0

بس اشتهي حلا بسبب الدورة الله يعين


بنات (الله يكرمكم) عندي مشكلة اليوم تاني يوم في الدورة بس مرررة قليلة يعني كانها الايام الاخيرة مدري ايش السبب؟؟

%costa coffe%;14428875:
:-o:-o:-o:-o:-o:-o
ان ملكه الرشاقه انا :woo:
هههههههههههههههههههه والله اتفاجات
ونااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااسسه :022::022::022::022::022::022::099::046::074::074::074:
الله يبارك فيك حلومه:adore:

مبروووووووووووووووك حبيبتي الف الف مبرووووكك

وعقبالي;)

يومياتي ليوم الاثنين
الفطور كاسن ما ء
الغداء اثنين توست مع شريحة جبن 3 نقاط
العشاء كان عندي عزيمه وكالعاده اذا عندي ضيوف اقعد اعزم على الناس وانا الي آكل علشان ما احد يستحي
الله يعين
وما حسبت العشاء كنت محيوسه بالناس

الف الف مبروووووك لملكة الرشاقه وهااااردلك لموسه والله توقعت انك نازله م انتي الي ماشيه على رجيم الخمس ايام؟؟

يومياتي الاثنين

الفطور=0

الغذاء= 10 ملاعق رز=4
صدر دجاج مشوي=5
سلطة=0
العصر= 3 قطع جالكسي=3 >>>>> حدي كان خاطري فيه من زمان ما كليت

العشاء=
100 غرام سمك مشوي=2
100 غرام روبيان=2
سفن آب دايت=1

كوفي مع كوفي ميت قاعدة اشربه الحين


يعني المجموع= 18 ولا نقطة توفير

يوميات يوم الاثنين
الفطور
سته ملاعق كورن فليكس=2
ربع كوب حليب=5.
الغدا
عشره ملاعق رز=4
ايدام خمسه ملاعق=0
العصريه
كيس شبس=4
كاجو عشره حبات=0
مربع كيكه=4
العشا نص صامولي ملعقة صغيرونه جبنه=2
المجموع=16.5
الرياضه مشي ساعه:)

سؤالل


الدجاج المسحوب من العظم المشوي كم نقطة فيه ؟؟؟

ولا نفس اللي بالعظم

لاني شفت انه اسكلوب الدجاج = 2

هل هذا صحيح؟؟؟

gamooora;14433529:
مبروووووووووووووووك حبيبتي الف الف مبرووووكك

وعقبالي;)

:adore:يااااااااااارب ياقمر والله يبارك فيك:)

بيلوموني;14433557:
الف الف مبروووووك لملكة الرشاقه وهااااردلك لموسه والله توقعت انك نازله م انتي الي ماشيه على رجيم الخمس ايام؟؟

الله يبارك فيك خيتوF:

يوم الاحد 15 نقطه



يوم الاثنين 14 نقطه



معليش ما اقدر افصل

انا ما استطعت ارسل الون بسبب ما كان عندي امس ميزان و لاب

اعذرونييييييييييييي

وزني السابق 79.3
وزني الحالي 77.7
مجموع الخساره هذا الشهر 4.200 كيلو
مجموع الخساره هذا الاسبوع 2 كيلوين :biggrin:
مجموع الخسار مع بداية الرجيم 10 كيلو :-o

مع ملاحظه اني الميزان تغير

مغتربة سدني;14428568:

ماشاء الله تبارك الله

الاحد 6/2/2011
الاسبوع (2)
[COLOR=#0000ff]

[/COLOR]

على كراسي الانتظار:

محبوبي1>> الاسبوع 3>>غياب 1
وزني الاسبوع السابق = 80,5
وزني الحالي = لم يتم ارسال الوزن
[COLOR=red]خسارة 800 غرام
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 2,200 كيلو

[/COLOR]

-----------------------

هذا الاسبوع 4
امفروض اودع كرسي النتظار
وزني الاسبوع الماضي كان 79.3

;)

سى سى;14432547:
ا

وكى

سابداء غدا نضام جديد

بس والله حرمه نفسى من كثير اكلات

حبيبتى
هوالانضار الاخير
هل سبق لى انضار قبل

واسفة مانتبهت كل ما ادخل اجد الصفحات تطير ماشاء الله

سامشى فى نضام ريجيم

ايوه انذرتك اكتر من مرة و انتي ما تردي عليا!!!

سى سى;14432691:
يومياتى
الاثنين

اليوم كنت صايمة

لكن هدا برنامجى

كاس نسكافه=3

كريب كرامل تفاح=5
صحن صغير اروز بسماتى=4
قطعة دجاج=3

تفاحة واحدة=0

صحن الرز تحسبيه : كم ملعفة اكل؟؟؟؟؟
و قطعة الدجاج =5
والللللللللللللله تعبتيني و رفعتي ضغطي :mad:
سى سى ارجعي للصفحة الاولى في حساباتك>>>>>>>اااااااااخر مرة اعدل لك حساباتك
المرة الجاية لو حسبتي من راسك مارح اقبل

دلوعة حbيbها;14432696:
بس اشتهي حلا بسبب الدورة الله يعين


بنات (الله يكرمكم) عندي مشكلة اليوم تاني يوم في الدورة بس مرررة قليلة يعني كانها الايام الاخيرة مدري ايش السبب؟؟

عهود شوفي موضوعي و سوي اللي فيه يتعدل الوضع عندك ان شاء الله:
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=530134
بعض الاحيان الرحم يحتاج نهتم فيه وقت الدورة لمن يكون الدم قليل
و مو من الرجيم لا تخافي لانو منتي ماشية على كيميائي ولا حرمان

gamooora;14433584:
سؤالل


الدجاج المسحوب من العظم المشوي كم نقطة فيه ؟؟؟

ولا نفس اللي بالعظم

لاني شفت انه اسكلوب الدجاج = 2

هل هذا صحيح؟؟؟

ليش انتي تاكلي العضم؟؟؟؟؟:lol:
طبعا المسحوب و ابو عضم نفس الشي
الاسكالوب تجي شريحة خفيفة عشان كدا =2

محبوبي1;14434835:
هذا الاسبوع 4
امفروض اودع كرسي النتظار
وزني الاسبوع الماضي كان 79.3

;)

انحسبتي غياااااب و طارت الطيور بأرزاقها

AL-7alema;14428529:
اهلاااا ساجدة

اخبارج؟؟؟

الله يفرج عنكم وينصركم
نصرا قريب غير بعيد

حبيبتى الله يخليكى يا عسل على السؤال :):):)..اللهم امين ونصرا لكل المسلمين فى كل مكان...لا تشوفى ضرر ابدا حبيبتى...

%costa coffe%;14428875:
:-o:-o:-o:-o:-o:-o
ان ملكه الرشاقه انا :woo:
هههههههههههههههههههه والله اتفاجات
ونااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااسسه :022::022::022::022::022::022::099::046::074::074::074:
الله يبارك فيك حلومه:adore:

مبرووووووووووك يا عسل وعقبال متوصلى للوزن المثالى :):):)...

دلوعة حbيbها;14432696:
بس اشتهي حلا بسبب الدورة الله يعين


بنات (الله يكرمكم) عندي مشكلة اليوم تاني يوم في الدورة بس مرررة قليلة يعني كانها الايام الاخيرة مدري ايش السبب؟؟

حبيبتى الف لا بأس عليكى...من تجربتى حصلتلى ولما استشرت الدكتورة قالت لى ان هذه بدايات انيميا عفاكى الله....بعيد الشر عليكى اهتمى بالحديد والكالسيوم...F:F:F:..

يومياتى ليوم الاثنين




التوفير=2

يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏ســــــــــــاجدة, ‏مغتربة سدني



صباح الخير غروبة يا قمر.......

ســــــــــــاجدة;14434895:
يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏ســــــــــــاجدة, ‏مغتربة سدني



صباح الخير غروبة يا قمر.......

اهلييييييييين ساجدة صباح النور

كيفك؟..طمنيني عنك..

صباااااااااااااااااااااااااااح الورد

يومياتي "الاثنين"

فطور :

سندويج ديك رومي مدخن4+كوب عصير رمان


غدا:

دجاج مشوي5+شوربة نخي3+كوب كوفي2



عشاء:

كوب عصير رمان+15 حبة جبس خبز عربي بالصلصة الحارة3


المجموع=17
توفير=1

يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور
معدتي تعبانه
واكلت فشارذره بطعم الجبن < من اولها خربت الـ5 ايام لكن راح التزم بالريجيم بدون تخبيص باذن الله
= 2

الغداء
2توست =2
جبن سلايس = 1
2/1صدر دجاجه = 4
سلطه = 0
عصير كيوي بالليمون = 2

العصر
بطلع لزوجة اخوي "ام رتال" الله يستر لا اخبص
تمر وقهوه = 1

العشاء
برتقاله وتفاحه = 2

المجموع = 14 نقاط
مشي ساعه < طلعت مع عيالي للسوبر ماركت واشتريت منه فشار خخخخ:| اللي اكلته على الفطور