:ايدي بيدج ، خلينا نضعف / لشهر فبراير : !

AL-7alema;14447899:
سلااااام عليكم

شحوالكم عرايس وامهات

زوجي يقول ماسويتين لينا ذاك العيش
الا هو يقصد مموش
ورحت سويته
من 2 ل4 ونص بس اعفس ف المطبخ
انكسر ظهري

وحضرته يقول لي مايبي شي الحين تعبان
لاني تاخرت

على عمري

خليه لبعيدين كلووه بالعافية مقدما

..دارين..;14447946:
اني بعد مايمشي بطني يعني في ثلاث ايام مره وحده بس.

وملاحظاتش مثلي حاسه روحي خفيفه عدل واليوم زوجي ياكل في العيش واني مو مفتكره اكل السمج و خس عجييييييييب احلى من العيش.


بنات بقول لكم شي :D

صدق صدق الاتكوتين سحرررررررررررررررررررررر
امس كان اخر يوم في لبروتين الصافي وقلت اليوم بوزن بشوف جاب نتيجه وخصوصا انه جسمي وااااااااااجد متغير حتى يومين امي وخواتي ماشافوني والبارحه يوم يجون قالو لي واااجد متغير جسمش في هاليوومين واصلي على الرجيم.:D

المهم
نتيجه الوزن مابتصدقون






نزلت كيلوين في ثلاث ايااااام :013:


يعني ان شاء الله على نهايه الاسبوع بدش في عالم السبعيناااااااات ههههههه


حدي متشققه واتوقع اني نزلت هالكثر لانه وزني فوق الثمانين يعني اللي وزنها في الثمانين تشتغل على لبروتين الصافي 3 ايام بدون سناك:thumbs_up:

والله يوفق للجميع

:lol: اقول ليكم هالرجيم سحري

مدام قلتين دارين اني بعد بقول

اني اول امس وزنت وطلعت ناقصة كيليوين << يوم قالت دراين قلت بقول عشان تشجعوون اكثر

AL-7alema;14447967:
هلا فيش خيووو
الحمدلله تمام

ولا يهمش ولا يصير ف خاطرش شي
الحين اطرشه ليش>>> صورته:D
واذا تبين حارسيني لين جيت بجيب ليكم
وسووا يوم واحد بريك عن الرجيم عشان تاكلونه

تسلمييينن خيو ما تقرين بالعافية :thumbs_up:

ام عــلاوووي;14448020:
كل شي يخص جسمنا ونظامنا عاااااادي..

خذو راحتكم ..!

:thumbs_up:

ام علااوي
مبروووك التغير
هذا اللي ابغيه
تحسين في تغير ف الكرش؟؟؟


اني عندي جينز من قبل الزواج
مشترتنه ع اساس ثيابي ضاقت شوي علي
وكان واسع
بعدها ضاااااااااق حدددددددده
وصار لي فترة مالبسته
يوم جربته الا هو صاير زيييين
يعني توسع شوي علي

بس مو راضية
ابغي البس ثيابي القبلية

ام عــلاوووي;14448080:
جم طولش ؟

هو يقضي ع الدهون الا بالجسم ..

اذا تحسين اماكن فيها دهون تأكدي انه مع الوقت بيقضى عليها ..!!

اني عندي الكرش قاهرني
زوجي يقول لي
ناس مثل جسمش بس مافيهم كرش
وهذا اللي مخرب عليش

AL-7alema;14448090:
ام علااوي
مبروووك التغير
هذا اللي ابغيه
تحسين في تغير ف الكرش؟؟؟


اني عندي جينز من قبل الزواج
مشترتنه ع اساس ثيابي ضاقت شوي علي
وكان واسع
بعدها ضاااااااااق حدددددددده
وصار لي فترة مالبسته
يوم جربته الا هو صاير زيييين
يعني توسع شوي علي

بس مو راضية
ابغي البس ثيابي القبلية

في تغيرر وخصووصا في جوانبي جوانب الحوض ..

من بعد العمليه القيصريه وشكلهم وع الحين شوي ويختفون ..!

وغير انه البطن قل وحتى لزنود وبستمر شهر بدون بريك ..

وبريكي راح يوم 3 ايام مع السفره 7 ايام =10

وبرجع بروتين صافي بعدين بجوف وزني لو حبيت استمر عليه او احول نقاط ..

لانه بيكون مو باقي عليي شي واحقق هدف مع ان طموحي اكثررر ..

ام عــلاوووي;14448020:



بل الله يعين بس حارسي يريح وكلي ويااه :D

زينبية الخطى;14448083:
على عمري

خليه لبعيدين كلووه بالعافية مقدما

ويش اسوي
تعودت عليه
كل جذي
من جذي تشوفوني خايبة مااطبخ
لاني ساعات اطبخ ويجي يقول
ماابغي مو خاطري ف هالطبخة
يعني يبي الشي ف نفس الوقت


يالله اكو اذن لي بالغذاء
بروح اتغذى جوعانة
من الصبح للحين مااكلت شي

AL-7alema;14448112:
اني عندي الكرش قاهرني
زوجي يقول لي
ناس مثل جسمش بس مافيهم كرش
وهذا اللي مخرب عليش

تمارين البطن ولا شي غير :thumbs_up:

زينبية الخطى;14448083:



:lol: اقول ليكم هالرجيم سحري

مدام قلتين دارين اني بعد بقول

اني اول امس وزنت وطلعت ناقصة كيليوين << يوم قالت دراين قلت بقول عشان تشجعوون اكثر


:thumbs_up:

مبروووووووووك ...

وبعد لو داخله بروتين صافي جان النزول اكثر اكيد :) ..

بس وااجد زين واصلووووو يعطيكم العافيه !

ما تدرون اي كثر مستانسه ..

[

AL-7alema;14448139:
ويش اسوي
تعودت عليه
كل جذي
من جذي تشوفوني خايبة مااطبخ
لاني ساعات اطبخ ويجي يقول
ماابغي مو خاطري ف هالطبخة
يعني يبي الشي ف نفس الوقت


يالله اكو اذن لي بالغذاء
بروح اتغذى جوعانة
من الصبح للحين مااكلت شي

:thumbs_up:عوافي

ام عــلاوووي;14448152:
مبروووووووووك ...

وبعد لو داخله بروتين صافي جان النزول اكثر اكيد :) ..

بس وااجد زين واصلووووو يعطيكم العافيه !

ما تدرون اي كثر مستانسه ..

الله يبارك فييش ,, الفضل يعوود ليش ام علاوي

لبروتين الصافي بدون التمر و الالبان صح ؟؟ والخضار اوكي ؟؟

زينبية الخطى;14448323:
[


:thumbs_up:عوافي



الله يبارك فييش ,, الفضل يعوود ليش ام علاوي

لبروتين الصافي بدون التمر و الالبان صح ؟؟ والخضار اوكي ؟؟

التمر عادي ع حسب رغبتش ..

الالبان وكل لسناكات الاخرى ممنوعه وحتى المقالي والبقوليات والخ ما تصير في لبروتين الصافي ..

لانه البروتين صافي يعتمد ع لبروتين بس وهو الخضار + اللحووم وجذي ..

ولسناك 3 تمرات فقط لا غير ..

وممكن الاستغناء عنهم لو تحسين راسش ما يدور والامور اوكي ..

وشاي مر طول اليوم لوتحبين ..

ومشروب 1 دايت ساخن او بارد براحتش ..

وكل ما صار يومش مقتصر ع لبروتين والخضار ،

صار النزول اسررع عدل وعملية الحرق اكبر !

بس الحين خلي لبروتين الصافي .. لو بداء النزول يشير سويه بيحركه ..!

والفضل لنزولكم حق ارادتكم .. واصلووووو ..لا يوقف :)

! أم حسووون !;14448355:

ماشاء الله مبرووك عليكم النزووول :D.. اني بعد مستانسه ليكم وااجد ولعبتون في مخي صراحه جدي ههههه :p

اليوم كان تطعيم ولدي ووزنت في المستشفى وزني 86 مستانسه عليه حددي لأني كنت مشككه من ميزان بيتنا لأنه وااجد يخرف وكان وياي زوجي والله زين كله من الريجيم لأني اول ما دخلت وياكم كنت 90 والله وناسه وياكم نزلت 4 كيلوااا :adore:

انزين زوجي يقول ليي في السيارة واصلي ترى احس في تغير في جسمش ... اقول في قلبي اعنبوا اربعه ايام وبين ؟!! :cool:
يقول ليي واصلي شهر بالراحه بتزلين للسبعين !! :p

والله كلامه وكلامكم شجعي والظاهر برجع اتكوتينية ما ادري احتمال ;)..

اليوم ما خربطت بس دخلت سندويشه في ريوقي لأنه كنا في المستشفى وغذايي كان بدون نشويات والعشابعد بيكون بدون نشويات :)

انتون ويش رايكم ارجع .... هههههههه شجعوني اكثر برجع :o

المشكله بكرة البنات في المعهد بيسوون ليي عيد ميلاد :p( جاهله ههههههه ) واخاف ابتدي بروتين صافي وآكل لو شي خفيف ويخترب والله مخي استوى جدي :confused:

الحالمة ,,,, توو مانور الموضوع ... الله يسلمش اني متخرجة من الجامعه من سنتين بس ادرس دورة سيلز وماركيتينغ من طرف وزارة العمل عبارة ما يبون يشغلونا بيدرسونا ونحصل مخصص من عندهم مبلغ وقدره 200 دينار :p ليما يحصلون لينا اشغال ..

ها بنات الاتكوتين
اشجعون الواااحد الصراحه
كل ما اشوف وحده نازله اقول بسويه
من غير تقديم على الله يوم الاثنين ببدي فيه
اني دخلت عالم السبعينيات وابغي اوصل على الاقل عالم الستينيات
بالغصب اتخرجت من عالم الثمانينيات

ام عــلاوووي;14448339:
التمر عادي ع حسب رغبتش ..

الالبان وكل لسناكات الاخرى ممنوعه وحتى المقالي والبقوليات والخ ما تصير في لبروتين الصافي ..

لانه البروتين صافي يعتمد ع لبروتين بس وهو الخضار + اللحووم وجذي ..

ولسناك 3 تمرات فقط لا غير ..

وممكن الاستغناء عنهم لو تحسين راسش ما يدور والامور اوكي ..

وشاي مر طول اليوم لوتحبين ..

ومشروب 1 دايت ساخن او بارد براحتش ..

وكل ما صار يومش مقتصر ع لبروتين والخضار ،

صار النزول اسررع عدل وعملية الحرق اكبر !

بس الحين خلي لبروتين الصافي .. لو بداء النزول يشير سويه بيحركه ..!

والفضل لنزولكم حق ارادتكم .. واصلووووو ..لا يوقف :)

:thumbs_up: مشكورة خيوو

! أم حسووون !;14448355:

ماشاء الله مبرووك عليكم النزووول :D.. اني بعد مستانسه ليكم وااجد ولعبتون في مخي صراحه جدي ههههه :p

اليوم كان تطعيم ولدي ووزنت في المستشفى وزني 86 مستانسه عليه حددي لأني كنت مشككه من ميزان بيتنا لأنه وااجد يخرف وكان وياي زوجي والله زين كله من الريجيم لأني اول ما دخلت وياكم كنت 90 والله وناسه وياكم نزلت 4 كيلوااا :adore:

انزين زوجي يقول ليي في السيارة واصلي ترى احس في تغير في جسمش ... اقول في قلبي اعنبوا اربعه ايام وبين ؟!! :cool:
يقول ليي واصلي شهر بالراحه بتزلين للسبعين !! :p

والله كلامه وكلامكم شجعي والظاهر برجع اتكوتينية ما ادري احتمال ;)..

اليوم ما خربطت بس دخلت سندويشه في ريوقي لأنه كنا في المستشفى وغذايي كان بدون نشويات والعشابعد بيكون بدون نشويات :)

انتون ويش رايكم ارجع .... هههههههه شجعوني اكثر برجع :o

المشكله بكرة البنات في المعهد بيسوون ليي عيد ميلاد :p( جاهله ههههههه ) واخاف ابتدي بروتين صافي وآكل لو شي خفيف ويخترب والله مخي استوى جدي :confused:

الحالمة ,,,, توو مانور الموضوع ... الله يسلمش اني متخرجة من الجامعه من سنتين بس ادرس دورة سيلز وماركيتينغ من طرف وزارة العمل عبارة ما يبون يشغلونا بيدرسونا ونحصل مخصص من عندهم مبلغ وقدره 200 دينار :p ليما يحصلون لينا اشغال ..

ام عــلاوووي;14448416:

أم حسون ..

تدرين لو تلتزمين :study:..

والله العظيم اكثر وحده تنزلين انتين :p ..

ومثل ما قلت قبل الشكل في الاتكوتين الا نازله 15 كيلو بالشكل تبين نازله 20 كيلو ..

فكري بهذا الاغراااء في احلى من جذي !!!

وبنفس الوقت تاكلين مو ما تاكلين ..!

بس النشويات الا تنفخ الواحد مالينا فيهاا ..

وقبل لا نشجعش شجعي روحش ..

لو لو (لو هــا )حابه صدق تنزلين ...

بكره خذيه فري (بريك) ..

ورجعي بروتين صافي من جديد (3ايام)..

ولبروتين الصافي كفيل يحرق تخاريف العيد الميلاد ..

بس عاد عقبها مو تقولين احتاج حليب !

وفيي نقص ومدري وخبصت وما اقدر اتقيد وو ما ادري ويش..

عطيناش حلوول ولا احلى ..

اذا تقدرين تواصلين حيااش الله !

ما تقدرين من داخلش ما بترجعين اتكوتينيه ..

وحتى لو رجعتين بتردين تضعفين ..

واذا ضعفتين تعالي خذي ليش فره هني وجوفي حماس البنات ..

نزول البنات والتزامهم يبردون القلب !

ازيد من جذي ما ادري ويش اقول :worn_out:

اهم شي الاراده ومسكين زوجش يشجعش علشانه ع الاقل

مو باقي الا تشجعين روحش وبس !

أم حسووون..
خلاص ارجعي.. كلنا معكِ!
يلا عشان انتين ودموع الوداع تصيرون مع بعض بنفس الفترة ونشوف التغيرات..
بس باجر عيد ميلادش استانسي وكل سنة وانتين طيبة حبيبتي..
اول 3 أيام ممكن تواجهين شوية تعب وتحديات..
بعدين ولا كأن شي صاير قدامش..!!

ام علاوووي..
عجيبة انتين هههه
ولا مقولة الملك والوزير والفقير.. سامعتنها من قبل لما قلتينها اقووول اييي عرفت الحين قيمتها ويا الريجيم وتذكرت شللي خلاني أمتن..
العشا المتأخر ويكون دسومات عادةً
والحلاوة اللي ادمنتها بعد ما كنت ما آكلها الا ف السنة حسنة..

ام الجسمي
بطبق اللي قلتينه وباكل خيار واجد.. اليوم بشتري كارتون عفر.. لأن خلص اللي عندنا..

دموع الوداع..
خلاص انتين وام حسوون تشجعون بعض

دارين
آآآآخ كأنش صبيتين ماي بارد على قلبيييي
ان شاء الله هالاسبوع يكون مووو اقل من 4 كيلو نزلتين فيه..

الحالمة..
اذا تحبين تطيحين 5-6 كيلو يتراوى ليي يمكن اتكوتين اسبوعين لشهر بيساعدش.. ولين قربتين 3 او 2 كيلو من هدفش خلاص.. واصلي نقاط عشان ما يرد يرتفع وزنش سريع.. يعني كل شهر تنزلين كيلو تمام..لأن اصعب شي الحفاظ على الوزن اسهل من التخلص منه!!

زينبية
ما عليش من اللي يقول حقش المتون احلى عليش.. اثبتي ليهم ان الرشاقة هي الأحلى حق المرأة.. اووووكيش؟
ويلا قوووو

AL-7alema;14431093:

3bm
توني امس مشغلة التلفزيون
الا حاطين اخصائية تغذية ف برنامج صباح السعودية
تقول هالجلسات بس خسارة فلوس
لان المرة تستانس ويقولون ليها بيشيلون السليولايت
وبتتغير قياسات جسمها
لكن الفكرة من المساجات
توزيع الدهون ع الجسم وليس التخلص منها
يعني بدل ماتكون الدهون متراكمة ف مكان وحد ومتركزة فيه
يقومون يدلكون بحيث انه الدهون تتفرق
ويسبب تغيير ف شكل الجسم
من جذي مايركزون ع الوزن
ويركزون اكثر من الجلسات ع القياسات
وقالت انه اول ماتتركون الجلسات ترجع الدهون ع ما كانت عليه

صدق اني سمعت انه يغير في المقاسات بس اذا يسوي الجسم مرتب يعني شي عجيب
ان شاء الله اذا جربت راح اقولكم بالنتيجه

ام عــلاوووي;14431440:



هلا خيو ..

ان شاء الله تستفيديين ..!

اي سؤال عندش طرشي ليي او سدحي هني وما بنقصر ..

تسلمين :o ان شاء الله نستفيد وياكم

بتابعكم من وراء الكواليس واي سؤال لو شي بطرش لش

وعن الرجيم اني تعودت عليه بس لما جه البروتين الصافي كان صعب عليي ما اشرب حليب او منبهات لأني تعودت عليها ومبين خلاص بقطعها .. وبعد كنت خايفه من سالفة الرضاعه بس بحاول ادخل الأكل لبنتي ازيد من الحليب افضل ليها وليي وهي خلاص كبرت خاصه انهم اليوم قالوا ليي في المستشفى دمها قاصر قللي الحليب وزيدي اكلها ...

بنت الاصايل;14448502:
زينبية
ما عليش من اللي يقول حقش المتون احلى عليش.. اثبتي ليهم ان الرشاقة هي الأحلى حق المرأة.. اووووكيش؟
ويلا قوووو

صح كلامش

ويليييييييييييي حددددي خاطري اشوف روحي رشييقة :lol: واجد افر فيي كلامكم

زنووووب .... بتنزلين ان شاء الله وبتصيريت مثل باربي واني وياش هههههههههههه

! أم حسووون !;14448746:
زنووووب .... بتنزلين ان شاء الله وبتصيريت مثل باربي واني وياش هههههههههههه

ان شااااااااااء الله يــــــــارب