** ام عبادي القمر** رجعت وكلها قوة وعزيمة مين حابة يشاركهاااا

ام مشمش حبوبة
كل مرحلة وحسب نزول جسمج
يعني اول مرحلة مكتوب تقدرين تقعدين فيها اسبوعين او اكثر
والمرحلة الثانية بعد مكتوب جدي تقدرني تقعدين فيها اسابيع او شهوور
بس اني مستنتجة من كلام دكتور حسين الدشتي
يعني اذا كان نزولج في كل مرحلة حلووو ووزنج قاعد ينزل استمري
بس اذا وقف نزول وزنج تقدرين تنتقلين الى مرحلة ثانية
يارب اكون افتج

خبصتي

ماانتهت الحياة ولاتوقفت القدرات


اكيد انتي لسه تحبين نفسك

خلاص خبصتي

انتهينا

لاتحصرين نفسك بهالتخبيصه وتنكد عليك

تهني فيها

وبكرا كنك بتروحين للداوم

انتهت الاجازه

وبدا الجد

كيف تاخذين الراتب وانتي مرتاحه

ماله قيمه

تنحفين بحبوب

وتمنعين نفسك بحرمان

ليه

كل شي سهل

مجرد انك تذكرين نفسك

امس اكلت وانبسطت

طعم البيتزا هذي مثل اللي امس واكلت منها ومليت

بغير

واكون صح

واعيش صح

بالاخير ممكن شوية جنون مع تخبيص

وارجع لعقلي

الله يسعدك مشكورره
بس ماقلتي لي اكل بأي كميه طوال اليوم ؟
انا فصيله دمي o+

الاسم OM_ABOUDY
الوزن المطلووب 60
الوزن الحالي 68 *و500جرام
الرجيم المتبع على رجيم عاديمو متبعه رجيم بس اكثر شئ خضروات وفواكه


الاسم:زوجة المهندس
الوزن الحالي:٦٨.
الوزن المطلوب:٦٣ اتمنى٦٠
الرجيم المتبع:رجيم من راسي مو محدد


سوى
وزني السابق 85
حاليا 66
[COLOR=darkorange]هدفي 60 [/COLOR]
الرجيم المتبع؟؟


الاسم ام احمد وشيماء
الوزن كان 80 والحين 74
الوزن المطلوب 70 وبعدين 65
[COLOR=purple]الريجيم المتبع عدة ريجيمات اقتباس الوجبات الصحية [/COLOR]

الاسم .cherry pie
الوزن 91
الوزن المطلووب 80 او 85 ..
الطوول 170
ريجيمي الدشتتي مع شوووووووي مخالفات

ام عبادي القمر
الوزن الحالي 109
الوزن المطلوب مبدأيا 90
الرجيم المتبع تخفيف

يارب مااكون نسيت احد
قروبنا الحالي
وفي انتظار الصبايا الي قالوا بنشارك ومحد دخل نزل لاوزنة ولاطولة

ام مشمش فصيلة دمك مناسبة جدا لمثل هالرجيم كل بروتينات
الرجيم الدشتي مافي كمية معينة تاكلينهاا تاكلين لحد الشبع:thumbs_up:
احلى مافي الرجيم هذا انش ماتتقيدين بكمية معينة
بس طبعا من غير نشويات بس بروتينات وسلطة
ويا سؤال اني حاظرة حبابة;)

أزمة البيريود(الدوره الشهريه)
هنا حكايه ثانيه

هو ضيق وهو شهيه مفتوحه وهو لخبطه
كل ماتبون

الان انا اعاني من هالضيق

وأصبه وين؟؟؟

بأشياء حلوه..لكن افكر

الى متى مااستمتع بالحلا
وارد على نفسي 20 سنه مستمتعه متعه متصله متواصله

وش حصلتي إلا مجموعة شحوم خلت الميان يكرهك إذا وقفتي عليه...!!
الان نفسيتي 20 تحت الصفر جدا سلبيه

لكن هاجس الرشاقه طاغي .... ولازم وبإذن الله راح اوصل له
ليش خلي ازمه يوم او يومين تنسيني مبادئي...وافكاري الصح

عمر الأكل ماصار متنفس للضيق....

دلوله>استغفرالله واتوب اليه;14674311:

ربي يحققلكم مرادكم يارب وتصولو للوزن اللي تبو يارب

بس لاوصيكم عليكم بالاستغفار مع الدايت وان شالله ربي مراح يخيب ظنكم

بنات عطوني 9 كيلو واكون شاكره لكم>>بررررراا

>>>>>>>>تبي تسمن

تكفون ادعولي سبحان الله محد راضي بشي

السمين يبي ينحف والنحيف يبي يسمن>>جبتها ع الجرح

>>مخطوبه وجلد ع عظم يارب اسمن

يارب ياحي ياقيوم تسمن دلوله عاجلا غير اجل من غير شر يارب

ثوكرا ع الدعوه^_^

ما تخافي بكرة بعد الزوااج ان شاء الله والحمل والولادة والطلعات والعزاااااايم والتخييم مع العائلات راح تقولي ياااااااااااااااااااريتني ضليتني عظم ولا شفت هالشحم 8o|ايش قصدك ههههههههههههههههولا اشي والله والله يعطي كل واحد على قد نيتو

الوزن من يوم الجمعة اللي فات كان 75 واليوم اتوزنت 74 الحمد لله كيلو

مرحبااا رشيقاات

شلونكم اليوم وشخباركم

ام عبادي يعطيج العافيه على هذي السته

بناات انا راح انجن بعيد عنكم يعني طووووووووووول الاسبوع اطحن لعب رياضه ههههههههههه

وحارمه نفسي من كل شئ وحاطه ببالي اقل شئ كيلو كيلو ونص من يجي موعد الميزان واوقف

اوزن والكه وزني ناقص بس 200 جرام شنو اسوى هههههههههههههه

والله صار عندي هبوط من شفت وزني اليوم بس ما راح اتراجع راح اكمل لنهايه والله يعينا ويوصلنا للوزن المطلوب يارب

بتوفيق حبايبي..

**ام عبادي القمر**;14674260:
صباح الورد عليكم
وجمعة مباركة ويش اخباركم
اليوم يوم الميزان العالمي الله يساعدكم هههههههه
اني معفية عن الوزن حتى اشعارا اخر
الحمد الله يومين من التخفيف يعدي على خيرر
لكن من غير رياضة للاسف
بس بحاول اليوم امشي اشوي على المممشى في بيت الوالد

هههههههههههههههه
اي احسن شئ خلي الميزان لحين اشعار اخر

والله كريم :)

الجمعه .. ثبات

الفطور كوب كووفي

الغدا صينية دجاج مع خضاار

العشا كباب مشووي

صبااااااااااااح الورد عليكم
ويش اخباركم
الحمد الله عدى امس الجمعة على خيررر
اني قد مااقدر ابي الغي وجبة الغدى من قائمتي
او اكتفي بعلبة روب او اي شي خفيف

مبرووك للي نزولا والي اوزانهم ثابتة ان شاء الله يتحركون قريب
بس خيوو جيري اني مستغربة من وزنش
ولا مرة نزلة ولا حتى جرامات؟؟
لانة من اشتركتي معانا واني اشوفش مضبوطة في الاكل
من غير تخبيص
وكنتي توش بمتدية رجيم صح؟؟
غريبة وزنش ماقاعد يتحرك كلش

موضوع الرابح الاكبر ليس سوا حافز للبعض


85 % من اللي في هالبرامج رجعوا اوزانهم السابقه باقل من سنه

وهذا مو كلامي

هذا كلام البرنامج نفسه لكن النسخه الاجنبيه

طبعا لانهم اكثر صدقا للاسف


المجموعه هذي في هالبرنامج ينزلون هالاوزان بخلال 6 شهور

يعني شخص ينزل فوق 50 كيلو في 6 شهور

اعتقد امر مو منطقي ولاصحي

نتيجته العكسيه بتكون اقرب واسرع مما نتصور


المده الطويله في ممارسة الدايت لها عدة فوائد

- المحافظه على الوزن اطول وقت ممكن

- القدره للانتباه من بدري في حال رجعنا لطريقنا القديم

- نسبة الترهلات تكون اقل من النزول السريع باكثر من 60%

- الجسم يتعود على الكميات الجديده او النوعيات الجديده

- كل 3 شهور تكوني نيوك لو بدل مايتغير شكلك مره وحده >>> مهمه للحريم

- الراحه النفسيه كون الضغط قليل على الجسم من ناية الاكل او الرياضه..


هذا مايحضرني الان...




7
7
7
7

هلا أم عبادي


الاسم : حرامية كيوت
الوزن : بين 58 -60 اعاني مع هالرقمين انشالله بكرا الصبح بعطي الوزن الحالي .
الوزن المطلوب : 55
الرجيم المتبع : ما في رجيم معين بس على العموم احد الريجيمات يلي اخذ منها افكار هي :


. Mediterranean diet

Low carb diet

يهمني وايد اذا ما نزل وزني على الاقل ما يزيد .


الرياضة قليلة جدا . معظم وقتي بالمكتب .

ممممممممممممممممممممممممممررررااااااااااااااااااااااحب كيفكم يا حلوين ووووينكم ليش نااااااااااااااااااااااايمين

امباارح كان يوم مفتوح على مصراعية ههههههههههههههههه بس الحمد لله ما خبصت كتير الفطور كان لبنة وجبنة قريش و2توست
الغدا كان دجاج مشوي وسلطة وخردل
المغرب رحنا عند ناااااسوفي الطريق زوجي جاب فطاير اكلت بيتزاااا صغيرة وفطيرة جبنة وزعتر وعند اصحابنا كانت عاملة كيكة شوكولاتة اكلت قطعة مع قهوة واشربت عصير جوافة وبعدين شربت كاسة شاي اخضر

اذا ام احمد بتعتبري هاد تخبيص لو اقلك شو اكلت راح تفقدي عقلك خليني مستورة بس اليومراح ارجع اكمل والله يثبتني هالاسبوع وماحدا يعزمنا ههههه
الاربعاء مو هاد اللي راح يجي اللي بعده عنا عرس والفسان ستان وقد الجسم لازم اوصل ل٦٦ من هنا للاسبوع ابجاي عشان الستان يطلع الفضايح وانا لازم اكون سمبتيك يعني هالاسبوع راح اشد عحالي ويمكن ماراح اسوي يوم مفتوح بنهاية الاسبوع