:ايدي بيدج ، خلينا نضعف / لشهر فبراير : !

مأج.... خواتي

خيوو نفس الطخه هل1000 دينار زوجي بيعطيها عمي حق حميي
عشان اساعدونه يخطب
واليوم يومي مفتوح بس ما خبصت نفس اكلي بس اكلت كاكو

مثاب ....
خيووو ام حسون

هـذيـان;14464150:
مأ،،،،
نسالكم الدعاء ،،


لكم وحشششششششششششششششة ،،

مثـــ

انتين اكثر

! أم حسووون !;14464465:

مبرووكات يالحلواات على المكرمة :)

:thumbs_up:

! أم حسووون !;14465596:
عوافي عنوني ...

مأ.....جورات بنات

مثاــ

دموع الوداع;14465604:
مأج.... خواتي

خيوو نفس الطخه هل1000 دينار زوجي بيعطيها عمي حق حميي
عشان اساعدونه يخطب
واليوم يومي مفتوح بس ما خبصت نفس اكلي بس اكلت كاكو

عنوني;14465589:
مساء الخير شخباركم

اني اليوم كلش ضايق خلقي معنه عطونا مكرمه خخخ بس يله من اول ما نزلت ما حسيت لينا نصيف فيها لانه زوجي بيعطيها عمي واني عادي بس وله مره زوجي يفكر فينا ابدا وهاده الي ضايقني غير نهار اليوم ما كلش حابته وضايق خلقي منه

مثــ

لا تجضرون الله بيرزقكم دبل عليها :thumbs_up:



كل البنات بالعاااااااافية

نظامي لليوم الـــ (7) للتيكوتين

الفطور
:)

الغذاء
سلطة

العشاء
5 كفتة مشوي + خس وخيار

سناك
مافي اليوم

الماي
قلاصين عفر

الرياضة
بعض التمارين والدرج واجد <<< احب اركب وانزل بس يتعب :!!:

نسيت اقول ليكم

اليوم جمعة بيت عمي

و صرت حديث الساعة :lol::lol:

الكل يقول ليي ضعفاانة وجمسي متغيييير

بس خسارة على وجهي اللي انسحت شوي ان شاء الله ما ينسحت اكثر

حتى في وحدة سالتني عن النظام عشان تطبقة على زوجها و اكو طرشته لها اييمل :lol:

شكرا ام علاوي :thumbs_up: وشكرا لكل البنات ع التشجييع

عبير البنفسج;14466232:

زينبيه .. عوافي البرنامج .. ووو مبروك نزول الشكل هههه وعقبال ما تبشرينا بنتيجة الميزان ..

الله يعافيش ويبارك فيش

ان شاء الله يارب :adore:

مبروووووووووووووووووووووووك عليكم ال 1000 ضناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااار

اقل من اسبوع وبتخلص خخخخخخخخخخخخخ



مبروك كل وحده نزل وزنهاااااااااااااااااااااااااااا


شجعتوني عليه هالرجيم بس ماني عارفه ليه


ام علاوي اشلون طريقته اني مابقى عليي شي واوصل هدددددددددفي العالمي وااافتك واصير عارضة ازااااياء قولوووووووووو اااااااااااااااااااامين تمللت والاراده زيرووووووووووووووووووو


ملاحظه عني

مااكل لا بيض ولا دجاج

..دارين..;14461065:
برنامجي الاتكوتين لليوم 5

الفطور
ولاشي

الغداء
2 بيض مشوي ومفتت + كوب حليب

العشاء
صالونه دجاج وخضروات

كنت معزومه وانواع واشكال اكل وكشري اللي خاطري فيه بس والله مامديت ايدي
خصوصا انه الكل قال لي ضعفانه ومحلوه ههههه بس شربت قهوه عربيه فنجان واحد

ورحت بيت ابوي وتعشيت من الصالونه وشربت شاي مررررررر

لسناك
ملعقه بتر وكلته مثل الجالكسي استطعمته عدل

الماي
تقربا لتر ونص

وبس

واحتمال الجمعه والسبت مادش وبحاول على ظروفي

بكمل اسبوع ولا اخدت حصتي من المقليات ولا البقوليات

ووالمشي تقصيييير

عووافي ..

عبير البنفسج;14462404:

برنــامجي أمــس ( اتكــوتين 14 ) <<< بروتين صافي ..

الريوق ..

بيض مفيوح ..

الغدا ..

قطعة صدر مفيوح وشويونة سلطه ..

العشا ..

بيض مفيوح ..

السناك ..

3 تمرات + كوب كابشينو ..

عووافي ..

هـذيـان;14464150:
مأ،،،،
نسالكم الدعاء ،،


لكم وحشششششششششششششششة ،،

وانتي اكثر ..!

! أم حسووون !;14464465:
هلا الحالمة .. هههههههه تمام عال العال

مبرووكات يالحلواات على المكرمة :)

هههههههه ضحكتني هذا من فضل ربي ;)

عنوني;14465589:
مساء الخير شخباركم

اني اليوم كلش ضايق خلقي معنه عطونا مكرمه خخخ بس يله من اول ما نزلت ما حسيت لينا نصيف فيها لانه زوجي بيعطيها عمي واني عادي بس وله مره زوجي يفكر فينا ابدا وهاده الي ضايقني غير نهار اليوم ما كلش حابته وضايق خلقي منه

تقريري اليوم اني من اول ما قعدت الصبح سيده الماي شربت ليه تقريبا كلاصين كبار

وبعدين بديت بشغل البيت وسويت ريوق بيض مشوح وبنتي كلت ويايه

والغده سلطه خضرا وطماطم بس باعدت الطماطم وبعدين شفته تقريبا نصف وحده وكليته

السناك 3 تمرات

العصر كوب بلاك كوفي

والعشه ملقتين بيض باقي الصبح وملعقتين حمص وخس مقطع وعليه رشه زيت زيتون
وزوجي وبنتي عجبهم وكلو ويايه كملو الصحن

سمحو لي اليوم ما اقدر اتفاعل معاكم
بس إن شاء الله بكره ورايحه السعوديه بعد بس اكيد ماشيه على النظام

بس نسيت شلون التقرير اوكيه ولا لا

عوافي واذا لكم رزق فيها بتاخذونها !

دموع الوداع;14465604:
مأج.... خواتي

خيوو نفس الطخه هل1000 دينار زوجي بيعطيها عمي حق حميي
عشان اساعدونه يخطب
واليوم يومي مفتوح بس ما خبصت نفس اكلي بس اكلت كاكو

عوافي الكاكوو !

زينبية الخطى;14465683:
نظامي لليوم الـــ (7) للتيكوتين

الفطور
:)

الغذاء
سلطة

العشاء
5 كفتة مشوي + خس وخيار

سناك
مافي اليوم

الماي
قلاصين عفر

الرياضة
بعض التمارين والدرج واجد <<< احب اركب وانزل بس يتعب :!!:

عووافي ..

بس جنه لبروتين في يومش قليل ؟

زينبية الخطى;14465753:
نسيت اقول ليكم

اليوم جمعة بيت عمي

و صرت حديث الساعة :lol::lol:

الكل يقول ليي ضعفاانة وجمسي متغيييير

بس خسارة على وجهي اللي انسحت شوي ان شاء الله ما ينسحت اكثر

حتى في وحدة سالتني عن النظام عشان تطبقة على زوجها و اكو طرشته لها اييمل :lol:

شكرا ام علاوي :thumbs_up: وشكرا لكل البنات ع التشجييع

تسلمين خيو ..

وان شاء الله الكل يستفيدون !

عبير البنفسج;14466277:

بــرنامجي لليـوووم (15 أتكوتين) <<< اليوم الثالــث بروتين صــافي ي ي ..

الريوق ..

بيض مفيوح ..

الغدا ..

دجـاج مشوي ..

العشا ..

بيض مفيوح + سـلطه .

السناك ..

3 تمـرات + كوب كابشينو ..

عوووافي ..

!i زوجة الفارس i!;14466373:
مبروووووووووووووووووووووووك عليكم ال 1000 ضناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااار

اقل من اسبوع وبتخلص خخخخخخخخخخخخخ



مبروك كل وحده نزل وزنهاااااااااااااااااااااااااااا


شجعتوني عليه هالرجيم بس ماني عارفه ليه


ام علاوي اشلون طريقته اني مابقى عليي شي واوصل هدددددددددفي العالمي وااافتك واصير عارضة ازااااياء قولوووووووووو اااااااااااااااااااامين تمللت والاراده زيرووووووووووووووووووو


ملاحظه عني

مااكل لا بيض ولا دجاج

خيوو ..

اهم شي تبتعدين عن النشويات الخبز لسليس والحلويات ..

وكل شي فيه طحين وخميره ..!

وكل انواع اللحوم ان كان دجاج لو لحم لو سمج مسموح لج تاكلين ..

ومسموح اليش في الاسبوع مرتين بس مقلي ومرتين بقوليات ..

وحصة حليب 1 في اليوم تاخذينها متى تحبين مثلا اول يوم كاس حليب كبير ف يالفطور ..

ثاني يوم اخذتينها مثلا وقت الغذى ع شكل روب .. يوم ثالث ع شكل شريحة جبن ..

وبسس اذا تبين اي تفاصيل في توقيعي كل التفاصيل ...!

وان شاء الله تفتكين من جم الكليو الباقيين ..!

انزين ام علاووووووووووووووووي


الكميه محدده لو مفتوووووحه حتى الاشبااااااااااع اقصد في البروتين

والسلطه يومياااااااااااااااا..؟؟؟


اشوفكم تتكلمون عن لبروتين الصاااااااااااااااافي وش سالفته ..؟؟؟؟؟

ترى قريت جم مره ماستوعبت عدل ههههههههههههههههههههه شاسوي مخي هلاايام مايركزززززز

زوجة الفارس ما شاء الله قطعتين شوط طويل

ان شاء الله توصلين لهدفش بصحة وعافية

ام عــلاوووي;14466394:

عووافي ..

بس جنه لبروتين في يومش قليل ؟



تسلمين خيو ..

وان شاء الله الكل يستفيدون !




عوووافي ..

اييي قليل

من جدي اللحين جوعانة :lol:

بس لان ع الغذا ما طقت اكل كليت بس سلطة

والعشا من مغرب كلش سوييت لي اي شي عشان امسك باجر بسوي تحاليل بتاع كلوو ولازم اصووم :lol:

!i زوجة الفارس i!;14466517:
انزين ام علاووووووووووووووووي


الكميه محدده لو مفتوووووحه حتى الاشبااااااااااع اقصد في البروتين

والسلطه يومياااااااااااااااا..؟؟؟


اشوفكم تتكلمون عن لبروتين الصاااااااااااااااافي وش سالفته ..؟؟؟؟؟

ترى قريت جم مره ماستوعبت عدل ههههههههههههههههههههه شاسوي مخي هلاايام مايركزززززز

الاكل مفتوح في الوجبه حد الاشبااع ..( بس ما نمصخها عاد هههه )

ولبروتين الصافي بعد 15 يوم متواصله اتكوتين تطلعين بريك يوم فرري ..

وبعده بروتين صافي ينزل خرابيط ودهون يوم لبريك ..!

ونزول فيه سريع ..

والبروتين الصافي عباره عن اللحوم السمك الدجاج (بروتين ) + الخضار ما عدا الجزر والبطاطس ) ونص طماطيه .. بروتين كامل وبروتين نص الخضروات ..

وممكن مشروب 1 دايت وفي لبروتين الصافي ممنوع الحليب ومنتجات الالباان ..

لانه فيها املاح تقلل النزول وتاثر فيه ..!

ولبروتين الصافي ينزل اسرع من الاتكوتين العادي .. نسبة الحرق فيه كبيره !

ضايق خلقي عفر حدددي.. والذنب ماكلني!

قولوا ليي وش أستحق..؟؟
رحت اليوم الجمعة وكنت الى المغرب ماشية تمام على النظام!
عمتي مسوية كيكة ووزعت ع الكل.. واني اعتذرت بس مابغي أقول قدام الناس اني مسوية ريجيم لأن بيحبطوني بيت عمي ما ينقال ليهم شي..والله العظيم فضيحة وبصير حديث الساعة ماحب أكون محط أنظار خاصة ان حمياني كلهم صبيان!!!

اخذتها من ايدها مجاملة والكل ياكل واني مو عارفة وش اسوي بها.. وعيوني شوي وتدمع..
دارت ليي العمة وش فيش ما تاكلين اقول ليها مو مشتهية.. لزمت لاااا اتذوقيها وش حلاوتها.. والله العظيم غصب أكلتها..

ادري قلت ليكم قصة حياتي.. بس ابغي افضفض.. وزوجي يقول ليي عادي وش يعني انقلبت الدنيا لو ارضيتين عمتش الا نتفة كيكة؟؟8o|:'(

الحين ارجع بروتين صافي او ما كأني سويت دايت ابتدي من الصفر؟؟

اوووووووووووف فرحتي ما تمت الصراحة فيي حرة شسووووي!

صح كانت شخصيتي ضعيفة قدام الجماعة، بس مامبيها بعد تزعل مني لأني من اسابيع ما اروح عندهم!
مادري وش بيجي ف بالها بعد.. تعرفون العمات وش يفكرون ساعات؟؟!:confused::thumbs_down:

بنت الاصايل;14466613:
ضايق خلقي عفر حدددي.. والذنب ماكلني!

قولوا ليي وش أستحق..؟؟
رحت اليوم الجمعة وكنت الى المغرب ماشية تمام على النظام!
عمتي مسوية كيكة ووزعت ع الكل.. واني اعتذرت بس مابغي أقول قدام الناس اني مسوية ريجيم لأن بيحبطوني بيت عمي ما ينقال ليهم شي..والله العظيم فضيحة وبصير حديث الساعة ماحب أكون محط أنظار خاصة ان حمياني كلهم صبيان!!!

اخذتها من ايدها مجاملة والكل ياكل واني مو عارفة وش اسوي بها.. وعيوني شوي وتدمع..
دارت ليي العمة وش فيش ما تاكلين اقول ليها مو مشتهية.. لزمت لاااا اتذوقيها وش حلاوتها.. والله العظيم غصب أكلتها..

ادري قلت ليكم قصة حياتي.. بس ابغي افضفض.. وزوجي يقول ليي عادي وش يعني انقلبت الدنيا لو ارضيتين عمتش الا نتفة كيكة؟؟8o|:'(

اخر مره ليش :mad:

بنت الاصايل;14466621:
الحين ارجع بروتين صافي او ما كأني سويت دايت ابتدي من الصفر؟؟

اوووووووووووف فرحتي ما تمت الصراحة فيي حرة شسووووي!

:D بما انش نازله ..

معناته انحرق من جسمش دهون اصلا ..

وهالنتفه بالعافيه عليش لو ما كنتين نازله جان من اول وجديد ..

بس الحين بكره ابتدي بروتين صافي 3 ايام وكملي حسبتش عاادي ..

بس عاد لا تعودينهااا كل شي ممنوع يبطىء النزوول ترى ويخرب كل شغل ..

بنت الاصايل;14466613:
ضايق خلقي عفر حدددي.. والذنب ماكلني!

قولوا ليي وش أستحق..؟؟
رحت اليوم الجمعة وكنت الى المغرب ماشية تمام على النظام!
عمتي مسوية كيكة ووزعت ع الكل.. واني اعتذرت بس مابغي أقول قدام الناس اني مسوية ريجيم لأن بيحبطوني بيت عمي ما ينقال ليهم شي..والله العظيم فضيحة وبصير حديث الساعة ماحب أكون محط أنظار خاصة ان حمياني كلهم صبيان!!!

اخذتها من ايدها مجاملة والكل ياكل واني مو عارفة وش اسوي بها.. وعيوني شوي وتدمع..
دارت ليي العمة وش فيش ما تاكلين اقول ليها مو مشتهية.. لزمت لاااا اتذوقيها وش حلاوتها.. والله العظيم غصب أكلتها..

ادري قلت ليكم قصة حياتي.. بس ابغي افضفض.. وزوجي يقول ليي عادي وش يعني انقلبت الدنيا لو ارضيتين عمتش الا نتفة كيكة؟؟8o|:'(

بنت الاصايل;14466621:
الحين ارجع بروتين صافي او ما كأني سويت دايت ابتدي من الصفر؟؟

اوووووووووووف فرحتي ما تمت الصراحة فيي حرة شسووووي!

اكررررررررررررررره شي هالسالفة صراحة

اني بعد واجد تصيدني احراجات بس اللحين اقوي عيوني واقول مسوية رجييم ويش اسوي بعد

حاسة فييش خيووو :-#