:ايدي بيدج ، خلينا نضعف / لشهر فبراير : !

دموع الوداع;14431835:
مشكورة ام علاووي الشر ما يجيش خيتي
من غير ما نسوي خيوو الاساله كل طايحه عليش
تحملينا خيتي :adore:

..دارين..;14431954:
الحين الطماط لازم ماناكله في لبروتين الصافي

ويصير بدل المشي العب على جهاز الاوربتراك لانه ماطلع واجد للمشي

ام عــلاوووي;14432124:
عاددي خيوو كلنا نستفيد من بعض ..!



ليش قط نص طماطيه ولا تكثرين ...

وجاوبتش عن المشي فووق والاوربتراك مو الحين لما تنزلين اكثر !!

اول نتخلص من الدهووون ..!

C̸h̸o̸c̸o̸ l̸♥v̸e̸;14432336:

اليوم فطوري

بخصم دايت وحليب

وما تغذيت

عشاي 3 همبرجر مشوي ومن شوي كليت رولتين اسمر مع حليب ما قدرت مت من الجوووووع

أحاول استغني عن وجبه الغذا واعوض في العشا لان ما اقدر انام جوعانه هههههههههههههه

زينبية الخطى;14432367:
بالعـــــــــــــــــــــــــــافية كلككم


نظامي لليوم (3) من رجيم التيكوتين


الفطور
كالعادة ولا شي


الغذاء
بيضتين مفيوحين و وقليت طمامط بدووون دهن بس بالبهارات و حطيت ليي شوي مسحت فيه البيض


العشاء
رحت عرس واكلت صيخ كباب لحم + قطعتين دجاج صغار + شوية سلطة


الماي
كوبين


الرياضة
ركبت الدرج ونزلت وااااجد وما سويت تمارين قبل لا انام بسوي شوي



+++


في شي مضايقني مادري ويش الحل

اكل عادي

ولين اكلت

اقعد اذكر اني اكلت من غير خبز و تجيني لوعة تدبحني ويش الحل :sick:

في احد نفسي لو بس اني

ام عــلاوووي;14432492:
مو امس كنتين اتكوتين ؟؟؟





عووافي والطماطيه يانص طماطيه كبييره ..

او طماطيه 1 متوسطه ..

..

ولوعه شي طبيعي ع ما تتعودين !

وترى من اثار حرق الدهون الوعه :worn_out:

زينبية الخطى;14432579:
الطماطة ما تجي حتى نص وحدة بس جدي مسحت البيض شوي

صدق ء يالله ان شاء الله تختفي

باخذ ليي علوج بدون سكر

سى سى;14432656:
ممكن تقبلونى معكم
فى هدا القروب

ام عــلاوووي;14432669:
اي اخذي ..

مسموح وباي وقت ع كيفش :D

! أم حسووون !;14432704:

عوافي عليكم بنات :cool:

نظامي اليوم الأتكوني الثالث اللي خربته:o
الريوق :

! أم حسووون !;14432761:
ههههههههه زنوب ما كتبت الخراب هههههه مستحيه عفر بس كتبته قبل كلت متاي من عند ولدي وشربت كوبين كوفي هههه

اييي ونسيت اكتب خسرت حصه دهون وحصة بقوليات

والله يعينا باجر