يــالله خــلونــا نخــفف لـيناير 2011

ام عــلاوووي;14180864:

تمارين اليووم ..!

1-

2-

3-

4-

5-

وهذي كانت تمارين اليوم :p ...

كل تمرين 80 مره

والتمرين الا ينقسم الى شقين !

يكون 40 الى كل جهه..

وأعيد واكرر انو التمارين [COLOR=red]اجبااري :adore:

ولا نسسى نمشي قبلهم ..

لمدة ربع ساعه ع الاقل !

او نسوي جري بالمكان :thumbs_up:

ولا ننسى :

خخ اوكي ؟

بااابااي :biggrin:

[/COLOR]

هذلين تمارين اليوم وطالعين ليي بشكل واضح !

ام علاووي حبيبتي 1 و2 مو طالعين لييي :(

خلصت الباقي بس باقي 1و2

همــسات;14181590:
سامحوني
سامحيني ام علاوووي جم يوم ما دشيت بس لا تخافين امبيضه الوجه

نزل وزني 4 كيلوووووووووووووووووو اني مو مصدقه جيفه عنكم بتصدقوني

ما شاء الله ..

:lol: استانست اليش كشاخه ..!

عقبالنا يااااااااارب ..

بنت الاصايل;14181691:
همسات.. "كله بيااااض.. بيض الله وجهه" خخخ
مبروووك.. عادي تحصل اذا كان جسمج يحرق بطريقة سليمة..!

ام علاوي
عجبني موقع النقاط روعة..
تسلم ايدياتج.. شكلي بمشي على ريجيم النقاط.. حلو حسيت مافيه قيود ابداً

التمارين ما قاعدة اسويهم لي 3 ايام.. مو راضي جسمي يتعافى.. وانا مااخذت ادوية ماقدر على المضادات.. لازم انسى جرعة.. ولا انسى الوقت..

مسموحة ؟

الحالمة..
الله يعينش على الغربة.. والله وعندش ارادة.. لو كنت مكانش اتوقع الشي اللي مستحيل امشي عليه الريجيم.. لأني من تتعب نفسيتي لا إرادياً ادور على الأكل واقرب قوطي بيبسي مع كيكة جالاكسي في ثواني يطيرون!
الله يسخر لش زوجش ويعوضش بأحبابش..

خلاص انا من بكرا ماشية على ريجيم النقاط.. الا من اليوم ههه..

دارين
كشوخ.. رجلش يساعدش على الدايت.. زوجي كل شي عنده عادي.. يعلق على متوني، لكن ما يحثني أضعف ههه..يقول ليي كيفش!

تدرون اني بلوتي شنو؟
السهر وآآآآخ من السهر!

الصبح اقوم بالجرّ عشان اجهز بنتي للروضة.. ولين اوتعى ولدي خلاص مافي نوم..
وقلة النوم تخلي الشخص يدور على الاكل عشان يعطي طاقة يواصل!!

ولين جت المغرب ودخت ابي انام ما يحصل ليي.. زوجي اوقات واجد ما يرد الا 11 وطالع، المشكلة ساعات يتعشى وساعات ما يتعشى برى وما يخبرني ولين جاء يبي ياكل..
يعني اسوي لعمري اكل غير ولعيالي اكل غير.. ولين ابو الشباب طلب عشاه بيكون حاجة غير لأن مستحيل ياكل من اكل الريجيم مالي .. يعني يبي دسومة..
ارمي نفسي على الفراش تكون الساعة قريب 1 وساعات حتى اتم ل2..

شلون اغير ظروفي؟
عطوني اقتراحات..

لين تحسين نفسج احسن سوي التمارين (مسموحه )

اني ما امشي ع رجيم النقاط ..

ولكن احسب اكلي بالنقاط ولو صار بخاطري شي اجوف نقاطي تسمح لو لا !

وترى ممنوعاتنا معروفه في قرونا غير عن موضوع النقاط ..

لا كاكوات ولا بيبسي عندنا وهي متوفره في رجيم الثاني رجيم النقاط في القسم ..

فحااسبي :worn_out: ..

وبالنسبه لربنامجش النوم هو الغلط ..

يعني لو تنظيم نومش اتوقع بيصير تمام ..!

همــسات;14181749:
من وين ها البخصم نشتريه شفته مره عند امي ولا ادري من وين اليها

مركز لبنااني .. الحلي ..

عبير البنفسج;14182135:
الشر ما يجيش :) .. [/CENTER]

تسلمين ام علاوووي .. حدده عجيب المووقع ..

عجبني الكـلام اللي في الصوره :worn_out:[/CENTER]

اي الموقع عجيب ..

من موقع فرنسي بس ترجم لانه الرجيم من اصل فرنسي اصلا !

والكلام الا بصوره جان يشجعكم :lol: واني وياكم ..

عنوني;14182642:
نسيبت ام علاوي مشكور على النصائح والتمارين وحاولت اقيمش بس يقول لازم اقيم اعضاء آخرين وصبري دورش بالعربي خخخخ

واليوم مقاربه ساعه طلعت امشي في الشغل بره

:thumbs_up:

عس عس;14182864:
كل يوم اقول بوزن بوزن وانسى والله انشالله باجر الصبح بوزن :D
اي صح ويعطيش العافيه ام علاوي على المعلومات المفيده

F:

وعبوووره ماتجوف شر البنوته وحمدالله على سلامتها

F:

انزين برنامجي اليوم :D
صراحه هو خاطري في محاشي اليوم حددددددددددي بس قاعده اخزي بليس ههههههه :085:

الفطور:-
كوفي بلاس

الغدا:-
تفاحه خضرة

العشى:-
سلطه + شوربة ماجي

وشربت شوي ماي اليوم
ومارحت الجم اليوم بعد :o كان عندي شغله الصبح وماقدرت اروح باجر انشالله بروح :thumbs_up:

وسلامتكم
وقيموني لا اعصب 8o|

عووافي ..

ووزني لانه شكلش اكيد نازله !

ومحاشي اخذي قطعه ع غذى احس اوكي ما راح تضر ..

لانها خضاار + رز وما توقع بتكون اكثر من 10 ملاعق الا في الحبه :p

..دارين..;14183038:
ام علاوووي
مشكوووووووووووووره وتم حفظ المعلومات

والتمارين رقم 1 و2 مايطلعووون

تسلمين ..

طالعين عندي ...

بنت الاصايل;14183404:
مي تووو
ما يظهرون حقي!

الله يهدي رجالنا ويساعدونا على الحياة الصحية.. لأني اللي اتبعه ماقاعدة اعتبره ريجيم بقدر ماهو تحسين سلوك للصحة..

والحالمة سألت وماحد جاوبها..
وش يصير لين صار واجد تقييم.؟
يسوونا عضوات متميزات؟؟

صج مادري شفايدة الميزان هههههههه:o

الميزان يعني انو فلانه مشهووره ..

وانهاا منكثر شهرتهاا الناس تحب ردودها وموواضيعها تقيمهاا ..

بسسسس :lol: (سمعه )

عس عس;14183597:
حده هههههههههه صايره ماحس بالجوع هالايام عديمت احساس
بس احسن له

لكن خاطري في محاشي :study:

هههههههههه زين اخذي بكره ع الغذى حبه او حبتين ع حجمهم وكليهم :thumbs_up:

أم الـجسمي;14184003:
ايووووووووووووووووووووووووووو

مشكورة خلف جبدي ام علاوي ع النقاط
والتمارين بسويهم بعدين خخخخخخخخخ


ووووو
همسات الف الف مبروووووووووووووووووووك والفال لينا كلنا يارب

وقيمت اللي ميزانها شغال
يلا قيموني عاد:lol:

دارين يالله تجوعيني انتين حددش:lol: والبخصم عجووب له
الليلة بتعشى ابه
:cool:

ويش عندش ويه البخصم ههههههه

المهم حطيت ليكم النقااط جان حسبون اكلكم بهاا بس مو شرط تمشون عليه !

برغم انو في موضوع هني في عروس رجيم النقااط ..

! أم حسووون !;14184160:

هلا بنات اخباررركن ...

نظامي اليوووم شوي مخربط بعد شوي ... ما ادري شصاير لييي ياررب

ريوق ما تريقت ... لأنه كان عندنا مشاوير من الصبح نشتري اغراض للبيت

الغذاء سندويشات مشكله من كل شي شوي ههه ودايت بيبسي

مساعه اكلت كيسش جيبس وياررب ما اخربط للعشى ياررب

ايييي التمارين مكسرتني وحاسه في الم في فخوودي ... حطت ام علاوي تمارين اليووم ؟؟

ليش بيبسي الدااااايت :mad:

البيبسي بكل انواعه ممنوع علشان الكرش بعد حتى لو كان زيرو كالوري !!!

ام عــلاوووي;14184253:
هذلين تمارين اليوم وطالعين ليي بشكل واضح !

طلعوو ؟؟

دموع الوداع;14181074:
خيوو زوجي ياخذه من براده صوبنا ;)
بس اختي اخذت خريطة من السوق الشعبي ( الايراني)
من محبين مينوات ايران اذا انروح ايران نستجن كانا مزاهيق :|
واشوف بضاعه ايران انتشرت بشكل ملحوض في البحرين
بيت عمي حتي الاجبان يشترونها وكلها ايرانيه :biggrin:

الكل مووووتة الاكل الايراني

اشوف اخوي الحين يتعامل وية الاجبان والقيمر الايراني
اني شفته يبيعونه ف انصار جاليري

بعلمكم اسمهم
بنير وخامه إي

ف الصيف اني وديت كارتون وامي ودت كارتون ولا يكفي
كلهم يبون منه يموتون فيه

ام عــلاوووي;14184619:

تمارين اليووم ..!

1-



2-


3-



4-



5-

[COLOR=black]

[/COLOR]

اليوم طالعين لي الصور كلهم ماشاءالله

مشكووورة ام علااوي ورحم الله والديش
تعبناش ويانا

دموع الوداع;14181168:
نشوفكم في الليل
بقوم اهيم بيت حماتي
بسون رشوفه
واخرة مرة يوم اكلها يوم اولد بنوتتي
يعني قبل 3 سنوات وشوي
ما تريقت هذا ريوقي

يالله هيمي
تدرون حليوووووة الحياة الصبح

ماشاءالله من متى مو ماكلة

امي العودة الله يخليها
كل اسبوع وحدة تجي لها تبي وتسوي لينا مسكيينة

زوجي يقول لي تعرفين تسوين
اقول له لازم حلبة ورشاد ماتصلح بدونهم

قال لي عادي سوي
وسويت قال لي هذي محلبية طحين:D
بس حطيت فيها سمسم

همــسات;14181590:
سامحوني
سامحيني ام علاوووي جم يوم ما دشيت بس لا تخافين امبيضه الوجه

نزل وزني 4 كيلوووووووووووووووووو اني مو مصدقه جيفه عنكم بتصدقوني

مبروووك همساات ع نقصان الوزن
عقبال البقية

بنت الاصايل;14181691:


التمارين ما قاعدة اسويهم لي 3 ايام.. مو راضي جسمي يتعافى.. وانا مااخذت ادوية ماقدر على المضادات.. لازم انسى جرعة.. ولا انسى الوقت..


الحالمة..
الله يعينش على الغربة.. والله وعندش ارادة.. لو كنت مكانش اتوقع الشي اللي مستحيل امشي عليه الريجيم.. لأني من تتعب نفسيتي لا إرادياً ادور على الأكل واقرب قوطي بيبسي مع كيكة جالاكسي في ثواني يطيرون!
الله يسخر لش زوجش ويعوضش بأحبابش..

خلاص انا من بكرا ماشية على ريجيم النقاط.. الا من اليوم ههه..

ماتشوفين شررر

الحمدلله اني عندي شي اسمه روتين احببببه

يعني اذا تعودت ع شي خلاااص امشي الحياة عادي

لو ف مناسبات او اوقات مميزة عندي ف البحرين اتعب نفسيا
اتمنى اطير واوصل هناك


هني عندنا نظام حياة عاادية ماتطلعين كل الاوقات حالش حال الزوار
يعني مافي الحين جلكسي والحين بيبسي
اصلا جلكسي عمري ماشفت عندهم:)

اللي شجعني اني ماابي ارجع البلد واني بهالشكل

كل من شافني قام يعلق
مع ان الفترة اللي جيتها كانت بسيطة
حتى ابوي ماينتبه
جو يزوروني ف الصيف وشافوني جذي

وامي هددتني مو تروحين وماتسوين رجيم
اول ماترجعين خلاااص ابداي
يعني كانت تحثني

وزوجي بعد يقول لي
بس لما امشي وياه اشوف حجمي وحجمه فرق
لازم جذي نتعب ع روحنا

وشكرا ع الدعوات الحلووةةة

اني مشيت عليه بصراحة عجبني
ونقصت عليه حاليا ف اسبوعين 2 كيلو و600 غرام الحمدلله

انتهى يومي كالآتي..

الفطور:
قطعة بسكويت النخالة...4
كوب نسكافيه + ملعقة سكر +ملعقة كوفي ميت لايت+حليب مركز قليل الدسم...2

تصبيرة الضحى:
3 حبات تمر بالسمسم...3

الغذاء:
سلطة...0
8 ملاعق ارز كبسة مع 150 غرام تقريباً سمك مع بوبر (قرع عسلي) وقرنبيط...7

العشاء:
2 توست أسمر...2
برجر دجاج...4
عصير طماطم...0

المجموع:22 نقطة ... استهلكت عدد النقاط المسموحة يعني ستوووب!


شربت ماي تقريباً 1 ليتر..
والرياضة ما سويت تعبانة من المرض.. الله يقدرني بكرا ابتدي بقوة..

نور الورد;14181343:

دموع الوداع
شفيتيني ع الرشووووفة صار خاطري فيها
عليكم بالعافية !

الله يعافيش خيوو
كانت لذيذة تسلم ايد عمتي:thumbs_up:

يووووووووووومي كان

ام عــلاوووي;14184428:

ويش عندش ويه البخصم ههههههه

المهم حطيت ليكم النقااط جان حسبون اكلكم بهاا بس مو شرط تمشون عليه !

برغم انو في موضوع هني في عروس رجيم النقااط ..

مشكووووووورة خيتو ع النقاط والمعلومات الحلوة
والكلام اللي في الصورة شجعني:lol:
وووووووووو ماأكلت البخصم ههههههه قلت خله لباجر :cool:


وننتظر يومياتكم :thumbs_up:

AL-7alema;14184950:
ماتشوفين شررر

الحمدلله اني عندي شي اسمه روتين احببببه

يعني اذا تعودت ع شي خلاااص امشي الحياة عادي

لو ف مناسبات او اوقات مميزة عندي ف البحرين اتعب نفسيا
اتمنى اطير واوصل هناك


هني عندنا نظام حياة عاادية ماتطلعين كل الاوقات حالش حال الزوار
يعني مافي الحين جلكسي والحين بيبسي
اصلا جلكسي عمري ماشفت عندهم:)

اللي شجعني اني ماابي ارجع البلد واني بهالشكل

كل من شافني قام يعلق
مع ان الفترة اللي جيتها كانت بسيطة
حتى ابوي ماينتبه
جو يزوروني ف الصيف وشافوني جذي

وامي هددتني مو تروحين وماتسوين رجيم
اول ماترجعين خلاااص ابداي
يعني كانت تحثني

وزوجي بعد يقول لي
بس لما امشي وياه اشوف حجمي وحجمه فرق
لازم جذي نتعب ع روحنا

وشكرا ع الدعوات الحلووةةة

اني مشيت عليه بصراحة عجبني
ونقصت عليه حاليا ف اسبوعين 2 كيلو و600 غرام الحمدلله

كلهم يعني يطالبونش بالدايت..ههههه
الله يعطيش الصحة والقوة تواصلين لهدفش..

احس العيشة ف ايران حليوة.. بس الواحد لابد يشتاق لأهله .."بلادي وان جارت علي عزيزة".
الزين ان في جاليات هناك والسفر لهناك بسيط مو واجد صعب يعني..

الله يردكم بطلبتكم ان شاء الله وتبيضون الوجه.

ام الجسمي..
عجيب يومش.. رياضة واكل متوازن..
واصلي وخلي عنش هالبخصم هلكتووونا به هههههههههههه

وعجبوني الطوس المربعيين.. ستايل!

عبير البنفسج;14183988:

داريـن .. بالعكس يذووب .. بس مو بنفس السرعه اللي يذوب فيها لما يكون مع حليب .. يعني يتم شوي وبعدين يذوب ..

وبالنسبه للريجيم ورجالكم .. اني عكسكم .. رجلي كلا ريجيمات وكلا مسوي روحه صحي :D

جان زين آخذه قدوه ههههههه .. جان اختفي في أقل من شهرين :D

ماشاءالله عليه
اني زوجي مايحتاج مسكين يسوي رجيمات
هو بروحه مختفي


يالله اخذيه قدوة عشان تختفين
يعني عندش تشجيع المفروض

بنت الاصايل;14186910:
كلهم يعني يطالبونش بالدايت..ههههه
الله يعطيش الصحة والقوة تواصلين لهدفش..

احس العيشة ف ايران حليوة.. بس الواحد لابد يشتاق لأهله .."بلادي وان جارت علي عزيزة".
الزين ان في جاليات هناك والسفر لهناك بسيط مو واجد صعب يعني..

الله يردكم بطلبتكم ان شاء الله وتبيضون الوجه.

اي والله شنسوي
ان شاءالله ويااكم يارب

اكيد كلامش صح
توها جايتني صديقتي وتسالني عن الحياة
اقول لها عادي
بس الواحد لما يتناسى بيصير عادي
لكن ساعات ماتروح لحظات الحياة وية الاهل عن البال
مااقدر اتضايق

اني جاراتي كله سعوديين واجد
اشوف البحارنة ف المناسبات

ف صعوبة خصوصا اذا كنتين ماتعرفين لغة
لو هم يفهمون عربي جان عادي

شكرا ع دعواتش الطيبة
بعدها وقت ع رجعتنا