:ايدي بيدج ، خلينا نضعف / لشهر فبراير : !

بنت الاصايل;14466613:
ضايق خلقي عفر حدددي.. والذنب ماكلني!

قولوا ليي وش أستحق..؟؟
رحت اليوم الجمعة وكنت الى المغرب ماشية تمام على النظام!
عمتي مسوية كيكة ووزعت ع الكل.. واني اعتذرت بس مابغي أقول قدام الناس اني مسوية ريجيم لأن بيحبطوني بيت عمي ما ينقال ليهم شي..والله العظيم فضيحة وبصير حديث الساعة ماحب أكون محط أنظار خاصة ان حمياني كلهم صبيان!!!

اخذتها من ايدها مجاملة والكل ياكل واني مو عارفة وش اسوي بها.. وعيوني شوي وتدمع..
دارت ليي العمة وش فيش ما تاكلين اقول ليها مو مشتهية.. لزمت لاااا اتذوقيها وش حلاوتها.. والله العظيم غصب أكلتها..

ادري قلت ليكم قصة حياتي.. بس ابغي افضفض.. وزوجي يقول ليي عادي وش يعني انقلبت الدنيا لو ارضيتين عمتش الا نتفة كيكة؟؟8o|:'(

عورني قلبي عليش عفر :L: ومتعاطفه وياش
لاني يوم الجمعه بعد جديه خب على الغده كليت عادي وصوبي مرت عم زوجي وهي من قدي قلت ليها بس بعدين وزعو كيك بس قلت ما ابي وعادي مشى الموضوع

!i زوجة الفارس i!;14466749:
زينبيه ااااااااااي من بعد جهد وجهيد وتعب وتعيب خخخخخخخخ

ماصدقت وصلت خصوصا جسمي عنيد هلكني يلاه الحمد لله اهمشي مقتنعين بالنتيجه
عقبااااااااااااالكم يارب

مدام وياكم ام علاوي مابتخليكم على كيفكم بتوصلون لهدفكم ان شا ءالله خخخخخخخخخ

ما شاء الله عليش بالعافيه واضم صوتي ويه ام حسون بسماع قصه النزول حق التشجيع

عبير البنفسج;14466893:

بنت الأصايل .. أما اني قشرت وجهي ويا الأولي والتالي ..

وحتى ابويي امس رحت وولززم عليي آكل عيش واني ما احب ارد ابويي بس ردييته :( .. وعور قلبي صراحه ما احب ارده بس وش اسوي ما ابي اخرب اللي سويته ..

غصبـا عني :( ..

وعمتي لما انزل تحت لازم تعطيني اشياء تخرب بس بعد نفس الشي اردها :( .. تكسر خاطري لكن وش اسوي :S ..

وعمتي ما أقول حقها مسويه ريجيم .. اقول حقها ماا ابيي شبعااانه توووني ماكله :D ..

اليوم بعد الغدا عطتني علوج فيه شكر طبعا .. خذيته من عندها وحطيته في مخباي .. وقلت حقها بعدين باكله ههههه .. واكو لحين في مخباي يسمع حسش :D

عادي تصير كله عشان الرشاقه ،،، اني ارد كلشي المشكله الحين صاحبتي ويايه الشغل وشكلي بقول ليها :!!: وعندنا عزومه قريب بس بنات الحمدل لله

ام عــلاوووي;14470292:
صباياا ..

خلونا بعيد عن النقاشات الا مالها دخل بالرجيم ..

وخلونا نحافظ ع موضوعنا ونبتعد عن المواضيع الحسااسه ،

والا مالها شغل اصلا في الرجيم..!!!

كلامش صح ام علاااوي وعن نفسي كان ضايق خلقي وخاطري اقول الساله كلها بس اختصرتها ;) معلش سامحوني

عبير البنفسج;14473632:

ايي بخلـص وبفتك .. وعقبالكم :D ..

واتوقع بعـد اتكوتين الواحد ما بيخبص الا في الأشياء الصحيه ..

لأن أبي اخلص اتكوتين بسرعه وأرجع للتوست الأسمر والخبز الأسمر والفواكه ..

ووحشتكم بتصير أكثر اكيد بيطل عليكم :D وبكتب ليكم تخبيصاتي :lol:<< من بدايتها تخبيصات :confused:

مبروك التخرج عاد طلي علينا عشان تشجعينا اكيد

يومي الأكوتيني رقم ( 2)

بديته بجرعه ماء لا بأس بها

الريق بضتين

الغده تقريبا نصف دجاجه مشوي على الفرن

شربت شاي احمر مر بدون سكر حتى رجيم لاني كنت في بيت الوالده وما عندهم سكر رجيم

والسناك 3 تمرات

والعشاء 2 برجر مشوي + جبن مثلثات واحد + ملعقتين حمص

وختمتها بجرعه لا بأس بها من الماء



رأأي في النظام خلال هادلين اليومين بطني احسه فيه ما ادري مو جوع بس كأنه يتقلص خخخ ما ادري

وحسيت بألم راس خفيف بس

بس احس اني خفيفه
وصدق احس بريحه بفمي ما ادري لانه احس كله ما آكل

وعلى فكره تجيني حالات التشهي كله الحين خخخخخخخ كلمه يصير خاطري في شي

أم الـجسمي;14473953:
خلفففففففففف جبدي عبووور F: اي اليوم اخذت البريك :lol:
وانشغلت لانه بتي فيها شنيتر :confused: وجننتني والحين خفت شوي الحمد لله والله يستر من اخوانها:|

ومبرووووووووووووووووووك حق اللي نزل وزنهم والفال لينا يارب:D


وطبعا يوم الخميس والجمعه ..
معظم اليوم كان مالي زاغر اكل أو اسوي شي .. طول الوقت حنه وزنة وصخونه والوضع مأساة
فقضضيتها على الخيار والخس .. واكلت يوم الخميس في الليل شوي نخج خباز :D موزعينه وقلت بما انه لي حصتين بقوليات خلني اكل شوي ..

واليوم كان يومي المفتوح ... اكلت كل شي في خاطري :lol:يمييييييييييييييي احسن شي العيش اتلذذت فيه ههههههههههه



وبث ومن باجر يبدي الجد مرة اخرى والبروتين الصافيF: الله يوفقنا انشالله

[/CENTER]

ما عليها شر القمره ما ادري افلت بتي يصيدها وافتك :cool:

وعليش بالبروتين الصافي عشان التحطيم

عنوني;14474008:
يومي الأكوتيني رقم ( 2)

بديته بجرعه ماء لا بأس بها

الريق بضتين

الغده تقريبا نصف دجاجه مشوي على الفرن

شربت شاي احمر مر بدون سكر حتى رجيم لاني كنت في بيت الوالده وما عندهم سكر رجيم

والسناك 3 تمرات

والعشاء 2 برجر مشوي + جبن مثلثات واحد + ملعقتين حمص

وختمتها بجرعه لا بأس بها من الماء



رأأي في النظام خلال هادلين اليومين بطني احسه فيه ما ادري مو جوع بس كأنه يتقلص خخخ ما ادري

وحسيت بألم راس خفيف بس

بس احس اني خفيفه
وصدق احس بريحه بفمي ما ادري لانه احس كله ما آكل

وعلى فكره تجيني حالات التشهي كله الحين خخخخخخخ كلمه يصير خاطري في شي

ممتاز كابداايه ..

واخذتين حصه وحده بقوليات من الحمص جان كلتين اكثر ..

وعووافي واصلي .. لا يوقف ..!

! أم حسووون !;14473874:

هلا اتكوتينيات شحوالكم

اليوم اني بروتين صافي ولحد الحين ما دخل بطني ولا شي .... اييييي ولا شي غير الماي ,,, نغص عليي الم الضرووس وتوني جايه من الخاص عطوني ابره وادويه واحس اخف .. رحت العام مالت عليهم حطو ليي حشوة وعطوني ادول ولا سوى فيني شي ..

عبارة اليوم ما تريقت ولا تغذيت وما يندرى عن العشاء يمكن اخلي زوجي يشتري ليي شي خفيف علشان آخذ عقبه الدواء بس بعد نفسيتي مسدوده حدهاااا على قولتهم لا هم مثل هم العرس ولا وجع مثل وجع الضرس ... والله الألم جنه طلق رايح راد وعيوني تغرغرت من الدمووع على هالضرس العله ...

يمكن بعدين اخل واحط ليكم صورة عشاي ويمكن لا ...

ماي شربت وااجد والرياضه ما سويت شي عندي عذري ..

واشوفكم بعدين او باجر

على عمري

:'(:'( يذبح يذبح وجع لضروس

اكو ضروسي مبدين وامبي اروح الحق عليهم بس الخيابة وما تسوي

ما عليش شر

أم الـجسمي;14473953:
خلفففففففففف جبدي عبووور F: اي اليوم اخذت البريك :lol:
وانشغلت لانه بتي فيها شنيتر :confused: وجننتني والحين خفت شوي الحمد لله والله يستر من اخوانها:|

ومبرووووووووووووووووووك حق اللي نزل وزنهم والفال لينا يارب:D



[/CENTER]

ما عليها شر الحلوة

برنامجي لليوم الـ (8) للتيكوتين .... خلصت اسبوع وبديت اسبوع جدي و تجدد الحصص عندي :lol: << شعور حليو قطعت مشوار


الفطور
ولا شي

الغذاء
صالونة لحم

العشاء
تكة دجاج وشوية سلطة + جم قفشة نخج ( خسرت حصة بقوليات)

السناك
3 تمرات + بيالة جوز

الرياضة
جم تمرين و مناطط

الماي
كوبين يمكن



احس روحي تنفتحت نفسي للاكل واجد في بيت ابوي :lol::lol:

مرحبا بنااات

كلما اشووووفكم تكتبون يوميات التكوتين

يصير خاااطري اكوون معاكم

بس احس صعب عليي التزم

الله يوووووفقكم

برنامجي لليوووم

ما في فطووور

الغذا شله وصالونة ربيان

العشا بخصم دايت وحليب

بنت الاصايل;14466613:
ضايق خلقي عفر حدددي.. والذنب ماكلني!

قولوا ليي وش أستحق..؟؟
رحت اليوم الجمعة وكنت الى المغرب ماشية تمام على النظام!
عمتي مسوية كيكة ووزعت ع الكل.. واني اعتذرت بس مابغي أقول قدام الناس اني مسوية ريجيم لأن بيحبطوني بيت عمي ما ينقال ليهم شي..والله العظيم فضيحة وبصير حديث الساعة ماحب أكون محط أنظار خاصة ان حمياني كلهم صبيان!!!

اخذتها من ايدها مجاملة والكل ياكل واني مو عارفة وش اسوي بها.. وعيوني شوي وتدمع..
دارت ليي العمة وش فيش ما تاكلين اقول ليها مو مشتهية.. لزمت لاااا اتذوقيها وش حلاوتها.. والله العظيم غصب أكلتها..

ادري قلت ليكم قصة حياتي.. بس ابغي افضفض.. وزوجي يقول ليي عادي وش يعني انقلبت الدنيا لو ارضيتين عمتش الا نتفة كيكة؟؟8o|:'(

موقف محرج وااجد لا قادره تردين ولا قادره تقولين رجيم يالله ماعليه

ومبرووووووووك الكيلوين

عبير البنفسج;14466928:

لا ما باخذ بريك

ان شاء الله بكمـل شهر ..

وبعد الشهر بريك من الريجيم بالمره

لأن اتوقع ما احتاج اكثر من شهر ..

والنتايج خلوها لبعد الشهر :cool: ..

ويمكن اهون واقول علشان تتحمسون :p

قولي قولي عشان نتحمس

C&#824;h&#824;o&#824;c&#824;o&#824; l&#824;&#9829;v&#824;e&#824;;14467097:


امس خواتي شافوني كلهم شهقو فيني وقالو ليي ضعفااااااااااااانه

واني طرررررت من الفرحه

مبروووك عليش واصلي

نور الموالي;14469035:
سلام
ماشاء الله مواصلين


الله يسهل ليكم ويعجل في نزولكم ويختصر ليكم


ووحشتونا
لاتنسونا من الدعاء

مشكوووره وانتي من اهل الدعاء

! أم حسووون !;14473874:

هلا اتكوتينيات شحوالكم

اليوم اني بروتين صافي ولحد الحين ما دخل بطني ولا شي .... اييييي ولا شي غير الماي ,,, نغص عليي الم الضرووس وتوني جايه من الخاص عطوني ابره وادويه واحس اخف .. رحت العام مالت عليهم حطو ليي حشوة وعطوني ادول ولا سوى فيني شي ..

عبارة اليوم ما تريقت ولا تغذيت وما يندرى عن العشاء يمكن اخلي زوجي يشتري ليي شي خفيف علشان آخذ عقبه الدواء بس بعد نفسيتي مسدوده حدهاااا على قولتهم لا هم مثل هم العرس ولا وجع مثل وجع الضرس ... والله الألم جنه طلق رايح راد وعيوني تغرغرت من الدمووع على هالضرس العله ...

يمكن بعدين اخل واحط ليكم صورة عشاي ويمكن لا ...

ماي شربت وااجد والرياضه ما سويت شي عندي عذري ..

واشوفكم بعدين او باجر

ماعليش شر

عبير البنفسج;14474056:

ام الجسمي .. عوافي اليوم المفتوح .. وما تشوف شر السنفوره ..

عنوني .. لحين ما تخرجت باقي اسبوعين في اتكوتين واكمل شهروخلاص .. وبالنسبه لبتش روحي طعميها عن الشنيتر احسن من يصيدها وتتبهدلين وياها ..

ان شاء الله في هالاسبوعين توصلين لهدفش :thumbs_up:


ام الجسمي .. ماعليها شر البنوته

باقي البنات شووو اخباركم

نظامي يوم الجمعه الاتكوتين لليوم 6

الريوق

ملعقه بتر

الغدا
سمك هامور + خس

العشاء
ربع دجاجه مشويه ع الفحم + قطعتين شيش طاووق + حمص شوي

الماي
يمكن كان لتر

الرياضه
طلعت تمشيت شوي واخيرا


برنامجي الاتكوتين ليوم السبت 7

الريوق
ولاشي

الغدى
2 بيض مسلوق عليه شوي جبن بارميزان مبشور + خياره

العشى
ولاشي
نمت من وقت وقعدت نص الليل وطبعا مايسوى اكل هالحزه اكلت ملعقه بتر وشربت دبه ماي نص لتر

الرياضه
طلعت اتمشي


مجموع الماي
لتر ونص



يمكن باجر الصبح اوزن وابدا بروتين صااافي

اصبحكم الله بالخير

ام عــلاوووي;14470292:
صباياا ..

خلونا بعيد عن النقاشات الا مالها دخل بالرجيم ..

وخلونا نحافظ ع موضوعنا ونبتعد عن المواضيع الحسااسه ،

والا مالها شغل اصلا في الرجيم..!!!

انشالله بوس:study:

AL-7alema;14470590:
مبرووووك عليكم البيزات

خيو مو بحريني رجلش؟؟؟^o) عبارة انتون اسره تصير ليكم

عبير البنفسج;14473632:

ايي بخلـص وبفتك .. وعقبالكم :D ..

واتوقع بعـد اتكوتين الواحد ما بيخبص الا في الأشياء الصحيه ..

لأن أبي اخلص اتكوتين بسرعه وأرجع للتوست الأسمر والخبز الأسمر والفواكه ..

ووحشتكم بتصير أكثر اكيد بيطل عليكم :D وبكتب ليكم تخبيصاتي :lol:<< من بدايتها تخبيصات :confused:

عقال تخرجنا لو ندرس عدل جان تخرجنا كل جم سنه في صف:lol::cool:
بعدش ما خلصتين ومخططه تخبصيين؟؟

! أم حسووون !;14473874:

هلا اتكوتينيات شحوالكم

اليوم اني بروتين صافي ولحد الحين ما دخل بطني ولا شي .... اييييي ولا شي غير الماي ,,, نغص عليي الم الضرووس وتوني جايه من الخاص عطوني ابره وادويه واحس اخف .. رحت العام مالت عليهم حطو ليي حشوة وعطوني ادول ولا سوى فيني شي ..

عبارة اليوم ما تريقت ولا تغذيت وما يندرى عن العشاء يمكن اخلي زوجي يشتري ليي شي خفيف علشان آخذ عقبه الدواء بس بعد نفسيتي مسدوده حدهاااا على قولتهم لا هم مثل هم العرس ولا وجع مثل وجع الضرس ... والله الألم جنه طلق رايح راد وعيوني تغرغرت من الدمووع على هالضرس العله ...

يمكن بعدين اخل واحط ليكم صورة عشاي ويمكن لا ...

ماي شربت وااجد والرياضه ما سويت شي عندي عذري ..

واشوفكم بعدين او باجر

الله وياش ويكون بعونش :(

أم الـجسمي;14473953:
خلفففففففففف جبدي عبووور F: اي اليوم اخذت البريك :lol:
وانشغلت لانه بتي فيها شنيتر :confused: وجننتني والحين خفت شوي الحمد لله والله يستر من اخوانها:|

ومبرووووووووووووووووووك حق اللي نزل وزنهم والفال لينا يارب:D


واليوم كان يومي المفتوح ... اكلت كل شي في خاطري :lol:يمييييييييييييييي احسن شي العيش اتلذذت فيه ههههههههههه



وبث ومن باجر يبدي الجد مرة اخرى والبروتين الصافيF: الله يوفقنا انشالله

صباح الخير شخباركم اني في الشغل بنزل يومياتي في البيت عشان يصير كامل اليوم

عبير البنفسج;14474056:

ام الجسمي .. عوافي اليوم المفتوح .. وما تشوف شر السنفوره ..

عنوني .. لحين ما تخرجت باقي اسبوعين في اتكوتين واكمل شهروخلاص .. وبالنسبه لبتش روحي طعميها عن الشنيتر احسن من يصيدها وتتبهدلين وياها ..

الله يوفقش إن شاء الله وتشجعت اني اكمل وتصير عندي اراده
وعلى بتي اذا طعمتها ما بصيدها حتى ادا كبرت
لاني ابي يصديها الحين احسن من اذا كبرت لانه يأثر على الكبار غير اليهال فتره وتعدي عرفتون

عبير البنفسج;14478065:

.

.

.

بقــول حقكم النتيجــه علشان تتحمـسون ..

من بداية اتكوتــيــن لحـين نـــزلـــت ..

5 كيــلو ونـــــص ..

وبصراحه اعتبـر الوزن انجــاااز خــلال 16 يوم اتكوتين ..

واللي متبعه نظام عادي انصحها وبقوووووه تسوي اتكوتين ..

وخـلال هالفتره شـير وزني جم يوم بس مع البروتين الصافي رجع ينـــزل الحمد لله :cool:

و الحين باقي لي أقل من اسبوعين في هالبرنامج وان شاء الله نزولي ييكوون في مثل المعدل وحتى لو أقل بشوي موافقــه :) ..

والعجيب في البرنامج ان الرياضه مو ضروريه لأن نظام الحرق في الجسم يكون شغـــااال ..

والرياضه فقط حق شد الجسم .. واني ما احس ان جسمي محتاج شد :cool:

والحيـن خلاص اتوقع حمســـتكم و انتظرو النتيجه النهائيه بعد اسبـــوعيـن :) ..

.

.

.

الف مبروك وعقبال الجميع
اني اليوم ليه ثالث
وبصراحه احسه زين لو اني تصير خاطري في اشياء

عبير البنفسج;14477997:



همسـات .. ههههه ايي والله كل واحد يسوي ريجيم ما يفكر الا في التخبيص .. اتحداش اذا مو قاعده تفكرين في تخبيصات هههه ..

ما افكر في التخبيص لاني في الشغل ما عندي وقت والحسابات تفر المخ فر

عبير البنفسج;14478065:

.

.

.

بقــول حقكم النتيجــه علشان تتحمـسون ..

من بداية اتكوتــيــن لحـين نـــزلـــت ..

5 كيــلو ونـــــص ..

وبصراحه اعتبـر الوزن انجــاااز خــلال 16 يوم اتكوتين ..

واللي متبعه نظام عادي انصحها وبقوووووه تسوي اتكوتين ..

وخـلال هالفتره شـير وزني جم يوم بس مع البروتين الصافي رجع ينـــزل الحمد لله :cool:

و الحين باقي لي أقل من اسبوعين في هالبرنامج وان شاء الله نزولي ييكوون في مثل المعدل وحتى لو أقل بشوي موافقــه :) ..

والعجيب في البرنامج ان الرياضه مو ضروريه لأن نظام الحرق في الجسم يكون شغـــااال ..

والرياضه فقط حق شد الجسم .. واني ما احس ان جسمي محتاج شد :cool:

والحيـن خلاص اتوقع حمســـتكم و انتظرو النتيجه النهائيه بعد اسبـــوعيـن :) ..

.

.

.

مبروك

من حطت ام علاوووي تقارير اللي سوووه من قبل وخاطري اجربه بس ما عندي وقت التزم فيه خصوصا في الليل ابو علي يكسر خاطري الوجبه الوحيده اللي اكون وياه
اذا ينفع طول اليوم والليل لا اوكي
للعلم ما اخبص واجد في الليل وطبيعتي ما اخم واجد بعد