:ايدي بيدج ، خلينا نضعف / لشهر فبراير : !

الفطور:
1 برتقالة...1
اكاس حليب قليل الدسم...1

الضحى:
شاي أعشاب...0
3 حبات فراولة...0.25

الغذاء:
سلطة خضراء...0
صالونة روبيان وخضار (كوسة+بوبر+باذنجان+بازلاء+قرنبيط) محموسة بزيت الزيتون وحبة ماجي...4

مجموعي:
الحين وصل 6.25 نقطة..

العشاء ممكن روب مع خيارة!

هـذيـان;14406059:
قيمتكم ، والي ميزانها مو راضي هذا دليل على انه تعبان من كثر ما توزن :lol:

اني سمعت نصيحتش عبارة
ورحت اقيم ف الناس
عشان بس يصير اقيمش وية البنات
وكله مايرضى
نفس الحال

بنت الاصايل;14409280:
سلام عليكم..

اللي سألوا عني.. امس انا كنت ف حالة ما يعلم بها الا رب العالمين..!
كان الضغط مرتفع عندي والظاهر هذا اللي سبب ليي الدورة..
طلعت مشيت الصبح وخلاص حسيت ان بيغمى عليي ورجعت بسرعة لا أطيح ف الشارع..
قست ضغطي وطلع مرتفع..
الفترة اللي طافت ما استهلكت ملح وايد.. بس انا اساساً ف حملي جاني ضغط من جذي يمكن في قابلية لارتفاعه..

وقفت البرنامج امس لأن خفت الصراحة.. يمكن هو مو منه بس الاعراض اللي جتني لازم كنت آكل فيها حاجة

سؤال ام علاووي

اني مو مسألة مو مرتاحة من النظام.. بس حبيت اذا تقدرين تشوفين ليي يعني.. هل هالنظام يسبب ارتفاع ف ضغط الدم؟
واذا كان ما له علاقة.. عطيني حلول اذا ممكن عشان احافظ على مستوى الضغط..
للعلم انا معظم اكلي قليل الملح!

بعدها ان شاء الله راح ابتدي من جديد..
امس واليوم مشيت ع النقاط.. سامحيني .. خاطري اكون وياكم اكييييييييييييييييييد واتحمس مثل ما تتحمسون!!
ونستانس بنتايجنا مع بعض

ماتشوفين شر خيووو
اهتمي بروحش
ويبي ليش مشي ع طول
واستخدمي الملح الكبار
ملح البحر ماشاءالله مفلت
هذا افضل من ملح البرادات الناعم

نور الورد

دموع الوداع

دارين

ويييييينهم
ماليهم لوووودة

ام حسووون

ضحكتيني
تخيلتش طالبة وام علاوي المعلمة
وانتين خايفة تعاقبش

الله يسلمش

قاعدة ماعندي شي والموضوع جا لعندي

اني ماكنت ادري ان الدجاج يتقلى
مرة زوجي قال لي انه المفروض يصير غير
وكان لحم مو دجاج
قمت قليته وش اسوي
امري لله مع اني ماابغي اقليه

والحين قمت اشوي ف الفرن احسن لي

الحالمة..
تشكرات.. بدور ملح البحر ان شاء الله..
خاصة ان الضغط وراثي عندنا..

حالياً انا معاج في ريجيم النقاط..

مشكورة ام علاووي ع النصايح..
ما قصرتين وياي عذبتش.. سامحيني يا الغلا..!

الله يعطيش العافية
خلني ع النقاط مع اني متحمسة للنظام الجديد
بس اذيتي اطلع من الصبح
زين اقدر اجهز روحي وامشي
خصوصا اني انام متاخرة ومااقدر اقوم

وان شاءالله نضعف كلنا بصحة وعافية

! أم حسووون !;14411114:

الحالمة .. اني في بيت ابويي ما يقلوونه ولا شي بس هني بيت عمي يحبونه مقلي وما عرفت الا منهم انه ينقلى ... ان ما قليته زوجي يطالع الدجاجه بنظرات عجيبه يقول ما استوى ويعلق هههههه والرجال موتهم الدسومة

نفس الشي
واصلا اني لما كنت ف بيت عمي ماانتبه
لاني بعد ماقعدت وياهم واجد
شهر خطوبة
واسبوعين عقب الزواج
وشهر رمضان وياهم بس بعد ماانتبهت ابدا

اييي يحبون الدسومة
بس احس ف اشياء مايبي فيها دهن ابدا
واشياء يبيها دسمة خصوصا صالونة اللحم
وجان زين يمتن
وزنه ماتغير من خطبني للحين

بنت الاصايل

اسالي عن الملاح اللي يبيع الملح
تحصلينه ف القرى
والحين مايتحصل بسهوولة

بيت ابوي اعتمادهم الكلي ع ملح البحر
ومسكينة عمتي اخت ابوي تصير مسؤولة مبيعات
اللي يبي يوصيها
ويوم اللي يجي الملاح كله خياش كبار مصفوفين عند بيتهم

يالله يابنات
اذن الاذان
اشوفكم ع خير
مع السلامة

! أم حسووون !;14409909:

هههههههه مالش حل ام علاوووووي ... صراحه بووس ولا ارووع ... ربي يعطيش الف عافية F:

هههههههههههه

لازم اشد عليكم وع روحي وطبعا اغلب البنات طالبين جذي ..

هاوشينا يقلون ليي بعد بس نضعف !

علشان اني استحي ع وجهي بعد وما اخبص ..

عرفتين :cool: ..!

هههههههههههههه

بنت الاصايل;14410291:
الفطور:
1 برتقالة...1
اكاس حليب قليل الدسم...1

الضحى:
شاي أعشاب...0
3 حبات فراولة...0.25

الغذاء:
سلطة خضراء...0
صالونة روبيان وخضار (كوسة+بوبر+باذنجان+بازلاء+قرنبيط) محموسة بزيت الزيتون وحبة ماجي...4

مجموعي:
الحين وصل 6.25 نقطة..

العشاء ممكن روب مع خيارة!

عوافي ..

! أم حسووون !;14410813:

http://forums.3roos.com/showthread.php?p=14410800&posted=1#post14410800

ههههه تفضلوااا شرفووني وقيموووني

ام علاووي والله ما اكلت ولا شي منه ههههههههههه

:lol:

بنت الاصايل;14411024:
مشكورة ام علاووي ع النصايح..
ما قصرتين وياي عذبتش.. سامحيني يا الغلا..!

عفووا غاليتي اهم شي صحتش ..

والباقي امره سهل !

عوافي ام علاوي .. ريوقش مثل غذايي بس اني بدون خست



الريوق ... ما كلت لأني قمت متأخرة :p
الغذاء .. 3 بيضات مفيوحين + حبة جبنة كيري + شويه كاتشاب وتشونة مايونيز مع اني ما احبه واجد+ نص قلاص صغير لبن




العصر ... شربت ليي كوب شاي بدون سكر وبحليب قليل الدسم



العشاء ... صحن تونة حمسته بالبصل وطماطية صغيرة وبدون دهن :thumbs_up:


ومستانسة حدددي اني مو مخربطة:D وان شاء الله ما عليي اغلاط :sick:

وياررررب اواصل على هالمنوال :p

! أم حسووون !;14412432:
عوافي ام علاوي .. ريوقش مثل غذايي بس اني بدون خست

يومي الاتكوتين الأول

الريوق ... ما كلت لأني قمت متأخرة :p
الغذاء .. 3 بيضات مفيوحين + حبة جبنة كيري + شويه كاتشاب وتشونة مايونيز مع اني ما احبه واجد+ نص قلاص صغير لبن



العصر ... شربت ليي كوب شاي بدون سكر وبحليب قليل الدسم


العشاء ... صحن تونة حمسته بالبصل وطماطية صغيرة وبدون دهن :thumbs_up:

ومستانسة حدددي اني مو مخربطة:D وان شاء الله ما عليي اغلاط :sick:

وياررررب اواصل على هالمنوال :p

عوووافي ...

والوجبات كلش تمام ..!

بس عندش غلط واحد :D

عندش حصة الالبان وحده بس باليوم ..

يعني يا جبن يا حليب يا لبن يا زبادي .. واحد منهم بس !

ما يصير تجمعين اكثر من نوع في يوم واحد ..

ولازم يكون قليل الدسم وتختارين تنزلينها بأي وجبه من الثلاث باليوم ..

وترى كثرتهم تأثر في نزول ( أملاح)

يعني كان ممكن تكتفين بالفطور بشريحة جبن ..

او شاي حليب بس ..!

ومسموح اليش الكوفي خالي الكافيين بدون سكر او محلى ببديل السكر !

! أم حسووون !;14409218:

ام الجسمي آخر ليش مرة تعتفس نفسيتش وتطلعين حرتش في الأكل :mad:>>> وانتين وش دخلش

:lol: انشالله عمتي:p
بس اهم شي اني ماخربطت ههههههه يعني ماكلت احسن من اخربط :cool:

ام عــلاوووي;14409444:

ما عندها حظ في ميزان مثلي :(

بالعكس البنات الاتكوتين ماشين صح ..

ع الرغم من ان ام الجسمي امتنعت عن الاكل لكنها ما خربطت !!

ويالله منتظرين حماسش ..

وان شاء الله ما يطلع شي مني مناك ويخترب النظام ;)

:o اي اشوه الحمد لله ماخربطت
واي والله صدقتين الظاهر بصير نفسش ماعندي حظ وي الميازين
مالي الا ابو سهم :lol:

همــسات;14409474:
ام الجسمي
الحمدلله طمنيتنه عليش

F:F:F:

ام عــلاوووي;14409616:
ايه صح ..

ولانه نفسيتها تعبانه ما عطيتها كلام قوي ..

عباره ما شديت عليهاا :D !

وصرت طيبه ههههههههه

وبعد اهم شي مو مخربطه ومدخل ليي النشويات ..

عندي ما تاكل ولا نشوياات << ابو لمتون

:o:o اشوه يعني :lol::p
اي اشوه ماخربته بتاتا الحمد لله ومنتظره هالاسبوع على نار بعد:D