:ايدي بيدج ، خلينا نضعف / لشهر فبراير : !

3bm
توني امس مشغلة التلفزيون
الا حاطين اخصائية تغذية ف برنامج صباح السعودية
تقول هالجلسات بس خسارة فلوس
لان المرة تستانس ويقولون ليها بيشيلون السليولايت
وبتتغير قياسات جسمها
لكن الفكرة من المساجات
توزيع الدهون ع الجسم وليس التخلص منها
يعني بدل ماتكون الدهون متراكمة ف مكان وحد ومتركزة فيه
يقومون يدلكون بحيث انه الدهون تتفرق
ويسبب تغيير ف شكل الجسم
من جذي مايركزون ع الوزن
ويركزون اكثر من الجلسات ع القياسات
وقالت انه اول ماتتركون الجلسات ترجع الدهون ع ما كانت عليه

هلا الحالمه
الشر ما يجيش خيوو
والله يعافيش
جميعا يا رب

وبجذي خلصت بروتين صافي اخيرررررا :cool:

دموع الوداع;14430982:
مشكورة خيوو ام حسون
عفر ما انتبهت سالت عنش العافيه خيتي

خيوو ام حسون راويني الكوفي لايت ابغي اشتري اليي
لان اني استخدم نستلا 3 في 1 قريت محتوياته ما شفت فيه مادة
الكافيين بس مادري عفر ممنوع

ما ادري اني ما حصلت لايت اخدت العادي بس استخدم سكر دايت وحليب قليل الدسم بسسس:D
لا تستخدمين نستلا في سكر

عوافي عليش ام علاوي

اني انتظر زوجي يجيب عشايي مشويات مشكله رجعته من الشغل عقب شوي

بنت الاصايل

كل شي مافيه هني ويساعد ع الرجيم
لكن المينوات والاجباس
وقعدة البيت والخيابة
زيدتني 6 كيلو من جيت هني

مشكورة خيوو ام حسون عفر بسوي نفسش
عوافي ام علاوي

شكلي ببدي الرجيم من يوم السبت
احسن لان بنوتتي الى الحين مريضه

! أم حسووون !;14429581:


ام علاوي عقب اسبوعين من النظام يصير ناخذ بريك لا ؟؟ هههه خاطري في تبوله وموز ههههههه >>>> كل مرة تنست على شي بس اهم شي اشياء صحيه :p

عفر اذن واني خبر خير يالله غفر الله لكم ولنا :)

عاد لبريك ما يسوى :D بعده 3 ايام بروتين صافي ..

وغالبا كلنا نبي نكمل شهر تالي بنطلع بريك واحتمال اني اسافر :worn_out: والله يستر ..!

عبير البنفسج;14429599:

.

.

.

مرحــبا شعـب ..

ما شاء الله الأتوكتينات زاادوو ..

بنت الأصايل .. اتكوتين انتين ؟ مو قلتين ما يناسبش !! ..

وبالنسبـه لجم نزلت كنت بقول حقكم بعد ما أكمـل اسبوعين ..

بس بمـا ان ام علاوي خانت فيني وقـالت :lol:

انـي بعد بقول ..

نــزلت مع اتكوتين 3 كيـــلو و بـاقي لي 4 أيام واكمل اسبوعين اتكوتين .. :cool: ان شاء الله خلال هالأيام الباقيه على الأسبوعين انزل أكثــر ر ر ..:)

.

.

.

دعواتـــــــــــــــــــكم :cool:

مبرووك النزوول خلف جبدي ..

ويمكن لانه اوزانه متقاربه كلش النزول مثل بعض :) ..

3bm;14429648:
مساء الخير عليكم

ام علاوي اني متابعتكم من بدأتون ومسويه دايت وياكم وراح اواصل وياكم الحين بالأتكوتين

عادي اطل عليكم واشوف اخباركم ولا لا


عنوني الماسك الي قصدش اللف بالطين والأعشاب صح

هذا موجود في صالون في مدينة عيسى مقابل تلفزيون البحرين تقريبا وعندهم عرض 30% تخفيض على كل الخدمات

وكنت افكر فيه وااايد ودي اجربه اذا جربتين قولي لنا تجربتش

سمعت انه ليه فوايد واايد واهمها شد الجسم وينزل جم سانتي من الجسم ويشيل السلولايت وبعد كأنه اشياء ثانيه

هذا السبا اسمه لافندا وصاحبته كانت تشتغل في سبا الرترز كارلتون

http://go.3roos.com/7u9lj7i6lad

هلا خيو ..

ان شاء الله تستفيديين ..!

اي سؤال عندش طرشي ليي او سدحي هني وما بنقصر ..

بنت الاصايل;14430390:
نظام اكلي اليوم كالآتي..

الفطور:
ملعقة "بتر" صغيرة وانا طالعة من البيت..

الضحى:
1 علكة بدون سكر

الغذاء:
باباغنوج + نصف دجاجة مشوية.. تقاسمتها مع عصومي بنتي
عقب شربت رشفتين سبرايت لايت..

السناك:
3 تمرات

العشاء:
2 هوت دوغ قطعته دوائر وفرمت وياه بصل وخليت شوية ماي وغطيتهم لين نشف الماء ونضج البصل وكان في المقلاة مثلات الزيت اللي طلع من الهوت دوغ حمستهم مع بعض وضفت صلصة طماطم وياه ورشيته ببهارات.. طلع حلوو
+كليته مع خس

وراح اشرب كوب حليب قبل النوم.!

الماء:
اكثر من 2 ليتر.. الحمدلله

الرياضة:
25 دقيقة مشي في الهواء الطلق+10 دقائق مشي في المكان في البيت وبعدين راح اسوي بعض تمارين ضغط البطن وافخاذ

عوووافي ..

عبير البنفسج;14430556:

.

.

.

برنامجي لليوم (11) أتكـــوتين ..

الريوق ..

بيض بالجبــن ..

الغدا ...

قطعــة دجــاج مفيـوح ..

العشاا ..

لحم مشوي وأكلت كمية بسيييطه ..

السناك ..

ملعقتين بتـــر + كوب كابشينو

.

.

.

وبسس انتهى يومي :D

دموع الوداع;14430636:
تعبت واني اقرا الوااجب

دموع الوداع;14430636:

بل بل محد سال عني :'(

هلقد مو مهمه عندكم :badly:

مشكورة خيوو الحالمه على السؤال :thumbs_up:
ما فيي شي بس بنوتتي تعبت عليي وترقدت :'(
لان صادها جفاف ترجيع وتكرمون اسهال
والرجيم متبعه التخفيف
وان شاء الله من باجر ببدي وياكم رجيم الأتكوتين

الريوق

ولا شي

الغدى

10 ملاعق عيش+ صالونه سمج اكلت سمجه وحده صغنطوطه
سلطه

العصر

كوفي

العشى

حليب بالزعفران والهيل

بس صكينا البوز ما عدى الماي :D

وببدي وياكم ان شاء الله وطلعت مو حامل :(

بسالكم بنات عن الكوفي لايت يا ريت اتراوني القرطاسه تبعه

لان باجر بروح اخذ اغراض البيت :)

! أم حسووون !;14430863:

سلامات ما تشووف شر الحلووة

بلى سألنا عفر عنش وعن نور الورد بعد مختفيه :rolleyes:

وحياش الله في ياأتكوتينية :biggrin:

بنات اني غلطت اليوم وندمانه وااجد

صراحه شفت عند ولدي متاي الصغار اللي يجون في اكياس زرقه او حمرة ما ادري شسمه وكلت منه شوي وشربت بدل الكوب كوبين كوفي واحد الصبح في المعهد والثاني في البيت :hysterical: بس ترى كوب المعهد كلش صغير ولايت بعد
والله ندمانه حدي بس شسوي النفس صار خاطري يعني ومن بلاعيمي بعد :o

وبعدين بنزل نظامي اليوم

AL-7alema;14431086:

ام الجسمي

اني كان من صدقي السؤال عن لون البيض
لان صايرين الصورتين قريبين من بعض
ويبين الفرق عدل
فقلت ليش هذي لونها غير وذي غير
لا وبيضة رعد متماسكة مو متفتته
وفيها لون رصاصي

ام علاوي

يمكن وحدة منكم بيضة دجاج بيت
ووحدة مال البرادات

! أم حسووون !;14431283:

اني انتظر زوجي يجيب عشايي مشويات مشكله رجعته من الشغل عقب شوي

:o إن شاء الله ام علاوي

يومياتي لليوم الاثنين

الفطور
نص تفاحة

الغذاء
نص تفاحة
معمول.......2

العشاء
بيتزا........9
كيك........2


المجموع....13
التوفير.......5

ادري يومي خربوووطة

نقاط واجد ع قلة الفايدة

بس يالله الحمدلله
باجر نعدل

ام عــلاوووي;14429445:
ما عليه شوي شوي ..

وترى الالبان مليانه ملح حتى لو طعمها ما يبين !

فحاسبي .. اني منقهره من النشويات اي كثر ترفع وزنا واحنا خبر خير :-#

معنها حلووه للاسف هههههههه << حنيت !

مو لانها حلووووه له ههههههههه
خاطري في قرص خبز وعليه جبن وبنت بتر يميييييي

عبير البنفسج;14429599:

.

.

.

مرحــبا شعـب ..

ما شاء الله الأتوكتينات زاادوو ..

بنت الأصايل .. اتكوتين انتين ؟ مو قلتين ما يناسبش !! ..

وبالنسبـه لجم نزلت كنت بقول حقكم بعد ما أكمـل اسبوعين ..

بس بمـا ان ام علاوي خانت فيني وقـالت :lol:

انـي بعد بقول ..

نــزلت مع اتكوتين 3 كيـــلو و بـاقي لي 4 أيام واكمل اسبوعين اتكوتين .. :cool: ان شاء الله خلال هالأيام الباقيه على الأسبوعين انزل أكثــر ر ر ..:)

.

.

.

دعواتـــــــــــــــــــكم :cool:

مبرووووووووك النزول

بنت الاصايل;14429688:
عبير..
ما شاء الله.. الله يضاعف هالكيلوات الثقال الدم ويطيرون..
اي ارتفع معاي الضغط لما بديت اسويه الاسبوع اللي طاف.. ورديت قرأت التعليمات يقول لش ان لازم استعمل ملح خالي من الصوديوم مادري قليل الصوديوم.. المهم اني كنسلته من اكلي بالمرة.. ولا وجع الراس.. وكثرت من شرب الماء عشان اتخلص من املاح الجسم..
ان شاء الله هالمرة يكون تمام واكمل المسيرة معاكم.. ادعوا لي

ماعليش شر ويالله بدي ويانه

دموع الوداع;14430636:
تعبت واني اقرا الوااجب

بل بل محد سال عني :'(
هلقد مو مهمه عندكم :badly:
مشكورة خيوو الحالمه على السؤال :thumbs_up:
ما فيي شي بس بنوتتي تعبت عليي وترقدت :'(
لان صادها جفاف ترجيع وتكرمون اسهال
والرجيم متبعه التخفيف
وان شاء الله من باجر ببدي وياكم رجيم الأتكوتين

الريوق
ولا شي

الغدى
10 ملاعق عيش+ صالونه سمج اكلت سمجه وحده صغنطوطه
سلطه

العصر
كوفي

العشى
حليب بالزعفران والهيل

بس صكينا البوز ما عدى الماي :D

وببدي وياكم ان شاء الله وطلعت مو حامل :(

بسالكم بنات عن الكوفي لايت يا ريت اتراوني القرطاسه تبعه
لان باجر بروح اخذ اغراض البيت :)

ماعليها شر البنوته


عنوني وام حسون مبروووك النزول

ام علاوي بالعافيه
حاولي ماتطوفين الوجبات:thumbs_up:

الله يوفقكم بناات

مع السلامة

تصبحون ع خير

خلني افتح الكتاب شوي لاتفشلني المعلمة باجر مااعرف شي

واستعد للنوم

ف امان الله

عبير البنفسج;14430312:

ام الجسمي .. تسلمين خلف جبدي وعن الطنز عليي هاه لا اشدخش هههههه ..

اي صح نسيت اقول ليكم بعد .. اني نزلت 3 كيـلو بس شكليـا نازله أكثر :D ..

هههههههههههههه انشالله مدام:p
كشخه حدش
اني شكلي من باجر ببدي بروتين صافي :D

بنت الاصايل;14430390:


[QUOTE=! أم حسووون !;14430460]

ام الجسمي .... ههههه اي خلينا نتحدى بعض افضل ههه

:p اني بنزل قبلش وبنشوف ههههههههههههههههه

دموع الوداع;14430636:
تعبت واني اقرا الوااجب

بل بل محد سال عني :'(
هلقد مو مهمه عندكم :badly:
مشكورة خيوو الحالمه على السؤال :thumbs_up:
ما فيي شي بس بنوتتي تعبت عليي وترقدت :'(
لان صادها جفاف ترجيع وتكرمون اسهال
والرجيم متبعه التخفيف
وان شاء الله من باجر ببدي وياكم رجيم الأتكوتين

ماتشوف شر انشالله
والله يشافيها .. وانشالله تكونين حامل المرات الجاية;)

AL-7alema;14431086:
ام الجسمي
اني كان من صدقي السؤال عن لون البيض
لان صايرين الصورتين قريبين من بعض
ويبين الفرق عدل
فقلت ليش هذي لونها غير وذي غير
لا وبيضة رعد متماسكة مو متفتته
وفيها لون رصاصي

:lol::lol: فصفصتينها عدل حدش هههههههههههههههههههه


وعواااااااااااااااافي ع قلوبكم النظام اليوم:thumbs_up: شطار بس ام المتاي ماليها حل خربت اليوم كله هههههههههههههههههه

اليوم الثاني في الاتكوتين

الفطور
3 بيض مفيوح وفلفل اسود




الغداء
3 كباب ايراني ونص طماطم وشوي جرجير




العشاء
3 برجر لحم مشوي و2 كفته مشويه للتجربه وصحن سلط صغير



واكلت قطعتين طماطم وتذكرت اني ماكله على الغدى وما كملت



الماي
2 لتر

لسناك
ولاشي

والرياضه مقصره فيها :thumbs_down:

يعطيكم العافية ،،

ام عــلاوووي;14431440:

هلا خيو ما ع الحلوه شر يارب ..

واني كنت اقول وينها مختفيه بس ما كتبت !

وعن الكوفي ميت هذي صور من النت

و

و

اهم شي فري شوقر ولالايت وهذا ستي كوفي الا بصوره الاخيره ..!

مشكورة ام علاووي الشر ما يجيش خيتي
من غير ما نسوي خيوو الاساله كل طايحه عليش
تحملينا خيتي :adore:

عبير البنفسج;14431573:

.

.

.

دمووع الوداع .. ما تشوف شر البنوته وأول العافيه ان شاء الله ..

الشر ما اجيش خيوو

..دارين..;14431630:
ماعليها شر البنوته

الشر ما اجيش خيتي

بنت الاصايل;14430390:






ماتشوف شر انشالله
والله يشافيها .. وانشالله تكونين حامل المرات الجاية;)

الشر ما اجيش خيوو
الله يسمع منش
بنوتتي خاطرها في جاهل
اله يعطينا ويعطي كل محرووم :thumbs_up:

هـذيـان;14431732:
يعطيكم العافية ،،

الله يعافيش خيتوو :D