شوفي اني الريوق كنت اسوي لي اكثر شي بيض
يعني بيض مقلي مع جبن مثلا
او بيض وطماط
او طماط مع جبن واخلية في الميكروف يسيح الجبن علية يصير لذيذ
وزيتون مسموح ممكن تاكلينة
وترى اني اهم شي الصبح عندي كوب شاي او كوفي علشان اصحصح
والغدى
اكل من اكل البيت عااادي
يعني اذا كان مثلا الغدى صالونة اكل الصالونة بروحها من عيش
ااذا كان سمج مقلي اكله من غير عيش
يعني جذي اي شي بروتينات بس من غير نشويات
والعشى
ممكن برجر
او ناجتس
او بيض
او مشويات
واسوي لي سلطة على الغدى والعشى
وممكن تسوين لج انتي برجر وتودينة وياج الشغل مع سلطة
وبدور لج من النت وجبات لرجيم الدشتي ان شاء الله
ترى انتي بعدين من الجوع راح تتفنينين في الاكل
بتخليطن كلشي على بعض بس علشان تشبعين روحج
** ام عبادي القمر** رجعت وكلها قوة وعزيمة مين حابة يشاركهاااا
*
23-01-2011 | 02:44 PM
*
23-01-2011 | 02:48 PM
miss designer;14298528:
تسلمين حبيبتي ام عبادي على الاجابه :D
اني بالنسبة للسكريات مااحاتي واجد لاني مو من النوع الا اكل حلاوة وجوكليت واجد بس في الجاي لازم احط ليي شكر :-# يصير استعمل سكر سبلندا ؟؟ لان قريت عن رجيم دشتي وفي بعض الحلويات نقدر نسويها لينا بهالسكر ;)
بس الطامة الكبرى هي الخبز خصوصا اول الصبح
فشكلي بواصل على قطعه وحده على الاقل سيليس اسمر + بيضه + جبن + شاي حليب معاه سكر الرجيم :-#
والغذى بحاول اسوي نفس ماتقولين مع اني اعرف روحي بزي من قلب .. شغل + شغل بارت تايم + معهد + مسؤلياتي الا في البيت :'(
بالنسبة للعشى هي الوجبه الوحيده الا اكلها ويه زوجي :'( هو مايشجعني اني مااكل الخبز بالعكس كله اكسر خاطره ويخليني اكل خبز .. عشياتنا احنا كله من بره لان اني من ارد من الشغل ارد اشتغل فمايكون عندي وقت اسوي شي :thumbs_down:
اي خيووو ممكن تاخذين سكر الرجيم عااادي
وحتى ممكن انسوي فيهاا حلويات بعد
ان شاء الله بحاول لنطلع اللينا طيق حلوو لرجيم الدشتي:thumbs_up:
حاولي خيووو علشان مصلحتج وصحتج حاولي اتخلين لج وقت محدد علشان اتسوين لج اكل
في البداية بكون عليج ضغط بعدين ان شاء الله بتتعودين:)
*
23-01-2011 | 02:50 PM
ام احمد وشيماء;14298573:
[QUOTE=**ام عبادي القمر**;14295787]هلا بيج شيووووووووووومة
ويش اخبارك
اي اكيد اذكرك
والله لج وحشة انتي وكل بنات القرووووبF:
وحشتنا ايام تجمعنااا القديم:'(
يلا ان شاء الله بنرجع للدايت بكل قوة وحماس باذن الله
ولا يهمج حبابة مو شرط يكون رجيم الدشتي حتى لو حابة تتبعين رجيم ثاني بعد بتنوريناا
بس اقرائي ريجم الدشتي ترى وايد حلوووة
وماشاء الله جبتين حموووووودي الله يخلي لج
كم عمره الحين؟؟الله [/QUOTE] اا
الله يسلمك يارب والله فعلا مشتاقه للتجمع الحلو هدا انا الحمد لله كان عندي احمد وشيماء وربنا رزقني محمد عممرو ثمان شهور
هلا بيج شيومة
والله يخلي لج الكتاكيت ان شاء الله وتبلغين فيهم
وخلج ويانا علشان انرجع تجمعنا القبلي
وشنو نظام رجيمش خيووووووو
*
23-01-2011 | 02:53 PM
ﺁڼـﺁ ضَعٍيفهْ ورٍشَيقهْ «¬;14298589:
×
رجيم دشتي وايد في بنات ضعفو منه
وقوي ومفعوله يبين
واذا على الصداع والاعراض الجانبيه موجوده بكل داااايت
شي اكيد حتى النفسيه تتغير
احنا مدمنين اكل مثل مدمنين المخدرات اسم علينا
متى ما ابتدينا انخفف صرنا ناس عاديه مثل الضعاف
ياكلون لنفسهم مو مثلنا ناكل لنا ولبيتنا وليرانا
والفريج كله : (
صح كلامي ولا لا : (
ﺁڼـﺁ ضَعٍيفهْ ورٍشَيقهْ «¬;14298598:
ام عبااااادي عندي مثل كوبج بالضبط يمه اموت فيه هالكوب ايين
![]("http://www.3roos.com/files/ups/2011/108346/01295779712.jpg")
اي والله صاج حبوبة
لازم نتخلص من ادمانا في الاكل
وسكتي عن الكوب
اموووووووت في الكوب
عندي في المطبخ رفين خاصين للكوب هههههه
حتى زوجي يقول لي وزعي المواعين وخلي عندج بس كوب:lol:
.
23-01-2011 | 03:02 PM
يسلمووو ام عبااادييي :D عن جد شجعتينيييي
اني الصراحه احاتي بعدين لو الله اراد وحملت بزيد وزني اضعاف :'( وهذا مو زين على الاقل الحين اقدر اخفف قبل لا احمل وان شاء الله عندي ارادة بس انا راح ابدا من الاسبوع الجاي لان للحين ماعندي اغراض عدله :lol: عشان استعد عدل للريجيم وترى اني عندي وصفات واجد حق ريجيم دشتي كله مجمعتنهم :p ويه حلوويات بعد
ان شاء الله بحاول انزلهم :thumbs_up:
في سؤال عندي بالنسبة حق عصير الليمون .. الحين الريوق بشرب شاي مع حليب مع سكر الرجيم والعشى بشرب سفن اب دايت :-#
بس الغذى .. اي عصير ليمون اقدر اشربه ؟؟ ولا لازم طبيعي ؟؟
اني الصراحه احاتي بعدين لو الله اراد وحملت بزيد وزني اضعاف :'( وهذا مو زين على الاقل الحين اقدر اخفف قبل لا احمل وان شاء الله عندي ارادة بس انا راح ابدا من الاسبوع الجاي لان للحين ماعندي اغراض عدله :lol: عشان استعد عدل للريجيم وترى اني عندي وصفات واجد حق ريجيم دشتي كله مجمعتنهم :p ويه حلوويات بعد
ان شاء الله بحاول انزلهم :thumbs_up:
في سؤال عندي بالنسبة حق عصير الليمون .. الحين الريوق بشرب شاي مع حليب مع سكر الرجيم والعشى بشرب سفن اب دايت :-#
بس الغذى .. اي عصير ليمون اقدر اشربه ؟؟ ولا لازم طبيعي ؟؟
ا
23-01-2011 | 03:42 PM
انا اليوم افطرت ٢توست مع جبنه بيضه وكاسه شاي اخضر
وعالغدا اعملت للاولاد ملوخية ورز واكلت معلقتين صغار لاني عاملة الي ولزوجي سلطة ودجاج بس ما اجى فاكلت معلقتين تصبيره والعشا لسه ماقررت
وعالغدا اعملت للاولاد ملوخية ورز واكلت معلقتين صغار لاني عاملة الي ولزوجي سلطة ودجاج بس ما اجى فاكلت معلقتين تصبيره والعشا لسه ماقررت
ا
23-01-2011 | 03:43 PM
انا اليوم افطرت توست مع جبنه بيضه وكاسه شاي اخضر
وعالغدا اعملت للاولاد ملوخية ورز واكلت معلقتين صغار لاني عاملة الي ولزوجي سلطة ودجاج بس ما اجى فاكلت معلقتين تصبيره والعشا لسه ماقررت
وعالغدا اعملت للاولاد ملوخية ورز واكلت معلقتين صغار لاني عاملة الي ولزوجي سلطة ودجاج بس ما اجى فاكلت معلقتين تصبيره والعشا لسه ماقررت
&
23-01-2011 | 04:02 PM
مرحباااا اختي ام عبادي ماشاء الله عليج شجعتيني بزيااده انا صارلي 3 اسابيع مبلشه برجيم
بس صارلي فتره اريد انظم مع مجموعه ومحتاره وين واى مجموعه لئن ماشاء الله قروبات كثير المهم اليوم شفت قروبكم
وكلت خلى ابتدي معاكم ولي خلاني اشارك اكثر شفت اسم ولدج الله يحفظه نفس اسم ولدي هههه
والنظام الى ماشيه ع عجبني فلذلك انا راح ابلش معاااكم ان شاء الله هل تقبلون وياااكم ؟؟
لي عوده ..
أ
23-01-2011 | 04:26 PM
ام عباااااااااااااااااااااااادي
بالتوفيييييييييييييييييييييييييييييق خيتوووووووووووووووووو
اني ماقدر ع رجيم دشتي والا جان بشترك وياش بعد
جان انشجع بعض هههههههههههههه
بس ماشاء الله عليج يوم تسوينه من قبل
صدق صدق ضعفتين .. وصرتين احلى بوااااااااااااااجد
واني حاليا منظمه لقروب البحارنة وانشالله نضعف ثنتينا
بس اهم شي اهم شي
مع رجيم دشتي لا تنسين تاخذين فيتامينا لا ياثر عليش لا سمح الله
لاني سمعت عنه كلام واااااااااااااجد
وبالتوفيق خيوو
وراوينا النتايج عاد
بالتوفيييييييييييييييييييييييييييييق خيتوووووووووووووووووو
اني ماقدر ع رجيم دشتي والا جان بشترك وياش بعد
جان انشجع بعض هههههههههههههه
بس ماشاء الله عليج يوم تسوينه من قبل
صدق صدق ضعفتين .. وصرتين احلى بوااااااااااااااجد
واني حاليا منظمه لقروب البحارنة وانشالله نضعف ثنتينا
بس اهم شي اهم شي
مع رجيم دشتي لا تنسين تاخذين فيتامينا لا ياثر عليش لا سمح الله
لاني سمعت عنه كلام واااااااااااااجد
وبالتوفيق خيوو
وراوينا النتايج عاد
*
23-01-2011 | 05:24 PM
miss designer;14298898:
يسلمووو ام عبااادييي :D عن جد شجعتينيييي
اني الصراحه احاتي بعدين لو الله اراد وحملت بزيد وزني اضعاف :'( وهذا مو زين على الاقل الحين اقدر اخفف قبل لا احمل وان شاء الله عندي ارادة بس انا راح ابدا من الاسبوع الجاي لان للحين ماعندي اغراض عدله :lol: عشان استعد عدل للريجيم وترى اني عندي وصفات واجد حق ريجيم دشتي كله مجمعتنهم :p ويه حلوويات بعد
ان شاء الله بحاول انزلهم :thumbs_up:
في سؤال عندي بالنسبة حق عصير الليمون .. الحين الريوق بشرب شاي مع حليب مع سكر الرجيم والعشى بشرب سفن اب دايت :-#
بس الغذى .. اي عصير ليمون اقدر اشربه ؟؟ ولا لازم طبيعي ؟؟
اي خيوو لازم اتنقصين وزنش قبل الحمل
اذكر لما حملت بعبادي كان وزني ماشاء الله فوق ال100
وفعلا حسيت بثقل من بدياة الاشهر
لكن لما حملت بكوثري
حسيت روحي خفيفة فعلا فية فرق
ولا تفكرين في انش بترجعينة دبل وقت الحمل
هو صحيح بيرجع لكن كلشي يهون علشان يصير عندش بيبي
وكلشي يتعوض بعدين ان شاء الله
الله يرزقش ويرزق كل محرووم يارب
وعن عصير الليمون
هو لازم طبيعي
بس تقدرين تاخذين الي من السوبر ماركت الي يكون خالي من السكر لازم بتحصلين
*
23-01-2011 | 05:26 PM
ام احمد وشيماء;14299159:
انا اليوم افطرت ٢توست مع جبنه بيضه وكاسه شاي اخضر
وعالغدا اعملت للاولاد ملوخية ورز واكلت معلقتين صغار لاني عاملة الي ولزوجي سلطة ودجاج بس ما اجى فاكلت معلقتين تصبيره والعشا لسه ماقررت
عوافي عليش ام احمدي;)
*
23-01-2011 | 05:30 PM
OM_ABOUDY;14299329:
مرحباااا اختي ام عبادي ماشاء الله عليج شجعتيني بزيااده انا صارلي 3 اسابيع مبلشه برجيم
بس صارلي فتره اريد انظم مع مجموعه ومحتاره وين واى مجموعه لئن ماشاء الله قروبات كثير المهم اليوم شفت قروبكم
وكلت خلى ابتدي معاكم ولي خلاني اشارك اكثر شفت اسم ولدج الله يحفظه نفس اسم ولدي هههه
والنظام الى ماشيه ع عجبني فلذلك انا راح ابلش معاااكم ان شاء الله هل تقبلون وياااكم ؟؟
لي عوده ..
هلا بيج بام عبودي
نورتين حبابة
وطبعا نقبلج
العين اوسع لج من المكان;)
والله يخلي لج الكتكوت ان شاء الله
سمي ولدي:D
بس ان شاء الله مايكون حركي مثل عبادي
يقولون اي واحد اسمه عبدالله يطلع واجد حركي
يعني شيطان مااحب اقول هالكلمة:o
خيوو قولي لي وزنج وطولج وكم حابة تنزلين؟؟
*
23-01-2011 | 05:32 PM
أم الـجسمي;14299516:
ام عباااااااااااااااااااااااادي
بالتوفيييييييييييييييييييييييييييييق خيتوووووووووووووووووو
اني ماقدر ع رجيم دشتي والا جان بشترك وياش بعد
جان انشجع بعض هههههههههههههه
بس ماشاء الله عليج يوم تسوينه من قبل
صدق صدق ضعفتين .. وصرتين احلى بوااااااااااااااجد
واني حاليا منظمه لقروب البحارنة وانشالله نضعف ثنتينا
بس اهم شي اهم شي
مع رجيم دشتي لا تنسين تاخذين فيتامينا لا ياثر عليش لا سمح الله
لاني سمعت عنه كلام واااااااااااااجد
وبالتوفيق خيوو
وراوينا النتايج عاد
هلا والله بام الجسمي
ويش اخبارش واخبار كتاكيتش
ومشكورةة خيوووو شجعتيني
لانة ذكرتين ايام الي ضعفت
يبي لي اشوف الصور علشان اشجع اكثر:D
وبالتوفيق الليش بعد خيوو
ويارب نضعف بصحة وعافية:)
*
23-01-2011 | 05:33 PM
ياريت كل وحدة تكتب بياناتها
الاسم
الوزن الحالي
الوزن الي حابة تنزلة
الهدف الاول
الرجيم المتبع
الاسم
الوزن الحالي
الوزن الي حابة تنزلة
الهدف الاول
الرجيم المتبع
*
23-01-2011 | 10:09 PM
الغدى كان سمكة وحدة
وكم ملعقة عدس
ووقبل العشى اكلت برتقالة
والعشى كان كم حبة نجتس
والحين قاعدة اشرب ماااااااي وبعدين طيراااان على النوووووووووووووم
وكم ملعقة عدس
ووقبل العشى اكلت برتقالة
والعشى كان كم حبة نجتس
والحين قاعدة اشرب ماااااااي وبعدين طيراااان على النوووووووووووووم
&
23-01-2011 | 10:36 PM
×
يسم الله ماشاءالله عليكم
الله يتمم عليكم يارب ويضعفكم بصحه وعافيه :051:
‘
عفيه بنوتات تشجعوو و لا تنسون :034:
1 رشاقتج سر نعومتج وجمالج
2 لذه الاكل ساعه ولذه الرشاقه العمر كله
3 اول لقمه مثل اخر لقمه
4 انتو قدها وقدود وقادرين علئ هالاكل
5 لا الجوكلت ولا الشبس ولا الدونات والدهون والكرونات كفيله
انها ادهور صحتج وتخسرج صحتج
واعذروني اني طولت عليكم بس والله لاني احبكم :072:وابيكم تضعفون
كثر ما ابي اضعف :04:
احبكم بالله ادعولي بالي تحبونه لآنفوسكم :065:
:032:
يسم الله ماشاءالله عليكم
الله يتمم عليكم يارب ويضعفكم بصحه وعافيه :051:
‘
عفيه بنوتات تشجعوو و لا تنسون :034:
1 رشاقتج سر نعومتج وجمالج
2 لذه الاكل ساعه ولذه الرشاقه العمر كله
3 اول لقمه مثل اخر لقمه
4 انتو قدها وقدود وقادرين علئ هالاكل
5 لا الجوكلت ولا الشبس ولا الدونات والدهون والكرونات كفيله
انها ادهور صحتج وتخسرج صحتج
واعذروني اني طولت عليكم بس والله لاني احبكم :072:وابيكم تضعفون
كثر ما ابي اضعف :04:
احبكم بالله ادعولي بالي تحبونه لآنفوسكم :065:
:032:
&
23-01-2011 | 10:47 PM
**ام عبادي القمر**;14300015:
هلا بيج بام عبودي
نورتين حبابة
وطبعا نقبلج
العين اوسع لج من المكان;)
والله يخلي لج الكتكوت ان شاء الله
سمي ولدي:D
بس ان شاء الله مايكون حركي مثل عبادي
يقولون اي واحد اسمه عبدالله يطلع واجد حركي
يعني شيطان مااحب اقول هالكلمة:o
خيوو قولي لي وزنج وطولج وكم حابة تنزلين؟؟
تسلمين حبيبتي ام عباادي على الترحيب الحلوو
واللهم امين ويحفظلج اطفالج يارب
انا ولدي بعده صغير عمره 6 شهور الله يحفظه بس انا اكولج
من هسه بدت ملامح الشطانه ههههه لا بل عكس كل واحد اسمه عبدالله فقير وطيب انا من هيج سميت ولدي عبد الله بس الباين لا العكس هههههه الله يحفظهم النا يارب.
انا طولي 165
وزني الحالي 70 طبعا كان اكثر بذات بعد الولاده بس الحمد الله صارله فتره مسويه رجيم
وحابه وزني يصير 60 ان شاء الله ..
وانا من باجر ابتدي اكتب يومياتي ان شاء الله سلام...
.
23-01-2011 | 11:23 PM
**ام عبادي القمر**;14299962:
اي خيوو لازم اتنقصين وزنش قبل الحمل
اذكر لما حملت بعبادي كان وزني ماشاء الله فوق ال100
وفعلا حسيت بثقل من بدياة الاشهر
لكن لما حملت بكوثري
حسيت روحي خفيفة فعلا فية فرق
ولا تفكرين في انش بترجعينة دبل وقت الحمل
هو صحيح بيرجع لكن كلشي يهون علشان يصير عندش بيبي
وكلشي يتعوض بعدين ان شاء الله
الله يرزقش ويرزق كل محرووم يارب
وعن عصير الليمون
هو لازم طبيعي
بس تقدرين تاخذين الي من السوبر ماركت الي يكون خالي من السكر لازم بتحصلين
تسلمييين حبيبتي ام عبااادييي :adore: اني زوجي مايحبني ضعيفه
يوم انخطبت كان وزني في الخمسييين :-# بس زوجي كان ييشوفني عصقوله شوي متنت وصار جسمي اوكي بالنسبة ليه بس الحين احس خلاص لازم اتلحق على روحي :'( اني طولي 157 سم لازم وزني يصير 60 كيلوو كلش كلش 65 فحاليا اول هدف ليي 5 كيلو بعدين 10 كيلو واذا ضعفتهم بصحه وسلامة بواصل لل 15 :lol:
:D بالنسبة للعشى اليوم
1 دجاج فيليه
صحن صغير شوارما
تبولة
سفن اب دايت :thumbs_up: اخير التزمت شوي مع اغرائات زوجي بالجبس والخبز :lol:
.
23-01-2011 | 11:27 PM
ام عبوودي بسالش شي قبل لا اقوم انام عن حبوب الفيتامينات
كم حبه تاخذين في اليوم وشنو اسمهم ؟؟؟
كم حبه تاخذين في اليوم وشنو اسمهم ؟؟؟
L
23-01-2011 | 11:42 PM
شكرا أم عبادي النور نورك بالنسبة لسؤالك أنا ما أرضع طبيعي وعلى فكرة أنا ما آكل نشويات كتير مثل الخبز والأرز بس آكل بسكويت وكورنفلكس وتوست لكن ما عندي أي مشكلة إذا لغيتها المهم أوصل للوزن المثالي / ما بدأت اليوم بالنظام بس بكتب يومي وإن شاء الله غدا ببدأ بما إن غدا أول يوم بالنادي المهم فطرت ٢ بسكويت ساعة ٢ أكلت سلطة الخضار بالجبنة وشربت نسكافيه ساعة ٥ ساويت تمارين شد للأرداف وشربت عصير كريبفوت فرش و ساعة ٩ تعشيت ملعقة أرز بفول أخضر + ملعقتين تريدة وشربت نسكافيه