** ام عبادي القمر** رجعت وكلها قوة وعزيمة مين حابة يشاركهاااا

صبااااح الخير بنااااااات شخباركم
ام عبادي الشر مايجيج اي والله المفروض ما العب بس الحماس خلني العب وياريت ما لعبت والله كثير تعبت

بذات امس بليل اتقلب يمين يسار احس راح يموتني بس اليوم الحمد الله وشكر كعدت اشوه من امس خف شويه

عليه ,,ومشكوره ع هذي التعلمات والتمارين روووعه يعطيج العاافيه,وتسلمين ع التقيم :)


طبعااا انا مثل ما اتنقناا وزنت من الصبح وع التعليمات الى ذكرتيهم بس المفاجه

كانت ههههههههه
كيلووووووو واحد والله انصدمت كلت معقوووله صارلي سبوعين مو موزنه وكلت اقل شئ 3كيلو

بس النتيجه بس كيلو ما اعرف ليش والله ماشيه مثل الساعه برنامجي برجيمي بس ما ادري شنو المشكله

بس يله الحمد الله طلعت بكيلووو ان شا ء الله الاسبوع الجاي اكثر يااارب

وماشاء الله عليج ام عباادي زين2 كيلووو حلوين ومبروك عليج خسراتهم ونعوض الاسبوع الجاي يارب

ونشوف باقي البنات كم خسرم من وزنهم ان شاء الله خير..

السلام عليكم اخوات انا اتوزنت من الصبح بس ما فضيت ادخل واكتبو لانو كنا عتزمين نااااس عالغدا والحمد لله اطلعت ناقصة 500 جرااااااااام بس يالله الحمد لله على كل حال بحاول اشد حيلي في الاسبوع الجاي

انا ثابت

لي يومين مخربطة :( وقريب الدورة .. يعني مستحيل ينزل

فطور .. لا يووجد

غدا صحن خس مع جبن فيتا و زيت زيتون .. وشريحه ديك روومي

الحين شاي حليب

ام احمد وشيماء;14346725:
السلام عليكم اخوات انا اتوزنت من الصبح بس ما فضيت ادخل واكتبو لانو كنا عتزمين نااااس عالغدا والحمد لله اطلعت ناقصة 500 جرااااااااام بس يالله الحمد لله على كل حال بحاول اشد حيلي في الاسبوع الجاي

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
عوافي عليكم العزيمه وان شاء الله الاسبوع الجاي نكون كلنا خسرانين من وزما اكثير
ومبروك عليج خسارت نص كيلوو:)

cherry pie;14346924:
انا ثابت

لي يومين مخربطة :( وقريب الدورة .. يعني مستحيل ينزل

الله يعينك صحيح مستحيل ينزل لئن الدوره بروحه تزيد 2 كيلو
ع الاسبوع الجايه ان شاء الله خير..

cherry pie;14346933:
فطور .. لا يووجد

غدا صحن خس مع جبن فيتا و زيت زيتون .. وشريحه ديك روومي

الحين شاي حليب

عواااافي ع قلبج حبيبتي..

عشاي

جكن نجت

السلام عليكم اخوات
الله يعافيك حبيبتي ام عبادي والله كان يوم من التاريخ مباااارح كنت مرتبة البيت من الليل نايمة ومرتاحة يعني ما ضل علي الا الطبخ وقبل ما ييجو الناس بنص ساعة مطرت مطر غزيييييييييييييير والمي دخلت البيت واغرقناااااااااا ياناااااااااااس وانسى الغدا وقعدت امسح المي وانششف المي كانت بتدخل من كل مكان وفي البلكونه المي علقت وكانت حتفوت عغرفة نومي وفتحنا البالوعة والا دخلت عالحمام الداخلي الله يعزكم واتبهدلت هالبهدلة


افطرت اليوم شاي مع حليب خالي الدسم واكلت حبتين كبة من غدا مبارح و2 ورق عنب تعبانة ما قدرت اعمل فطور والغدا ان شاء الله راح يكون سلطة

صبااح الخير بناااات شخباركم

نسيت اكولكم ترى انا مشتركه بقروبين هههه يارب خير

فطوري
قطعتين توست اسمر مع جبنه وخياار وكوب شاااي

غداى

راح اسوي

شوربه خضاار مع صدور دجاج قطع صغيره

لعبت اليوم ريااضه وبعد راح اسوى تمارين

واشرب مااء
والعشااء انا دايما اكل بس تفاحه او برتقااله

ويارب خير ..

ام احمد وشيماء;14352526:
السلام عليكم اخوات
الله يعافيك حبيبتي ام عبادي والله كان يوم من التاريخ مباااارح كنت مرتبة البيت من الليل نايمة ومرتاحة يعني ما ضل علي الا الطبخ وقبل ما ييجو الناس بنص ساعة مطرت مطر غزيييييييييييييير والمي دخلت البيت واغرقناااااااااا ياناااااااااااس وانسى الغدا وقعدت امسح المي وانششف المي كانت بتدخل من كل مكان وفي البلكونه المي علقت وكانت حتفوت عغرفة نومي وفتحنا البالوعة والا دخلت عالحمام الداخلي الله يعزكم واتبهدلت هالبهدلة


افطرت اليوم شاي مع حليب خالي الدسم واكلت حبتين كبة من غدا مبارح و2 ورق عنب تعبانة ما قدرت اعمل فطور والغدا ان شاء الله راح يكون سلطة

الله يكون بعونج حبيبتي
وعوافي ع قلبج ..

ام عبااادي حبيبتي شخبارج طمنينااا عنج ؟

miss designer;14352789:

ام عبااادي :-o شوفي ردي قلت انا راح ابدا الاسبوع الجاي الا هو هالاسبوع وفعلا اليوم بدأت بدايه صحيحه لاني مخططه هالشي من الاسبوع الا فات :thumbs_up:

بالنسبة حق اليوم الريوق:
بيض مقلي + جبن سائل
كوب شاي حليب بدووون سكر :lol:

حملت ويايي للغذى اليوم:
3 قطع فيليه مقليي :D مع كاتشاب ومايونيز
وبشرب ماي

لحد الآن بكمل 0.3 لتر :thumbs_up:

الحين احس بصداع خفيف مادري ليش من الصبح ويايي :(

روووعه ماشاء الله بتوفيق الج حبيبتي

وصداع هو من ارجيم والله حتى انا احس بصداع فضيع معن لي

فتره مبلشه بس تعب رجيم ورياضه وكعده من الصبح الله يعيناا ياارب,,ويوفقنااا برجيمنااا..

سلام عليكم حبوبات
شخباركم
يارب تكونون كلكم بخير
ومبرووك للي نزلوا والي مانزل يارب هالاسبوع يكون نزولهم اكثر
عرايس ياريت من الاسبووووع يكون انظباط في الدخول وكتابة اليوميات
ويوم الوزن ياريت مايجي الظهر يوم الجمعة ان شاء الله الا والكل داخل وكاتب وزنة

هلا ام عبودي
ويش اخبارك
واخبار عبودي
اني الحمد الله بخير
الله يفرج هم كل من عنده هم
حبوبة يمكن مانزل وزنش واجد
لانش تلعبين رياضة
وصار عندش عضلات بدل اللي تنزليهم من كيلوات

miss designer;14352789:

ام عبااادي :-o شوفي ردي قلت انا راح ابدا الاسبوع الجاي الا هو هالاسبوع وفعلا اليوم بدأت بدايه صحيحه لاني مخططه هالشي من الاسبوع الا فات :thumbs_up:

بالنسبة حق اليوم الريوق:
بيض مقلي + جبن سائل
كوب شاي حليب بدووون سكر :lol:

حملت ويايي للغذى اليوم:
3 قطع فيليه مقليي :D مع كاتشاب ومايونيز
وبشرب ماي

لحد الآن بكمل 0.3 لتر :thumbs_up:

الحين احس بصداع خفيف مادري ليش من الصبح ويايي :(

هلا بيج خيووو
ويش اخبارش
ماشاء الله كان يوميش تمام;)
وعن الصداع
حبيبتي هاي شي طبيعي
مع اي رجيم وخصوصا رجيم الدشتي
لانة جسمش متعود على السكريات والنشويات
والحين قعطعتينهم عن الجسم
لازم فية مضاعفات
بس لاتنسين تاخذين فيتامينات

شيومة انتي اول اسبوع لج في الرجيم؟؟
لانة غريبة بس 500 جرام

cherry pie;14346924:
انا ثابت

لي يومين مخربطة :( وقريب الدورة .. يعني مستحيل ينزل

هلا بيج حبابة
بسالش صار لج في رجيم الدشتي؟؟
واذا وزنش ثابت سوي لج يومين او ثلاثة اووف عن الرجيم
علشان جسمش ينزل

ام عبودي
الوزن الحالي 70
المطلوب 60 كيلووو
**************
miss desiger
الوزن الحالي 75
المطلوب 60
*********

Lolitaaaaaa
الوزن الحالي 79
الوزن المطلوب 60
**********

ام احمد وشيماء
الوزن الحالي 77
الوزن المطلوب 65 كيلوووو
*******************

**ام عبادي القمر**
الوزن الحالي 114 :-#
الوزن المطلوب90 كيلوووو
*******************
cherry
الوزن الحالي 95
الوزن المطلوب 85
*************
اسيرة احساسي
الوزن المطلوب 87
الوزن المطلوب؟؟




باقي لوليتااا واسيرة احساسي
مانزلوا وزانهم
لاتزعلون مني اذا استبعتكم عن القروووب
نبي يكون نظام وحماس في القرووووب
بعطيكم جانس اليوم بعد تدخلون اتنزلون اوزانكم

عوافي عليكم اكلاتكم حبوبات
اني امس كان يوم اووف بالنسبة لي واكلت رز

واليوم رجعت من جديد ان شاء الله
فطوري كوب شاي حليب
والغداء
2 سمكة مقلي+ صحن سلطة

**ام عبادي القمر**;14353693:
سلام عليكم حبوبات
شخباركم
يارب تكونون كلكم بخير
ومبرووك للي نزلوا والي مانزل يارب هالاسبوع يكون نزولهم اكثر
عرايس ياريت من الاسبووووع يكون انظباط في الدخول وكتابة اليوميات
ويوم الوزن ياريت مايجي الظهر يوم الجمعة ان شاء الله الا والكل داخل وكاتب وزنة

وعليكم السلام
حبيبتي والله يبارك فيج انا كل يوم ادخل واكتب يومياتي ..

**ام عبادي القمر**;14353705:
هلا ام عبودي
ويش اخبارك
واخبار عبودي
اني الحمد الله بخير
الله يفرج هم كل من عنده هم
حبوبة يمكن مانزل وزنش واجد
لانش تلعبين رياضة
وصار عندش عضلات بدل اللي تنزليهم من كيلوات

هلا فيج حبيبتي
عسااج دوم يارب
والله عبودي بخير الحمد الله
تسال عليج العافيه حبيبتي

معقوله ما اعتقد لا يمكن علشان يومين مالعبت

وعزج الله كانت عليه الدوره يمكن يكون هذا السبب
بس ولا يهمج ولا نزعل نفسنااا هههه هذا الاسبوع ان شاء الله خير

ويارب اقل شئ انزل 2 كيلووو وان شاء الله خير يارب..