** ام عبادي القمر** رجعت وكلها قوة وعزيمة مين حابة يشاركهاااا

ام احمد وشيماء;14373162:
:oانسيت اكتب يومياتي سوري
اليوم الفطور كان تفااااح والغدا ما تغديت بس اكلت اكم حبة بطاطا اعملتها للاولاد كنت عامله معها بيييتزااااااااااااا:adore:بس الحمد لله قاومت وما اكلت منها :-# كنت اتعذب وانا شايفاهم بياكلو :badly: والحمد لله العصر اكلت شوية مكسراتت مو كتير حبتين ثلاثة وهيني شربت كاس شاي مع حليب بس ما كملت الكاسة اها والمغرب نطيت حبل 50 مرة وان شاء الله بحاول العب رياضة

ام صالح وخالد;14378058:

بالتوفيق بنات يارب ينحفنا علي خير

ام احمد وشيماء;14379258:
السلا عليكم رشييييقاااااااات شو وينكم ما حد طل اليوم اليوم افطرت 3 خياار ات و1طماطم و1فليفله و2ملعقة غيرة حمص والغدا ان شاء اله راح يكون خضار مسلوقة لي عودة لو صار تغيير

miss designer;14379375:

شنوو صاير في التجمع :-o ام عبادي من زمان مانشوفها !! عسى ماشر !!

المهم انا امس غذاي كان تكه دجاج مع كاتشاب وسلطه وماي

وعشاي كان نقتس دجاج مع كاتشاب ومايونيز وببسي دايت

واليوم فطوري 2 بيض مقلي مع جبن سائل وماي

:thumbs_down: راسي يألمنييي اليوم ماشربت شايي

**ام عبادي القمر**;14379565:
صباح الخير حبوبات
ويش اخباركم
وحشتوني
اني الكمبيوتر مالي كان في المستشفى هههههههههه
وتوه مرخصينة:(
كان فية فايرس

**ام عبادي القمر**;14379635:
اي لاتنسين تمارين الشد اهم شي
لانة من غير رياضة ورجيم بروحه يترهل الجسم عدل
اساليني:'(
وخصوصوا الزنود واجد مضايقة منهااااااااا
العمر كلة الليش حبوبة
والله يرزقش بالذرية الصالحة
ويحقق لج احلامش واحلامنا يارب:thumbs_up:


هلا بام عبودي
تسلمين حبيبتي على التعليق على الخواطر

**ام عبادي القمر**;14379682:
تذبذبنا
واستفسارتنا العقيمه

وهالدايت كم ينحف باسبوع

وهالدايت فيه رياضه او لا


اسئله وتذبذب يدهورنا الى حالات لايمكن ان نرجع منها بسهوله

ونتعدا الارقام الفلكيه

و لازلنا نبحث عن شي سهل ينزل وزننا مثل سهوله طلب الوجبات السريعه وأكلها الاسرع

ننتظر الوجبه السريعه نص ساعه وناكلها ب 5 دقايق

ونعاني منها سنوااااااااااااااات...
ليش مانتطور في كل شي

مو بس حالاتنا الماديه والتعليميه والاسلوب والكلام

نتطور بالاكل وافكارنا تجاهه

اكرر الاكل متعه مثل اي متعه لو زادت عن الحد بتكون نقمه.........!!
خذي قرار قوي وصارم
وكل ماضعفت نفسك قويها وقولي الى متى انا وانتي بنتعب؟؟

هو الاسبوع رايح رايح باكل او بدايت..خليني اجرب ماراح اخسر إلا وزن وهذا اكيد
لو نزلت نعمه لو مانزلت حاولت وحاشيت زياده وكمان تعلمت ان هالدايت ماناسبني

ادور غيره وافكر اكثر واكثر واكون واقعيه اكثر



نظرات الاعجاب فيك تغنيك.......

**ام عبادي القمر**;14379686:
اغراض الدايت - مقاضي الدايت - اكلات الدايت
حلو ان الواحد يبحث عن بدائل صحيه وجيده

لكن الشي المزعج صرف مبالغ على الفاضي


كونك تحولين اكلك من هاي فات الى لو فات

يكفي

يعني بدل الزيت العادي .. يكون زيت الزيتون


وبدل الجبن العادي يكون اللايت

وبدل الدقيق الابيض والخبز الابيض الخبز الاسمرالغني بالالياف

لو جينا للسعرات ماتفرق كثير

لكن صحيا تفرق..

الدايت خسارة الوزن والصحه
الدايت اكتساب الصحه بتخفيف الوزن..

**ام عبادي القمر**;14379693:
اليوم طلعت الصبح وشربت كوفي
وماي بعدين يوم رجعت شربت شاي حليب+ بقصم 1
وسمبوسة وحدة

اني اخر يومين صاير اخربط يعني بعض الاحيان اكل من النشويات
يمكن لانة النتجية ماكانت مرضية بالنسبة لي
ويمكن اخر اسبوع لي في رجيم الدشتي هالاسبوع بعدين بس رجيم من عندي
وبحاول اطلع امشي لو 3 مرات اسبوعيااا

cherry pie;14380094:
مرحباا

يوميات امس

فطور كوب كوفي

غدا سلطه مع سمك مقلي

عشا سووسج

3 اكواب شاي اخضر

ام احمد وشيماء;14382119:
حبيباتي انا كنت ناويه اتغدى خضار مسلوقة وما طلع عندي الا سبانخ واعملتو واكلت وتوي اكلت 3 حبات خيار

**ام عبادي القمر**;14382802:
ماشاء الله يارب تكونين نازلة رقم حلووو
حمستيني اعرف وزنش هالاسبووووع
من انصار رجيم الدشتي;)


عوافي حبابة:thumbs_up:


عوافي حبابة
بس حلوو السبانخ المسلوق؟؟
اني لانة طبعي مااحب السبانخ واشوف كثير ياكلونة مستغربة:p
ويش معنى اني مااحبة:-#

قبل لا اقرأ درش هذا اقول يؤؤؤؤؤؤؤؤ في شي من الممنوعات
اشوة طلعتين تعرفينة
عندش كتاب الدشتي ولا بس تاخذين معلومات من النت؟؟




هلا بام عبودي
هههههههههههه تعرفين انج مثلي اني بعد احب البرتقال خصوصوا ورى الغدى احسة يهضم
ونحلي مرة وحدة:thumbs_up:
عوافي عليج حبيبتي
وفي انتظارج حبابة:)

miss designer;14385827:

ام عباااديي عجبني اخر كلام خليتينه كلش كلش كلش :adore:

صدق اني مو متينه لدرجه اني لو ضعفت بتغير كلش كلش :worn_out: بس اتمنى اوصل للوزن الا كنت عليه عشان على الاقل البس ثيابيي :D

miss designer;14386068:

الحين نجي للمفاجاة :biggrin: امس وزنت قبل العشى وطبعا وزني صاااار

72.9 :D ويلييي على رووحييي ماصدقت :adore: حديي مستانسه

هالشي عطاني دافع اني اواصل في الرجيم بالتزام اكثر :thumbs_up:

وعطى زوجي دافع ان مايغريني مرة ثانية :lol:

الحمدلله رب العالمين ,, احس روحي شوي تعودت على عدم وجود الخبز في حياتي :D طبعا هالشي مابكون طول العمر لان اذا وصلت لوزني المطلوب راح اراقب وزني اسبوعيا وامنع روحي اني امتن بهالصورة 8o|

وان شاء الله يوم الجمعه من الصبح بوززن مرة ثانية :D وان شاء الله اكون بعد كيلو نازله :o

امس عشاييي كان صحن صغير شوارما دجاج
سفن اب دايت
ملعقتين جبنه البيتزا من معرض الخريف :lol:

:D اليوم ريوقي بيضتين مقلييي + جبن كاسات
كوب شاي حليب بدون سكر وراح احاول من بكرة ان حتى على الريوق مااشرب الا ماي لين مااشتري الكوفي الا بدون كافيين :thumbs_up:

ام احمد وشيماء;14386341:
فيها العافية غالية والله التخبيص شر لا بد منه هههههههه

ام احمد وشيماء;14386472:
اعتطيني دفعة من الحماااااس الله يسلم اديكي يا ام عبادي

شجــن;14386787:

اها ..

ماعله اهم شي نزلتين :)

مبرووك النزول F: عقبال الباقي

طفلتك;14386897:

cherry pie;14386973:
هلا اختي ام عبادي

ان شاء الله ينززل هالاسبووع حتى لو كيلو بستانس اكيييد

لان بتنزل الدورة بروحها متاخرة خخخ .. فـ الله يستر من الوزن

بالنسبة للكتاب لا والله ماعندي اياه .. اخذ المعلومات من النت

وما شاء الله عليييج المعلومات تحمممممس الوحده انها ما تخربط

اليوووم فطوري كوب كووفي

OM_ABOUDY;14387048:
يعطيج العافيه حبيبتي
وعوافي عليج الى اكلتي ان شاء الله خير يارب..



يااارب تسلمين حبيبتي..

وعليكم السلام ورحمه الله وبركات
هلا حبيبتي مو جودين بس امس كنت كثير مشغوووله
عوافي ع قلبج حبيبتي..


هلا حبيبتي اي حتى انا فقدت ام عبادي ان شاء الله خير
وعوافي ع قلبج حبيبتي بتوفيق..

صباح الخيرات هلا والله حبيبتي ام عبادي
فقدناج وينج طلع من الجهاز هههههههههه

الحمد الله ع سلامته مايشوف شر وعنده العافيه هههههههه
نفس جهازي مرات ماله خلق يفتح اى شئ وما يعطيني وجه ههههههههههه..

هلا ام عبادي الله يسلمج حبيبتي

وصحيح كلامج اهم شئ الرياااضه..

رووووعه يعطيج العافيه..

يسلموووو حبيبتي ام عباادي ماقصرتي ..

عوافي حبيبتي حتى انا مقرره هذا الاسبوع اذ مانزلت كثير راح ابتدي برجيم جديد لمده اسبوع واشوف لئن حابه خلال اسبوع وزني ينزل اقل شئ 3 كيلو يارب..

مرحبتين حبيبتي وعوافي ع قلبج..

عوافي حبيبتي حتى انا احب البانخ حلو ومفيده
عوافي ..

هلا حبيبتي ام عبادي
اي والله امووووووت ع البرتقال ورا الغداء واذ ما اكلت احس نفسي مو متغديه ههههههههههه
بذات هذي الفتره يكون طعم البرتقال روووعه وريحت القشور قويه فرش جننن ههههههههه
في فترات البرتقال يكون مافي طعم بس الحين لا يجنننن
لا تخليني ع هل صبح اروح اقشر وحده واكله ههههه
------------------------
توني صاحيه من النوم وكاعده اشرب قهوه ليه عوده بيوميااتي ..

ام احمد وشيماء;14387990:

السلام عليكم اخوات امبارح اتعشيت سلطة لبن مع خيااار و
اليوم كان كالتالي الفطور تفااح والغدا كان سمك مشوي بالفرن مع 1توست مع 3 ملاعق اندومي وراح احاول اني ما تعشى ان شاء الله لو ما قدرت راح اكل علبة زبادي او لبن اكتيفيا

**ام عبادي القمر**;14388099:
اني اليوم راح اعتبرة اووف بدل يوم الجمعة
لانة فعلا خبصت اليوم عدل
واخاف ياثر على وزني يوم الجمعة:'(
بنات اني فعلا شاكة في ميزاني
خلتني اشك فية الحين مسوسة يوم قالت وزنهاااا
كل وحدة تقول شنو نوع ميزانهاااا
الظاهر اني بشتري لي ميزان جديد:cool: