** ام عبادي القمر** رجعت وكلها قوة وعزيمة مين حابة يشاركهاااا

دموع حالمة;14427067:

صباح الخير على الجميع ،،

وأخص فيه الأخت (ام عبادي القمر)، واشكرش على الموضوع الرائع اللي جا في وقته بصراحة ..
أتمنى تقبلوني مشتركة معاكم، ما ادري اذا تذكريني ام عبادي اولا .. كتبت موضوع قبل عن السمنة والحمل واقترحتي عليي اني ابدا معاكي بس كنتي تنتظري الرابح الأكبر بس شكلش فقدتي الأمل ههههه.

بطاقتي الشخصية :
اسمي: دموع حالمة
طولي: 165 تقريباً
وزني: 123 مع الأسف
هدفي: 90 كيلو جرام
المدة : ثلاث شهور تقريباً ان الله قدرني ابتداءاً من السبت 5/2/2011، لازم اضعف عشان الحمل ..
الرجيم المتبع: ما في رجيم محدد بس احاول اقلل نشويات قد ما اقدر واعتمد على الخضار والفواكه والألبان قليلة الدسم يعني تقدرون تقولون ان النشويات احاول تكون وجبة وحدة في اليوم ومخففة..
الرياضة: اشتركت بنادي رياضي، مشي 45 دقيقة سيكل 5 دقائق اوربت تراك 5 دقائق + تمارين للخصر + تمارين للبطن
ملاحظة: بما اني ما عندي كمبيوتر في البيت هل ممكن اني اكتب وزني يوم الأحد لما اداوم ؟؟

أتمنى تقبلوني مشتركة جديدة ،، وتحياتي لكم

دموع حالمة;14427067:

صباح الخير على الجميع ،،

وأخص فيه الأخت (ام عبادي القمر)، واشكرش على الموضوع الرائع اللي جا في وقته بصراحة ..
أتمنى تقبلوني مشتركة معاكم، ما ادري اذا تذكريني ام عبادي اولا .. كتبت موضوع قبل عن السمنة والحمل واقترحتي عليي اني ابدا معاكي بس كنتي تنتظري الرابح الأكبر بس شكلش فقدتي الأمل ههههه.

بطاقتي الشخصية :
اسمي: دموع حالمة
طولي: 165 تقريباً
وزني: 123 مع الأسف
هدفي: 90 كيلو جرام
المدة : ثلاث شهور تقريباً ان الله قدرني ابتداءاً من السبت 5/2/2011، لازم اضعف عشان الحمل ..
الرجيم المتبع: ما في رجيم محدد بس احاول اقلل نشويات قد ما اقدر واعتمد على الخضار والفواكه والألبان قليلة الدسم يعني تقدرون تقولون ان النشويات احاول تكون وجبة وحدة في اليوم ومخففة..
الرياضة: اشتركت بنادي رياضي، مشي 45 دقيقة سيكل 5 دقائق اوربت تراك 5 دقائق + تمارين للخصر + تمارين للبطن
ملاحظة: بما اني ما عندي كمبيوتر في البيت هل ممكن اني اكتب وزني يوم الأحد لما اداوم ؟؟

أتمنى تقبلوني مشتركة جديدة ،، وتحياتي لكم

cherry pie;14431083:
فطور كوب كووفي

غدا وعشا مع بعض صحن سلطة مع شريحه روست بيف مع جبن فيتا وبرميزان

وشااي اخضر

**ام عبادي القمر**;14436029:
صباح الخير حبيباتي
ويش اخباركم
وحشتوني واجد والله هالكم يوم
بس اني صار عندي ضرووف تمنعني ادخل
ابوي بعيد الشر عنكم جاته جلطة في القلب
ونمت كم يوم في بيت ابوي علشان امي ماتظل بروحهاااا
والحمد الله عدت على خيرررررر
وهو الحين الحمد الله بخير دعواتكم لة
طبعا هالكم يوم الي طافوا مافي رجيم الدشتي كنت اكل اي شي
بس اليوم مبتدأ تخفيف ان شاء الله

دموع حالمة;14437092:
سلامي للجميع ..

ام عبودي + ام عبادي = شكراً للترحيب :087:
وسلامات على الوالد ما يجوف شر ..
وبصراحة حسيت بالحماس لما قريت الموضوع وإن شاء الله اكون قدها وقدود وانزل عشان أصير ثالثتكم لأن مقررة إن شاء الله اذا رزقني ولد اسميه (عبد الله) ونصير ثلاثتنا (امهات عبد الله هههههههه).

اما بالنسبة للأكل فكان امس يومي كالآتي:

الفطور: تفاحة + كم حبة كنار + حليب قليل الدسم + سنطرة
الغداء: كان من غدا البيت (سلطة + دجاج + عيش)
العشاء: كوب كاستر ساخن + 3 ملاعق نخي + صبار هندي
الرياضة: 30 دقيقة مشي سريع نوعاً ما ..

ام أحمد وشيماء + Cherry = شكلهم شادين حيلهم بالتوفيق يارب للجميع

تحياتي لكم ..