موووووووووووووووووووضوعج روعه ام عبااااااااااااااااادي
بالتووووووووووووووووفيق اختي
وقيممممتج
** ام عبادي القمر** رجعت وكلها قوة وعزيمة مين حابة يشاركهاااا
ا
24-01-2011 | 08:18 AM
ا
24-01-2011 | 08:27 AM
**ام عبادي القمر**;14298796:
[QUOTE=ام احمد وشيماء;14298573]
هلا بيج شيومة
والله يخلي لج الكتاكيت ان شاء الله وتبلغين فيهم
وخلج ويانا علشان انرجع تجمعنا القبلي
وشنو نظام رجيمش خيووووووو
نظامي بصراحة التخفيف وعدم التخبص وما بتعشى بستنبط الوجبات من عدة رجيمات وبعملها بس مو متبعة رجيم معين
ا
24-01-2011 | 08:32 AM
**ام عبادي القمر**;14300040:
ياريت كل وحدة تكتب بياناتها
الاسم
الوزن الحالي
الوزن الي حابة تنزلة
الهدف الاول
الرجيم المتبع
الاسم ام احمد
الوزن الحالي 77.5
الوزن الي حابة تنزلة 65
الهدف الاول 70
الرجيم المتبع التخفيف
&
24-01-2011 | 12:38 PM
صبااح الخير بناات شخباركم
طبعاا اليوم كعدت ميته من الجووع هههههه اليكول مافي اكل بل بيت بس كله من ورا الرجيم ههه
الله يعيناا المهم
انا فطرت نص خبزه اسمر مع كوب شاي قليل السكر
وجبن
وانا اليوم راح اطلع لسوق بس من ارجع راح اسوى الغداء
سلطه مع حبه بطاطه سلق وحده صغيره
والعب ريااضه طبعااا ولي عوده ان شاء الله..
A
24-01-2011 | 12:47 PM
miss designer
خيو شوفي انتي فصيلة دمج مثلي بالضبط
ولما دورت ع رجيم فصائل الدم
شفت انه مايناسبنا ناكل لحوم
انتي دوري ف النت وشوفي
ترى من قبل سويت هالرجيم
لان وزني كان 60 ومو راضي يتزحزح
ومو عاجبني الرقم ابغي انزل 3 او 5 كيلو
ونزلت عليه وصرت58 بس
مع ان الفترة كانت طويلة
وبعدها رحت الحج رجعت وزني كان 56
الحمدلله مو من الرجيم
من الحركة لاني هناك اكل ومااقصر ف الاكل
الحبن اول ماانخطبت زدت الكيلوات دبل
وصار وزني يزيد باستمرار
وقريت عن رجيم دشتي ان يجمع اللحوم ويحولها لدهون
ولما نوقف الرجيم تزيد الوزن
ونفس المعلومات شفتها للي فصيلة دمهمم اي
اللحوم اللي ناكلها تتحول لدهون ف الجسم
من جذي لازم يصير اكلنا نباتي
ونعوض اللحوم بالبقول
اتمنى اكون افدتج
وانتي ابحثي عن فصيلة الدم وشوفي
خيو شوفي انتي فصيلة دمج مثلي بالضبط
ولما دورت ع رجيم فصائل الدم
شفت انه مايناسبنا ناكل لحوم
انتي دوري ف النت وشوفي
ترى من قبل سويت هالرجيم
لان وزني كان 60 ومو راضي يتزحزح
ومو عاجبني الرقم ابغي انزل 3 او 5 كيلو
ونزلت عليه وصرت58 بس
مع ان الفترة كانت طويلة
وبعدها رحت الحج رجعت وزني كان 56
الحمدلله مو من الرجيم
من الحركة لاني هناك اكل ومااقصر ف الاكل
الحبن اول ماانخطبت زدت الكيلوات دبل
وصار وزني يزيد باستمرار
وقريت عن رجيم دشتي ان يجمع اللحوم ويحولها لدهون
ولما نوقف الرجيم تزيد الوزن
ونفس المعلومات شفتها للي فصيلة دمهمم اي
اللحوم اللي ناكلها تتحول لدهون ف الجسم
من جذي لازم يصير اكلنا نباتي
ونعوض اللحوم بالبقول
اتمنى اكون افدتج
وانتي ابحثي عن فصيلة الدم وشوفي
.
24-01-2011 | 01:37 PM
ام عبااادي اليوم الريووق ماالتزمت :-# كان عندي سليس اسمر في الثلاجه مادري من شاله وقعدت متاخرة وماقدرت اسوي ليي بيض
فأكلت روتي رول + جبن سليس قليل الدسم + كوب شاي حليب بملعقه شاي سكر وحده بس :lol: كل يوم اخلي 2 وشوي شوي ابغي اقلل وامس ماحصلت سكر الرجيييم :thumbs_down:
والحين اني في الشغل ,, بشتري ليي قريب قلاية البطاطس عشان اسوي لي يوميا مقليااات واحملهم الشغل ,, عندي تبووله باكلها وبشرب ماي فقط :D
فأكلت روتي رول + جبن سليس قليل الدسم + كوب شاي حليب بملعقه شاي سكر وحده بس :lol: كل يوم اخلي 2 وشوي شوي ابغي اقلل وامس ماحصلت سكر الرجيييم :thumbs_down:
والحين اني في الشغل ,, بشتري ليي قريب قلاية البطاطس عشان اسوي لي يوميا مقليااات واحملهم الشغل ,, عندي تبووله باكلها وبشرب ماي فقط :D
.
24-01-2011 | 01:45 PM
AL-7alema;14307671:
miss designer
خيو شوفي انتي فصيلة دمج مثلي بالضبط
ولما دورت ع رجيم فصائل الدم
شفت انه مايناسبنا ناكل لحوم
انتي دوري ف النت وشوفي
ترى من قبل سويت هالرجيم
لان وزني كان 60 ومو راضي يتزحزح
ومو عاجبني الرقم ابغي انزل 3 او 5 كيلو
ونزلت عليه وصرت58 بس
مع ان الفترة كانت طويلة
وبعدها رحت الحج رجعت وزني كان 56
الحمدلله مو من الرجيم
من الحركة لاني هناك اكل ومااقصر ف الاكل
الحبن اول ماانخطبت زدت الكيلوات دبل
وصار وزني يزيد باستمرار
وقريت عن رجيم دشتي ان يجمع اللحوم ويحولها لدهون
ولما نوقف الرجيم تزيد الوزن
ونفس المعلومات شفتها للي فصيلة دمهمم اي
اللحوم اللي ناكلها تتحول لدهون ف الجسم
من جذي لازم يصير اكلنا نباتي
ونعوض اللحوم بالبقول
اتمنى اكون افدتج
وانتي ابحثي عن فصيلة الدم وشوفي
:'( يا علييي حبطتينييي واجد واااجد
يعني كل الا جربووا ريجيم دشتي ونزلووا فصائل دمهم مو نفسي ؟؟
اني بجرب اسبوووع وبشوووف ويش يصيرر :badly: وبشوف الكلام الا تقولينه بعد .. ياربي من شي لشييي :(
*
24-01-2011 | 01:59 PM
سلااااااااااااام
شخباركم
مو مصدقة اني فتحت النت
فاتحة الكمبيوتر من الصبح
وتوني متفرغة عقب مانامو الجهال
اني اريح اشوي
خصوصوا الصغيرة واجد صياحة
ذابحتني من الصياح الله يهديها ان شاء الله:(
فطوري 2 توست+ شاي حليب
ونمت وقعدت وشربت شاي حليب
والغدة كان صالون سمك + سمكة وحدة اني وعبادي فيها
والحين قاعدة اشرب مااااااي
لاتنسون ترى الماي مهم جدا للرجيم قد ماتقدرون شربوا ماااي
ادري في هالجو اشوي صعبة بس
كلشي علشان الرشاقة تهوووووون;)
شخباركم
مو مصدقة اني فتحت النت
فاتحة الكمبيوتر من الصبح
وتوني متفرغة عقب مانامو الجهال
اني اريح اشوي
خصوصوا الصغيرة واجد صياحة
ذابحتني من الصياح الله يهديها ان شاء الله:(
فطوري 2 توست+ شاي حليب
ونمت وقعدت وشربت شاي حليب
والغدة كان صالون سمك + سمكة وحدة اني وعبادي فيها
والحين قاعدة اشرب مااااااي
لاتنسون ترى الماي مهم جدا للرجيم قد ماتقدرون شربوا ماااي
ادري في هالجو اشوي صعبة بس
كلشي علشان الرشاقة تهوووووون;)
*
24-01-2011 | 02:03 PM
ﺁڼـﺁ ضَعٍيفهْ ورٍشَيقهْ «¬;14302911:×
يسم الله ماشاءالله عليكم
الله يتمم عليكم يارب ويضعفكم بصحه وعافيه :051:
‘
عفيه بنوتات تشجعوو و لا تنسون :034:
1 رشاقتج سر نعومتج وجمالج
2 لذه الاكل ساعه ولذه الرشاقه العمر كله
3 اول لقمه مثل اخر لقمه
4 انتو قدها وقدود وقادرين علئ هالاكل
5 لا الجوكلت ولا الشبس ولا الدونات والدهون والكرونات كفيله
انها ادهور صحتج وتخسرج صحتج
واعذروني اني طولت عليكم بس والله لاني احبكم :072:وابيكم تضعفون
كثر ما ابي اضعف :04:
احبكم بالله ادعولي بالي تحبونه لآنفوسكم :065:
:032:
واااااااااي مااقدر على كلامج عن جد يشجع
وخصوصا
2 لذه الاكل ساعه ولذه الرشاقه العمر كله:D
صادقة والله
حبابة
لاماطولتين علينا بالعكس كلامج باللسم حبوبة
بس تدرين فكرتج انج ضعيف مب متينة
من اسمج
يارب تعفين ان شاء الله بصحة وعافية وكلنا ان شاء الله
بس انتي اتسوين رجيم حاليا؟؟
*
24-01-2011 | 02:06 PM
OM_ABOUDY;14303012:
تسلمين حبيبتي ام عباادي على الترحيب الحلوو
واللهم امين ويحفظلج اطفالج يارب
انا ولدي بعده صغير عمره 6 شهور الله يحفظه بس انا اكولج
من هسه بدت ملامح الشطانه ههههه لا بل عكس كل واحد اسمه عبدالله فقير وطيب انا من هيج سميت ولدي عبد الله بس الباين لا العكس هههههه الله يحفظهم النا يارب.
انا طولي 165
وزني الحالي 70 طبعا كان اكثر بذات بعد الولاده بس الحمد الله صارله فتره مسويه رجيم
وحابه وزني يصير 60 ان شاء الله ..
وانا من باجر ابتدي اكتب يومياتي ان شاء الله سلام...
هلا ام عبودي
الله يخلي لج البطل ان شاء الله
ويهدي الي عندج وعندي:lol:
والصبيان لازم يصيرون اشوي حركين اكثر من البنات
يوارب توصلين للوزن الي تبينة ان شاء الله بصحة وعافية
وفي انتظار يومياتج يالغالية;)
*
24-01-2011 | 02:07 PM
miss designer;14303396:
تسلمييين حبيبتي ام عبااادييي :adore: اني زوجي مايحبني ضعيفه
يوم انخطبت كان وزني في الخمسييين :-# بس زوجي كان ييشوفني عصقوله شوي متنت وصار جسمي اوكي بالنسبة ليه بس الحين احس خلاص لازم اتلحق على روحي :'( اني طولي 157 سم لازم وزني يصير 60 كيلوو كلش كلش 65 فحاليا اول هدف ليي 5 كيلو بعدين 10 كيلو واذا ضعفتهم بصحه وسلامة بواصل لل 15 :lol:
:D بالنسبة للعشى اليوم
1 دجاج فيليه
صحن صغير شوارما
تبولة
سفن اب دايت :thumbs_up: اخير التزمت شوي مع اغرائات زوجي بالجبس والخبز :lol:
miss designer;14303462:
ام عبوودي بسالش شي قبل لا اقوم انام عن حبوب الفيتامينات
كم حبه تاخذين في اليوم وشنو اسمهم ؟؟؟
هلا حبابة
وماشاء الله كان عشاي تمام التمام:thumbs_up:
وماعليش من زوجش<<بشوش عليه ههههههه
لانة اذا شافش ضعفيتن اكيد بيستانس;)
وعن الحبوب للحين مااخذتهم
بس عندي مال يوم اولد ماخذتنهم من الصيدلية
اسمهم centrum
وعادتا الفيتامنيات حبة في اليوم
*
24-01-2011 | 02:12 PM
Lolitaaaaa;14303643:
شكرا أم عبادي النور نورك بالنسبة لسؤالك أنا ما أرضع طبيعي وعلى فكرة أنا ما آكل نشويات كتير مثل الخبز والأرز بس آكل بسكويت وكورنفلكس وتوست لكن ما عندي أي مشكلة إذا لغيتها المهم أوصل للوزن المثالي / ما بدأت اليوم بالنظام بس بكتب يومي وإن شاء الله غدا ببدأ بما إن غدا أول يوم بالنادي المهم فطرت ٢ بسكويت ساعة ٢ أكلت سلطة الخضار بالجبنة وشربت نسكافيه ساعة ٥ ساويت تمارين شد للأرداف وشربت عصير كريبفوت فرش و ساعة ٩ تعشيت ملعقة أرز بفول أخضر + ملعقتين تريدة وشربت نسكافيه
ماشاء الله يومج
تمام
وانتي الظاهر مثلي اني امووووووووت البسكوت يعني لو طول اليوم اكل بسكوت ماعندي مانع
ولما سويت قبل رجيم الدشتي وايد افتفت البسكوت اكثر من العيش والخبز:'(
بس الحمد الله بعدين تعودت
وفي انتظار يومج باجر في رجيم الدشتي;)
*
24-01-2011 | 03:23 PM
ام احمد وشيماء;14306144:
[QUOTE=**ام عبادي القمر**;14298796]
نظامي بصراحة التخفيف وعدم التخبص وما بتعشى بستنبط الوجبات من عدة رجيمات وبعملها بس مو متبعة رجيم معين
نظامج حلووو
اني بعد احب التخفيف
بس ماينفع للي اوزانهم كبيرة مثلي
بطيح كم كيلووو مني وبعدين برجع للتخفيف
موفقة حبوبة:thumbs_up:
*
24-01-2011 | 03:27 PM
OM_ABOUDY;14307607:
صبااح الخير بناات شخباركم
طبعاا اليوم كعدت ميته من الجووع هههههه اليكول مافي اكل بل بيت بس كله من ورا الرجيم ههه
الله يعيناا المهم
انا فطرت نص خبزه اسمر مع كوب شاي قليل السكر
وجبن
وانا اليوم راح اطلع لسوق بس من ارجع راح اسوى الغداء
سلطه مع حبه بطاطه سلق وحده صغيره
والعب ريااضه طبعااا ولي عوده ان شاء الله..
صباح النور والانواار عليج
عوافي على الاكل
وصادقة الجوع ومايسوي ههههه
حتى الاكل الي مانحبة تصير نحبة من الرجيم والجوووووع:lol:
وفي انتظار باقي يومياتج;)
miss designer;14308033:ام عبااادي اليوم الريووق ماالتزمت :-# كان عندي سليس اسمر في الثلاجه مادري من شاله وقعدت متاخرة وماقدرت اسوي ليي بيض
فأكلت روتي رول + جبن سليس قليل الدسم + كوب شاي حليب بملعقه شاي سكر وحده بس :lol: كل يوم اخلي 2 وشوي شوي ابغي اقلل وامس ماحصلت سكر الرجيييم :thumbs_down:
والحين اني في الشغل ,, بشتري ليي قريب قلاية البطاطس عشان اسوي لي يوميا مقليااات واحملهم الشغل ,, عندي تبووله باكلها وبشرب ماي فقط :D
حلوو حبابة
ماعلية اشوي اشوي اللين ماتتعودين على الرجيم
واهم شي السكر حاولي اتخفيفين منه قد ماتقدرين
اني حتى لو مااسوي رجيم مااحب السكر واجد
خايفة من السكري
الله يبعد عنا الامراض ان شاء الله:(
*
24-01-2011 | 03:36 PM
om Aboudy
الوزن الحالي 70
المطلوب 60 كيلووو
**************
miss desiger
البيانات حبوبة;)
*********
Lolitaaaaaa
البيانات حبوبة;)
**********
ام احمد وشيماء
الوزن الحالي 77
الوزن المطلوب 65 كيلوووو
*******************
**ام عبادي القمر**
الوزن الحالي 114 :-#
الوزن المطلوب90 كيلوووو
*******************
الوزن الحالي 70
المطلوب 60 كيلووو
**************
miss desiger
البيانات حبوبة;)
*********
Lolitaaaaaa
البيانات حبوبة;)
**********
ام احمد وشيماء
الوزن الحالي 77
الوزن المطلوب 65 كيلوووو
*******************
**ام عبادي القمر**
الوزن الحالي 114 :-#
الوزن المطلوب90 كيلوووو
*******************
.
24-01-2011 | 03:37 PM
الحالمة بحثت في النت في وحده سوت ريجيم دشتي وفصيلتها نفسي
وضعفت في 3 اسابيع 11 كيلوو ,, ووحده طرشت للدكتور ايميل قال ليها هو يصلح لكل الفصائل لكن الا فصيلتهم O يستفيدون منه اكثر :adore: استانست حدييي
عليش بالعااافيه ام عبااااديييي :-# اني عدووييي الماي مادري ويش اسوي
اكلت التبوله ولا شربت ماي ومااحس روحي عطشانه من الصبح للحين بس كوب شاي بالحليب :-# فقط
تسلمين حبيبتيي على التشجييع :D ايي اتوقع بيستانس اذا ضعفت والحمدلله قاومته امس وان شاء الله اليوم اقاومه بعد :lol:
يسلموو على اسم الفيتامين بشوفه في الصيدلية :thumbs_up:
وضعفت في 3 اسابيع 11 كيلوو ,, ووحده طرشت للدكتور ايميل قال ليها هو يصلح لكل الفصائل لكن الا فصيلتهم O يستفيدون منه اكثر :adore: استانست حدييي
**ام عبادي القمر**;14308201:
سلااااااااااااام
شخباركم
مو مصدقة اني فتحت النت
فاتحة الكمبيوتر من الصبح
وتوني متفرغة عقب مانامو الجهال
اني اريح اشوي
خصوصوا الصغيرة واجد صياحة
ذابحتني من الصياح الله يهديها ان شاء الله:(
فطوري 2 توست+ شاي حليب
ونمت وقعدت وشربت شاي حليب
والغدة كان صالون سمك + سمكة وحدة اني وعبادي فيها
والحين قاعدة اشرب مااااااي
لاتنسون ترى الماي مهم جدا للرجيم قد ماتقدرون شربوا ماااي
ادري في هالجو اشوي صعبة بس
كلشي علشان الرشاقة تهوووووون;)
عليش بالعااافيه ام عبااااديييي :-# اني عدووييي الماي مادري ويش اسوي
اكلت التبوله ولا شربت ماي ومااحس روحي عطشانه من الصبح للحين بس كوب شاي بالحليب :-# فقط
**ام عبادي القمر**;14308274:
هلا حبابة
وماشاء الله كان عشاي تمام التمام:thumbs_up:
وماعليش من زوجش<<بشوش عليه ههههههه
لانة اذا شافش ضعفيتن اكيد بيستانس;)
وعن الحبوب للحين مااخذتهم
بس عندي مال يوم اولد ماخذتنهم من الصيدلية
اسمهم centrum
وعادتا الفيتامنيات حبة في اليوم
تسلمين حبيبتيي على التشجييع :D ايي اتوقع بيستانس اذا ضعفت والحمدلله قاومته امس وان شاء الله اليوم اقاومه بعد :lol:
يسلموو على اسم الفيتامين بشوفه في الصيدلية :thumbs_up:
**ام عبادي القمر**;14308851:
حلوو حبابة
ماعلية اشوي اشوي اللين ماتتعودين على الرجيم
واهم شي السكر حاولي اتخفيفين منه قد ماتقدرين
اني حتى لو مااسوي رجيم مااحب السكر واجد
خايفة من السكري
الله يبعد عنا الامراض ان شاء الله:(
:'( اني مااحب السكريات ولا الكاكوات يعني مو صديقه وياهم
بس الشاي لازم فيه سكررر :sick: بشوف اذا ماحصلت سكر الرجيم ماليي الا اشربه جذي بدون سكر :-#[/CENTER]
.
24-01-2011 | 03:40 PM
**ام عبادي القمر**;14308944:
om Aboudy
**************
miss desiger
البيانات حبوبة;)
*********
ام عبااادي اني وزنييي اكو في التوقيع :lol: 75 :-# والمطلوب 60
بس الهدف الاول 70 - 65 - 60 :adore:
*
24-01-2011 | 03:41 PM
1: وقفي وحاولي انج تباعدين بين رجولك شوي .. امسكي بايديك غرشتين مويه مثلا ..شدّي بطنك .. وارفعي يدك للجهه المعاكسه .. وعند ارجاعها انزلي من الحوض شوي .. وكرري التمرين كما هو موضح بالصوره
2: باعدي شوي بين رجولك .. اثني ركبك شوي ..شدّي بطنك .. وامسكي غراش المويه .. وارفعي يدك بشويـــــــش .. ورجعيها ببطئ مثل ماهو موضح بالصوره
3: باعدي بين رجولك .. اثني ركبك شوي .. شدّي بطنك .. وارفعي ايديك الى حد اكتافك مع دفع الاكتاف للوراء ..
4: باعدي بين رجولك .. اثني ركبك شوي .. شدّي بطنك .. وارفعي ايديك الى الجوانب اعلى من الاكتاف ببطئ ..
5: وهذا تمريني المفضل .. يشدّ الزنود من تحت .. اكثر جزء مترهل بالزنود .. .. انا اسويه وانا واقفه .. وارفعي يدك الى اخر حد ممكن ترفعينه ... وبعدين اثني يدك على ورا مع حمل ثقل خفيف .. ورجعيها ببطئ .. واحرّص عليكم ببطئ عشان تنشدّ العضله .. اشعري بالعضله تنشدّ وانتي تسوّين اي تمرين
شوفوا بنات هالتمارين للزنود
سويتهم مرة وحدة قبل لاابتدي ريجم ووايد هالتمارين يركزون على منطقة الزنود
اتحسين المنطقة مشدودة
ومن اول امس ابي اسوهم
والله ماعندي وقت
بس ابي التزم فيهم علشان ماتترهل الزنود عندي اكثر:(
2: باعدي شوي بين رجولك .. اثني ركبك شوي ..شدّي بطنك .. وامسكي غراش المويه .. وارفعي يدك بشويـــــــش .. ورجعيها ببطئ مثل ماهو موضح بالصوره
3: باعدي بين رجولك .. اثني ركبك شوي .. شدّي بطنك .. وارفعي ايديك الى حد اكتافك مع دفع الاكتاف للوراء ..
4: باعدي بين رجولك .. اثني ركبك شوي .. شدّي بطنك .. وارفعي ايديك الى الجوانب اعلى من الاكتاف ببطئ ..
5: وهذا تمريني المفضل .. يشدّ الزنود من تحت .. اكثر جزء مترهل بالزنود .. .. انا اسويه وانا واقفه .. وارفعي يدك الى اخر حد ممكن ترفعينه ... وبعدين اثني يدك على ورا مع حمل ثقل خفيف .. ورجعيها ببطئ .. واحرّص عليكم ببطئ عشان تنشدّ العضله .. اشعري بالعضله تنشدّ وانتي تسوّين اي تمرين
شوفوا بنات هالتمارين للزنود
سويتهم مرة وحدة قبل لاابتدي ريجم ووايد هالتمارين يركزون على منطقة الزنود
اتحسين المنطقة مشدودة
ومن اول امس ابي اسوهم
والله ماعندي وقت
بس ابي التزم فيهم علشان ماتترهل الزنود عندي اكثر:(
*
24-01-2011 | 03:42 PM
بل بنات في شي غلط في ريوقي
اني كتبت2 توست
وهو اني اكلت 2 بقصم مو توست
من كثر مو خاطري فية ههههه
اني كتبت2 توست
وهو اني اكلت 2 بقصم مو توست
من كثر مو خاطري فية ههههه
*
24-01-2011 | 03:45 PM
miss designer;14308964:الحالمة بحثت في النت في وحده سوت ريجيم دشتي وفصيلتها نفسي
وضعفت في 3 اسابيع 11 كيلوو ,, ووحده طرشت للدكتور ايميل قال ليها هو يصلح لكل الفصائل لكن الا فصيلتهم O يستفيدون منه اكثر :adore: استانست حدييي
عليش بالعااافيه ام عبااااديييي :-# اني عدووييي الماي مادري ويش اسوي
اكلت التبوله ولا شربت ماي ومااحس روحي عطشانه من الصبح للحين بس كوب شاي بالحليب :-# فقط
تسلمين حبيبتيي على التشجييع :D ايي اتوقع بيستانس اذا ضعفت والحمدلله قاومته امس وان شاء الله اليوم اقاومه بعد :lol:
يسلموو على اسم الفيتامين بشوفه في الصيدلية :thumbs_up:
:'( اني مااحب السكريات ولا الكاكوات يعني مو صديقه وياهم
بس الشاي لازم فيه سكررر :sick: بشوف اذا ماحصلت سكر الرجيم ماليي الا اشربه جذي بدون سكر :-#
اي تدرين لو تتعودين نشربينة من غير سكر
اتحسين بطعم الشاي اكثر
يعني اني لما تعودت اشرب الشاي بسكر الرجيم بعدين قمت اشربة من غير سكر والله احس بطعم الشاي حلوووو يعني صار عندي عاادي
والحمد الله انش اطمنتين عن فصيلة الدم يناسبهم او لا
اتمنى لج التوفيق في رجيم الدشتي:thumbs_up:
وعن الوزن
توني الحين ملاخظة
العتب على النظر هههههههه:study: