** ام عبادي القمر** رجعت وكلها قوة وعزيمة مين حابة يشاركهاااا

**ام عبادي القمر**;14312442:
هلا بيج حبابة
تجربتك مشجعة لي وللبنات
ماشاء الله 40 كيلووو
ومثلي اني وصل وزني الى ال90 كيلوو وثبت ولاقام يتزحزج
وهلا بيج ويانا نورتي
وعندي لج كم سؤال
يوم كنتي اتسوي رجيم الدشتي
استمريتين في المرحلة الاولى فترة طويلة؟؟

ايه فترة طويلة يمكن فووق الاربع شهوور و لا مرة رحت المرحلة الثانية .
وكنتي اتخبصين

ابد .. لاني تعودت على النظام
يعني بين وفترة وفترة تاكلين نشويات ولا منتظمة فيه مضبوط؟؟

مضبووطة :)

**ام عبادي القمر**;14319583:
ام عبودي عوافي
ونعيما على الدووش
واحلى شي بعد الرياضة تاخذين شوووور
اتحسين براحة جسمية

**ام عبادي القمر**;14319375:
هلا بام عبودي
الله يعطيج العافية
وبعض الاطفال يطولون على مايعتدل نومهم
ذكرتيني ايام عبادي ذبحني من السهر ههههههه
واي والله صادقة الرجال كلشي ياكلون ولا يبين عليهم واحنا خلنا بس اسبوووع نكثر اكل شوفينا شقدنا انصيرررررررررهههههههه
وسيتم اعلان عن يوم الوزن ان شاء الله بعد قليل:thumbs_up:

سمات;14319845:

يعني الا فصيلة دمهمoينزلون اسرع؟ احس نفسي تحطمت,..


تدرين خاطري انزل 35 كيلو ياليت والله ياليت:'(

cherry pie;14319874:
فطوور قطعه جبن فيتا

غدا 4 قطع جكن ناجيت

الرياضه اليوم ولا شي لاني واايد تعباااانة وجسمي مكسوور

برررب

طالعه الحين وبرجع بالليل :)

OM_ABOUDY;14320662:
الله يعاافيج حبيبتي
اي والله احب من اخلص الرياضه اسوي دوووش ارتاااح والدهون كلهاا تروح من الجسم:)

هلا حبيبتي اي هو صارله فتره زين الحمد الله بس هذي صارله

يومين بليل ابد ينام شويه ويكعد علشان اسنانه وفي حراره شويه

الله يعينهم الاطفال يتعبون من ورا الاسنان,,
اي والله وانتي الصادكه هههه احنا الحريم بسرعه يباان عليناامو مثلهم

يو طول النهار ياكلون ما يبان عليهم بس احنا ماشاء الله

ههههههههههه

اكولكم بنااات انا النت عندي كثير ثقيل هذي الاياام اكعد ساعه

يله تفتح عندي الصفحه انا حسبته من المنتدي بس ما اعتقد لئن لو من المنتدي كان الكل لاحظ المهم هو يمكن من عندنا النت ثقيل اذ غبت عليكم يوم او يومين ترى النت زوجي رااح يسوي الحين ويشوف المشكله واذ كل شئ تمام ارجعلكم واذ لا بس يسوى هل يومين او ان شاء الله ما يطول يوم وارجع بس دخلت اعطيكم خبر

نلتقي ع خير ان شاء الله سلام ..

ام احمد وشيماء;14320878:
السلام عليكم كيفكم رشيقات انا اليوم افطرت فول مع 2 توست واكم حبة بطاطا والغدا
دجاج مشوي مع سلطة وحمص

والعبت الصبح رياضة نفسها اللي ام عبادي نزلتها اليوم سبحان الله مخزناها عندي في الفافورت وكل يوم بفتحها وبعمل معها رياضة

**ام عبادي القمر**;14321453:





هلا شيووومة
اني متعودة اناديك شيومة قبل:)
مو عارفة اناديك ام احمد
عليك بالعافية حبوبة
ويارب كلنا نستفيد من التمارين يارب:thumbs_up:

**ام عبادي القمر**;14321472:
بنات اني ماادري شقول:thumbs_down:
اني اكلت رز على العشى وااااااااااااي ماني قادرة اشلون ضعفت قدامه ماادري
يارب ماياثر هاليوم على وزني هالاسبووووع:'(
على اني طول اليوم اكلي خفيف واجد

**ام عبادي القمر**;14321472:
بنات اني ماادري شقول:thumbs_down:
اني اكلت رز على العشى وااااااااااااي ماني قادرة اشلون ضعفت قدامه ماادري
يارب ماياثر هاليوم على وزني هالاسبووووع:'(
على اني طول اليوم اكلي خفيف واجد

**ام عبادي القمر**;14321480:
يوم الوزن ان شاء الله راح يكون يوم الجمعة
علشان الي حاب ياخذ يوم الجمعة يووم اووف عن الرجيم يقدر
موفقين ان شاء الله
طبعا طريقة الوزن راح تكون اول ماتقعدون من النوم وبعد دخولكم الله يعزكم الحمام
وعلشان يكون الوزن مضبوط يكون على رخام
وتكونون بالملابس الداخلية او عليكم شي خفيف
خصوصا اذ كان عليكم ثياب شتاء
لانها بتكون ثقيلة

ام احمد وشيماء;14326388:
مرحبا اخوات
انا قمت من الفجر ومن بعد ما اتسهلت بنتي شيماء عالمدرسة اشربت 2كاس ماء والعبت رياضة والحين قايمة اناااااااااااااااااااااااام لاني نمت متاخر مبارح ولي رجعة ان شاء الله مع اليوميااات

ام احمد وشيماء;14326388:
مرحبا اخوات
انا قمت من الفجر ومن بعد ما اتسهلت بنتي شيماء عالمدرسة اشربت 2كاس ماء والعبت رياضة والحين قايمة اناااااااااااااااااااااااام لاني نمت متاخر مبارح ولي رجعة ان شاء الله مع اليوميااات

OM_ABOUDY;14328828:

صبااح الخير بناات

هلا ام عبادي الشر مايجيج حبيبتي


اى النت في طلع فايروس بس الحمد الله اليوم كلشي تمام ..

OM_ABOUDY;14328842:
بلعافيه عليج حبيبتي
وتعوضين بل ايام الجايه ان شاء الله..

ان شاء الله خير يارب

انا صارلي سبوعين ما وزنت وراح اصبر ليوم الجمعه ونشوف النتيجه

ان شاء الله اكون نازله كم كيلو يارب..