يــالله خــلونــا نخــفف لـيناير 2011

انزين ما قلت ليكم اليوم شنو اكلي

الصبح كليت حليب وكورن فلكس رجيم كوب واحد بس

الضحى شربت كافيه لتي سليم يايبته مديرتي بس عجوب وماصخ لانه مال رجيم ما ادري من وين شاريته

والغده كليت سلطه طبعا من طماط جزر خير زيتون ملفوف احمر

والعشاء ما ادري يمكن روب وكورن فلكس اقلد عليكم

هـذيـان;14183501:
اي حليو وخاطري في طقم مثله ناعم :celebrate:



التقيييم ما منه فايدة بس شوو :lol:
مشرفة كل قسم هي الي ترشح اعضاء نشيطين في قسمها وتخبر الادارة تسويهم اعضاء متميزين

تامرين عليه;) بس صحنين كبار وكوبتين بححح :worn_out:

عبير البنفسج;14183988:

داريـن .. بالعكس يذووب .. بس مو بنفس السرعه اللي يذوب فيها لما يكون مع حليب .. يعني يتم شوي وبعدين يذوب ..

وبالنسبه للريجيم ورجالكم .. اني عكسكم .. رجلي كلا ريجيمات وكلا مسوي روحه صحي :D

جان زين آخذه قدوه ههههههه .. جان اختفي في أقل من شهرين :D

بجرب طريقتش :thumbs_up:
والله يديم على رجلش وتصيرين صحيه مثله وتشجعون بعض :thumbs_up:

أم الـجسمي;14184003:

دارين يالله تجوعيني انتين حددش:lol: والبخصم عجووب له
الليلة بتعشى ابه
:cool:

:D;)

! أم حسووون !;14184238:

اييي بس بغيت أسأل الكوفي بلاس يصير يشربونه المرضعات ... عس عس اتمنى تشوفينن الورقه اللي وياه يمكن مكتوب عليه ..

والله مادري اني مرضعه شربت وبس اعتقد عااادي بس المفروض مانكثر وبجيك لش بعد اذا مكتوب عن المرضع

عبير البنفسج;14191390:

مرحبــا ..

ما شاء الله الأغلبيه ماشين صح ..

اني وزنت اليوم :D وطلعت نازله كيلو زياده عــن آخر مره وزنـت :D ..

..

مبرووووووووك عفيه عليش
وصدق الاغلبيه منتظمين:thumbs_up:

بنت الاصايل;14191776:
اني رحت الحين اشخل العيش,, وولدي يصيح وتدودهت وانكب العيش على يدي "انحرقت" :'(

سلامات ماعليش شر

عنوني;14192164:
ما شاء الله عليكم وعلى التخفيف الله يتمم ليكم على خير

بس لانا خاطرنا في بيبي صغير :o فما اشتركت

دعواتكم اليه

بس ماابي ويه الحمل اصير فنكش يعني حتى الأكل بتم على الأكل الصحي بدون سكر وله حلاوه وله مينو

الله يسمع منش
الله يرزقش بالذريه الصالحه

أم الـجسمي;14192338:

دارين : عوووووووووافي ونظامش كشخة كان كلش خفايف انشالله نزلتين واجد :D وقولي لينا عن الكوفي بلاس ويش كشاخه ولا:thumbs_up:

الوردة وام الحلو وينكم مختفين

شفتين اكلي امس شلون خفيف اعتقد كله من الكوفي
يسد النفس عن الاكل:thumbs_up:

ام الحلو والورده تواجدهم قليل
[/CENTER]

ام الجسمي اني مثلش
ابي اعرف جم نزلت ام علوووووي شكلنا متحمسين اكثر منها ههههههه

..دارين..;14192732:




بجرب طريقتش :thumbs_up:
والله يديم على رجلش وتصيرين صحيه مثله وتشجعون بعض :thumbs_up:




مبرووووووووك عفيه عليش
وصدق الاغلبيه منتظمين:thumbs_up:



[/CENTER]

:)

..دارين..;14192746:
ام الجسمي اني مثلش
ابي اعرف جم نزلت ام علوووووي شكلنا متحمسين اكثر منها ههههههه

..دارين..;14192732:
شفتين اكلي امس شلون خفيف اعتقد كله من الكوفي
يسد النفس عن الاكل:thumbs_up:

ام الحلو والورده تواجدهم قليل
[/CENTER]

..دارين..;14192746:
ام الجسمي اني مثلش
ابي اعرف جم نزلت ام علوووووي شكلنا متحمسين اكثر منها ههههههه

اهااااااااااااا يعنو الكوفي بلاس يسد النفس :D
عوافي عليكم انشالله :thumbs_up:
هههههه وصدقتين دارين شكلنا متحمسين لوزنها اكثر منها:p
انشالله نزلت واجد وتفرحنا :D

عبير البنفسج;14193006:
:)

اني ابي اعرف جم نزلو ام علاااوي وعس عس وام الجسمي :worn_out:

ههههههههههههه نفس حالتنا يعني تبين تعرفين ام علاوي جم نزلت:cool:
واني من اخر مرة وزنت كيلو
والحين خاله الوزن ليوم الجمعه
مع انه كل يوم تصيدني حالة ابي اركب الميزان:lol: بس اتراجع اخر شي
واقول خله للجمعه احسن :D

بنت الاصايل;14186919:
ام الجسمي..
عجيب يومش.. رياضة واكل متوازن..
واصلي وخلي عنش هالبخصم هلكتووونا به هههههههههههه

وعجبوني الطوس المربعيين.. ستايل!

:o اخجل حدي:p
تآمرين ع الطوس عندي منهم 6 وحدات:worn_out:
ههههههههههههه وانشالله اواصل ياااااارب دعواتكم



وام علاوي يالحلوة عندي اقتراح انشالله يعجبش واطبقينه:cool:

وشرايش بما انه حاليا الدايت مالنا لثلاث شهور

كل شهر تحددين يوم نوزن كلنا ونشوف كم نزلنا
وأي وحده حققت الهدف رقم واحد من مخططها

وبعدين تخلين اسم كل عضوة وصوبها كم نزلت ;) واذا حققت الهدف الاول او لا
يعني تقدرين تقولين احصائية كل شهر

وسلااااااااااامتكم:thumbs_up:

أم الـجسمي;14193079:




وام علاوي يالحلوة عندي اقتراح انشالله يعجبش واطبقينه:cool:

وشرايش بما انه حاليا الدايت مالنا لثلاث شهور

كل شهر تحددين يوم نوزن كلنا ونشوف كم نزلنا
وأي وحده حققت الهدف رقم واحد من مخططها

وبعدين تخلين اسم كل عضوة وصوبها كم نزلت ;) واذا حققت الهدف الاول او لا
يعني تقدرين تقولين احصائية كل شهر

وسلااااااااااامتكم:thumbs_up:

ام عــلاوووي;14189185:
السمسم 28 جرام = 174 = تقريبا 3 نقااط

انزين هال3 التمرات عليهم 28 غرام
مو معقولة

ملعقة الاكل فيها 15 غ تقريبا
يعني مو معقول 3 تمرات فيهم 2 ملعقة سمسم

بالنسبة ليي اليوم مافي تخبيص لوقتكم هذا..

الفطور:
شربت كوب شاي اخضر...0
بعدها بساعتين اكلت نصف رغيف مصري اسمر...4
بيض وطماطم...2
وشاي بالحليب...1

الغذاء:
سلطة...0
جاينيز رايس بالروبيان...6

تصبيرة العصر:
حبة كيوي...1

العشاء:
ربع رغيف مصري أسمر...1
فاصوليا خضراء مطبوخة مع صلصة طماطم...0

المجموع:
15 نقطة.. يعني وفرت 3 نقاط وااااوووز..;)

الماء:
شربت اليوم أكثر من 1.5 ليتر.. ما حسبته بالضبط.. بس عبيت الغرشة الصغيرة اكثر من 4 مرات

والرياضة:
مشيت الصبح لمدة نصف ساعة.. للأسف كان الجو بارد وانا ما عندي احد يمسك ولدي وشلته معاي وخفت عليه يتمرض ورجعت قبل لا أكمل الساعة..

وعكس ما خططت لما رجعت قعد وما سويت التمارين
بس دونت ووري.. آل دو ات ..<<بسويهم:p

وأنا مع اقتراح الاخوات.. لازم نسوي احصائية عشان نتحمس زود!!

AL-7alema;14194288:
انزين هال3 التمرات عليهم 28 غرام
مو معقولة

ملعقة الاكل فيها 15 غ تقريبا
يعني مو معقول 3 تمرات فيهم 2 ملعقة سمسم

بنت الاصايل;14190651:
اييي.. بس ام علاوي الله يجزيها الف خير قالت عن السمسم عبارة 28 غرام=3 نقط..
بس يتراوى ليي اللي على التمر ما يجي حتى 10 غرام.. يعني الثلث بيكون=1 نقطة..
جذي وفرت نقطة.. هههههه

..

اكرر كلامي واوافقش:thumbs_up:

دارين..عنوني..عبير البنفسج..ام الجسمي..
الشر ما يجيكم!
الحين صرت احسن.. الله ستر وما احترقت بقوة مع ان الرز من النار دايركت!!

سلاااااموووو
ماجورين

عبير البنفسج
مبروك النزول


بنت الاصيل
سلامات وماتشوفين شر

ام علاوووي
مشكووورة ع المعلومات المفيدة

ام الجسمي
شكرا ع دعواتش الطيبة
وان شاءالله توصلين للوزن اللي تبينه

اوافقكم الراي
لازم نشوف جم قاعدين ننزل كلنا
جذي ناس توزن وتقول وناس ماعندها ميزان
الصيدليات فيها ميزان بربية
حطي 3 ربيات يعطيش الوزن والطول والبي ام آي

اني لحد الحين مااكلت شي

اكلت قطعة حلاوة بف باستري وشربت ماي بس

بعدين بقول لكم بويش اختمها

مأجــــــــــــــورين بنات
ام الاصايل ما اشوفين شر
ام علاوي اوافق البنات الراي
لازم نعرف ويش نهايه هـ 3 شهور

اني طبعا ما ابغي انزل واااجد ابغي انزل شوي شوي عشان
ما يرجع اليي الوزن سريع

يومياتي:

الريوق:
ربع خبزة فيها زبده الفول السوداني

الغدى:
5 ملاعق عيش ونتفه دجاج مشوي
وسلطه

العصر
اكلت بسكوته صغيرة من عند بنوتتي
وشويه شوربه فضيل بنوتتي

العشى
شوربه دجاج وشوفان
عصير اناناس غير محلى

الماي
عفر اليوم ما شربت بالمرة
بقعد اشرب قبل لا انام

الرياضة
عفر اجازة لو عادي اسويها
لان فيني الدورة ؟؟

قمر الوردي;14190325:

ام علاوووووي راح انفد كل التمارين يعني راح اراقبكم بصمت اليوم سويت التمرين 15 مرة بس وراح ابدء من اليوم كل التمارين واللة يضعف الجميع خخخخ حلوة دي يضعف

ان شاء الله تستفيدين من التمارين ..

بنت الاصايل;14190651:
اييي.. بس ام علاوي الله يجزيها الف خير قالت عن السمسم عبارة 28 غرام=3 نقط..
بس يتراوى ليي اللي على التمر ما يجي حتى 10 غرام.. يعني الثلث بيكون=1 نقطة..
جذي وفرت نقطة.. هههههه


عقب ما اكلت وحسبت اكتشفت هالشي خخخ
اليوم بحاول اسوي 18 لكن حسبة المرضع تزيد 300 سعرة على السعرات المسموحة..!
يعني الحين شنو اتبع 20 نقطة؟؟

اما السكر اخاف من هالسوالف الصراحة من زود ما نسمع عن البيبسي الدايت ومضار بديل السكر،،

اني شريت ليي سكر بني طبيعي غير مكرر.. سعراته مقاربة للسكر الابيض اقل بشوي.. يعني ملعقة الشاي فيها 11 سعرة حرارية.. بالنسبة للسكر الابيض 20 سعرة حرارية..
هو اقتصاد في السعرات وهو امشي في السيف سايد!
واني ما اكثر منه ترى.. تحلية خفيفة..

بديل السكر امان وعادي وطعمه كانه شكر عدل ..

وانا عطيتكم مقدار السمسم كم وتقدرون تجزئونه وتعرفون !

منآآآمية;14190766:
سلام بنااااااات .. افا تتجمعوون ولا تقولون ليي .. ابي اشترك وياكم يصير ..؟؟ واذا ما يصير الحين متى تبدون من جديد بدخل وياكم ابي اخفف اني بعد .. وناسة

اختي التسجيل منتهي من فتره !

ومكتفين بالعدد حاليا ولو احد انسحب بخبركم

الله يوفقش وتلاقين تجمع وتضعفين بصحه وعافيه !

همــسات;14190868:
اليوم الصبح قعدت متاخره

في الشغل
من شوي عندي اوراق اطرشها فاكس وكوبيات
المكاين تشتغل واني اركض في مكاني وهذاني انافخ
جني كل شوي بقوم ارمض محد يدري ابي الفاكس والفوتوكوبي في المطبخ محد يدري عني ماخده راحتي

الله يعطيش العافيه :thumbs_up:

عس عس;14191190:
صبحكم الله بالخيييييييييير وشحواااااااااااااال :D

برنامجي لليوم

الفطور:- كوفي بلااس + سليس مع جبن

الغدا:- مابتغدا اليوم مالي نفس بس بشرب ماي

العشى:- سلطه

امس كليت فراولة بوكس كامل بروحي يصير شي مفلا :o
كان احلو وشوي فيه حموضه استانست عليه جان اكل وحده ورا وحده واني اطالع التلفزيون فسهيييييت :D
انزين وامس مارجت الجم كان عندي ظرف بس انشالله اليوم برووح وبحرق كل شي بلعب من قلب يعني وبمشي نص ساعه وبس :o

عوووافي .. والمفروض تسوين تمارينا ;)

والفراوله نص كوب = 23 سعره حراريه لو قلنا انج اكلتين كوب كامل ..

23 + 23 =46 = نقطين ونص بضبط :thumbs_up:

فراولة نصف كوب 23

عبير البنفسج;14191390:

مرحبــا ..

ما شاء الله الأغلبيه ماشين صح ..

اني وزنت اليوم :D وطلعت نازله كيلو زياده عــن آخر مره وزنـت :D ..

عس عس .. بالنسبه للفراوله .. اتوقع عادي .. لأن كل 10 فراولات = 1 نقطه .. والبوكس يمكن فيه أقل من 20 وحده .. فاللي اكلتينه ما يتعدى الـ نقطتين :D ..

مبروووووووووك النزووول :)

قمر الوردي;14191742:

مسامحة اشلون تحسبون النقط اقرا ومو فاهمة شي علموني ماني ماني ؟

النقطه = 50 سعره حراريه ..

وكل اكل ناكله له سعرات حراريه مثلا اكله معينه سعرتها 200 سعره حراريه

فتصير 4 نقااط :thumbs_up: ..

سهل كلش ما يبي لها شي بس اهم شي نعرف سعرات الا نااكله !

دموع الوداع;14191753:
اليوم كنت مخططه اصوم
بس ما الله كتب بت الناس جت
وكنسلت علينا الصيام

من الصبح بس اكلت ربع خبزة فيها زبدة الفول السوداني
والى الحين ما اكلت شي

مال خبصت امس بحاسب اليوم

عووافي ..

وست الحسن ودلال كريهااا :p

wardat amal;14191768:
سلاااااااااامون عليكم


شلونكم شخباركم شمسوين عساكم ماشين تمام التمام

اما اني يوم اجازتي صار اليوم المفتوح ليي بس اشوه احس روحي ما قمت احب

الاشياء السابقة من سناك ومن فاست فود بس عن خاطري يوم المفتوح

آخذ لي اسكريم وذرة و ورق عنب خخخ


يلا شدووو الهمة اني توني وازنه بنطر شوي بعد عشان يمكن استانس شوي ههههه

قووووووووووووووووووو يا بنات

:thumbs_up: شطووره وطمنينا عليش ..

بنت الاصايل;14191776:
اني رحت الحين اشخل العيش,, وولدي يصيح وتدودهت وانكب العيش على يدي "انحرقت" :'(

ما عليش شرر !

اسيرة زمانها;14192286:
سلام عليكم

همسات
عبير البنفسج

مبروك النزول


بنت الاصيل
ماعليش شر خيو

ام علاوووي
الله يعطيش العافيه

برنامجي اليوم
الفطور
قطعة شوكلاته
و5 ملاعق رشوفه

الغذا
دجاج بالخضروات بدون دهن اكلت صدر وجم الوه

بعد الغذا بريح او بسوي التمارين

العصر
ماباكل شي

العشاء
سندويجه جبن

او هذا كل يومياو راح التزم فيه


وبالتوفيق


ولاتنسون الميزان هههههههه

عوووافي وشطووره :thumbs_up:

أم الـجسمي;14192338:

:o:oأستحي

هالاسبوع حدي محترمة روحي ماخربطت لاني مصررررررررررررة اوصل للهدف الاول الا هو 5 كيلو :lol:

ووووو يسلمو ع السندويشات كشاااخه يبي لينا نراقب عدل هالايام :p

وعوافي خيو ع نظامش
وانشالله كلنا نضعف يااااااااااااارب وحدي متحمسة ابي اعرف جم نزلتين بالذااااااااااات انتين :adore::adore:

عبووور : عوااااااااافي ومبرووك عليش اللي نزلتينه والفال لينا يارب وماعليكم شر انشالله F:

دارين : عوووووووووافي ونظامش كشخة كان كلش خفايف انشالله نزلتين واجد :D وقولي لينا عن الكوفي بلاس ويش كشاخه ولا:thumbs_up:

نور :ماليش حل حددددددددددش كله خرابيط ولا المتاي هههههههه صار خاطري فيه وي فلفل بعد يااااااااااااسلام:p

عس عس : ماشاااء الله عليش ماشية صح :thumbs_up: انشالله توصلين للوزن اللي تبغينه ياااااااااارب وعوافي الفراولة

الوردة وام الحلو وينكم مختفين

ان شاء الله توصلين للهدف !

وشمعنى اني :p

اني متحمسه بس مو واجد اهم شي شكلي الخارجي ..

بس قريب بشتري لي ميزان عدل ..!

[/CENTER]

عنوني;14192543:
انزين ما قلت ليكم اليوم شنو اكلي

الصبح كليت حليب وكورن فلكس رجيم كوب واحد بس

الضحى شربت كافيه لتي سليم يايبته مديرتي بس عجوب وماصخ لانه مال رجيم ما ادري من وين شاريته

والغده كليت سلطه طبعا من طماط جزر خير زيتون ملفوف احمر

والعشاء ما ادري يمكن روب وكورن فلكس اقلد عليكم

عووافي وان شاء الله تنزلين بصحه وعافيه ..!

..دارين..;14192746:
ام الجسمي اني مثلش
ابي اعرف جم نزلت ام علوووووي شكلنا متحمسين اكثر منها ههههههه

:worn_out: لويش اني بذات هههههههههه

لانه لاعبه بحسبتكم له :o

عبير البنفسج;14193006:
:)





اني ابي اعرف جم نزلو ام علاااوي وعس عس وام الجسمي :worn_out:

هههههههههههههه ضحكتووني حقيقه :p ..

عبير البنفسج;14193056:

بكتب برنامجي لليوم ..

قعدت من النوم شربت غرشة ماي ( 330 مل) ..

كلت بسكوته كليجا بالهيل ..

والريوق .. 2 بيض مفيوح ..

والغدا .. لبن منزوع الدسم + 3 بخصمات تبع الريجيم ..

( قبل الغدا شربت شاي للريجيم )

العصــر ر ر .. بشرب كابشينو للريجيم + باكل 3 تمــرات ..

اذا جعت باكل فواكــه أو بسكوت الريجيم المالح ..

العشااء .. روبه 0% دسم + شريحتين توست اسمــر .. ( قبل العشا بشرب كوب شاي الريجيم )

الرياضه .. تمــارين اليوم ..

وخلااااااااص

عووووافي ..

وان شاء الله النظام يجيب فاايده ..!

أم الـجسمي;14193079:
اهااااااااااااا يعنو الكوفي بلاس يسد النفس :D
عوافي عليكم انشالله :thumbs_up:
هههههه وصدقتين دارين شكلنا متحمسين لوزنها اكثر منها:p
انشالله نزلت واجد وتفرحنا :D



ههههههههههههه نفس حالتنا يعني تبين تعرفين ام علاوي جم نزلت:cool:
واني من اخر مرة وزنت كيلو
والحين خاله الوزن ليوم الجمعه
مع انه كل يوم تصيدني حالة ابي اركب الميزان:lol: بس اتراجع اخر شي
واقول خله للجمعه احسن :D




:o اخجل حدي:p
تآمرين ع الطوس عندي منهم 6 وحدات:worn_out:
ههههههههههههه وانشالله اواصل ياااااارب دعواتكم



وام علاوي يالحلوة عندي اقتراح انشالله يعجبش واطبقينه:cool:

وشرايش بما انه حاليا الدايت مالنا لثلاث شهور

كل شهر تحددين يوم نوزن كلنا ونشوف كم نزلنا
وأي وحده حققت الهدف رقم واحد من مخططها

وبعدين تخلين اسم كل عضوة وصوبها كم نزلت ;) واذا حققت الهدف الاول او لا
يعني تقدرين تقولين احصائية كل شهر

وسلااااااااااامتكم:thumbs_up:

يالحلوه انتين هههههههههه بما انش شرتين لش ميزان خلاص تبين توزنين:lol:
ترى الاغلب ما عدنا ميازين ومن بداية الموضوع قلنا وزناا مشفر ..

واغلب البنات ماعندهم ميزان دموع الحياه اني ورده وو بس اني بشتري ليي واحد قريبا

بس متى ما ادري ..

وعادي اونز وخبرونا جم نقصتون كل واحد كيفه ..

بس ما اجي الزم احد لانه الاتفااق كان هيك من البدايه !!

عبير البنفسج;14193284:

اني بعد اقترح مثل اقتراحش ..

لأن هذا الشي الوحيد اللي ناقص تجمعنا :) ..

كــل وحده تكتب جم تبي تنقص + بعد الوزن تـــكتب جم نقصت .. << بدون ذكر أوزان :D

اني احس هالسالفه بتحمسنا زياده على الريجيم ..

AL-7alema;14194288:
انزين هال3 التمرات عليهم 28 غرام

AL-7alema;14194288:

مو معقولة

ملعقة الاكل فيها 15 غ تقريبا
يعني مو معقول 3 تمرات فيهم 2 ملعقة سمسم

بنت الاصايل;14194329:

الفطور:

شربت كوب شاي اخضر...0
بعدها بساعتين اكلت نصف رغيف مصري اسمر...4
بيض وطماطم...2
وشاي بالحليب...1

الغذاء:
سلطة...0
جاينيز رايس بالروبيان...6

تصبيرة العصر:
حبة كيوي...1

العشاء:
ربع رغيف مصري أسمر...1
فاصوليا خضراء مطبوخة مع صلصة طماطم...0

المجموع:
15 نقطة.. يعني وفرت 3 نقاط وااااوووز..;)

الماء:
شربت اليوم أكثر من 1.5 ليتر.. ما حسبته بالضبط.. بس عبيت الغرشة الصغيرة اكثر من 4 مرات

والرياضة:
مشيت الصبح لمدة نصف ساعة.. للأسف كان الجو بارد وانا ما عندي احد يمسك ولدي وشلته معاي وخفت عليه يتمرض ورجعت قبل لا أكمل الساعة..

وعكس ما خططت لما رجعت قعد وما سويت التمارين
بس دونت ووري.. آل دو ات ..<<بسويهم:p

وأنا مع اقتراح الاخوات.. لازم نسوي احصائية عشان نتحمس زود!!

AL-7alema;14194389:
سلاااااموووو


ام علاوووي
مشكووورة ع المعلومات المفيدة

تسلمين ..

وان شاء الله نستفيد كلنا ..!

AL-7alema;14194435:
اوافقكم الراي
لازم نشوف جم قاعدين ننزل كلنا
جذي ناس توزن وتقول وناس ماعندها ميزان
الصيدليات فيها ميزان بربية
حطي 3 ربيات يعطيش الوزن والطول والبي ام آي

حتى لو بلاش ما رحت تعنيت الصيدليه ووزنت :worn_out: ..

ومثل ما قلت لما قررت اسوي رجيم كان هامني شكلي اكثر من الميزان !

الميزان ينزل بس الشكل اهم بواجد ..

بس مو معنى هذا اني ما بوزن لا بشتري ميزان بدل الميزان الاثري الا عندي ..

بس اني اتفقت ويه البنات من البدايه ع شي ..

ما اجي اخر الوقت واقول ليهم اجباري لو اوزنو :confused: ...

والا تحب تقول كم نزلت عاادي تقول وكلنا بنفرح ليهاا اكيد ..

ولو شريت الميزان بقول كم نزلت بس ما بلزم احد ..!

AL-7alema;14194446:
اني لحد الحين مااكلت شي

اكلت قطعة حلاوة بف باستري وشربت ماي بس

بعدين بقول لكم بويش اختمها

ما اكلتين شي ؟

قصدش طول اليوم !!!

وعووافي ..

دموع الوداع;14195311:
مأجــــــــــــــورين بنات
ام الاصايل ما اشوفين شر
ام علاوي اوافق البنات الراي
لازم نعرف ويش نهايه هـ 3 شهور

اني طبعا ما ابغي انزل واااجد ابغي انزل شوي شوي عشان
ما يرجع اليي الوزن سريع

يومياتي:

الريوق:
ربع خبزة فيها زبده الفول السوداني

الغدى:
5 ملاعق عيش ونتفه دجاج مشوي
وسلطه

العصر
اكلت بسكوته صغيرة من عند بنوتتي
وشويه شوربه فضيل بنوتتي

العشى
شوربه دجاج وشوفان
عصير اناناس غير محلى

الماي
عفر اليوم ما شربت بالمرة
بقعد اشرب قبل لا انام

الرياضة
عفر اجازة لو عادي اسويها
لان فيني الدورة ؟؟

خيو اكيد ما تخلص ال3 شهور ..

الا بنعرف ويش النتايج ذيك الساعه :thumbs_up: و كم نزلنا وولانه بيكون خلاص انتهيناا !

وعن الرياضه اذا تحسين روحش اوكي سويهاا ..

و اذا تحسين روحش تعبانه لا تسوينهم ..!

يعني عادي اسويها ما تاثر على شي ما شيات

خيوو ام علاوي اني عندي ميزان ما خذتنه من فخر البحرين
الكتروني رخيص وقوي اخذته ب3دينار وشوي