يــالله خــلونــا نخــفف لـيناير 2011

هلووووووو بنااااااات

شكلكم شادين الهمه

برنامجي لليوم

الريوق كالعادة ما اتريق

الغدا ثلاث سمكات صغار مع سلطة

العشاء سندويجة قيمة

الماي تقريبا كاسين ماي والحين بحاول اشرب قبل النوم

والتمارين مواصله فيهم بس متعبين وبطاتي ماني قادره منهم زين مني اقدر امشي

وبين الوجبات اكلت كنارتين صغار ونص صباره ههههههه

عبير البنفسج;14179062:

برنامجي اليوم كاالتالي :D ..

الريوق ..

بيضتين مفيوحتين ..


الغدااا ..

روبه 0% دسم + حطيت فيها جم قفشة كورن فليكس للريجيم ..

العشـا ..

روبه 0% دسم ..

الرياضه .. ولااا شي ي ي .. لأن مريضه وجسمي متكسر ر ر ر ..


الماي .. شربت بس أقل من 8 أكواب ..

بين الوجبات .. فواكه ..

التخبيصات .. 1 ميــنو + 1 معمول تمـر ..

توني هاليومين شايفة رجيم جذي
روب وية كورن فليكس

عليش بالعافية
حتى لو خبصتين المهم ماتقولين بمتن من هالتخبيصات
وخلاااص
>>>>>كنت اشوف برنامج اوبرا واااجد

نور الورد;14179069:

hahahahah


اله يغربل ابليسش >> بتي ما اتحب هالدعوة

كنت داخلة من التلفون ومتعيييزة اغير اللغه الى عربي فكتبت وقمت العب وبعدها دايركت اتخدرت ونمت !

اخاف تقلبينه لينا فارسي

ياله اتعلمي وعلمينا عااااد ..:thumbs_up:

توقعت ان السالفة جذي
بس لازم نتعلف شوووي

ماعلي نقلبه

شب بخير خانم
=تصبحين ع خير

نور الورد;14179091:

يالله تصبحون على خير

ومفاتيح ميزانكم للتقيم فتحوها حاولت اقيم كل يقول لي ما يصير ! ما عدا دارين

شكله مفولين !

وانتين من اهله
مسكييينة اني تقييماتي توها شوي
من وين مفووولة

..دارين..;14178934:
البارحه زوجي شراهم لي

كوفي بلاس
بخصم الرجيم
علكه خالي من السكر




برنامجي اليوم

قعدت الصبح وراسي وبلاعيمي ماطقت اكل شي بس شربت ماي ورديت نمت

الفطور
ولا شي

الغداء
ولا شي

العصر جعت واكلت 3 بخصم مع شاي حليب بدون سكر




المغرب شربت عصير كيوي ليمون




العشاء

شوربه دجاج بالشوفان






سويت التمارين المطلوبه والله يعطيش العافيه ام علاوي وجيت بقيمش بس للاسف خجلني الميزان مقيمه واجد خلال 24 ساعه

شربت تقريبا لتر ونص ماي وقبل لا انام بكمل نص لتر
و كنت ميتتتتتتتته ابي قطعه جالكسي بس ما اكلت سويت لي كوفي بلاس


قيمووني

تقولين تعشيتين شوربة
وش سالفة هالاكل كله

AL-7alema;14179781:
تقولين تعشيتين شوربة
وش سالفة هالاكل كله

افهميها :p
الصوره تتكلم

لكن ولا يهمش بكتب ليش
2 دجاج مشوي في الفرن اخدي التفاصيل 2 شرائح بطاطا نص بصل ونص طماطم والطبخه تسمى دجاج مشوي في الفرن بدون نقطه زيت
سلطه فيها خس وخيار وفلفل بارد وجم زيتونه العدد مادري هههههه
توست اسمر

الوردة المستحية;14178618:
عفية عليكم بنات من هذا الى الاحسن ان شاءالله

يومي

الفطور
ولاشي

الغذاء
ولاشي

العشاء
دجاج مشوي


ماي ماشربت ولا قلاص وبس :)

عووافي ..

بس وين الماااي :hysterical: اخس مني طلعتين ..

الماي ضروري لانه يطرد السمووم وله دور كبير في نقصان الوزن << اسمع من يتكلم :confused:

الوردة المستحية;14178649:
نسيت اقول ليكم انه التمارين معفية منهم لأسباب خارجة عن ارادتي :)

:thumbs_up: ما تشوفين شر ..

..دارين..;14178810:
:D

وترى اني واااااااااااااجد استفدت من التمارين وبين علي خصوصا الحوض والفخود

وتصدقين قبل كنت مشتركه في نادي طيران الخليج اول ما اشتركت قالت لي المدربه بس امشي 20 دقيقه وسيكل 20 دقيقه لمده اسبوعين عشان شوي شوي جسمي يتعود وبعدين سمحت لي العب على الاوربتراك وعطتني تمارين الايروبكس وبافي الاجهزه

هالتمارين مفييده في مجموعة بنات استمرو عليهم

شهر وشوي مع اخذ القياسات وتغيرت القياسات بشكل كبير !!

الله يضعفنااا :adore:

..دارين..;14178934:
البارحه زوجي شراهم لي

كوفي بلاس
بخصم الرجيم
علكه خالي من السكر




برنامجي اليوم

قعدت الصبح وراسي وبلاعيمي ماطقت اكل شي بس شربت ماي ورديت نمت

الفطور
ولا شي

الغداء
ولا شي

العصر جعت واكلت 3 بخصم مع شاي حليب بدون سكر




المغرب شربت عصير كيوي ليمون




العشاء

شوربه دجاج بالشوفان






سويت التمارين المطلوبه والله يعطيش العافيه ام علاوي وجيت بقيمش بس للاسف خجلني الميزان مقيمه واجد خلال 24 ساعه

شربت تقريبا لتر ونص ماي وقبل لا انام بكمل نص لتر
و كنت ميتتتتتتتته ابي قطعه جالكسي بس ما اكلت سويت لي كوفي بلاس


قيمووني

عواافي ..

شلون طعم الكوفي بلاس ؟

ولعلوج حتى في الحلي فيه عند الكيشر شريت ليي منه ..!

نور الورد;14178985:

شخباركم مامات

اليوم انشغلت وما قدرت ادش كلش !

الريوق

الساعه 6.30 شربت شاي اخضر
لعبت التمارين ونمت !

الغدى كانالساعه 3
9 ملاعق رز وقطعة من صدر الدجاج مشوي ويادوب كليت الربع

العشى متأخر بسبب انشغالي ففضلت اكل شي خفيف
روبة + 4 ملاعق سلطة خضار بالماينيز

وشربت مااااي وااااااااااااااااااايد اليوم + ماي النعاع والفوطن لان عندي مغص شديد في بطني !

وخلاااث

ما تشوفين شر ..

وعووافي وما شيه صح :thumbs_up:

عبير البنفسج;14179062:

برنامجي اليوم كاالتالي :D ..

الريوق ..

بيضتين مفيوحتين ..

الغدااا ..

روبه 0% دسم + حطيت فيها جم قفشة كورن فليكس للريجيم ..

العشـا ..

روبه 0% دسم ..

الرياضه .. ولااا شي ي ي .. لأن مريضه وجسمي متكسر ر ر ر ..

الماي .. شربت بس أقل من 8 أكواب ..

بين الوجبات .. فواكه ..

التخبيصات .. 1 ميــنو + 1 معمول تمـر ..

عووافي وما تشوفين شرر يارب !

وماشيه صح ما شاء الله ..

نور الورد;14179156:
بسـألكم عن هذا العصير

هل مناسب للدايت والا لاااا






كم نقطة ينحسب له ؟ لأني مدمنة عليه ومن سويت دايت وقفت واكو عندي بالثلاجة قلت اسأل أهل الخبرة !

أمممممم هو 3 نقااط = 150 كالوري تقرييبا ..!

AL-7alema;14179581:
ليش اجازة
مو اليوم الاحد دواماات

لحد الحين انتظره ولا طلع لي هالتمرين
سويتهم كلهم الا هو
وزدت بعد تمارين ثانية

تمارين اليوم بنشوف وش يسوون ف جسمنا
سويتهم
لكن:-#
بقى وااحد ماكملته سويته 50
ماعليه بكمله حتى لو بااجر
مااخلي علي وااجب

ايه دومات بس طالعين من اجازه له :lol:

خمول الاجازه..!

AL-7alema;14179612:
من وين تجيبين المينوو
اشوفش كل يوم تاكلين
مشتريه بضااعة ايرانية
خالتي تذبح روحها تدوره ولا تحصله

ماشاءالله المينو قاام يصيح وطاحت دمووعه

خبرش قديم ههههههههه


في محل ايراني كل شي فيه :adore:

قريب الانوار اسمه بازار ايراني ..!

أم الحلووو;14179614:
هلووووووو بنااااااات

شكلكم شادين الهمه

برنامجي لليوم

الريوق كالعادة ما اتريق

الغدا ثلاث سمكات صغار مع سلطة

العشاء سندويجة قيمة

الماي تقريبا كاسين ماي والحين بحاول اشرب قبل النوم

والتمارين مواصله فيهم بس متعبين وبطاتي ماني قادره منهم زين مني اقدر امشي

وبين الوجبات اكلت كنارتين صغار ونص صباره ههههههه

عووافي ..

:thumbs_up:

عبير البنفسج
ماتشوف شر بنتش

اشوفكم كلكم مزكمين وبلاعيمكم
يعني لهالدرجة الجو بااارد عندكم

حنا اليوم ماطلعت الشمس بالمرة
اول يوم يطيح المطر بشكل متواصل ماشاءالله
لان ايران قالو السنة عندهم قحط>>>>> الظاهر لاني هني
بدا الثلج اليوم يطيح ف طهران
عقبالنا ابغي اشوف عن خاطري

نور الورد;14179812:

هلا
حاولت انام ما قدرت
بطني مغص مو طبيعي

الحالمة

مو الكل رحت اقيمه خيو
بس اللي ينتظرون تقييييم رحت اطقطق عليهم
بس كل لازم اقيم اعضاء غير واقيم غير ونفس الشي !

لكن ولا يهمش احلى تقيييم لش

اني مادري وش سالفة التقييم
جيت المنتدى اشوف نهاية المواضيع كلها يبون تقييم

يعني وش نستفيد منه

اني درت عليكم كلكم
وسويت تقييم للبحارنة
اذا وحدة نسيتها تخبرني
واقيمها من عيوني

نور الورد;14179845:

اللاي الحالمة
اتعلمي صوري لينا الاجواء عندكم وراوينا الامطااار

عليش بالعافية

ام علاوي يعني ما يصلح اشربه ؟ لان اسمع الكل يقول ان التوت له دور كبير في حرق الشحوم ولا يندري !

دارين الطبق عجيييييييييب مال العشى بس ما احب الفخوود مال الدياي احب بس الصدر ومو كله بعد !

اني اليوم كله ف البيت
اصلا اخر مرة مادري متى طلعت

ايييي نسيت امس رحت الصالون

مافي الا اذا كمل زوجي امتحانات نطلع واصور ليكم
او اذا داومت بصور ليكم الجامعة واجوائها

نور الورد;14179845:

اللاي الحالمة

اتعلمي صوري لينا الاجواء عندكم وراوينا الامطااار

عليش بالعافية

ام علاوي يعني ما يصلح اشربه ؟ لان اسمع الكل يقول ان التوت له دور كبير في حرق الشحوم ولا يندري !

دارين الطبق عجيييييييييب مال العشى بس ما احب الفخوود مال الدياي احب بس الصدر ومو كله بعد !

خيو هو اذا بتحسبين نقاطش لليوم وهو معاهم وما يتجاوز الــ 18

بيكون عاددي ..

اني اخذ النقاط من موقع فرنسي ..!

..دارين..;14179234:
هههههههههه الله يسلمش عمري

الطقم ماخدتنه من هوم سنتر 32 قطعه من عرسي بكمل 3 سنوات عندي وكانه سعره 18 او 20 مو ذاكره بالضبط بس في هالحدود

:thumbs_up:

ام عــلاوووي;14179895:
خيو هو اذا بتحسبين نقاطش لليوم وهو معاهم وما يتجاوز الــ 18

بيكون عاددي ..

اني اخذ النقاط من موقع فرنسي ..!

ام عــلاوووي;14179805:



هالتمارين مفييده في مجموعة بنات استمرو عليهم

شهر وشوي مع اخذ القياسات وتغيرت القياسات بشكل كبير !!

الله يضعفنااا :adore:



عواافي ..

شلون طعم الكوفي بلاس ؟

ولعلوج حتى في الحلي فيه عند الكيشر شريت ليي منه ..!

ان شاء الله نضعف والله يعافيش ويسلمش

الكوفي بلاس طعمه نفس الكوفي العادي بس بدون سكر

نور الورد;14179845:

اللاي الحالمة

اتعلمي صوري لينا الاجواء عندكم وراوينا الامطااار

عليش بالعافية

ام علاوي يعني ما يصلح اشربه ؟ لان اسمع الكل يقول ان التوت له دور كبير في حرق الشحوم ولا يندري !

دارين الطبق عجيييييييييب مال العشى بس ما احب الفخوود مال الدياي احب بس الصدر ومو كله بعد !

قبل سنتين كنت في ايران على نهايه 1 وقعدت شهر كامل وشفت الامطار والثلج يا سلاااام الله على ايران ترى منزله موضوعين عن ثلج ايران ههههه<<< 'طلعنا عن صلب الموضوع


تسلمين حبيبتي هو لصدور احسن للرجيم لانها خاليه من الدهون بس ماعندي والمتوفر لفخود

ام عــلاوووي;14179895:
خيو هو اذا بتحسبين نقاطش لليوم وهو معاهم وما يتجاوز الــ 18

بيكون عاددي ..

اني اخذ النقاط من موقع فرنسي ..!

وشلون تفهمين فرنسي؟؟؟؟

نور الورد;14179932:

علمينا خيوو ولو اتخلين لينا لستة بعد بالنقاط بنكون شاكرين لج والله :o

الحالمة اني بعد اتسأل وش الفايدة من التقيييم ! ناطرين الصور :thumbs_up:

هذيان شكله عاجبش الطقم ! ان شاء الله عاد اتحصلين مثلة دام قبل 3 سنوات !:hysterical:

اوافق اختي نور الورد
نطالب بلستة عشان نتعلم النقاط

AL-7alema;14179865:
اني درت عليكم كلكم
وسويت تقييم للبحارنة
اذا وحدة نسيتها تخبرني
واقيمها من عيوني

ماقيمتيني :-#