:ايدي بيدج ، خلينا نضعف / لشهر فبراير : !

أم الـجسمي;14455235:

زنووب : عوااااااااافي النظام والسلطة شكلها يشهي بس ماحب الجبن:p

الله يعااافيش

اني بعد ما حب الجبن في السطلة بس جدي عشان يصير ليها شوي طعم :lol:

بالغلط ،،

AL-7alema;14452163:
بويش تلفين مادري تربطين بطنش؟؟

اني شفت ف برنامج اوبرا
الحزام الاندونيسي الاصلي
يجي طووووويل
يلفونه عليهم من اول مايولدون
ويضغطووون بقووووة
وجذي حتى لو متنوا ماتطلع ليهم كرشة

شكلي بصادق الاندونيسيات اللي وياي ف الجامعة
بطرشهم يجيبون ليي
وحدة منهم تعرف انجليزي وتسولف ويانا

لا اندونيسي ولا غيره امي تعبت وياي تبيني اربطه بخلقه تقول قبل حتى بخلقه تربطه عادي وبعدين تنبطح على بطنها جم ساعه تخليه اني كان عندي حزام وما رضيت احطه اعورني
امي ما طلعت ليها كرشه الا الحين من قطعتها لاني قطعتها بكير ولا هي راضيه تروح المستشفى مع انها تدري ان اوساخ ولازم تنزل

أم الـجسمي;14455235:

بسم الله عليهم من الزهقة :lol::p

خيو اصليييين عبارة

عبير البنفسج;14455198:

همسات تسلميــن :) و يبــلغـــــش في علاو ان شاااء الله .. وحياكم عيد ميلاد عنودي بسويه ليها في الروضه .. :cool: كلششش مو راضيه فكرة ان عيد ميلادها يصير في البيت .. كل ما اجيب طاري البيت استجنــت .. لااازم الروضه <<< تبي تفوشر قدام ربعها عفـر ..

وعوافي عليش الخــــس .. وجان جبتين وياش جم خياره بعد هههههه ..

اما اني شنطتـي استبدلت الكاكو والخرابيط اللي فيها بالخيار :worn_out:

انشالله خيو
بس اي روضه عاد اللي بيعزم يعزم عدل مو جدي حياش لا مكان ولا وقت؟؟؟:worn_out:
يعافيش وش نسوي بعد نتسلى بالخس ويوم السبت بجيب لي خس وخيار

زينبية الخطى;14455232:
عبير كل عام والوردة بخيييير

الله يخليها ويهديها ويبلغش فيها احلى عروس

أم الـجسمي;14455235:

ههههههههههههههه لا بس ساعات استمل اطبخ لروحي وخصوصا لين طابخه طبخه لزوجي واولادي ما تصلح للرجيم .. استمل اروح اسوي لي واسهل شي الخيارة :lol::p

واييييييييييي كل عااااااااااااااااااااااااااااااااااام والبنوتات بألف خير ياااااااارب والله يخليهم ويحفظهم وتشوفينهم عرايس وهم بصحه وخير:celebrate::L:

يااااااااااااارب تطلعين حامل وتبشرينا ..F:

واااااااااااااو دارين .. مع اني ماحب الجنم .. لكن شكله بلاوي الشواي:adore: عوافي
والله يبارك في عمرش هزلوونه:p

يعني انتون نفس حالتي سوينا المطبخ مفتوح ع الصالة واتوهقت فيه
الستايل حليو .. لكن كلش مو عملي لطباخ حقيقي هههههههههه
ويوم اللي اطبخ شي قوي او اقلي تصير الروايح بلاوي
ولحين ما خذينا فرن لبره
وحتى البخور يخلص بسرعه:lol:

:lol::lol: عس عسوو خيابة من قلب ماليش حل
ههههههههههه الله يساعد امش:p
وانشالله ع طول النفسية كوووووووووووووول:thumbs_up:

بسم الله عليهم من الزهقة :lol::p

زنووب : عوااااااااافي النظام والسلطة شكلها يشهي بس ماحب الجبن:p
ام حسون : ماليه حل البيض والنخج .. امي قبل كانت تسوي لينا بعد:D
ام علاوي : عوافي ع قلبش .. وتستاهلين كل خيرF:
عنوني : خلاص بدي من السبتية:p ولا تقولين نسيت ونسيت 8o| :lol:

وبس سلامتكم انشالله مانسيت احد:p

ولين مادخلت هالجم يوم ...لانه بتي شنترت .. والظاهر بتعدي اخوانها الله يساعدني:(

همــسات;14455740:
لا اندونيسي ولا غيره امي تعبت وياي تبيني اربطه بخلقه تقول قبل حتى بخلقه تربطه عادي وبعدين تنبطح على بطنها جم ساعه تخليه اني كان عندي حزام وما رضيت احطه اعورني
امي ما طلعت ليها كرشه الا الحين من قطعتها لاني قطعتها بكير ولا هي راضيه تروح المستشفى مع انها تدري ان اوساخ ولازم تنزل



خيو اصليييين عبارة




انشالله خيو
بس اي روضه عاد اللي بيعزم يعزم عدل مو جدي حياش لا مكان ولا وقت؟؟؟:worn_out:
يعافيش وش نسوي بعد نتسلى بالخس ويوم السبت بجيب لي خس وخيار

بنزل نظامي أخاف أطلع عقب وما يمديني وباجر الجمعة ما راح أدش النت!

الفطور:
نصف ملعقة بتر اول ما صحيت وبعدين تريقت2 بيض مسلوق+خس+شاي أعشاب

الغذاء:
5 سمكات مقلي صغار+سلطة خضراء وطماطم ورشة ليمون

العشاء:
بروح أطلع ليي جبدة بسويها للعشا.. ممكن اضيف روب حق الجبود

الماء:
للحين بس شربت 1.5 ليتر وراح أشرب اكثر لين الليل

الرياضة:
بس ينام ولدي بقلب صالتنا جيم!

والسناك لازم باخذ تمراتي لأن تعودت عليه العصاري..

عبير البنفسج
زين ضبطتين عيد ميلاد الصغيرات ويا بعض.. عجايب عبارة حفلة 1 عن الخساير هههه
بنت سنة ما تفهم شي ما يسوى تسوين هرارات لين كبرت خليها تستانس
وكل سنة وهم بألف خير وصحة وعافية..تحملي بهم!

بنت الاصايل;14456096:
عبير البنفسج
زين ضبطتين عيد ميلاد الصغيرات ويا بعض.. عجايب عبارة حفلة 1 عن الخساير هههه
بنت سنة ما تفهم شي ما يسوى تسوين هرارات لين كبرت خليها تستانس
وكل سنة وهم بألف خير وصحة وعافية..تحملي بهم!

سلاااام

شحوالكم يالبحارنة

AL-7alema;14456576:
سلاااام

شحوالكم يالبحارنة

عبير البنفسج;14455965:

تســـلمين خيووو .. وانتين بألف خير ..

وعقبال ما نبارك لش بعيد ميلاد كتاكيتش ..

الله يسلمش

والله يسمع منش يارب


+++


بالعافية بنات اللي نزلو نظامهم

نظامي لليوم الـ (6) للتيكوتين

الفطور
:lol:

الغذاء
1 همبرجر دجاج + 1 كفتة ( كنت اجربي اشوي كفتة ) رحت بيت ابوي وشفت جبود وكليت جم قطعة


العشاء
شوربة خضار + سلطة كلها خس :lol:


السناك
3 تمرات

الرياضة
لحد اللحين ناططت 50 نطة و بسوي جري في المكان

الماي
يمكن كوبين لو 3

! أم حسووون !;14457339:

اييي وكل عام والحلواات بخير عبير .... تشوفينهم عرايس ان شاء الله ويمكن آخذ دندونه لولدي ههههه

ومشكورات حبيبات قلبي على التقيييم

عس عس;14454698:
اها انزين اوكي تمام
بس ماجاوبتيني وقت لبروتين الصافي عادي اشرب كوفي بلاس تبع الرجيم او ممنوع؟
وآخر سؤال هههههههه وقت لبروتين الصافي مافي سناك صح؟

جوفي الكوفي اذا مافيه حليب فعاادي الحليب ممنوع في لبروتين !

همــسات;14454909:
صباح الخيرا رشيقات

سويت تمارين خفيفه تسخين وضغط اوامر البوس عشان ما تتراكم العضلات على الدهون صح بوس

:thumbs_up:..

بنت الاصايل;14456080:
بنزل نظامي أخاف أطلع عقب وما يمديني وباجر الجمعة ما راح أدش النت!

الفطور:
نصف ملعقة بتر اول ما صحيت وبعدين تريقت2 بيض مسلوق+خس+شاي أعشاب

الغذاء:
5 سمكات مقلي صغار+سلطة خضراء وطماطم ورشة ليمون

العشاء:
بروح أطلع ليي جبدة بسويها للعشا.. ممكن اضيف روب حق الجبود

الماء:
للحين بس شربت 1.5 ليتر وراح أشرب اكثر لين الليل

الرياضة:
بس ينام ولدي بقلب صالتنا جيم!

والسناك لازم باخذ تمراتي لأن تعودت عليه العصاري..

ايه ممكن لروب ع الاقل حصة الالباان لآ

زينبية الخطى;14458582:
نظامي لليوم الـ (6) للتيكوتين

الفطور
:lol:

الغذاء
1 همبرجر دجاج + 1 كفتة ( كنت اجربي اشوي كفتة ) رحت بيت ابوي وشفت جبود وكليت جم قطعة


العشاء
شوربة خضار + سلطة كلها خس :lol:


السناك
3 تمرات

الرياضة
لحد اللحين ناططت 50 نطة و بسوي جري في المكان

الماي
يمكن كوبين لو 3

عووووووووااافي ...

/

عبير كل سنه والحلوات حبيبااتي بخير

سلاااام
شخبااركم رشيقات

اليوم وحشتوني
انشغلت عنكم وااجد

وخربطت واجد
من الزهقة لان كان اليوم الصبح وزني 62.3

قمت اعوض عن الاسبوع كله
والظاهر زدت كيلو ع الاكل اللي اكلته

المغرب رحت لجارتي
يقرون قران امها العودة متوفية
واكلت قطعة كيكة صغيرة
قطعة خيارة
وجم حبة نفيش
وشربت شاي وقهوة

عشاي
جايتني ضيفة اول مرة تجي بيتنا
فسويت عشاء
اكلت معكرونة مادري جم قفشة
اتوقع من 10 ل15
واكلت ميني سمبوسة بالجبن
وشربت عصير البودرة
كوب كامل:(
واقل من 5 م بقوليات مطبوخة>>> من جيس الشلة مال البحرين بس مو مسوتنه شلة
بس مطبوخ عادي

ونسيت
ريوقي رطبة وحدة
2 سليس وجبن
ونفس الشي الغذاء بس ضفت سلطة



نقاطي فوق ال20 اكيد

علي واجب وش طوله
لو ماجيت البارحة الفجر جان بعد اكثر

بروح اشوف وش صار ف غيابي