** ام عبادي القمر** رجعت وكلها قوة وعزيمة مين حابة يشاركهاااا

نكمل خواطر بنت سمينة

رأي الآخرين
بين الإنتقاد والإرشاد
(( يووووه شنتي يافلانه )) (( السمنه احلى عليك )) (( اول شكلك اخف دم ))

او النقيض

(( والله بطله )) (( اهنيك على هالاراده )) (( قسم احسبك اصغر خواتك))


عبارات لما تجوعين تسمعين الاولى

ولما تقاومين تلقين قدامك الثانيه


يعني بالاخير نكون منغمسين بالتفكير بالدايت وحكي الناس

ولازم شكلي ع العيد يكون توب عشان الكل يقول واو

وضغط وحرمان

والاكل قدامك

يعني تعذيب نفسي بحت

ليه طيب؟؟

ولما يقولون واو..بالاخير هو كانوا طووول ذيك الايام نفسيا مرتاحين..ومحافظين على اوزانهم

ولاحرموا انفسهم

ولافكروا فيك اصلا

وانتي تفكرين فيهم عشان كلمة (( واو ))

تعاملي مع نفسك بهدوء

لاتقحمينها بين الان ويوم العيد


كل الضغط يولد الانفجار

ان نحفتي بحرمان وتجويع بتخسرين نفسيتك وصحتك

وان مانحفتي كونك حافظتي على وزنك لو هو اصلا زايد يعتبر انجاز..خاصه بهذا الشهر الله يشرفه

وان نحفتي وانتي مريحه بالك ومخففه ومتعامله بذكاء مع الاكل..هنا راح تصدقين كلام سول


ان الاتنقاد والارشاد

فقط كلام من الاخرين يذبذب قراراتك




مع الود

قبل لااطلع اروح للوالد المستشفى خفت اجووع واكل اي شي
فاكلت توستة وحدة فيها جبن سلايس
وللاسف الشديد اكلت قطعة حلاوة صغيرة عند الوالد هناااااااااااااااكوتحسفت اني اكلتهاااا
ولما رجعت من اشوي حسيت بالم في راسي
اكلت سندويجة كبدة 1+ كوب شاي حليب

مرحباا

انا بخربكم كل شي باجر من يوميات
لاني الحين داايخه وفيني نوووووووم

بااي

مايشوف شر حبيبتي ام عباادي والله صحيح الله كتبله عمر جديد

الله يخلى الكم ويطول بعمره ياارب..

**ام عبادي القمر**;14438528:



شيومة تسلمين حبيبتي ماينشغل لك بال على غالي يارب
ويش اخبار الرجيم معاااك
وقرأت لك رد عن التمارين الي اني منزلتها حبوبة هذه التمارين بس تشد الجسم
يعني ماتنزل الوزن
يعني حاولي قبل لا تسوين التمارين مثلا تمشين بالبيت 10 دقائق او هرولة
اتوقع لو سويتي جذي بيكون بالاسبوع نزولك اكثرررررر

الله يسلمك ام عبااادي انا اسويها مو بس هي وبعمل متل ما بتحكي بمشي في البيت كتير مو بس عشر دقايق بطلع من غرفة وبدخل غرفة واقوم واقعد وامسح واكنس ومع التمااارين كمان بنط حبل 50 الصبح و50 مرة بالليل ورياضه كمان منزلاها من اليوتيوب للارداف وللبطن وما بعرف شو وفي درجتين بس:-o برة البيت بحاول اطلع وانزل بسرعة عليها:lol:يعني عامله حركات ولاكن الوزن كما هو8o| بس ان شاء الله من السبت القادم راح اشد حيلي :thumbs_up: كي اخسر من وزني هذا الوزن المشين:cool: الذي كدر علي ايااامي وحياااتي ^o) انسجمت في الدورر احم احم

**ام عبادي القمر**;14440699:
الله يعافيك حبيبتي شيومة
انتي تاخذين يوم اووف عن الرجيم؟؟
ااذ ماتاخذين ان شاء الله ماياثر
وعوافي حبوبة وخصوصوا السمك المشوي:adore:

[/CENTER]

يوم الجمعة بس الغدا نص فري ونص ريجيم يعني بكون عاملة سلطة ودجاج مشوي او لحمة مشوية او مثلا اذا اعملت اشي تاني زي محاااااشي:adore: ولا كببببببببسة ولا ولا مقتول (كسكسي) بعمل معو سلطااات او باكل قبل زبااااااااادي وما باكل كتير والعشا بيكون طبعا ما في
يعني ما باكل كل اللي في الثلاجة ولو عارفة اني راح اكل حلو متلا زي كناافة ولا عوااامة او بسبوسة ما بخبص عالغدا

صباااااااااااااح الخير
اليوم رخصوا الوالد الله يحفظة الحمد الله رب العالمين
وبعد الصلاة بروح البيت انسلم علية

فطوري كان 2 توست مع جبن+كوب شاي حليب بالهيل
وبسكوتة ونص هههههههه
وبحاول امشي على الممشى اذا رحت بيت الوالد لو 10 دقائق

cherry pie;14442114:
مرحباا

انا بخربكم كل شي باجر من يوميات
لاني الحين داايخه وفيني نوووووووم

بااي

اهلين جيري
في انتظار يومياتك حبابة;)

OM_ABOUDY;14442602:


مايشوف شر حبيبتي ام عباادي والله صحيح الله كتبله عمر جديد


الله يخلى الكم ويطول بعمره ياارب..

الشر مايجيك حبيبتي
والحمد الله على كل حااال
طمنيني عليك ان شاء الله انتي احسن الحين؟؟

ام احمد وشيماء;14445022:
الله يسلمك ام عبااادي انا اسويها مو بس هي وبعمل متل ما بتحكي بمشي في البيت كتير مو بس عشر دقايق بطلع من غرفة وبدخل غرفة واقوم واقعد وامسح واكنس ومع التمااارين كمان بنط حبل 50 الصبح و50 مرة بالليل ورياضه كمان منزلاها من اليوتيوب للارداف وللبطن وما بعرف شو وفي درجتين بس:-o برة البيت بحاول اطلع وانزل بسرعة عليها:lol:يعني عامله حركات ولاكن الوزن كما هو8o| بس ان شاء الله من السبت القادم راح اشد حيلي :thumbs_up: كي اخسر من وزني هذا الوزن المشين:cool: الذي كدر علي ايااامي وحياااتي ^o) انسجمت في الدورر احم احم

ههههههههههههه عجبني انسجامك للدور
والله صادقة هالوزن المشين الي مكدر علينا حياتنا:badly:
الحمد الله على كل حااال
ويمكن انتي عجل وزنك من النوع صعب النزووووووووووول
الله يساعدك

ba7rainia88;14445024:

مرحبا رشيقات

أم عبادي حبيبتي تقبلين مشتركات جدد

و الا بس قفلتوا التسجيل ؟:o

اهلين حبيبتي بحرنية اتنورني حبابة لا التسجيل مفتوح حبوبة
بس نزلي وزنك وطولك وكم حابة تنزلين والرجيم المتبع
وحياك الله بينااااااااااا:thumbs_up:

ام احمد وشيماء;14445059:
يوم الجمعة بس الغدا نص فري ونص ريجيم يعني بكون عاملة سلطة ودجاج مشوي او لحمة مشوية او مثلا اذا اعملت اشي تاني زي محاااااشي:adore: ولا كببببببببسة ولا ولا مقتول (كسكسي) بعمل معو سلطااات او باكل قبل زبااااااااادي وما باكل كتير والعشا بيكون طبعا ما في
يعني ما باكل كل اللي في الثلاجة ولو عارفة اني راح اكل حلو متلا زي كناافة ولا عوااامة او بسبوسة ما بخبص عالغدا

اي شيومة يعني ماشاء الله حتى يوم الاوووف ماتخرجين عن ايام الرجيم وايد تمام :thumbs_up:

ام عبودي
الوزن الحالي 70
المطلوب 60 كيلووو
**************
miss desiger
الوزن الحالي 75
المطلوب 60
*********
ام احمد وشيماء
الوزن الحالي 77
الوزن المطلوب 65 كيلوووو
*******************

**ام عبادي القمر**
الوزن الحالي 114 :-#
الوزن المطلوب90 كيلوووو
*******************
cherry
الوزن الحالي 95
الوزن المطلوب 85
*************

قروبنا الحالي:)

miss desiger
صار لها يومين ماتدخل يارب المانع خيرررر
ولا يكون تخبيص هههههههه