** ام عبادي القمر** رجعت وكلها قوة وعزيمة مين حابة يشاركهاااا

cherry pie;14380094:
مرحباا

يوميات امس

فطور كوب كوفي

غدا سلطه مع سمك مقلي

عشا سووسج

3 اكواب شاي اخضر

cherry pie;14380096:
اليوووم

فطور .. كوب ماي

للحين ما قررت شي للغدا

برررب

شجــن;14380175:

مساكم خير .. شخباركم

الله يقويكم ان شاء الله

ام عبادي كم نزلتين لحد الحين ؟

miss designer;14380262:
ام عبادييي ليش مااشرب جايي ؟؟ مو زين يعني اشربه ويه هالرجيم ؟؟

واذا بشرب كوفي عادي ويه حليب ؟؟ لاني ماحب المشروبات الصاخنه بدون حليب

**ام عبادي القمر**;14380644:


هلا شجن حبابة
اني صار لي اسبوعين مسوية رجيم
ونزلت 4 كيلوووووو الحمد الله رب العالمين

**ام عبادي القمر**;14379657:


هلا شيومة تسلمين حبابة على التعليق على الخواطر
بس حبوبة تراها منقولة مو قصتي اني:o
لكن والله كانها تتكلم عني:'(

**ام عبادي القمر**;14379657:


عوااااااااااااافي شيومة
وخلتين يصير خاطري انط حبل
بس وين انط اني ساكنة في شقة واخاف يصير زلزال تحت هههههههههههه

شجــن;14381049:

ماشاء الله زين 4 كيلو في اسبوعين ليش تقولين النتيجة مو مرضية

جم كيلو كامل حابة تنزلين ؟
وشنو الريجيم اللي تتبعينه
موفقة ان شاء الله F:

متابعة ..

miss designer;14381317:
يسلموو ام عباديي عجل بشتري كوفي بدون كفايين وبحط وياه كوفي ميت ;)

**ام عبادي القمر**;14379686:
اغراض الدايت - مقاضي الدايت - اكلات الدايت
حلو ان الواحد يبحث عن بدائل صحيه وجيده

لكن الشي المزعج صرف مبالغ على الفاضي


كونك تحولين اكلك من هاي فات الى لو فات

يكفي

يعني بدل الزيت العادي .. يكون زيت الزيتون


وبدل الجبن العادي يكون اللايت

وبدل الدقيق الابيض والخبز الابيض الخبز الاسمرالغني بالالياف

لو جينا للسعرات ماتفرق كثير

لكن صحيا تفرق..

الدايت خسارة الوزن والصحه
الدايت اكتساب الصحه بتخفيف الوزن..

ام احمد وشيماء;14382036:
ممممممممممم والله فكرتك انت بتعرفي يا ام عبادي والله فعلا الوحدة لما تكون رشيقة وجسمها حلو ما يهمها احد والله الواحد نفسو يلبس ويكشخ ويدلع بس هالكرشة والمؤخرة معقدانا



ههههههههههههههههه ضحكتيني اضحك الله سنك والله انا بنط كل ما اشوف حالي فاضية كاني ماسكة حبل وبحرك ادي وبنط 50 نطة وناوية ان شاء الله اوصل ل100 الصبح و100 بالليل

**ام عبادي القمر**;14380644:
عوافي حبابة
خيوو سالتج قبل بس ماردتين علي
يمكن ماشفتين سؤالي
انتي قلتي قبل سويتي رجيم الدشتي لمدة 4 شهووو صح
الحين رجعتي له
كم صار لج في رجيم الدشتي؟؟
وكم نزلتي علية؟.؟

cherry pie;14382103:
السموووحه اختي ما انتبهت :o

اكثثر من 4 شهووور .. بس مو متذكرة المده بالضبط

صح رجعت له

صار لي اسبوووع من رجعت له بعد انقطاع دام 10 شهووور :mad:

الصراحه ما نزلت شي للحين لان قريب الدورة وتعرفين الزياده على اصوولها :lol:

بس احس جسمي خفففف :D

cherry pie;14382109:
غداي متاخر جدا .. يعني غدا وعشا مع بعض

خس مع كرات الدجاج في الفرن وسوسج في الفرن

والحين نص حبة جريب فرووت

ام احمد وشيماء;14382119:
حبيباتي انا كنت ناويه اتغدى خضار مسلوقة وما طلع عندي الا سبانخ واعملتو واكلت وتوي اكلت 3 حبات خيار

cherry pie;14382173:
والحين بس يومين واترك الجريب فرووت

ابي اخلللصه عشان ما اشتري بعد يعني من الجمعه مظبووووطة بمعى الكلمة ان شاء الله :)

OM_ABOUDY;14382224:



مرحباا بنات شخباركم ويعطيكم العافيه يارب.

فطوري

فنجان قهوه مع قطعه بسكويت

الغداء فخذ دجاجه مع شويت رز وسلطه

بعد الغداء اكلت برتقااااله اموت ع البرتقال بذاات ورا الغداء ههههههه

وبعدهاا شربت شاي

ولعبت ريااضه بس شويه مو مثل كل يوم لئن ولدي جننني بس يبكي وقفت الرياضه ومارجعت مره ثانيه العب

وشربت ماء اربع اكوب
والعشاء جااى ع بالي اليوم سندوش جبن وفيهاا طماط وخيار وزيتون واااااو هههههههههه


طبعاا مع شاي,, وبس ..

OM_ABOUDY;14382240:



لي عوده بناااااااات..