:ايدي بيدج ، خلينا نضعف / لشهر فبراير : !

بالعافية بنات

عبير البنفسج;14458884:

زينبيه .. عوافي البرنامج ..

الله يعافيش

ام عــلاوووي;14460322:
عووووووووااافي ...

/

الله يعافيش

شجــن;14460393:

سلام

شخباااركم
شفت كم وحدة نزلت
مبروك وعقبال الوزن المثالي :)

حياكم هني وقولو لي رايكم :D
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=599030

:thumbs_up:


الحالمة عواافي

بس ما شاء الله تخبييصات

مبروك النزوووول المفروض تشجعيين اكثر مو تخبصين :lol:

عبير البنفسج;14456682:

حياش الله يالعجميه :cool:

لا يكون رحتين ايران وصرتين مو بحرانيه :lol:

وعععععععع

الله لا يسويني مثلهم
عندهم عنصرية مو طبيعية
يعني شوفي حنا جيفة نعامل لهنود
هم جذي يعاملونا

الله يعافيش زنوووب

اي تخبيصات من قلب
لو ماجتني الضيفة جان ماباكل الخربوطات مال العشاء

ويمكن كنت مابتعشى ابدا
بس ان شاءالله باجر مااكل
بس ف الليل اكيد بتعشى ف الم...
يعني بحاول اصوم روحي طول اليوم

مع السلامة
باجر اشوفكم

AL-7alema;14460786:
وعععععععع

الله لا يسويني مثلهم
عندهم عنصرية مو طبيعية
يعني شوفي حنا جيفة نعامل لهنود
هم جذي يعاملونا

AL-7alema;14460810:
الله يعافيش زنوووب

اي تخبيصات من قلب
لو ماجتني الضيفة جان ماباكل الخربوطات مال العشاء

ويمكن كنت مابتعشى ابدا
بس ان شاءالله باجر مااكل
بس ف الليل اكيد بتعشى ف الم...
يعني بحاول اصوم روحي طول اليوم

AL-7alema;14460829:
مع السلامة
باجر اشوفكم

:thumbs_up: ان شاء الله باجر بكون افضل

نسالش الدعاء

في حفظ الله

برنامجي الاتكوتين لليوم 5

الفطور
ولاشي

الغداء
2 بيض مشوي ومفتت + كوب حليب

العشاء
صالونه دجاج وخضروات

كنت معزومه وانواع واشكال اكل وكشري اللي خاطري فيه بس والله مامديت ايدي
خصوصا انه الكل قال لي ضعفانه ومحلوه ههههه بس شربت قهوه عربيه فنجان واحد

ورحت بيت ابوي وتعشيت من الصالونه وشربت شاي مررررررر

لسناك
ملعقه بتر وكلته مثل الجالكسي استطعمته عدل

الماي
تقربا لتر ونص

وبس

واحتمال الجمعه والسبت مادش وبحاول على ظروفي

بكمل اسبوع ولا اخدت حصتي من المقليات ولا البقوليات

ووالمشي تقصيييير

ام عــلاوووي;14460359:

يومي الاتكوتين رقم (13)

الفطور ..

2 بيض مفيوح + جبن قليل الدسم بالزعتر ..

الغذى ..

صالونة لحم مع قطعة لحم وبذنجان وكوسه + خضروات ورقيه ..

بعد الغذى ..

بيالة كاجو ..

العشى ..

5 اصياخ تكه ايرانيه مع خضروات ورقيه وليمونه ..

السناك ..

3 تمرات

الماي ..

لاني برى تقصير كبير بالمااي ..

الرياضه ..

طلعت سوق الخميس وتمشيت :)

جاية ع السريع راح أحط وزني اليوم وزنت!

وزني كان 72.0 تاريخ 7/2/2011

واليوم الصبح تاريخ 11/2/2011 صار 70.2
طبعاً وزنت في الصيدلية بدفتي وجاكيتي خخخخ.. اتوقع يعني الـ200 غرام مال الحالة اللي عليي!
يعني تقريباً 2 كيلو نزلتهم في أقل من أسبوع في الاتكوتين..

ووووااااااااااااوو.. استانست عدل هههه

سلاااام

شحواااالكم رشوووووقات

اليوم كلكم هايمين
ماف ردود من امس للحين

بنت الاصايل;14462531:
جاية ع السريع راح أحط وزني اليوم وزنت!

وزني كان 72.0 تاريخ 7/2/2011

واليوم الصبح تاريخ 11/2/2011 صار 70.2
طبعاً وزنت في الصيدلية بدفتي وجاكيتي خخخخ.. اتوقع يعني الـ200 غرام مال الحالة اللي عليي!
يعني تقريباً 2 كيلو نزلتهم في أقل من أسبوع في الاتكوتين..

ووووااااااااااااوو.. استانست عدل هههه

مبروووووووووك عليش

يعني ماشاءالله
ف 4 ايام نزلتين هالكيلوات

الله يوفقش وتنزلين اكثر من غير شر

يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏AL-7alema, ‏! أم حسووون !
شحواااالش ام حسووون

دموع الحياااة من زمان ماتجي
ونور الورد بعد

وييينهم؟؟

مع السلاااامة حبوووبات

نشوفكم ان شاءالله ع خير

ما بجي الا باجر
عندي اختبار وبروح ادرس
والليلة ان شاءالله اطلع ومابجي

ف امان الله
بشرونا باوزانكم

قوة بنات شخباركم مأ.....

بنت الاصايل;14462531:
جاية ع السريع راح أحط وزني اليوم وزنت!

وزني كان 72.0 تاريخ 7/2/2011

واليوم الصبح تاريخ 11/2/2011 صار 70.2
طبعاً وزنت في الصيدلية بدفتي وجاكيتي خخخخ.. اتوقع يعني الـ200 غرام مال الحالة اللي عليي!
يعني تقريباً 2 كيلو نزلتهم في أقل من أسبوع في الاتكوتين..

ووووااااااااااااوو.. استانست عدل هههه

وناسة :lol:

ما يصير نبارك ليش الليلة بعد ;)

! أم حسووون !;14463035:

وااااو عجييب ام عصوومة يعني قريب بتتخرجين من عالم السبعينات

اني بعد افكر اروح اوزن في الصيدليه علشان السبوع الجاي اشوف جم نزلت من الأتكوتين

اليوم في بيت ابويي وفي واجد اغراءات بس كنت مخففه كله خايفه على هالوزن لا يرتفع لو جم من غرام
من بكرة قرار نهائي اتكوتين ببروتين صافي ...

ويالله لو صار عندي وقت بدخل ... باقي البنات بشروا جم نزلتون ؟؟

عفية عليش قاومتين الاغراءات

وبالتوفيييق في التيكوتين :thumbs_up:

AL-7alema;14463538:
مع السلاااامة حبوووبات

نشوفكم ان شاءالله ع خير

ما بجي الا باجر
عندي اختبار وبروح ادرس
والليلة ان شاءالله اطلع ومابجي

ف امان الله
بشرونا باوزانكم

في حفظ الله

الله يوفقش ان شاء الله

مأ،،،،
نسالكم الدعاء ،،


لكم وحشششششششششششششششة ،،

هلا الحالمة .. هههههههه تمام عال العال

مبرووكات يالحلواات على المكرمة :)

مساء الخير شخباركم

اني اليوم كلش ضايق خلقي معنه عطونا مكرمه خخخ بس يله من اول ما نزلت ما حسيت لينا نصيف فيها لانه زوجي بيعطيها عمي واني عادي بس وله مره زوجي يفكر فينا ابدا وهاده الي ضايقني غير نهار اليوم ما كلش حابته وضايق خلقي منه

تقريري اليوم اني من اول ما قعدت الصبح سيده الماي شربت ليه تقريبا كلاصين كبار

وبعدين بديت بشغل البيت وسويت ريوق بيض مشوح وبنتي كلت ويايه

والغده سلطه خضرا وطماطم بس باعدت الطماطم وبعدين شفته تقريبا نصف وحده وكليته

السناك 3 تمرات

العصر كوب بلاك كوفي

والعشه ملقتين بيض باقي الصبح وملعقتين حمص وخس مقطع وعليه رشه زيت زيتون
وزوجي وبنتي عجبهم وكلو ويايه كملو الصحن

سمحو لي اليوم ما اقدر اتفاعل معاكم
بس إن شاء الله بكره ورايحه السعوديه بعد بس اكيد ماشيه على النظام

بس نسيت شلون التقرير اوكيه ولا لا

عوافي عنوني ...

مأ.....جورات بنات