** ام عبادي القمر** رجعت وكلها قوة وعزيمة مين حابة يشاركهاااا

مرحبا بنات كيفكم شو وينكم مختفيين لا يكون خبصتو شدو حيلكم الرشاقة تنادينا هههه
بالنسبة ليومي الحمدلله عدا على خير
الفطور كوب نسكافيهوساندويش لبنة ومرتديلا
الغدا علبة تونة كبيرة غسلتها بالماء عشان اشيل الزيت عنها واخفف سعرات وكولا دايت
وكنت عاملة لزوجي مكرونة بالصلصة واللحم المفروم اكلت معه ٣ لقم تقريبا شربت بعدها خل تفاح وشاي اخضر بالزنجبيل
بالليل اكلت حبة بسكوت مغلف بالشوكلاتة خاصة بالدايت وعالعشا اكلت شريحة توست وحدة لبنة بمرتديلا وشوية كولا دايت
بكرة الله يستر لانه رايحة عند صديقتي من زمان مارحتلها بس اعطيتها خبر اني مسوية دايت وراح اخذ معي شاي الضيافة احتياط اذا خبصت

يوميات الامس كانت كالتالي
عالريق ماء دافئ+ليمون +عسل
الفطور جبنة فيتا +2توست +شاي احمر
الغداء دجاج مشوي بالفرن من دون جلد+سلطة +خردل
العصر شاي مع حليب +4 حبات بسكويت صغااااااااااااااارر
العشاء لا يوجد .........................
+لعب رياضة عالاوربت تراك 11 دقيقة

اخواتي الحبيبات شرفوني بالزياااارة
http://forums.3roos.com/showthread.php?p=14637389#post14637389

سلاممم
ويش الاخبار
اني ماادري ويش فيني من ثبت وزني واني صايدني احباط
ومو قادرة اضبط نفسي
كل ماابي اسوي رجيم اقول ليش مو وزني ثابت ويش الفايدة:(
شسوي:thumbs_down:

هالكلام كانة مكتوب علشاني:o
الراحه النفسيه والتوتر

مرحبااا

نزلت الدورة وشلت حركتي وكل شي :( .. تعبااااااااااااانة

ام عبادي واصلي وان شاء اللع وزنج بينزل مرة وحدة

لاام عبادي واصلي ولاتقلقي ان شاء الله راح ينزل الوزن بقوة هالمرة لكن اكسري الرجيم اسبوع كامل وراح ينزل وزنك وبتشوفي بعد تجربة سنتين رجيم

المهم نيجي ليومي اللي كان شبه تخبيص الفطور نسكافيه ولبنة مع شريحتين توست
الغدا عملت صيادية سمك على كيف كيفكم ولاول مرة اضبطها بالهشكل لاني مسوية رجيم ههههه
المهم اكلت مقدار علبة كبريت فيليه السمك مع ملعقتين ونص رز مع ملعقتين سلطة بندورة بالطحينية وبعدها خل تفاح انبني ضميري وشربت شاي اخضر بالزنجبيل
العشا صاحبتي كانت مسوية سينبون بس خفيف من خير زبدة ومقطعته شرايح اكلت شريحتين تقريبا ومسوية حلا خلية النحلبس حلاه خفيف وحجمه زي حبات العنب اكلت يمكن ٦ حبات
والعشا اكلت سمك مشوي بالخضار وسلطة بقوليات فيها فاصوليا بيضا وباذنجان مقلي وبقدونس وفوقها صلصة هاي دسمة شوي بس ماكترت منها شربت بعدها خل تفاح وشاي الضيافة
ولما روحت عالبيت شربت خل تفاح مرة تانية وشاي اخضر بالزنجبيل انبني ضميرررري مع ما اعتبر خبصت كتير

**ام عبادي القمر**;14624650:
الله يساعدش ويساعدني
لكن كل مااضياق من سمنتي اقول الحمد الله على كل حااال
في ناس اخس مني الحمد الله والشكر
بس انتي دموعة لازم تعرفين السبب انه وزنج مو راضي ينزل
لانة ثبات الوزن يكون في النص من الرجيم او اذا قرب من الوزن المثالي
مو من البداية
ليش مااسوين تحاليل تطمنينن على كلشي فيج
مااخوفج
بس علشان مااضيعين الوقت
لانة شوفي اسبوعين حرام بس كيلوو واحد
ترى المركز يسوونها كلها اسبوع او 10 ايام وتطلع النتيجة

ام عبادي .. اختي تحاليل شنو بالضبط ؟!
اني سويت قبل تحاليل غده الحمد لله مافيني شي بس هل في تحاليل ثانية بعد غير؟
ولو اني احس السبب هو التخبيص صح يمكن اول اسبوع كنت منتظمة بس ثاني وثالث اسبوع بصراحة صادني احباط وخبصت عدل .. ودي اسوي شي انقص عليه بسرعة بس ما ادري شسوي.

امس كان يومي كالتالي :
الفطور: سندويشة طعمية + عصير فراولة
سناك: اكلت تفاحة + فريرو روشيه (ما اقاومه)
الغذاء: اكلت كباب + خبز + حمص+ شاي اخضر
العشاء: اكلت شابورة 3 حبات + كوفي

للحين مو قادرة امسك نفسي عدل الله يعين .. الوقت قاعد يمشي واني محلك سر

الله يوفقك وتوصلي للوزن المثالي

زوجة المهندس;14635068:
مرحبا بنات كيفكم شو وينكم مختفيين لا يكون خبصتو شدو حيلكم الرشاقة تنادينا هههه
بالنسبة ليومي الحمدلله عدا على خير
الفطور كوب نسكافيهوساندويش لبنة ومرتديلا
الغدا علبة تونة كبيرة غسلتها بالماء عشان اشيل الزيت عنها واخفف سعرات وكولا دايت
وكنت عاملة لزوجي مكرونة بالصلصة واللحم المفروم اكلت معه ٣ لقم تقريبا شربت بعدها خل تفاح وشاي اخضر بالزنجبيل
بالليل اكلت حبة بسكوت مغلف بالشوكلاتة خاصة بالدايت وعالعشا اكلت شريحة توست وحدة لبنة بمرتديلا وشوية كولا دايت
بكرة الله يستر لانه رايحة عند صديقتي من زمان مارحتلها بس اعطيتها خبر اني مسوية دايت وراح اخذ معي شاي الضيافة احتياط اذا خبصت

:)هلا حبيبتي زوجه المهندس شخبارج ماشاااء الله عليج رجيمك بنظام وماتخربطين ان شاء الله تكملين لنهايه يارب
وعواافي على قلبج حبيبتي...

ام احمد وشيماء;14636727:
يوميات الامس كانت كالتالي
عالريق ماء دافئ+ليمون +عسل
الفطور جبنة فيتا +2توست +شاي احمر
الغداء دجاج مشوي بالفرن من دون جلد+سلطة +خردل
العصر شاي مع حليب +4 حبات بسكويت صغااااااااااااااارر
العشاء لا يوجد .........................
+لعب رياضة عالاوربت تراك 11 دقيقة

عواافي على قلبج حبيبتي
وبتوفيق يارب..

ام احمد وشيماء;14637439:
اخواتي الحبيبات شرفوني بالزياااارة
http://forums.3roos.com/showthread.php?p=14637389#post14637389

:)هلا حبيبتي الحين بدخل واشوف:thumbs_up:

دموع حالمة;14644903:
امس كان يومي كالتالي :
الفطور: سندويشة طعمية + عصير فراولة
سناك: اكلت تفاحة + فريرو روشيه (ما اقاومه)
الغذاء: اكلت كباب + خبز + حمص+ شاي اخضر
العشاء: اكلت شابورة 3 حبات + كوفي

للحين مو قادرة امسك نفسي عدل الله يعين .. الوقت قاعد يمشي واني محلك سر

:thumbs_up:عواااااافي حبيبتي ولا تكولين جذي احنا تجيلنا هاى الافكار بس انتي قوى نفسج وحطي هدف براسك وعاندي نفسك انا هاى الايام كاعده اسوى جذي اكول اذ انتي شاطره يله وصلي للوزن واعاند نفسي بنفسي علشان يصير عندي عزم اكثر وحقق الوزن الى مطلوب ياربF:

**ام عبادي القمر**;14640337:
سلاممم
ويش الاخبار
اني ماادري ويش فيني من ثبت وزني واني صايدني احباط
ومو قادرة اضبط نفسي
كل ماابي اسوي رجيم اقول ليش مو وزني ثابت ويش الفايدة:(
شسوي:thumbs_down:

:-o:-oهذي ام عبااااااااااادي تكول جذي مو مصدكه الى كاعده اقرا معقوووله وين وين ام عبادي الى كلهاا حماس
حبيبتي ام عبادي شوفي انا الاسبوعين او 3 الى طافم وزني كله ثابت والله كرهت شئ اسمه رجيم وخبصت 3 ايام واسوى نفسي ولا على بالي بس بعدين كلت لا يجيلنا احباط مرات بس ما نستسلم بسرعه انتي ليش ثابت مو نقصتي 5 كيلو اذ صادف سبو ع سبوعين عادي مرات الجسم يكون برجيم ثابت وتكونين ماشيه على كل الدايت ومو مخربطه بس يجي سبوع تتفاجئين تلكينااا 2 او 3 كيلو وانتي شفتي بعيونك نقصتي 5 كيلو يعني كثير زين لالالا تتراجعين حبيبتي خليج كلج حماااس وحاولي تغيرين نضام الاكل الى ماشيه على وغير حتى افكارك ظلي عاندي نفسك بنفسك والله راح توصلين لنتجيه حلوه:thumbs_up:
والله يوفقنا جمعياا ياربF:F:

**ام عبادي القمر**;14640337:
سلاممم
ويش الاخبار
اني ماادري ويش فيني من ثبت وزني واني صايدني احباط
ومو قادرة اضبط نفسي
كل ماابي اسوي رجيم اقول ليش مو وزني ثابت ويش الفايدة:(
شسوي:thumbs_down:

اهلين ام عبادي له له له هيك بتزعلينا كتير لازم عزيمتك تقوى من اول وجديد وترجعيلنا بانتظام عشان انشجع بعض وين الخواطر اللي كنتي انتزليها النا كانت ادب فينا الثقة والامل ونتشجع والله كنت لما اقراء كلامك انو اتشجع واسرح في خيالي لعالم الرشاقة والجسم الرائع توكلي على الله ام عبادي ومن يتقي الله يجعل له مخرجا . ومن يتوكل على الله فهو حسبه عليك بالدعا بعد كل صلاة وفي كل وقت لازم تكون ثقتك بالله كبيرة والله يوفق الجميع حبيبتي

cherry pie;14640586:
مرحبااا

نزلت الدورة وشلت حركتي وكل شي :( .. تعبااااااااااااانة

ام عبادي واصلي وان شاء اللع وزنج بينزل مرة وحدة

الف سلامة عليك حبيبتي وديري بالك على حالك

زوجة المهندس;14643547:
لاام عبادي واصلي ولاتقلقي ان شاء الله راح ينزل الوزن بقوة هالمرة لكن اكسري الرجيم اسبوع كامل وراح ينزل وزنك وبتشوفي بعد تجربة سنتين رجيم

المهم نيجي ليومي اللي كان شبه تخبيص الفطور نسكافيه ولبنة مع شريحتين توست
الغدا عملت صيادية سمك على كيف كيفكم ولاول مرة اضبطها بالهشكل لاني مسوية رجيم ههههه
المهم اكلت مقدار علبة كبريت فيليه السمك مع ملعقتين ونص رز مع ملعقتين سلطة بندورة بالطحينية وبعدها خل تفاح انبني ضميري وشربت شاي اخضر بالزنجبيل
العشا صاحبتي كانت مسوية سينبون بس خفيف من خير زبدة ومقطعته شرايح اكلت شريحتين تقريبا ومسوية حلا خلية النحلبس حلاه خفيف وحجمه زي حبات العنب اكلت يمكن ٦ حبات
والعشا اكلت سمك مشوي بالخضار وسلطة بقوليات فيها فاصوليا بيضا وباذنجان مقلي وبقدونس وفوقها صلصة هاي دسمة شوي بس ماكترت منها شربت بعدها خل تفاح وشاي الضيافة
ولما روحت عالبيت شربت خل تفاح مرة تانية وشاي اخضر بالزنجبيل انبني ضميرررري مع ما اعتبر خبصت كتير

فيها العافية زوزو حبيبتي طيب ليش ما تحاولي انك تاكلي نهارك عادي بس ما تتعشي ولو جعتي ولا بد كلي علبة زبادي انا كنت بعمل متل هيك ولحد الان احيانا كتيرة ما بتعشى ولو جعت بعملي سلطة خيار ولبن

دموع حالمة;14644903:
امس كان يومي كالتالي :
الفطور: سندويشة طعمية + عصير فراولة
سناك: اكلت تفاحة + فريرو روشيه (ما اقاومه)
الغذاء: اكلت كباب + خبز + حمص+ شاي اخضر
العشاء: اكلت شابورة 3 حبات + كوفي

للحين مو قادرة امسك نفسي عدل الله يعين .. الوقت قاعد يمشي واني محلك سر

فيها العافية حبابة

cherry pie;14640586:
مرحبااا

نزلت الدورة وشلت حركتي وكل شي :( .. تعبااااااااااااانة

ام عبادي واصلي وان شاء اللع وزنج بينزل مرة وحدة

هلا حبيبتي ارتاحي كم يوم من تخلص المدام:)
تعالي لناا وكلج حمااااااااس:thumbs_up:

مبااارح كان كالاتي
الفطور
بيضة مسلوقة +2توست +شاي
الغدا
تونة +سلطة +2توست محمص
العصر شربت شاي واكلت معلقة صغيرة حلو
العشا رحنا عند ناااس
واكلت 3 ميني بتزااااااااا مع شاي ومعلقة صغيرة مهلبية بطعم الخوخ ولقمة كيك ماكترت الحمد لله
ولعبت عالاوربت تراك 3 دقيقة

ام احمد وشيماء;14645825:
مبااارح كان كالاتي
الفطور
بيضة مسلوقة +2توست +شاي
الغدا
تونة +سلطة +2توست محمص
العصر شربت شاي واكلت معلقة صغيرة حلو
العشا رحنا عند ناااس
واكلت 3 ميني بتزااااااااا مع شاي ومعلقة صغيرة مهلبية بطعم الخوخ ولقمة كيك ماكترت الحمد لله

:):thumbs_up:عوااااااااافي على قلبج حبيبتيF:F:

OM_ABOUDY;14645830:
:):thumbs_up:عوااااااااافي على قلبج حبيبتيF:F:

الله يعافيك يااااااااااااااااااارب ويخليكي:L:

اختي.ام احمد انا بالهالوقت حابة اشد عحالي لحد ما انزل الوزن الزايد بعدين ببدأ اخفف عشان احافظ عوزني

اااه راح انجن بكرة معزومين عند صحاب جوزي وبعد بكرة في عزومة عند دار عمي وانا بايدي راح اسوي ورق العنب ههههههه
شو هالورطة دلوني شو اعمل

ماشاءالله

الله يوفقكم و الى الامام




انا متابعة موضوعكم و قريته يمكن 3 مرات بدون مبالغة لانكم تشجعون الوحدة تنتظم





في مشاركات جديدة ولا مكتفيين بعددكم ؟؟؟




موفقات حبوبات ..