** ام عبادي القمر** رجعت وكلها قوة وعزيمة مين حابة يشاركهاااا

shahaad;14310800:

بصراحة الريجيم حلو ومحتارة ابدى فيه او ريجيم الماء بعد ريجيم التمر

بس يلا خلينا نشوف ريجيم التمر بالاول .........يارب انحف

والله يوفقنا ونححف ونصير رشيقات

**ام عبادي القمر**;14312485:
عوافي حبابة:)


تسلمين ام عبودي:o
وان شاء الله كلنا نضعف بصحة وعافية يارب

هههههههه عجل قص عليش زوجش
ماعليش منه
بس عوضي بالعشى لاتاكلين كثير
واهم شي الرياضة:thumbs_up:

**ام عبادي القمر**;14312541:
هلا بيج حبابة
نورتين
والحمد الله على السلامة
وسلامة النونو ولد ولا بنت:)؟

والرجيم حبوبة
هو انش تبتعدين عن النشويات بشكل عااااام
مثل الخبز والعيش والتوست والرول وكلشي فية طحين ممنوع والحليب والالبان

وتاكلين كل البروتينات مثل اللحم والدجاج والبيض والجبن
طبعا مو شرط مشوي لا تقدرين تاكلينة مقلي بعد
راجعي الصفحة الاولى فية الرجيم بالتفصيل
واذا ماعرفتين شي
اني حاظرة بفسر ليش كل شي;)

miss designer;14312975:

كل البنات الا انضمووا لنا اهلا وسهلا فيكم حبيباتي :D

ام عبادي يسلموو حبيبتي على التمارين الروعه ,, اني احتاج تمارين البطن لان مافيني زنوود :-# فيني كرشه + صدري+فخودي شوي كبار :lol: نبغي تمارين متنووعه ,, مساعه سويت تمرينين كل واحد 20 مرة :thumbs_up: تمرين الكرسي ماحسيت استفدت منه يمكن كرسييي مايصلح ^o)

بالنسبة لعشاي اليوم
دجاج مشوي
:-# حمص ماقدرت مااكل ادري انه من النشويات بس احسن من الخبز
وسفن اب دايت :D وقاومت الخبز اليوم بعد

وبعد العشى سويت تمرينين :thumbs_up:

OM_ABOUDY;14314224:
الله يعافيج حبيبتي

هههههه لا ما قص عليه بس تعرفين بعد الحريم والاكل هههههه

ما نقدر نمسك نفسنااا بس الحمد الله ماتعشيت بس اكلت تفاحه

وبرتقاله ولعبت ريااضه بس والله احناا الحريم مسااكين حارمين نفسناا من كل شئ وخايفين دووم ع اجسامناا وهم الرجاجيل ياكلون ولا همهم بس احنا الحريم بس ناكل لقمه وحده تبان علينا ونزيد كيلوو اقل شئ هههههههه والله يسمع منج ان شاء الله كلناا نوصل للوزن المثالي والله انا الحمد الله احس نفسي متغيره كثير وحس حتى نفسيتي تغيرت قبل كم شهر كان جسمي ابد مو عاجبني بس الحمد الله وعقبال ما نوصل 60 يارب على خير وسلامه :)

OM_ABOUDY;14317521:


صبااح الخير بناات شخباركم

طبعاا انا اليوم ولدي الله يحفظه مكعدني من الساعه 8 الصبح ههه وامس بليل اربع مرات كعدت

ما ادري مزاجه معكر هذي الايام المهم نوم مانمت عدل امس

وا اول ما كعدت ما اكلت اى شئ

لحد الان بس كان راسي بينفجر وسويتلي قهوه

وما اعتقد راح اتريق واكلت بسكويته وحده من غير كريم بس بسكويت فاضي مع القهوه

والغداء بعد ما قررت شنو ان شاء الله خير


بس ابى اسالك ام عبادي متى بيكون الوزن ؟؟

**ام عبادي القمر**;14319285:
سلام
ويش اخباركم
اني اليوم فطرت
بيضة مسلوقة مع جبن
واشوي لحم مفرووم من البارحة زوجي جايب سندويش قيمة واليوم الصبح شلته من الرووول واكلتة
مع شاي حليب

وبعد ماقعدت شربت اشوي حليب جدا جدا قليل
يعني اقل من استكانة كان خاطري فية
ادري انه من الممنوعات
بس اني قلت من قبل بسوي رجيم الدشتي مع بعض التعديلات يعني راح امتنع عن النشويات وبس
علشان لا احد يقول لي اشلون تشربينة ممنوع هههههههه

والظهر قبل الغدى اكلت سمبوسة وحدة وجبة
وعلى الغدى اكلت اشوي لحم اقل من ربع قطعة وكم قطعة برتقال من عبااادي

ومن اشوي كنت جوعانة اكلت 2 بيض مسلوووق+ جبن
والحين خاطري في شااااااي دافي على هيل:thumbs_up:

اسيرة احساسي;14318711:
يبت حمودي توني طالعه من الاربعين صار لي اسبوع عادي اسوي رجيم وابدي رياضه لانه ناويه اروح الجيم بس اخاف مو زين هالفترة

اردنيه;14319014:
مرحبا
كيفكم اخواااااااتي
انا دايما بحكي بدي اشترك بقروب بلكي اتشجع ولكني ببطل اشترك
نفسي اشارك وانحف وافرح واكسب صحتي وافرح قلب زوجي الي مجنني
تعبت من النصاحه والله صدقوني انها مؤذيه
ياريت تقبليني يا ام عبادي ياريت واذا قبلتيني باذن الله رح التزم حتى لو خبصت رح احاول

سمات;14319391:

سلاااااااااااااااام

خيو توني انتبه لموضوعج
انا ناوية اسوي ريجيم دشتي
وبنظم لكم
بس ان شالله مو هذي الفترة بعد تقريبا 10 ايام..
المهم
انا بديت اشرب شاي بايوجي وسألت البنات هني بالمنتدى محد عطاني وجه
طيب برايج ينفع اسوي دشتي واشرب هذا الشاي..

ان شالله بعدما اخلص اموري على طول بدخل موضوعج وابيج تساعديني
تعقدت من عمري والله
كنت البس مقاس 8 او 10 بــ uk
والحين البس 18 اويلاااااااه على عمري
جسمي من النوع الا مايرجع لاصله بعد الولادة

وانا الحين متأزمة ونفسيتي تعبانة حدها..

**ام عبادي القمر**;14319399:
هلا اسيرة
الله يخلي الليش حمودي ان شاء الله
شوفي حبابة
يعتمد على اشلون كانت ولادتج طبيعية او قيصرية
وانتي للحين ترضعين او لا؟؟
لانة اذا كنتي قيصرية مابتقدرين تلعبين رياضة الا بعد 6 شهوووور
واذا كنتي ترضعين مو اي رجيم يناسبج
وخصوصوا رجيم الدشتي ممنوع للحامل والي
يرضعون