قروب Fitness Camp للرشآآقه .. ! آلجزء (( II ))
m
16-01-2011 | 02:01 PM
السلام عليكم ... شخباركم شوه مسوين في الرجيم والرياضه ... أنا حبيت انظم معاكم .. وزني 69.2 وطولي 167 طبعاً أنا اليوم بديت كان ريوقي كالتالي :: نص رغيف خبز اسمر ولبنة قليلة الدسم و شاي .... والغدا كان ::: قطعة سمج مشوي ونص صحن سلطة جرجير وكوب لبن قليل الدسم ...لي رجعة انشاالله ..,
A
16-01-2011 | 02:43 PM
السلام عليكم
شخباركم يابنات
اسفة ع تاخري
لكن من الحين بكون متواجدة ان شاءالله
شخباركم يابنات
اسفة ع تاخري
لكن من الحين بكون متواجدة ان شاءالله
A
16-01-2011 | 02:48 PM
miss!!you;14233902:
السلام عليكم ... شخباركم شوه مسوين في الرجيم والرياضه ... أنا حبيت انظم معاكم .. وزني 69.2 وطولي 167 طبعاً أنا اليوم بديت كان ريوقي كالتالي :: نص رغيف خبز اسمر ولبنة قليلة الدسم و شاي .... والغدا كان ::: قطعة سمج مشوي ونص صحن سلطة جرجير وكوب لبن قليل الدسم ...لي رجعة انشاالله ..,
وعليكم السلام
الحمدلله تمااام
حياج الله بيننا
انتي ماشاءالله طويلة
ومايبي لج شي وتوصلين للوزن المثالي
بانتظار بقية اليوميات
A
16-01-2011 | 02:49 PM
نمنومة ويييينج
انتي قلتي بتبداي رجيم 3 ايام
وش صار عليج؟؟
انتي قلتي بتبداي رجيم 3 ايام
وش صار عليج؟؟
A
16-01-2011 | 02:50 PM
يالوردة ويييينج؟؟
ماجيتي اليوم
توقعتج انتي الوجيدة موجودة
وطلعتي محد
وش صار ع رجيمج
اخر شي اليوم
ماجيتي اليوم
توقعتج انتي الوجيدة موجودة
وطلعتي محد
وش صار ع رجيمج
اخر شي اليوم
A
16-01-2011 | 06:50 PM
زين النااااااااس؟؟؟؟؟؟؟؟؟
صرنا 4 مشتركات
ولا وحدة موجودة
صرنا 4 مشتركات
ولا وحدة موجودة
A
16-01-2011 | 06:51 PM
انا موجودة
وننتظر يومياتكم
وردة وييييينج؟؟
ميس يووووووو
ننتظر باقي اليوم
نمنومة
بانتظاارج
وننتظر يومياتكم
وردة وييييينج؟؟
ميس يووووووو
ننتظر باقي اليوم
نمنومة
بانتظاارج
و
16-01-2011 | 08:08 PM
السلام عليكم ...كيف الحال
معليش على التاخير كنت مشغوله وتوني فتحت اللاب توب اليوم اخر يوم ومادري بكرة اش اسوي ,,اسوي رجيم ثاني ولا اكمل هذا جالسة افكر واخر الليل اقرر ,,,مانحف زي ماهو مكتوب ثلاثة كيلو لا كلها كم غرام يمكن ربع كيلو ...يمكن علشان مافي رياضة او جسمي من النوع البطي ماينزل بسرعة....احترت طول اليوم وانا افكر....الله يكتب اللي فيه الخير,,,,,,,,,وشكرا
معليش على التاخير كنت مشغوله وتوني فتحت اللاب توب اليوم اخر يوم ومادري بكرة اش اسوي ,,اسوي رجيم ثاني ولا اكمل هذا جالسة افكر واخر الليل اقرر ,,,مانحف زي ماهو مكتوب ثلاثة كيلو لا كلها كم غرام يمكن ربع كيلو ...يمكن علشان مافي رياضة او جسمي من النوع البطي ماينزل بسرعة....احترت طول اليوم وانا افكر....الله يكتب اللي فيه الخير,,,,,,,,,وشكرا
m
16-01-2011 | 08:30 PM
اهلين بنات أخباركم ... تكمله يومي ::: العصر كلت 2يوسفي وشاي والعشا كان نص صحن سلطة و4ملاعق كشري وحبة سمبوسة ... وسويت نص ساعة رياضة والحين بطلع امشيلي ساعة ... يالله بنات ننتظر يومياتكم
و
17-01-2011 | 01:12 AM
miss!!you;14236755:
اهلين بنات أخباركم ... تكمله يومي ::: العصر كلت 2يوسفي وشاي والعشا كان نص صحن سلطة و4ملاعق كشري وحبة سمبوسة ... وسويت نص ساعة رياضة والحين بطلع امشيلي ساعة ... يالله بنات ننتظر يومياتكم
اهلا وسهلا...اخبارنا تمام...انت كيفك
بالتوفيق ونظامك ماشاء الله حلو ,,الله يعطيك العافية
و
17-01-2011 | 01:15 AM
السلام عليكم ...
تعشيت شابورة الرجيم والحين باشرب شاي اخضر ان شاء الله وبكرة ان شاء الله اشوف اش راح اسوي
تعشيت شابورة الرجيم والحين باشرب شاي اخضر ان شاء الله وبكرة ان شاء الله اشوف اش راح اسوي
A
17-01-2011 | 02:40 AM
ورد نرجسي;14236570:السلام عليكم ...كيف الحال
معليش على التاخير كنت مشغوله وتوني فتحت اللاب توب اليوم اخر يوم ومادري بكرة اش اسوي ,,اسوي رجيم ثاني ولا اكمل هذا جالسة افكر واخر الليل اقرر ,,,مانحف زي ماهو مكتوب ثلاثة كيلو لا كلها كم غرام يمكن ربع كيلو ...يمكن علشان مافي رياضة او جسمي من النوع البطي ماينزل بسرعة....احترت طول اليوم وانا افكر....الله يكتب اللي فيه الخير,,,,,,,,,وشكرا
وعليكم السلام
الحمدلله بس ناقصنا وجودج
انتظري لبكرة واوزني مرة 2
اول ماتقومي من النوم
بدون ماتاكلي ولا شي
وشوفي وش يصير
انتي سويتي الرجيم اللي 3 كيلو ب3 ايام
او الثاني؟؟
اذا الثاني
فهو ماينقص الا كيلو او زيادة بشوي
A
17-01-2011 | 02:41 AM
miss!!you;14236755:
اهلين بنات أخباركم ... تكمله يومي ::: العصر كلت 2يوسفي وشاي والعشا كان نص صحن سلطة و4ملاعق كشري وحبة سمبوسة ... وسويت نص ساعة رياضة والحين بطلع امشيلي ساعة ... يالله بنات ننتظر يومياتكم
ماشاءالله عليج
يومج تمام
استمري
واكيد راح تضعفين
A
17-01-2011 | 02:44 AM
ورد نرجسي;14239386:السلام عليكم ...
تعشيت شابورة الرجيم والحين باشرب شاي اخضر ان شاء الله وبكرة ان شاء الله اشوف اش راح اسوي
عليكم السلام
الله يصبرج ويضعفج يارب
اصبري واكيد بتحصلي ف النهاية اللي تبينه
اذا تبين تعتمدين رجيم الشوربة الحارقة
انا بديت بها
والحمدلله نزلت 4 كيلو ف الاسبوع
ومنها كانت بدايتي وية الرجيم
A
17-01-2011 | 02:48 AM
نسيت اقول لج يالوردة
اذا ماكنتي تشربين ماي
حاولي تكثرين شوي
المفروض 6 - 8 اكواب
عشان يساعد ع عملية الايض اللي بتساعد ع الحرق
وعندج مشروب
عصير اناناس مع كيوي
تخلطينه مع بعض وتشربينه الصبح
وحاولي تشربي الماي الدافي قبل النوم بالليل
واول ماتقومي الصبح ع الريق
المفروض يكون مع الليمون
بس انا اخاف عشان المعدة
وسمعت عن بذر الكتان
وناس واااجد استخدموها وضعفوا عليها
اذا ماكنتي تشربين ماي
حاولي تكثرين شوي
المفروض 6 - 8 اكواب
عشان يساعد ع عملية الايض اللي بتساعد ع الحرق
وعندج مشروب
عصير اناناس مع كيوي
تخلطينه مع بعض وتشربينه الصبح
وحاولي تشربي الماي الدافي قبل النوم بالليل
واول ماتقومي الصبح ع الريق
المفروض يكون مع الليمون
بس انا اخاف عشان المعدة
وسمعت عن بذر الكتان
وناس واااجد استخدموها وضعفوا عليها
A
17-01-2011 | 03:01 AM
نسيت اكتب يومياتي
الغذاء
2 شرايح خبز اسمر
بيضة مسلوقة
وشريحة جبن
تفاحة
قطعة كاكو
العشاء
3 شرايح خبز اسمر
2 جبن
شرايح طماطم وخيار
شاي اخضر مع نعناع وقرفة
الغذاء
2 شرايح خبز اسمر
بيضة مسلوقة
وشريحة جبن
تفاحة
قطعة كاكو
العشاء
3 شرايح خبز اسمر
2 جبن
شرايح طماطم وخيار
شاي اخضر مع نعناع وقرفة
A
17-01-2011 | 08:20 AM
اي نسيت اقول
سويت تمارين نص ساعة وزيادة شوي
سويت تمارين نص ساعة وزيادة شوي
A
17-01-2011 | 08:22 AM
السلام عليكم
شخباركم يابنات
صياح الخيراات
قعدت وقلت اجي اسلم عليكم
شخباركم يابنات
صياح الخيراات
قعدت وقلت اجي اسلم عليكم
ن
17-01-2011 | 11:37 AM
اليوم كان فطوري 2 توست + شريحة جبن وبعدها بفترة تفاحه وبشوف شنو اكل على الغداء
m
17-01-2011 | 01:29 PM
اهلين بنات اخباركم شو مسوين ...
يومج يا AL-7alema متوازن مشاء الله ..
بالعافية نمنومه ..
نسيت اكتب يومياتي
الغذاء
2 شرايح خبز اسمر
بيضة مسلوقة
وشريحة جبن
تفاحة
قطعة كاكو
العشاء
3 شرايح خبز اسمر
2 جبن
شرايح طماطم وخيار
شاي اخضر مع نعناع وقرفة
يومج يا AL-7alema متوازن مشاء الله ..
اليوم كان فطوري 2 توست + شريحة جبن وبعدها بفترة تفاحه وبشوف شنو اكل على الغداء
بالعافية نمنومه ..