[BACKGROUND="90 http://www.3roos.com/files/ups/2011/307672/01297810785.jpg"]
مرحبااا حبايبي شخباركم ويعطيكم العافيه
ام عبادي لا الحمد الله رجعت من الدكتوره وكلي كان تمام
الحمد الله ولدي تطعيم مال ست شهور هو المفروض قبل سبوعين مطعمينه بس بعد
الدكتوره اجلته واليوم طعمته الحمد الله وشكر بس بجه وخدر ونام حبيبتي ويبيني اكعد يمه بس اتحرك اريد اقوم
يعكد من نومه ويكعد يبكي ههههههه
[/BACKGROUND]
** ام عبادي القمر** رجعت وكلها قوة وعزيمة مين حابة يشاركهاااا
&
17-02-2011 | 02:46 AM
c
17-02-2011 | 10:08 AM
صباااح الخير
فطوري كوب كووفي
والحين عصير برتقال و خيارة
فطوري كوب كووفي
والحين عصير برتقال و خيارة
*
17-02-2011 | 01:18 PM
مساء النور عليكم
اخباركم
اليوم فطوري كان كوب شاي حليب وماكملتة
2توست بالجبن2 شابورا
وبحاول اللعب رياضة قبل الغدى
اخباركم
اليوم فطوري كان كوب شاي حليب وماكملتة
2توست بالجبن2 شابورا
وبحاول اللعب رياضة قبل الغدى
*
17-02-2011 | 01:22 PM
cherry pie;14510703:
الله يسلمج من الشر
ان شاء الله راح اشرب عصير
انا ودي ارجع مره ثانية في ملكة الرشاقه في الرفاع مافيه عليه صراااحه .. بس صعبة الحين اروح الرفاع خخ شوي سالفة المواصلات .. واللي اروحه الحين صالون اللمسة الاخيرة في الدوار الثاني .. توهم فاتحين جم اجهزة وفيه ايروبكس .. بس ما دخل مزاجي الايروبك مالهم .. المكان كلش ما يشجع .. اقووولج مافي مكان يعلى على الرفاااع ابددااا :lol: .. والاجهزة اللي في المسة الاخيرة مم يعني زينة قوية بس بعد مو مثل الرفاع :D .. يعني احسن من ولا شي
عشاي
سلطة توونة ع الساعه 8 ونص
والحين شاي حليب بالهيل :thumbs_up:
هلا جيري موفقة حبيبتي في الجم
اثنينهم بعدين علي هههههه
لانة اني ساكنة في سلماباد
تعرفين صالون التراضي الي في مدينة عيسى سعرهم وايد حلوو وزين
بس مكان الايروبك مثل ماقتلين مايشجع صغيررررر
وماتحسين براحة وانتي تلعبين يعني ممكن كل واحد يضرب الثاني لو مدينا يدنا في اللعب هههههههه
سجلت فية من زمان لشهر واحد ويمكن طول الشهر مارحت غير 3 مراااااااااات
لانهم ماياخذون عدد معين في الحصة اي احد ماقدر مثلا يجي الصبح ممكن يجي حصة العصر او الليل من غير مايشووفون العدد
يبي لي ادور على صالة رياضة في سلماباد اقرب لي
*
17-02-2011 | 01:25 PM
OM_ABOUDY;14512075:
[BACKGROUND="90 http://www.3roos.com/files/ups/2011/307672/01297810785.jpg"]
مرحبااا حبايبي شخباركم ويعطيكم العافيه
ام عبادي لا الحمد الله رجعت من الدكتوره وكلي كان تمام
الحمد الله ولدي تطعيم مال ست شهور هو المفروض قبل سبوعين مطعمينه بس بعد
الدكتوره اجلته واليوم طعمته الحمد الله وشكر بس بجه وخدر ونام حبيبتي ويبيني اكعد يمه بس اتحرك اريد اقوم
يعكد من نومه ويكعد يبكي ههههههه
[/BACKGROUND]
الحمد الله ام عبودي انكم بخير
ولازم دلع الجهال
اني كوثري اذا اصلي بس اسجد تقعد تصيح ومن ارد اقوم تضحك هههههههه
شفتي الدلع
ويعني عبودي الله يحفظة اكبر من كوثري بشهرين بالضبط
تاريخ كم كانت ولادتك؟؟
cherry pie;14513964:
صباااح الخير
فطوري كوب كووفي
والحين عصير برتقال و خيارة
صباح النور والبنوووور
وعوافي عليج حبابة:thumbs_up:
*
17-02-2011 | 01:26 PM
- ست قواعد لتجنب السمنة فى المناسبات السعيدة
كى لاتميل ابرة الميزان الى الجهة السيئة خلال ايام العطلات يكفى التنبه الى بعض الامور الجانبية :
1-التأنى فى تناول المقبلات:
يسمح بتناول الطماطم وعشر حبات من الكرز (20وحدة حرارية ) ولكن من المفروض تجنب توست الباتيه ولفائف الكيش وسائر الفطائر المالحة لان كل واحدة منها تحتوى على ما يقارب 50 وحدة حرارية، اذ انها مزيج من السكريات والدهنيات التى تتحول الى كيلوات .
2-التخفيف من تناول الملح:
تعرفون ولاشك انه يكفى فى بعض الاحيان تناول وجبة طعام واحدة حتى يزداد وزننا ما يقارب الكليوجرام، يعود السبب فى هذا إلى ان المأكولات الجاهزة والمالحة تحصر الماء فى لالجسم، مثالا على ذلك: اللحوم الباردة، الاسماك المدخنة، البسكويت، الصلصات او المستحضرات الجاهزة ... تناولوا اذا ثمار وبقولا طازجة ، فقيرة بالملح، وخففوا كثيرا من تناول المأكولات الجاهزة .
3-الاختيار بين الاجبان او التحلية:
الحلويات تكون عادة دسمة جدا، ولكن اذا كنتم تعرفون انكم لاتستطيعون مقاومة التجربة، لا تستعيضوا عنها بالجبنة لانها غالبا مكاتكون غنية بالدهون والمواد الدسمة .
4-تحركوا
بعد العشاء ، ارقصوا او لعبوا اطفالكم . تحركوا لكى تساعدوا جسمكم على احراق الودات الحرارية التى امتصها، ففساعة من المشى السريع تفقدنا ما يقارب 300 وحدة حرارية .
5-عدم تجاوز وجبة عذائية :
عندما يهمل المرء تناول وجبة غذائية، يعتاد على آلية حرمان وتعويض تدفعه الى تخزين الطعام فى الوجبة الغذائية التالية .اذا حتى فى حال انعدام الجوع، تناولوا شوربة من الخضار وكوبا من اللبن الطبيعى فى الوقت المعتاد للوجبة الغذائية التى تودون اهمالها او تجاوزها .
6-الاستعاضة بالمأكولات الخفيفة :
تناولوا الكثير من البقول المطبوخة الغنية باللياف والفقيرة بالواحدت الحرارية، واختاروا الاجبان والالبان القليلة الدسم والغنية بالبروتين والاسماك واللحوم المشوية، وخففوا من تناول المواد الدسمة والخبز .
عناصر غدائية مفيدة
1 - عصير التفاح فوائده كثيرة
يعتبر التفاح ذا قيمة عالية اذ يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والاملاح الضروية للجسم .ويحتوى على نسبة كبيرة من الالياف التى تملا المعدة وتعطى احساسا بالشبع . ولقد ثبت علميا ان التفاح يقلل منة نسبة الكرلسترول فى الدم ومن نسبة السكر فيه، لذلك عمد اخصائيو التغذية والاطباء الى ادخال التفاح وعصيره فى مختلف انواع الريجيم الغذائى .
2 – لديكم كولسترول ؟ تناولوا الجوز
من الممكن خفض نسبة الكولسترول المرتفعة جدا بأكل الجوز بشكل منتظم ، هذا ما أشارت اليه دراسة اميركية اجريت على 18 شخصا تجاوزوا الستين من العمر، وقد دعاهم القيمون على الدراسة الى تناول الجوز مضافا الى طعامهم المعتاد . بعد ستة أسابيع انخفضت نسبة الكولسترول السيىء لديهم بشكل ملحوظ، وذلك لان الثمار لاجافة غنية بالحوامض الدهنية من عائلة الاوميغا 3، وبالالياف ولاسيما الفيتوسترول، وهى مادة كحولية نباتية مفيدة .
3- هل تأكلين بسرعة ؟
اذا كنت تبتلعين بسرعة البيتزا والمنقوشة والكنافة مثل الكثير من الناس، فأنت بلا شك (اكيلة كسلانه ) !
لقد اظهرت الدراسات انك فى هذة الحالة تنتمين الي شريحة من الناس الأكثر تعرضا للاصابة بالنقص فى الفيتامينات، صحيح انه ليس لديك الوقت الكافى لتحضير الطعام الكافى لتحضير الطعام الطازج كل يوم، ولكن حاولى ان تبدلى فى نوعية غذائك .فتناولى مثلا السندويشات المصنوعة من الخبز الكامل لانها أغنى بالفيتامينات اوتناولى لاسلطة المتنوعة والطازجة . استبدلى الحلويات العربية بالفاكهة الطازجة وببعض المربعات من الشكولا... وصحتين !
4- منافع الفاكهة والخضار
تناولى في اليوم الواحد عشر حبات من الفاكهة مع بقول وخضار هذة هى القاعدة الجديدة للوقاية من الزيادة فى الوزن، تناولى صباحا حبة من الفاكهة على الاقل .
وعندما تشعرين بالجوع تناولى تفاحة او جزرة، ركزى على السلطة المكونة من الفاكهة الطازجة او الثمار الجافة، فكرى بحساء البقول والخضار وبسلطة الفاكهة وصحتين !
5- خصائص اللوز الصحية
قامت ابحاث غذائية جرت مؤخرا بمقارنة بين اللذين يتناولون اللوز خمس مرات فى الاسبوع وبين اللذين لا يتناولون منه سوى مرة واحدة أسبوعيا، فتبين للباحثين ان نسبة خطر الاصابة بامراض القلب قد انخفضت الى 50% لدى المجموعة الاولى و25% لدى المجموعة الثانية .
كما يساعد استهلاك اللوز النى على انخفاض نسبة الكولتسرول السيىء LDL فى الدم وعلى حماية الكولسترل الجيدHDL في الوقت عينه .
اللوز مصدر مهم للفيتامين E وللماعنسيوم والبوتاسيوم . كما يساهم فى تزويد الجسم بالكالسيوم والحديد والنحاس. وهو غنى بالفوسفور ويحتوى على كميات قليلة من الزنك والسيليوم.
6- اشربوا الماء
شرب الماء امر ننساه فى غالب الأحيان وخصوصا فى فصل الشتاء والحقيقة أن جسمنا يحتاج يوميا الى ليتر ونصف ليتر من الماء، لذا احرصوا على شرب المياة بانتظام خلال النهار .
ان المياة العادية او الغازية هى المشروب الوحيد الذى يمكننا شربه بهذة الكمية من دون الإخلال بنظام الطاقة لدينا .
فهى خالية من أى اضافات ولا تفرض علينا كميات غير مقبولة من الكافيين والفوسفور والمواد الملونة الاخرى التى نجدها فى الصودا .
اما فيما يتعلق بالكمية، فعليكم بشرب كوؤس صغيرة من الماء عدة مرات خلال النهار، فذلك افضل من شرب نصف ليتر من الماء دفعة واحدة.
كى لاتميل ابرة الميزان الى الجهة السيئة خلال ايام العطلات يكفى التنبه الى بعض الامور الجانبية :
1-التأنى فى تناول المقبلات:
يسمح بتناول الطماطم وعشر حبات من الكرز (20وحدة حرارية ) ولكن من المفروض تجنب توست الباتيه ولفائف الكيش وسائر الفطائر المالحة لان كل واحدة منها تحتوى على ما يقارب 50 وحدة حرارية، اذ انها مزيج من السكريات والدهنيات التى تتحول الى كيلوات .
2-التخفيف من تناول الملح:
تعرفون ولاشك انه يكفى فى بعض الاحيان تناول وجبة طعام واحدة حتى يزداد وزننا ما يقارب الكليوجرام، يعود السبب فى هذا إلى ان المأكولات الجاهزة والمالحة تحصر الماء فى لالجسم، مثالا على ذلك: اللحوم الباردة، الاسماك المدخنة، البسكويت، الصلصات او المستحضرات الجاهزة ... تناولوا اذا ثمار وبقولا طازجة ، فقيرة بالملح، وخففوا كثيرا من تناول المأكولات الجاهزة .
3-الاختيار بين الاجبان او التحلية:
الحلويات تكون عادة دسمة جدا، ولكن اذا كنتم تعرفون انكم لاتستطيعون مقاومة التجربة، لا تستعيضوا عنها بالجبنة لانها غالبا مكاتكون غنية بالدهون والمواد الدسمة .
4-تحركوا
بعد العشاء ، ارقصوا او لعبوا اطفالكم . تحركوا لكى تساعدوا جسمكم على احراق الودات الحرارية التى امتصها، ففساعة من المشى السريع تفقدنا ما يقارب 300 وحدة حرارية .
5-عدم تجاوز وجبة عذائية :
عندما يهمل المرء تناول وجبة غذائية، يعتاد على آلية حرمان وتعويض تدفعه الى تخزين الطعام فى الوجبة الغذائية التالية .اذا حتى فى حال انعدام الجوع، تناولوا شوربة من الخضار وكوبا من اللبن الطبيعى فى الوقت المعتاد للوجبة الغذائية التى تودون اهمالها او تجاوزها .
6-الاستعاضة بالمأكولات الخفيفة :
تناولوا الكثير من البقول المطبوخة الغنية باللياف والفقيرة بالواحدت الحرارية، واختاروا الاجبان والالبان القليلة الدسم والغنية بالبروتين والاسماك واللحوم المشوية، وخففوا من تناول المواد الدسمة والخبز .
عناصر غدائية مفيدة
1 - عصير التفاح فوائده كثيرة
يعتبر التفاح ذا قيمة عالية اذ يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والاملاح الضروية للجسم .ويحتوى على نسبة كبيرة من الالياف التى تملا المعدة وتعطى احساسا بالشبع . ولقد ثبت علميا ان التفاح يقلل منة نسبة الكرلسترول فى الدم ومن نسبة السكر فيه، لذلك عمد اخصائيو التغذية والاطباء الى ادخال التفاح وعصيره فى مختلف انواع الريجيم الغذائى .
2 – لديكم كولسترول ؟ تناولوا الجوز
من الممكن خفض نسبة الكولسترول المرتفعة جدا بأكل الجوز بشكل منتظم ، هذا ما أشارت اليه دراسة اميركية اجريت على 18 شخصا تجاوزوا الستين من العمر، وقد دعاهم القيمون على الدراسة الى تناول الجوز مضافا الى طعامهم المعتاد . بعد ستة أسابيع انخفضت نسبة الكولسترول السيىء لديهم بشكل ملحوظ، وذلك لان الثمار لاجافة غنية بالحوامض الدهنية من عائلة الاوميغا 3، وبالالياف ولاسيما الفيتوسترول، وهى مادة كحولية نباتية مفيدة .
3- هل تأكلين بسرعة ؟
اذا كنت تبتلعين بسرعة البيتزا والمنقوشة والكنافة مثل الكثير من الناس، فأنت بلا شك (اكيلة كسلانه ) !
لقد اظهرت الدراسات انك فى هذة الحالة تنتمين الي شريحة من الناس الأكثر تعرضا للاصابة بالنقص فى الفيتامينات، صحيح انه ليس لديك الوقت الكافى لتحضير الطعام الكافى لتحضير الطعام الطازج كل يوم، ولكن حاولى ان تبدلى فى نوعية غذائك .فتناولى مثلا السندويشات المصنوعة من الخبز الكامل لانها أغنى بالفيتامينات اوتناولى لاسلطة المتنوعة والطازجة . استبدلى الحلويات العربية بالفاكهة الطازجة وببعض المربعات من الشكولا... وصحتين !
4- منافع الفاكهة والخضار
تناولى في اليوم الواحد عشر حبات من الفاكهة مع بقول وخضار هذة هى القاعدة الجديدة للوقاية من الزيادة فى الوزن، تناولى صباحا حبة من الفاكهة على الاقل .
وعندما تشعرين بالجوع تناولى تفاحة او جزرة، ركزى على السلطة المكونة من الفاكهة الطازجة او الثمار الجافة، فكرى بحساء البقول والخضار وبسلطة الفاكهة وصحتين !
5- خصائص اللوز الصحية
قامت ابحاث غذائية جرت مؤخرا بمقارنة بين اللذين يتناولون اللوز خمس مرات فى الاسبوع وبين اللذين لا يتناولون منه سوى مرة واحدة أسبوعيا، فتبين للباحثين ان نسبة خطر الاصابة بامراض القلب قد انخفضت الى 50% لدى المجموعة الاولى و25% لدى المجموعة الثانية .
كما يساعد استهلاك اللوز النى على انخفاض نسبة الكولتسرول السيىء LDL فى الدم وعلى حماية الكولسترل الجيدHDL في الوقت عينه .
اللوز مصدر مهم للفيتامين E وللماعنسيوم والبوتاسيوم . كما يساهم فى تزويد الجسم بالكالسيوم والحديد والنحاس. وهو غنى بالفوسفور ويحتوى على كميات قليلة من الزنك والسيليوم.
6- اشربوا الماء
شرب الماء امر ننساه فى غالب الأحيان وخصوصا فى فصل الشتاء والحقيقة أن جسمنا يحتاج يوميا الى ليتر ونصف ليتر من الماء، لذا احرصوا على شرب المياة بانتظام خلال النهار .
ان المياة العادية او الغازية هى المشروب الوحيد الذى يمكننا شربه بهذة الكمية من دون الإخلال بنظام الطاقة لدينا .
فهى خالية من أى اضافات ولا تفرض علينا كميات غير مقبولة من الكافيين والفوسفور والمواد الملونة الاخرى التى نجدها فى الصودا .
اما فيما يتعلق بالكمية، فعليكم بشرب كوؤس صغيرة من الماء عدة مرات خلال النهار، فذلك افضل من شرب نصف ليتر من الماء دفعة واحدة.
&
17-02-2011 | 02:08 PM
مرحباا بنات شخباركم كلكم عساكم بخير يارب
هلا ام عبادي اي والله دلع اخر زمن ههههههه
عبودي انولد بنتاريخ 31-7-2010
والله يحفظلج اطفالج من كل شر يارب
والله حتى انا من اصلي مرات استغفر الله اقطع الصلاه لئن يكعد يبجي ومافي احد يمه زوجي بشغل وانا
اصلي واطر اقطع صلاتي من ينام ارجع اكملها بس كلش اضايق من اقطعها لئن حرام بس مو بيدي شسوي
الله كريم..
س
18-02-2011 | 12:02 AM
صبايا انا ماوقفت رجيم من سنتين وإذا خربت يوم او يومين اكمل لكن جسمي واقف 6 شهور تعود على القسوه نفسي اشوف 60 وما يأست ونا الحين بشرب شاي ؟أخضر مع ليمون وتعشيت 2 توست مع نقانق مشوح مع خيار والغده ماتغديت وخصوصا مع غسيل السجاد كسر ضهري وفطوري بكره نسكافيه والغده مادري وخصوصا مواعده صاحبتي مابعرف شو بصير معي ياررررررررررررررب تنقصوا يابنات بكره لاني احس بكل وحده عملت روجيم
ا
18-02-2011 | 08:49 AM
السلام عليكم كيفكم صبايا انا مبارح دخلت بس ما نزلت يومياتي لاني كنت مضايقة كتير وتعبانة كنت نعسانة
الموهم كان امبارح كالاتي الفطور نص موزة والغدا 3 حبات محشي كوسا مع سلطة و1باذنجان والعصر امشيت ساعة كاملة والعشااا ما في
الموهم كان امبارح كالاتي الفطور نص موزة والغدا 3 حبات محشي كوسا مع سلطة و1باذنجان والعصر امشيت ساعة كاملة والعشااا ما في
ا
18-02-2011 | 08:51 AM
اما عن الوزن تهئ تهئ تهئ انا انصدمت لما اتوزنت اتوقعت عالاقل اكون ناقصة 2 كيلو او 3 اللي كنت اتوقعو ولكن لما وقفت عالميزااااااااان تمنيت لو كان الميزااان خربان ولا مفلوز بس للاسف اطلعت ناقصة كيلو ياشماتة ام عبادي فيك يا شيووومة هههههههههه
*
18-02-2011 | 12:37 PM
مساء الخير عرايس وسش اخباركم
مسامحة من امس مادخل وكل مااقول بدخل انسى اصلا
الاوضاع في البحرين مأساة
دعواتكم
بس اليوم وزنت وطلعت ولله الحم ناقصة كيلوين
الحمد الله احسن من مافي شي
وشيومة مبرووك الكيلووو وافااااا عليج اني اشمت هههههههه
بس ادري قصدك التنافس صح؟؟هههههههه
يلا ان شاء الله اتعوضي الاسابيع الجاية
اذا مادخلت عذروني هالايام او كان دخولي قليل
لكن ان شاء الله ماشية تمام على الرجيم
دعواتكم
مسامحة من امس مادخل وكل مااقول بدخل انسى اصلا
الاوضاع في البحرين مأساة
دعواتكم
بس اليوم وزنت وطلعت ولله الحم ناقصة كيلوين
الحمد الله احسن من مافي شي
وشيومة مبرووك الكيلووو وافااااا عليج اني اشمت هههههههه
بس ادري قصدك التنافس صح؟؟هههههههه
يلا ان شاء الله اتعوضي الاسابيع الجاية
اذا مادخلت عذروني هالايام او كان دخولي قليل
لكن ان شاء الله ماشية تمام على الرجيم
دعواتكم
ا
18-02-2011 | 06:43 PM
**ام عبادي القمر**;14520415:
مساء الخير عرايس وسش اخباركم
مسامحة من امس مادخل وكل مااقول بدخل انسى اصلا
الاوضاع في البحرين مأساة
دعواتكم
بس اليوم وزنت وطلعت ولله الحم ناقصة كيلوين
الحمد الله احسن من مافي شي
وشيومة مبرووك الكيلووو وافااااا عليج اني اشمت هههههههه
بس ادري قصدك التنافس صح؟؟هههههههه
يلا ان شاء الله اتعوضي الاسابيع الجاية
اذا مادخلت عذروني هالايام او كان دخولي قليل
لكن ان شاء الله ماشية تمام على الرجيم
دعواتكم
مساء النور ام عبادي والله انو طول اليوم وامبارح انك في بالي من الاوضاع اللي البحرين الله يكون في عونكم ويحميكم والله يبارك فيك ههههههه انا قصدي اني كنت داخلة ومتشجعه وكنت ن=متاملة من هالتنافس اني انقص 3 كيلو او حتى 2 كيلو بس الحمد لله انا مش طماعة والحمد لله على كل حال ولا تقطعينا لو حتا اطمنينا عليكم حبيبتي :L:
&
18-02-2011 | 10:28 PM
مرحباا بنات شلونكم وشخباركم
اسموحه اليوم ما دخلت كنت كثير مشغوله
ام عبادي قلوبنا معاكم الله يكون بعونكم ما ادري شفيهم الدول العربيه كل يوم دوله فيها
شئ الله يبعد عنا الحروب ويهديهم على بعض بارب
بنات انا وزني ثااااااااااااااااابت
معنوياتي زفت ومن كثر ما انا معصبه ما خليت ولا شئ بثلاجه والله عن جدا سويت هجوم اليوم نفسيتي زفت من شفت
وزني هو هو بس يله والله خلااص نويت هل مره من باجر انا ابتدي يومياتي ان شاء الله
ويارب على نهايه الاسبوع اكون منقصه اقل شئ 2 كيلو يارب
ومبرووووووك عليكم خسارت الوزن ومنهااا للاحسن يارب...
ا
19-02-2011 | 10:19 AM
السلام عليكم اخوات كيفكم وكيف الريجيم ام عبودي الله يعينك والله فعلا احيانا الواحد بيطحطم لما يشوف وزنو ثابت مع كل هالريجيمات وثابت دمار النفسية بتصير ويالله شدي حيلك وان شاء الله راح تضعفي
يومياتي للامس كانت كالاتي الفطور بضة مسلوقة مع 1 توست والغدا اطلعنا للبر وشوينا دجاج وكان معها سلطة واكلت كمان 1توست محمص
واليوم افطرت بيضة مقلية بزيت زيتون واشربت شاي مع حليب قليل الدسم والغدا ما قررت لسة
يومياتي للامس كانت كالاتي الفطور بضة مسلوقة مع 1 توست والغدا اطلعنا للبر وشوينا دجاج وكان معها سلطة واكلت كمان 1توست محمص
واليوم افطرت بيضة مقلية بزيت زيتون واشربت شاي مع حليب قليل الدسم والغدا ما قررت لسة
*
19-02-2011 | 02:48 PM
سلام عليكم
شخباركم
سامحوني على قلة الدخول
فطوري 2 توست و1 شابورة+ كوب شاي حليب
والغدى 10 ملاعق رز وسمك وسلطة خضرة
شخباركم
سامحوني على قلة الدخول
فطوري 2 توست و1 شابورة+ كوب شاي حليب
والغدى 10 ملاعق رز وسمك وسلطة خضرة
ا
19-02-2011 | 05:42 PM
عدنا والعود احمد الغدا كان طبيخ لوبيا خضرا مع رز يعني صحن صغير ما كترت رز بس اكلت من اللوبيا والعصر اكلت اصبع شوكولاتة مع بسكويت وشيبس السموحة ما بعرف مالي هابة نفسي عالشوكولاتة كتير
&
19-02-2011 | 08:49 PM
مرحبا بنات شخباركم رجعت لكم الف الحمد وشكر يارب
يوم السبت
فطوري بيضه سلق مع قطعه توست +كوب شاي
الغداء
قطعه همبركه+حبه بطاطه سلق+سلطه+برتقاله
قطعه همبركه+حبه بطاطه سلق+سلطه+برتقاله
العصر اكلت حبه جزر+تفاحه
العشاء ان شاء الله عملت شورت خظار
شربت ماء خمس اكوب ولعبت شويت رياضه
شربت ماء خمس اكوب ولعبت شويت رياضه
وبس..
&
19-02-2011 | 08:51 PM
ام احمد وشيماء;14525868:
السلام عليكم اخوات كيفكم وكيف الريجيم ام عبودي الله يعينك والله فعلا احيانا الواحد بيطحطم لما يشوف وزنو ثابت مع كل هالريجيمات وثابت دمار النفسية بتصير ويالله شدي حيلك وان شاء الله راح تضعفي
يومياتي للامس كانت كالاتي الفطور بضة مسلوقة مع 1 توست والغدا اطلعنا للبر وشوينا دجاج وكان معها سلطة واكلت كمان 1توست محمص
واليوم افطرت بيضة مقلية بزيت زيتون واشربت شاي مع حليب قليل الدسم والغدا ما قررت لسة
هلا حبيبتي شخبارج
اي والله معنوياتي امس صارت زفت بس الحمد الله اليوم
كعدت من الصبح وكلي عزم وما خربطت بيومي الحمد الله
ويارب نوصل لنهايه على خير وسلامه يارب
وعوااااافي على قلبج حبيبتي..
&
19-02-2011 | 08:54 PM
**ام عبادي القمر**;14527002:
سلام عليكم
شخباركم
سامحوني على قلة الدخول
فطوري 2 توست و1 شابورة+ كوب شاي حليب
والغدى 10 ملاعق رز وسمك وسلطة خضرة
وعليكم السلامه ورحمه الله وبركاته
هلا فيج حبيبتي ام عبادي شلونج وشخبارج
وشلون الوضع الحين بلبحرين ؟؟
وعوافي على قلبج حبيبتي..
ام احمد وشيماء;14527873:
عدنا والعود احمد الغدا كان طبيخ لوبيا خضرا مع رز يعني صحن صغير ما كترت رز بس اكلت من اللوبيا والعصر اكلت اصبع شوكولاتة مع بسكويت وشيبس السموحة ما بعرف مالي هابة نفسي عالشوكولاتة كتير
ههههه عوافي حبيبتي يمكن عندك الدوره قريب تنزل
انا اذ الدوره قرب موعدها احب بس اكل شكلاطه وخرب رجيم مال طول الشهر ههههههه
عوافي حبيبتي على قلبج...
&
20-02-2011 | 09:14 PM
[BACKGROUND="100 http://www.3roos.com/files/ups/2011/307672/31298154165.jpg"]
مرحبااا بنات شخباركم وينكم مافي ولا وحده منكم اليوم؟؟
فطوري
قطعتين توست+بيضه سلق+كوب شاي
الغداء نص صمونه +سلطه+قطعتين لحم شوى
العصر اكلت تفاحه وشربت ماء
ورياضه مع الاسف اليوم مالحقت نهاااى العب ..
[/BACKGROUND]
مرحبااا بنات شخباركم وينكم مافي ولا وحده منكم اليوم؟؟
فطوري
قطعتين توست+بيضه سلق+كوب شاي
الغداء نص صمونه +سلطه+قطعتين لحم شوى
العصر اكلت تفاحه وشربت ماء
ورياضه مع الاسف اليوم مالحقت نهاااى العب ..
[/BACKGROUND]