قروب Fitness Camp‏ للرشآآقه .. ! آلجزء (( II ))

ان شاءالله تنزلين بصحة وسلامة

عواااافي ع قلبج الاكل

سلااام

شخباركم
وينكم؟؟؟

مع السلامة
تصبحون ع خير

هلا حبيبتي ورد

عادي خيو

فنوش بتكمل امتحانات وتجي

فيه قروب لا للسمنة
صاحبته عندها امتحانات
وحالهم مثل حالنا

المنتدى كله نايم بسبب الامتحانات

امس كنت طول الصبح هني
بس تعبت مافي ردود مافي حركة ابدا

miss!!you;14288248:

اهلين بنات اخباركم ...شو مسوين ...
سمحولي مادخلت الان النت كان فيه خلل او مقطوع على العموم ...
انا طبعا واااايد متضاييقه الان وزني مانزل واااااايد الان اول مابديت الرجيم كان 69.2 وبعدين زاااد الين 69.5 واخر مره وزنت اللي هو امس صار وزني 69.2 يعني كاني ماسويت شي ....ساعدون شو اسوي ...صدق متضيقه ...بس فتحت يوم الجمعة
طبعا يومي لليوم هو::
الفطور كورن فلكس لايت مع حليب لايت ...
الغداء:::4ملاعق رز مجبوس +نص صحن سلطة ونص صدر دجاج مشوي ..
وسويت نص ساعة رياضة ...

سلاااام

اهلين يارشيقات

هلا ميس يو
وهلا فيج ورد
الله يعينكم
ذكرتوني بايام قبل

لما كنت ف الثانوي
ع الامتحانات النهائية
كنت مااكل شي غير توست وجبن
اذا بزيد اكل 2 سندويش يعني 4 توست

وبسسس
وامتحاناتنا تطول اسبوعين او 3 ع حسب توزيع المواد

يجي الخميس اوزن60
الخميس اللي بعده62
واللي بعده 60
وهكذا
اسبوع يزيد كيلوين
واسبوع انقصهم

جا الصيف ونسيت امر الوزن والميزان نهائيا
بديت دراستي الجامعية
ف يوم صار عندنا يوم صحي
ومستضيفين لنا كادر مستشفى
يسوون فحوصات شاملة

وزنت كانت صدمة بالنسبة لي
تتوقعون جم وصلت؟؟؟
52.2
مع اني ماكنت ملاحظة
بس احس ملابسي واسعة

وبعدين مااهتميت لوزني
وزدت نفس الشي
وصلت بين الخمسين والستين

انتو اصبروا ولازم بيجي يوم الميزان بيتحرك
وبتشوفون الارقام تنزل

انا اشوفكم انتو الثنتين اكلكم قليل
وماشااءلله ميس يو رياضتها اكثر من اي احد بالقروب

انتو حاولو تشربون مااااي بكثرة
واذا عندكم امساك وانتفاخ حاولوا تحاربونه

جربوا رجيم معين خلال اسبوع
يعني مو تعتمدون ع التخفيف بس

مثلا عندكم رجيم النقاط
او رجيم دشتي
توه فاتحين لهم قروب


وبالنسبة للوزن
يمكن انتو نزلتون الدهون
والحين هذاالماي اللي ينزل

فهو ينزل بشكل بطيء جدا

اعتمدو ع القياسات افضل

شوفوا مقاس الخصر قبل وبعد

شوفو ملابس عندكم كانت ضيقة والحين صارت زينة ولو شوي

الله يفرجها عليج اختي

لاتضايقي روحج

جربي رجيم النقاط
هو يعتمد ع التخفيف
انا ماشية وياهم
اليوم كملت شهر
ونزلت 4 كيلو لحد الحين
الحمدلله

شوفي صفحتهم
واذا حبيتي تجربي وعندج اي سؤال انا بالخدمة

ميس يووو

ماشاءالله عليج
دايما اكلج متوازن
الله يوفقج
وتنزلين ان شاءالله هالاسبوع

عليكم السلام والرحمة
الحمدلله
دام انتي ويانا بقوتج وعزيمتج حنا بخير

الله يوفقج وردة
وييسر لج امورج
وان شاءالله بعد هالصبر نتيجة حلووووة

انا بخدمتج حبيبتي
اذا عجبج الرجيم اسالي وانا حاضرة

أهلين بنات أخباركم ...تسلمين يا Al-7alema تكمله يومي لليوم ... الوجبة الخفيفة كانت ٢ مني كبكيك بالليمون وشاي اخضر وزنجبيل ...والعشا كان حبتين بطاطا وجيز عن خاطري وثلاث حبات ورق عنب ونص شريحة توست اسمر وملعقتين فول شكلي ثقلت اليوم ... ومشيت ساعة  

miss!!you;14302630:
أهلين بنات أخباركم ...تسلمين يا Al-7alema تكمله يومي لليوم ... الوجبة الخفيفة كانت ٢ مني كبكيك بالليمون وشاي اخضر وزنجبيل ...والعشا كان حبتين بطاطا وجيز عن خاطري وثلاث حبات ورق عنب ونص شريحة توست اسمر وملعقتين فول شكلي ثقلت اليوم ... ومشيت ساعة

سللااااام

صباح الخييييييييير


برررررب

miss!!you;14302630:
أهلين بنات أخباركم ...تسلمين يا Al-7alema تكمله يومي لليوم ... الوجبة الخفيفة كانت ٢ مني كبكيك بالليمون وشاي اخضر وزنجبيل ...والعشا كان حبتين بطاطا وجيز عن خاطري وثلاث حبات ورق عنب ونص شريحة توست اسمر وملعقتين فول شكلي ثقلت اليوم ... ومشيت ساعة

عواااافي ع قلبج
ماشاءالله
عندج رياضة يومية
ووزنج تقريبا مناسب لطولج
يعني بس يبي لججم كيلو
بالتخفيف والراضة تقدرين توصلين

الله يوفقج